Понятие рабочего времени. Нормальная продолжительность рабочего времени
Энциклопедия МИП » Трудовые споры » Защита прав работников » Понятие рабочего времени. Нормальная продолжительность рабочего времениПрактически между всеми правовыми категориями существуют тесные взаимосвязи.
Практически между всеми правовыми категориями существуют тесные взаимосвязи. Не исключением является такие понятия, как рабочее время и отдых. Конституционные нормы, закрепляя право на отдых, устанавливают, что каждый гражданин имеет право на адекватную длительность рабочего процесса.
Определение нормальной и адекватной длительности рабочего процесса позволяет обеспечить для всех граждан комфортные условия труда, которые дадут ему возможность рационально исполнять свои профессиональные навыки и обязанности с максимальными показателями эффективности.
Понятие рабочего времени
Отечественная трудовая база устанавливает норму, в соответствии с которой рабочий график должен подлежать регулировке на высшем законодательном уровне.
Понятие рабочего времени регулируется в соответствии с ФЗ №90 от 30.06.2006 года. Исходя из ключевых норм данного правового акта, под рабочим времени понимают тот временной отрезок, в течении которого гражданин исполняет все обязанности, которые были на него возложены в соответствии с действительными трудовыми договоренностями.
Виды рабочего времени
Понятие и виды рабочего времени устанавливаются исходя из действительных норм, которые установлены на федеральном уровне, и которым подчиняются все граждане РФ. Определяют три типажа рабочего графика, которые различаются между собой по длительности процесса труда:
- нормальная продолжительность рабочей смены;
- сокращенная продолжительность рабочей смены, характеризующаяся тем, что рабочий процесс сокращается на некоторое время, однако на оплату труда это никоим образом не оказывает влияния;
- неполное рабочее время.
Данная норма устанавливается в соответствии с ст.49 КЗОТ и касается тех категорий граждан, которые имеют льготы (например, несовершеннолетние), или же в тех ситуациях, когда человек работает не по полной ставке.
Данная норма устанавливается в соответствии с ст.49 КЗОТ и касается тех категорий граждан, которые имеют льготы (например, несовершеннолетние), или же в тех ситуациях, когда человек работает не по полной ставке.Функции рабочего времени
Одной из главных задач отечественной базы является защита прав и свобод человека. Для этого определяется нормальная продолжительность рабочего времени, ключевой целью которой является формирование максимально комфортных условий для граждан и нормальное распределение трудового процесса и времени для нормального отдыха.
Если же данная норма не будет соблюдаться, то в таком случае нарушители будут нести ответственность по закону.
Как гласит ст.91 ТК РФ, работа за пределами нормальной продолжительности рабочего времени будет оплачена по условиям внеурочного исполнения трудовых обязанностей. Таким образом, выполняя свои обязанности сверх нормы, сотрудник получит достойную компенсацию.
Функциями рабочего времени считают:
- производственную, то есть обеспечение нормальной производительности трудового процесса, которое позволит максимально рационально и эффективно использовать трудовые навыки работника на благо предприятия;
- охранительную, которая заключается в возможности для работников восстановить свою трудоспособность в течении некоторого времени;
- гарантийную, то есть обеспечение государством защиты прав и свобод работников и определение адекватной длительности трудового процесса. Кроме того, данная функция определяет обязательность соблюдения всеми участниками трудового процесса.
Предельная продолжительность рабочего времени в неделю
Для того чтобы сотрудник мог тщательно исполнять свои обязанности и при этом имел время отдыха, которое бы помогло ему восстановить свою трудоспособность, государство утверждает, что пределами нормальной продолжительности рабочего времени является 40 часов за 7 календарную неделю.
При этом стоит обратить внимание, что данный принцип используется как для 5-дневной рабочей недели, так и для 6-дневной.
Если сотрудник исполняет свои обязательства по трудовым договоренностям в той норме, которая находится за пределами нормальной продолжительности рабочего времени, то переработка должна быть оплачена отдельно.
При этом при расчете оплаты за переработку, должны быть учтены нормы сверхурочной работы.
В тех ситуациях, когда имеет место сокращенный рабочий график, устанавливается несколько иной норматив, согласно которому длительность рабочего процесса за неделю не может быть меньше, чем 36 часов. Таким образом, законодатель допускает уменьшение рабочего процесса на 4 часа, но при условии, что данная недоработка распределена равномерно по каждому рабочему дню
Порядок исчисления нормы рабочего времени
Все проблемные моменты, которые касаются исчисления трудового времени сверх нормы подчиняются утвержденным правилам, исходя из которых и происходит сама процедура исчисления.
В нормативе указано, что рабочее время исчисляется с учетом того, что нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов.
Кроме того, рассматриваются вопросы, которые затрагивают сокращение графика работы на определенный временной промежуток (1 час), в те дни, которые предшествуют праздникам или выходным.
Норматив также предусматривает, что в некоторых ситуациях выходные дни и праздники работник может быть вызван на свое рабочее место, но при этом работодатель будет обязан ему выплатить премию за переработку и рассчитать оплату труда за данный день как сверхурочную. Помимо этого, работнику взамен предоставляется другой выходной день.
Аналогичная компенсация устанавливается и за сверх выработку.
Учет рабочего времени
В соответствии с действительными нормами трудового законодательства, работа за пределами нормальной продолжительности рабочего времени должна быть оплачена в более значительном объеме.
В отношении каждого сотрудника администрация ведет учет времени, которое он провел на работе. На всех сотрудников заведен табель учета, в котором ведется контроль за присутствием человека на рабочем месте. Исходя из действующих правил, различают три типажа учета:
- поденный, когда сотрудник не выполняет свои обязанности сверх нормы, и длительность его рабочего графика в течении определенного периода времени не поддается корректировке;
- еженедельный, если в течении недели график работы менялся по согласованию между работодателем и его наемным сотрудником;
- суммированный (общий), когда продолжительность смены может отличаться, но при этом переработка получает компенсацию в виде соразмерного уменьшения рабочего графика в другие периоды по согласованию с работодателем.
Автор статьи
Кузнецов Федор Николаевич
Опыт работы в юридической сфере более 15 лет; Специализация — разрешение семейных споров, наследство, сделки с имуществом, споры о правах потребителей, уголовные дела, арбитражные процессы.Рабочие часы и количество выходных в неделю
Здравствуйте, Елена!
Согласно ст.91 ТК РФ Нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю.
Согласно ст.100 ТК РФ Режим рабочего времени должен предусматривать продолжительность рабочей недели (пятидневная с двумя выходными днями, шестидневная с одним выходным днем, рабочая неделя с предоставлением выходных дней по скользящему графику, неполная рабочая неделя), работу с ненормированным рабочим днем для отдельных категорий работников, продолжительность ежедневной работы (смены), в том числе неполного рабочего дня (смены), время начала и окончания работы, время перерывов в работе, число смен в сутки, чередование рабочих и нерабочих дней, которые устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка в соответствии с трудовым законодательством и иными нормативными правовыми актами, содержащими нормы трудового права, коллективным договором, соглашениями, а для работников, режим рабочего времени которых отличается от общих правил, установленных у данного работодателя, — трудовым договором.
Согласно ст.108 ТК РФ В течение рабочего дня (смены) работнику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания продолжительностью не более двух часов и не менее 30 минут, который в рабочее время не включается. Время предоставления перерыва и его конкретная продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению между работником и работодателем.
Согласно ст.116 ТК РФЕжегодные дополнительные оплачиваемые отпуска предоставляются работникам, занятым на работах с вредными и (или) опасными условиями труда, работникам, имеющим особый характер работы, работникам с ненормированным рабочим днем, работникам, работающим в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях, а также в других случаях, предусмотренных настоящим Кодексом и иными федеральными законами.
Согласно ст.119 ТК РФ Работникам с ненормированным рабочим днем предоставляется ежегодный дополнительный оплачиваемый отпуск, продолжительность которого определяется коллективным договором или правилами внутреннего трудового распорядка и который не может быть менее трех календарных дней.
Согласно ст.101 Ненормированный рабочий день — особый режим работы, в соответствии с которым отдельные работники могут по распоряжению работодателя при необходимости эпизодически привлекаться к выполнению своих трудовых функций за пределами установленной для них продолжительности рабочего времени. Перечень должностей работников с ненормированным рабочим днем устанавливается коллективным договором, соглашениями или локальным нормативным актом, принимаемым с учетом мнения представительного органа работников.
Таким образом, вы имеете право от работодателя требовать не только создания места для отдыха, но и требовать дополнительный отпуск продолжительностью не менее 3х дней.
В связи с тем, что работодатель нарушает требования трудового законодательства, вы можете обратиться в трудовую инспекцию за защитой своих трудовых прав.
Желаю удачи!
Нормальная продолжительность рабочего времени в неделю. Трудовой кодекс Российской Федерации :: BusinessMan.ru
Итак, сегодня мы узнаем, сколько составляет нормальная продолжительность рабочего времени в неделю, а также в день. Да и вообще все вопросы, связанные с графиком труда и его протяженностью. Это очень важные моменты, прописанные в Трудовом кодексе РФ. Если не знать их, можно наткнуться на нарушение ваших прав как работника. Поэтому стоит узнать законодательство страны, а также положенные нормы труда. Нарушать их можно только при определенных условиях. Но их, как правило, работодатели не соблюдают. Так сколько положено работать в тот или иной период времени?
Терминология
Первым делом выясним, что такое вообще рабочее время. Понять это придется в полной мере, чтобы знать, о чем идет речь.
Данный термин означает период, в который сотрудник осуществляет свои должностные обязанности согласно трудовому или коллективному договору. Также в данный отрезок времени включены иные периоды, связанные с работой и выполнением своих рабочих функций согласно законодательству РФ. Иными словами, это периоды, в которые вы ходите на работу и трудитесь.
Рабочее время в России регулируется законодательством. Установлены определенные ограничения по продолжительности труда как в день, так и в неделю. Их следует точно знать, ведь в противном случае вас могут попросту обмануть. А оставаться на переработки никому не хочется. Тем более что такой труд должен дополнительно оплачиваться. Так что давайте попробуем разобраться, какие нормы в РФ установлены в отношении рабочего времени.
О режимах
Только перед этим стоит немного поговорить о таком понятии, как режим рабочего времени. Эта составляющая тоже крайне важна. Зачастую от нее зависит продолжительность выполнения должностных обязанностей сотрудника.
Режим рабочего времени работника регулируется Трудовым кодексом, а также устанавливается в соответствии с договором между работодателем и сотрудником. Он предусматривает продолжительность рабочей недели. Соответственно, устанавливает особый график работы.
На данный момент, согласно нормативным актам, возможен режим 5/2, 6/1, скользящий график, неполная рабочая неделя. Некоторые категории работников имеют ненормированный рабочий день. Также в понятие режима входит продолжительность смены или ежедневного труда, время начала и окончания трудовых будней. На этом особенности не заканчиваются. Рабочее время и время отдыха, как правило, прописываются непосредственно в договоре между соискателем и работодателем, а также эти составляющие входят в трудовой режим. Перерывы сюда тоже включены.
Как видите, понять, что такое режим в отношении работы, не так уж и трудно. Это все, что касается отдыха и продолжительности трудового дня. Без данной составляющей нельзя точно определить, сколько и в каком порядке выполнять свои должностные обязанности.
Особенности графиков
Обратить внимание необходимо и на то, какие особенности включают в себя так называемые рабочие графики. Без них тоже относительно трудно говорить о продолжительности трудового дня. Да, в неделю устанавливается по закону определенная норма, но ее требуется распределить на конкретное количество дней по тем или иным принципам. Рабочий график здесь поможет понять, когда и какой режим выбирать.
Например, ненормированный день обычно устанавливается для каких-то особых должностей. Встречается в России все чаще и чаще, но больше всего он пользуется спросом у IT-менеджеров и сотрудников, занятых в области компьютерных технологий (программирование, дизайн, разработка и поддержка проектов).
Имеет место такое понятие, как гибкий график. При нем обычно время начала и конца работы определяется посредством личной договоренности сторон. При этом важно соблюдать установленные нормы продолжительности труда в неделю. Превышать их нельзя. И рабочий график не может указывать на так называемую сверхурочную работу.
Чаще всего устанавливается режим посменный. Он подразумевает разделение всего отдела сотрудников на несколько групп, каждая из которых в определенный момент времени выполняет свои должностные обязанности. Как правило, применяется тогда, когда производство или деятельность компании запрашивает больше времени, чем может быть установлено по закону в день. Рабочая смена встречается дневная и ночная.
Иногда можно повстречать сокращенный рабочий день. Такая особенность имеет место у некоторых сотрудников. Если точнее, то у тех или иных категорий граждан. Сокращенный день оплачивается в соответствии с отработанным временем и не может быть учтен как полный рабочий.
Сокращения
Сколько составляет нормальная продолжительность рабочего времени в неделю? Честно признаться, тут все предельно просто. За неделю сотрудники не могут работать больше установленной планки по часам. А именно 40. Столько за неделю максимально разрешено работать, независимо от установленного графика.
Правда, бывают исключения. 40 часов труда — общепринятое понятие. Обычно оно распространяется на всех трудоспособных граждан. Но как уже было сказано, не всегда. В некоторых случаях возможна сокращенная рабочая неделя. Это еще не все. Продолжительность рабочего дня при этом, как правило, тоже варьируется. Но на подобный бонус имеют право только отдельные категории лиц. Какие именно?
Сокращенная рабочая неделя может устанавливаться для несовершеннолетних кадров с учетом их возраста. Например, до 16 лет трудовая неделя сокращается на 16 часов, а после этого возраста и до совершеннолетия — всего на 4. Инвалиды 1-й и 2-й групп не должны за неделю вырабатывать более 35 часов. Для сотрудников, занятых на вредном производстве (или опасном), неделя будет сокращена точно так же, как и для работников в возрасте от 16 до 18 лет. А именно на 4 часа.
Особые кадры
Рабочее время и время отдыха для некоторых категорий лиц может устанавливаться или посредством коллективного/трудового договора, или на основании нормативных актов страны.
Современное законодательство указывает, что этой возможностью наделены некоторые категории работников. Например, сотрудники, занятые в СМИ (фото и видеооператоры, журналисты и так далее), съемочные и постановочные коллективы (театральные объединения, работники цирка и прочие). Для них и трудовой день, и аналогичная неделя будет устанавливаться особым образом. Но при этом, как правило, положенные 40 часов превышаться не могут. За редким исключением, с соблюдением особых правил.
Для школьников
Что ж, а теперь стоит узнать, сколько положено работать в сутки в том или ином случае. Для каждой категории граждан обычно устанавливаются свои особенности в отношении времени выполнения должностных обязанностей. Продолжительность рабочего дня устанавливается работодателем и прописывается в вашем трудовом договоре. Обычно в Трудовом кодексе указываются только пределы труда.
Школьники, к примеру, в день не имеют права работать более 5 часов. Но это с учетом того, что им еще нет 16 лет.
После достижения данного возраста нельзя трудиться больше 7 часов. Важно понимать: работник не должен при этом обучаться. В противном случае установленные нормы не имеют никакого смысла. График смен будет значительно меняться, когда речь идет о кадре, который ходит на учебу. В такие периоды до 16 лет можно в день работать не больше 2,5 часа, а после и до совершеннолетия — не более 3,5. Никаких сверхурочных работ для несовершеннолетних, да еще и обучающихся сотрудников, не предусматривается по закону.
Вредное производство
На этом особенности не заканчиваются. Не только у несовершеннолетних кадров есть какие-то определенные возможности в отношении установленного графика работы и его продолжительности. Например, работники, занятые на вредном или опасном производстве, тоже имеют определенные льготы.
Дело все в том, что график смен в таком случае будет устанавливаться в зависимости от имеющейся трудовой недели. Возможна работа 36 и 30 часов (и меньше) за этот период. В первом случае трудиться максимум можно 8 часов, а во втором — 6.
Вот такие ограничения накладываются на работодателя. Он имеет право попросить сотрудника остаться сверхурочно, но только на определенное количество времени. И с соблюдением некоторых условий, о них — немного позже.
Общепринятая норма
Сколько составляет рабочий день при пятидневной рабочей неделе? С учетом планки по часам, имеющей показатель 40, не так уж и трудно разобраться в данном вопросе. Во всяком случае, установленная норма считается обычной. И встречается чаще всего на практике. В какой-то степени это обычный (полный) трудовой день.
Итак, если вы работаете 5 дней в неделю, то максимально выполнение должностных обязанностей в сутки может длиться только 8 часов. Именно такое ограничение получается, если соблюдать Трудовой кодекс РФ.
А вот если трудитесь в день больше, то и работать необходимо по дням меньше. На практике зачастую встречаются смены по 12 часов и по 10. В первом случае график 5/2 не подходит. У вас будет большая переработка. При подобных обстоятельствах вы должны ходить на работу полных 3 дня, а 4-й — сокращенный.
Либо отрабатывать его полностью, но с учетом сверхурочных часов. Во втором случае работать необходимо ровно 4 дня. Все остальное — это или незаконный труд, или подработка, или сверхурочное выполнение обязанностей.
Выходные
Продолжительность рабочего дня может изменяться не только в зависимости от категории, к которой относится работник, но еще и от установленного периода времени. К примеру, перед выходными смена будет сокращаться на 1 час. Иными словами, работать потребуется меньше, чем в обычный день, на 60 минут.
Иногда возможны исключения. Если предприятие по выходным должно функционировать, то отработанное время сотрудникам в той или иной степени компенсируется. Без материального вознаграждения подобное явление считается незаконным. И вы имеете полное право не выходить на работу в праздники в таком случае. Правда, желательно предупредить руководство о своих намерениях. В большинстве случаев вам согласятся в какой-либо степени возместить упущенный праздник.
Какие варианты возможны? Во-первых, перенесение выходного дня на иной период.
То есть вы сможете взять перерыв тогда, когда пожелаете, по предварительному согласованию с работодателем. Во-вторых, двойная оплата труда. Или просто увеличенная. В первом случае (при перенесении выходного) ваша смена оплачивается точно так же, как обычно. Во втором — в увеличенном размере. Так что выбирать вам. Обычно вознаграждение за отработанный выходной устанавливается по договоренности между работодателем и сотрудником.
По ночам
Годовое рабочее время рассчитывается в соответствие с установленным графиком работы для каждого сотрудника. Чаще всего граждане отмечают, что трудиться приходится около 1940-1970 часов за 12 месяцев. Но многое зависит от установленных государственных праздников и выходных, отпусков, а также от количества дней в том или ином году. Расчет подобного показателя производится регулярно. Иными словами, ежегодно. Так что опираться на этот показатель не стоит. Большую роль играет именно продолжительность рабочей недели.
Помимо всего прочего, стоит обратить внимание на то, что работают некоторые даже по ночам.
И ночные смены тоже имеют определенные особенности. И по продолжительности, и по категориям граждан, которые могут быть заняты в данных областях.
Ночным временем считается период с 10 часов вечера до 6 утра. А продолжительность вашей смены должна быть сокращена на час по сравнению с дневным трудом. Плюс ко всему не все сотрудники могут работать ночью. Да и исключения по продолжительности смены тоже есть.
Без сокращенной системы будут трудиться те кадры, которых наняли специально для ночной работы. Для них норма устанавливается согласно трудовому или коллективному договору. Но при это учитывается нормальная продолжительность рабочего времени в неделю. Таким образом, в ночное время, если у вас пятидневная неделя труда, можете максимально рассчитывать на выполнение должностных обязанностей на протяжении 8 часов.
Обратите внимание: не допускаются до ночной работы беременные женщины, а также инвалиды и школьники. А вот все остальные, как правило, могут быть назначены на подобного рода труд.
Но только после письменного согласия. Если гражданин — женщина с ребенком до 3 лет (либо несовершеннолетним инвалидом), или человек, который осуществляет уход за больным родственником, или тот, кто участвует в создании и исполнении художественных произведений, то такой кадр имеет полное право в любой момент отказаться от ночного труда. Это условие должно быть прописано в трудовом договоре в обязательном порядке и представляться для ознакомления при согласовании ночного труда.
Сверхурочный труд
Вот теперь нам известно, сколько должно составлять рабочее время. ТК четко прописывает ограничения, которыми «обложен» со всех сторон работодатель в этом смысле. Но иногда можно выходить за рамки установленной недельной нормы труда. Или по желанию сотрудника, или по просьбе руководителя.
В первом случае работа будет считаться подработкой, во втором — сверхурочным трудом. Между этими двумя понятиями огромная разница. Дело все в том, что подработка не может в день превышать 4 часов дополнительного труда, а в неделю не больше 16 часов дозволено подрабатывать.
Если вы решили подзаработать в другой организации, то ваша деятельность не должна наносить ущерб основному месту труда. И вам потребуется разрешение работодателя.
А вот сверхурочно оставлять сотрудников для выполнения должностных обязанностей можно только с письменного согласия. При этом подряд нельзя работать в таком режиме более 2 дней при максимальной выработке в 4 часа. А в год при этом сверхурочные работы не могут превышать 120 часов. Обратите внимание: дополнительный труд по инициативе работодателя оплачивается в двойном размере (либо еще больше, что на практике встречается очень редко). Вот и все. Теперь нам известна нормальная продолжительность рабочего времени в неделю и в день. Как видите, не все так трудно, как кажется.
Обычно от графика работы зависит то, сколько вам предстоит трудиться в смену. На практике, как правило, предлагается 8 часов труда. Но на деле — постоянные сверхурочные работы. Причем без соблюдения установленных законом правил. Подобного рода деяния незаконны.
Вы имеете полное право потребовать соблюдения установленных в России правил труда. Либо, как вариант, просто пожалуйтесь на своего работодателя. На практике обычно сотрудники предпочитают менять место работы. Так меньше проблем возникает.
Во всяком случае, об установленных нормах нам теперь известно. И вы можете воспользоваться полученными знаниями при необходимости. Никто не имеет права нарушать установленные законом нормы!
Сколько часов вы работаете в неделю?
Гибкие условия для швейцарских рабочих KeystoneБолее 41 часа 10 минут? Это средний показатель по Швейцарии для людей, работающих полный рабочий день — относительно немного по сравнению с большинством развитых стран. Как Швейцария попала в эту, казалось бы, счастливую ситуацию, и почему профсоюзы и бизнес-ассоциации так взволнованы?
Этот контент был опубликован 4 января 2018 — 11:00 Томас Стивенс Томас родился в Лондоне, работал журналистом в The Independent до переезда в Берн в 2005 году.
Он говорит на всех трех официальных швейцарских языках, любит путешествовать по стране и практиковать их, особенно в пабах, ресторанах и джелатериях.
Подробнее об авторе | Кафедра английского языка
swissinfo.ch
Посмотреть на других языках: 9После всеобщей забастовки 1918 года (в ходе которой более 250 000 рабочих сломали инструменты, в результате чего были отправлены войска) в Швейцарии в 1920 году была введена 48-часовая рабочая неделя для рабочих по контракту.
Эта история является частью нашей серии «Любопытная Швейцария», в которой мы отвечаем на вопросы наших читателей о швейцарской политике, культуре или жизни в стране.Читатель Стефан Бисингер спросил: «Почему в Швейцарии такая длинная и странная официальная рабочая неделя? И предпринимаются ли (или были) попытки сократить ее?» Задайте свой вопрос в конце этой истории, и мы можем сообщить об этом в следующей статье из этой серии. swissinfo.ch Действующий закон о труде — с еженедельным максимумом 45 или 50 часов, в зависимости от сектора — восходит к 1966 году.
Народная инициатива по снижению этого срока до 40 часов была запущена в 1971 году. Федеральный совет выступил против этого — Экономика Министр Эрнст Бруггер охарактеризовал это как «формально и юридически невозможным и, к тому же, нереализуемым».В 1976 году с ним согласились почти четыре из пяти избирателей.
По данным Федерального статистического управления, в настоящее время 41-часовая рабочая неделя является нормой для всей Швейцарии (за исключением самозанятых).
С юридической точки зрения, как указывает Государственный секретариат по экономическим связям (SECO), максимальное количество рабочих часов в неделю составляет 45 часов для сотрудников, работающих в «промышленности, офисного персонала, технических и других сотрудников, торгового персонала в крупных торговых фирмах» 50 часов для всех остальных. Эти ограничения строго соблюдаются.
Однако существуют гибкие договоренности. «В компаниях, которые подвержены потерям рабочего времени из-за погодных условий или резким сезонным колебаниям в их бизнесе, максимальное количество рабочих часов в неделю (45 или 50) может быть увеличено максимум на четыре часа при условии, что среднее количество рабочих часов в неделю за период шесть месяцев не превышают максимального срока », — говорится в сообщении SECO.
Кроме того, для сотрудников, работающих в среднем по пятидневной неделе в течение календарного года, максимальное количество рабочих часов в неделю (45) может быть увеличено на два часа, если среднее количество рабочих часов за период в восемь недель. не превышать максимум, или четыре часа, при условии, что среднее количество рабочих часов в течение четырех недель не превышает максимум.
Меньше бюрократии
Несмотря на такую гибкость, компании хотят большего. 7 ноября Швейцарская ассоциация малого и среднего бизнеса (МСП) заявила, что действующее трудовое законодательство необходимо модернизировать и сделать еще более гибким.
Ассоциация хотела видеть устранение бюрократизма в отношении рабочего времени и времени перерывов, а также призвала к освобождению МСП от требований, нацеленных на крупные компании.
Ассоциация заявила, что гибкий рынок труда Швейцарии является основой низкого уровня безработицы в стране, составляющего 3%.«Если мы не хотим ставить под угрозу эту причину нашего успеха — и если мы хотим гарантировать рабочие места в долгосрочной перспективе, закон о занятости должен быть освобожден от ненужных и устаревших положений», — сказал президент ассоциации Жан- Франсуа Рим.
«Действующий закон напоминает 1950-е и 1960-е годы и просто не соответствует времени».
Сегодня три четверти сотрудников заняты в сфере услуг и пользуются свободой и возможностями дигитализации, сообщила ассоциация, добавив, что «слишком жесткие рабочие часы основаны на модели завода, которую уже заменили».
Ассоциация требует увеличения максимального рабочего времени с 45 часов в неделю до 50 часов в неделю.
Швейцарская фидуциарная ассоциация, например, заявила, что нынешнее трудовое законодательство «едва работоспособно», указав, что фидуциары завалены работой в конце и начале года, связанной с годовой отчетностью и налоговыми декларациями, но тогда лето значительно тише.
«Здесь нам нужна большая гибкость для работодателей и сотрудников», — сказала президент ассоциации Даниэла Шнибергер.
‘Brazen’
Зонтичная профсоюзная группа Travail Suisse категорически не согласна, утверждая, что «под прикрытием гибкости трудовое законодательство должно быть искажено.
Это яд для рабочих ». Увеличение рабочего времени в неделю до 50 часов «принесет пользу работодателям за счет работников», говорится в сообщении.
«В Швейцарии уже действует один из самых либеральных законов о занятости в Европе, с продолжительностью рабочего времени и продолжительностью работы выше среднего. Требование увеличить рабочее время более чем на 11% просто нагло », — сказал Адриан Вютрих, президент Travail Suisse.
Давление на рабочих уже было высоким, пояснил он, поскольку в последние годы резко возросли стрессы, рабочая нагрузка и выгорание. Также увеличились расходы на болезни, связанные со стрессом.
«Последствия более длительных смен и меньшего времени восстановления очевидны: больший стресс, больший риск для здоровья и, как следствие, более высокие экономические затраты», — сказал Вютрих.
Unia, крупнейший профсоюз Швейцарии, стремился сократить рабочее время по двум причинам, сообщил swissinfo официальный представитель Пепо Хофстеттер.гл.
«Во-первых, чтобы работники могли извлечь выгоду из технического прогресса — дигитализации — а не просто их рационализировать. Во-вторых, чтобы улучшить совместимость работы и семейных обязанностей », — сказал он, добавив, что Unia приветствует 35-часовую рабочую неделю.
Рабочее время
В 2012 году исследование, спонсируемое Швейцарским национальным научным фондом, показало, что, хотя в 1950 году среднее количество отработанных часов в год составляло 2400 часов, к 2010 году оно упало до 1600.
Авторы дали три основные причины этого.Во-первых, рабочая неделя сократилась в среднем с почти 50 часов до 42. Во-вторых, сотрудники получали примерно пять недель оплачиваемого отпуска в год по сравнению с двумя в 1950 году. В-третьих, значительное увеличение числа сотрудников, которые работали неполный рабочий день ( имея половину рабочего дня или больше каждую неделю): в 1950-х годах только около 5% работали неполный рабочий день, в 2010 году — более 31%.
К 2015 году среднее годовое количество часов, отработанных на одного работника в Швейцарии — 1590 — практически не изменилось, согласно данным ОЭСР, по которым Швейцария заняла 28-е место из 35 развитых стран (по количеству отработанных часов).Мексика оказалась на одном полюсе (2248 часов), а Германия — на другом (1368 часов). Соединенные Штаты находились примерно посередине — 1786.
Какой вопрос мы должны исследовать дальше?
Эта статья была автоматически импортирована из нашей старой системы управления контентом. Если вы обнаружите какие-либо ошибки на экране, сообщите нам об этом: [email protected]
Совместная работа — Департамент труда штата Нью-Йорк
Перейти к содержанию Перейти к навигации Меню навигации- Услуги
- А-Я Индекс
- Наши услуги
- Отдел новостей
- Свяжитесь с нами
- Страхование по безработице
- Подайте первое заявление о выплате пособий
- Для индивидуальных предпринимателей, подрядчиков и фермеров
- Для учителей и других школьных работников
- Сертификат на получение еженедельных пособий
- Исчерпанные или просроченные льготы
- Ресурсы по страхованию от безработицы
- Пособие по безработице при пандемии
- Совместная рабочая программа
- Информация о работодателе
- Найти работу
- Советы для соискателей
- Ученичество
- Центр карьеры События и подбор персонала
- Поиск центров карьеры
- Исследование карьеры для взрослых (JobZone)
- Исследование карьеры для молодежи (CareerZone)
- Прогнозы занятости
- Jobs Express — вакансии в штате Нью-Йорк
- Список сайтов государственной службы
- Государственный банк вакансий
- Профессиональные лицензии и сертификаты
- Заработная плата
- Молодежный портал
- Управляйте своим персоналом
- Деловые услуги
- Кадровая служба
- Опубликовать вакансию Открытие
- Найдите талант
- Возможности финансирования
- Поощрение при приеме на работу
- Информация о рынке труда
- Услуги для сельскохозяйственных работодателей
- Совместная рабочая программа
- Spon
Сколько часов вы действительно можете продуктивно работать в день?
В эпоху 9-5 многое делается для того, чтобы выжать из продуктивности все до последней капли, чтобы добиться успеха в мире.
Но реально, сколько часов человек может на самом деле быть продуктивным и выполнять работу каждый день?
Реально ли на самом деле работать по восемь часов в день, как многим людям все еще платят?
Что ж, давай покопаемся и разберемся.
К вашему сведению, если вы не хотите читать все и просто переходите к делу, прокрутите вниз, чтобы прочитать ключевой вывод внизу.
Почему этот вопрос так важен — оправдывая ожидания
Понимание человеческих пределов производительности действительно важно для того, чтобы быть счастливым и продуктивным.
У вас, вероятно, есть представление о том, сколько работы вы ожидаете сделать за день — какой-то стандарт, которого вы придерживаетесь. Важно понимать, что если этот стандарт нереалистичен, вы никогда по-настоящему не почувствуете себя выполненным в конце дня. Даже если вы много сделали.
Это деморализует и очень пагубно сказывается на вашей производительности в долгосрочной перспективе.
Я видел много бедняг, которые били себя за «всего лишь» время, отслеживая 5 часов своих задач, ожидая достижения стандартных 8 часов.Они заставляют себя делать больше каждый день, пока не перегорят или не станут вести себя так негативно, что это становится самоисполняющимся пророчеством, и в конечном итоге они становятся действительно непродуктивными из-за полного отсутствия веры в себя.
Установление правильных ожиданий с самого начала поможет вам культивировать больше положительных эмоций в отношении вашей продуктивности, таких как мотивация и уверенность, которые являются ключевыми эмоциями, которые помогут вам работать продуктивно.
Что считается продуктивной работой?
Я считаю работу по дому, физические упражнения, приготовление здоровой пищи и общение «продуктивными занятиями».Но в этой статье мы дадим несколько более узкое определение того, что представляет собой «работа».
Вот список типичных примеров трудовой деятельности:
- письмо
- программирование
- генерация идей
- решение проблем
- регистрация и ввод данных
- планировка
- проектирование
- , иллюстрирующий
- учится
Таким образом, любая задача, требующая приличного умственного сосредоточения , но с очень небольшими физическими усилиями, считается «работой» в рамках данной статьи.
Это та работа, которой многие из нас сейчас зарабатывают себе на жизнь. Работа со знаниями или даже то, что Кэл Ньюпорт называет «глубокой работой». Сосредоточенная задача, которая требует от нас настоящей концентрации.
Конечно, эти действия могут значительно различаться по степени концентрации внимания и умственных усилий, которые они требуют, поэтому, вероятно, не стоит объединять их все вместе, но мы вернемся к этому чуть позже.
Как отследить, сколько времени вы на самом деле работаете
Также важно отметить, как отслеживать продуктивные часы, поэтому мы говорим об одном и том же. Есть разница между часами, которые считали продуктивными, и часами, которые на самом деле были производительными .
Некоторые люди путают работу с сидением за компьютером. Но только часть времени, проведенного за нашим столом, тратится на активную работу над задачей.
Итак, когда кто-то говорит, что работает 60 часов в неделю.
На самом деле они имеют в виду следующее: я потратил 60 часов на работу или 60 часов на работу.
Но нас интересует, сколько из этих часов на самом деле тратится на реальные задачи, ориентированные на результат? В этом и заключается совсем другая история.
Учет времени отдельных задач
Отличный способ отслеживать фактическое продуктивное время вывода — вести список дел, в котором каждая задача длится от 5 до 60 минут, а затем отслеживать свое время, когда вы начинаете задачу, и останавливаетесь, как только закончите задачу.
Чтобы это сработало, вам нужно разбить задачу на части до тех пор, пока у вас не будет шага действия, который вы сможете выполнить за один присест.Вот почему ваша задача не должна быть длиннее 60 м (большинству людей нужен хотя бы быстрый перерыв через 60 минут).
Вы можете отслеживать время, необходимое для выполнения каждой задачи, либо с помощью диспетчера задач, который имеет встроенное отслеживание времени (например, Amazing Marvin), либо вручную в электронной таблице.
Когда вы отслеживаете время для каждой задачи и делаете каждую задачу короткой, вы гарантируете, что вы отслеживаете только время, фактически потраченное на работу .
Автоматические счетчики времени
Вы также можете использовать автоматический счетчик времени, например RescueTime, если большая часть вашей работы выполняется на компьютере, и вы можете легко отличить продуктивные сайты / программы от непродуктивных.
Техника Pomodoro
Некоторые люди также работают с методом помидора, и если вы будете его придерживаться, вы также получите довольно точное представление о том, сколько часов у вас было работы.
Сколько часов продуктивной работы в среднем в день проводят интеллектуальные работники?
Итак, давайте выясним, сколько часов человек может работать продуктивно в день. Начнем с некоторых данных по средним показателям.
Интересное исследование
Есть интересное исследование, которое показало, что средний работник умственного труда работает только около 3 часов в день.
Удивлен?
Не секрет, что многие люди на работе просматривают Reddit, социальные сети или новостные сайты. И все мы знаем, как вы можете втянуться в них, и прежде чем вы это заметите, прошло 30 минут.
Затем бывают перерывы, когда вы разговариваете с коллегами и тупо смотрите на экран, делая вид, что работает. Так что да, звучит не так уж сложно — потратить 5 часов таким образом, не так ли?
Данные из программы учета рабочего времени RescueTime
Как упоминалось выше, RescueTime — это программа, которая позволяет автоматически отслеживать, на каких веб-сайтах и в каких приложениях вы проводите свое время.Поскольку вы, вероятно, знаете, в каких приложениях выполняется реальная работа, приложение может помочь вам выяснить, сколько вашего времени тратится продуктивно.
Приложение покажет вам пульс производительности в диапазоне от 0% до 100% на каждый день.
RescueTime выпустила отчет за 2017 год, в котором рассказывается о средней оценке производительности своих пользователей и о том, сколько часов это соответствует.
Поразительным результатом стал средний прирост производительности 53% за год, что соответствует 12.5 часов продуктивного времени в неделю — , что составляет 2,5 часа в день при обычной рабочей неделе!
Это, кажется, очень хорошо согласуется с 3 часами в день из исследования рабочего места выше. Похоже, мы чего-то добиваемся.
Почему эти средние значения должны иметь для вас значение?
Но как эти средние значения помогают понять, к чему ВЫ должны стремиться? В конце концов, поскольку вы читаете эту статью, вы, вероятно, заинтересованы в повышении своей продуктивности и в том, чтобы стать как можно лучше.Так почему же вам все равно, что делает средний рабочий?
Вы правы, это не отвечает на главный вопрос. Но это дает нам интересное представление о нашем естественном диапазоне продуктивности. Кроме того, это может помочь вам лучше понять свой текущий уровень продуктивности. Люди, которые борются с производительностью, часто думают, что все остальные работают часами каждый день с легкостью, и что они ненормальные.
Я обнаружил, что многие люди, считающие себя непродуктивными, на самом деле довольно продуктивны, но, как правило, их стандарты намного выше, чем в среднем .
Но давайте посмотрим на верхние пределы продуктивности, чтобы помочь вам установить для себя более реалистичные ожидания.
Каков верхний диапазон производительности?
Анализ отслеживаемого рабочего времени сотрудников
Одна компания, которая использует учет рабочего времени для своих сотрудников, проанализировала данные своих сотрудников и обнаружила, что самые продуктивные 10% людей работали 52 минуты на каждые 17 минут перерыва .
Хотя я не хочу вдаваться в подробности, есть ли что-то волшебное в этой схеме разрыва, нас интересует то, что эта модель соответствует примерно 6 часам в 8-часовом рабочем дне для наиболее продуктивных людей. .
Плановая смета
Интересно, что в большинстве методологий планирования проектов вы также используете 6 часов на одного работника для расчета того, сколько времени займет проект.
Итак, это снова число 6. Это означает, что даже планировщики проектов знают, что практически никто не работает 8 часов в 8-часовой рабочий день.
Кстати, теперь вы также знаете, почему так много проектов не успевают вовремя, ведь средний рабочий работает 3 часа в день, а не 6… 😉
В более современных компаниях (часто технологических компаниях) менеджеры обычно учитывают 4 часа на человека в день при планировании спринта.Может, со временем узнали, что это более точно? Особенно для сфокусированной работы?
Заметка об умственном усилии
Имейте в виду, что оба этих набора данных поступают от людей, работающих в офисе, поэтому тип работы, которую выполняют эти люди, может широко варьироваться в зависимости от того, сколько умственных усилий им требуется, а тип работы и требуемых усилий играет большую роль в этом. сколько мы можем достичь за день.
Подробнее об этом ниже.
Мой личный опыт
Я ежедневно отслеживаю свое время (конечно, с Удивительным Марвином), и 6 часов рабочего времени в журнале — очень продуктивный день для меня и действительно кажется своего рода верхним пределом.
У меня иногда бывает до 7-8 часов (в зависимости от того, что я отслеживаю в этот день и какие задачи я выполняю), но после такого дня я чувствую себя очень истощенным, и я обычно не могу повторить это на следующий день и буду вероятно, работаю ниже среднего или придется взять выходной.
Обычно я стараюсь работать 4-6 часов в день. Это может показаться не очень большим числом, но вы будете поражены тем, сколько всего вы можете сделать за 5 часов по-настоящему целенаправленной и четко расставленных приоритетов.Доверьтесь мне!
Следует отметить, что каждый день я занимаюсь разными делами, некоторые из которых утомительнее, чем другие. Планирование, программирование, написание сообщений в блогах, разработка веб-сайтов, поддержка клиентов, исследования, генерация идей и т. Д.
Для высокопроизводительной работы вроде программирования и сложного письма 3-4 часа — отличный день. И 2 часа — все еще очень продуктивный день.
А что насчет других людей?
Конечно, я всего лишь образец, и кто знает, где я нахожусь в спектре производительности.
Итак, я расспрашивал и читал множество обсуждений на форумах, пытаясь понять, что другие говорят о том, сколько часов они могут работать каждый день.
Удивительные пользователи Marvin
Я опросил наших пользователей Amazing Marvin, которые используют учет времени, и многие говорят, что 3-4 — это то, к чему они стремятся в день. 6-7 часов — сверхпродуктивный день для большинства из них, и его нелегко выполнять постоянно. Мы надеемся, что в будущем сможем собирать больше данных об отслеживании времени, чтобы получать более точные цифры.
Предприниматели
Было много дискуссий о том, сколько часов работы вы можете сделать и в Hacker News (здесь, здесь и здесь). Hacker News — это сообщество, в котором много программистов и предпринимателей, поэтому тип работы сопоставим с той, которую мы рассматриваем.
Интересно, что число 6 снова и снова появлялось как верхний предел . Многие люди сообщают, что 6 часов твердой работы в день, кажется, максимум для них.
И после этих 6 часов они чувствуют себя морально истощенными и полностью выполненными.
Программисты
Еще одна интересная вещь, которая всплыла, это то, что программисты, похоже, специально согласны с тем, что для чистого программирования 4 часа кажется верхним пределом в день.
Писатели
Было подобное обсуждение того, сколько часов в день вы можете писать на форуме писателей. и для писателей оказывается, что золотая середина — это около 2-3 часов фактического письма.
Это подводит нас к важному моменту, который поднимался несколько раз раньше: Максимальное количество часов, которые вы можете работать в день, во многом зависит от того, сколько умственной энергии требуется для выполнения ваших задач.
Анри Пуанкаре (математик)
Анри Пуанкаре был французским математиком. Он регулярно работал с 10-12, а затем с 5-7. Итого 4 часа. Он заметил, что длительная работа никогда не приводит к выполнению какой-либо дополнительной работы.
Его работа определенно сильно истощала психику.
Cal Newport and reader
Кэл Ньюпорт провел несколько экспериментов по отслеживанию рабочего времени и опубликовал об этом в своем блоге в 2012 году. Многие люди в комментариях сообщали о своем опыте того, сколько часов работы они могут постоянно выполнять.Он колеблется от 2 до 4 часов в день.
Разница в потребностях в энергии
Трудно определить, насколько утомительна каждая задача. И это очень индивидуально.
Даже такой вид деятельности, как программирование, может варьироваться с точки зрения требуемых умственных усилий. Выполнение простой реализации сильно отличается от создания новой сложной архитектуры. Или даже простое программирование на более знакомом вам языке потребует меньше умственных ресурсов и позволит вам программировать дольше.
То же и с письмом. Есть написание сообщений в блогах и написание книг. Кроме того, есть темы, которые просто вытекают из нас, и другие, с которыми мы действительно боремся.
И то, сколько у нас опыта писательской работы, также играет важную роль. Опытные писатели могут писать больше продуктивных часов в день, чем новички.
Как правило, чем больше умственных способностей (сосредоточенности, креативности, много размышлений) требует работа, тем меньше часов вы можете рассчитывать на работу каждый день.
Ограничивающий фактор производительности
Еще один важный вывод из этого состоит в том, что для большинства из нас ограничивающим фактором производительности является умственная энергия, а не время.
Когда мы вычитаем сон, еду, гигиену, поездки на работу и другие обязанности, в дне часто остается не так много часов, как мы думаем. Тем не менее, это число обычно выше, чем то, на что мы способны, когда речь идет о нашей умственной энергии.
У нас просто нет безграничного внимания.
Итак, в конечном итоге количество часов, которые вы можете работать каждый день, зависит от умственных усилий, необходимых для выполнения ваших задач в этот день.
В некоторые дни вы можете регистрировать больше времени, потому что потратили время на менее утомительные задачи.
Ваше физическое здоровье также играет огромную роль в том, сколько часов вы можете работать. Простое обезвоживание может сделать сосредоточение или начало задачи такой борьбой, что мы затрачиваем гораздо меньше часов. Не говоря уже о днях, когда мы очень беспокоимся или чувствуем себя подавленным.
На самом деле все сводится к тому, сколько умственной энергии у вас доступно каждый день и сколько умственной энергии требуется для выполнения ваших задач.
Стоит ли стремиться к максимуму каждый день?
Нет. Более важно то, что мы находим число, которое мы можем постоянно получать.Это наша личная золотая середина .
Личные слабые места варьируются от человека к человеку, потому что у всех нас разные виды работы и разное количество доступной умственной энергии или задач.
Вполне возможно, что у вас будут дни, когда даже с вашими обычными задачами вы будете стрелять выше своей золотой середины, возможно, даже достигнув 9-10 часов продуктивной работы в день.
Но обычно это происходит за счет долга в производительности.
Понятие долга производительности.
Так же, как есть недосыпание, существует также и долг производительности. Мы можем накапливать этот долг с течением времени, если мы работаем вне нашего золотого пятна. Когда этот долг становится достаточно большим, мы в конечном итоге сгораем, и нам нужно много свободного времени для восстановления.
Ключевой вывод: Если мы работаем над тем, что на самом деле является нашей золотой серединой, мы накапливаем долги . Иногда эффекты проявляются сразу же, как описывает этот парень:
”Я могу сделать 12 с перерывом на обед; однако я буду зомби на следующий день и наполовину зомби на следующий день.
Но иногда это менее очевидно. Если вы занимаетесь 6 часов в день, тогда как на самом деле вы могли бы выдержать только 4,5 часа, вы могли бы продолжать в течение 2–3 недель, а затем НАБАВШЬТЕ полную непродуктивность на несколько недель, пока вы выздоравливаете.
Кроме того, если вы работаете в выходные, вам понадобятся еще более короткие рабочие дни, чтобы иметь возможность поддерживать продуктивность в долгосрочной перспективе.
Итак, лучше ставить ежедневные цели, ориентированные на вашу золотую середину, а не на максимум . Золотая середина — это количество часов, которые вы можете работать каждый день, не накапливая долги производительности.
И не волнуйтесь, если вы когда-нибудь войдете ниже своего оптимального диапазона. Возможно, в тот день вы работали над более изнурительными задачами (задачи, которых мы боимся, также требуют больше умственной энергии, даже если они «простые»), или ваш мозг просто не работал в обычном режиме. Обязательно позаботьтесь о своем мозге, если вам кажется, что истощение происходит быстрее, чем обычно.
Найдите свою золотую середину и максимум
Так как же вам найти свою золотую середину?
Единственный способ узнать это — получить отслеживание.
Серьезно, если вы хотите установить более точные временные цели или вам интересно, сколько вы можете работать в день прямо сейчас, приобретите себе приложение для отслеживания времени или программное обеспечение, такое как RescueTime.
Отслеживайте свое время в течение нескольких недель и каждый день размышляйте о том, как вы себя чувствуете в конце дня . Ищите тенденцию. Сколько часов вы можете тренироваться постоянно, не чувствуя чрезмерной усталости?
Если у вас низкие цифры, не беспокойтесь — вы всегда можете работать над повышением своей производительности.Но вам нужно знать, с чего вы начинаете, чтобы вы могли отслеживать улучшения и видеть, какие стратегии работают для вас.
Или, возможно, вы просто делаете очень тяжелую работу. Обязательно учтите это. Если вы новичок в чем-то, это всегда будет труднее, и вы сможете заниматься этим меньше времени, прежде чем почувствуете себя изнуренным.
Важный момент — производительность не только во времени
В конечном счете, время — это полезный инструмент для отслеживания нашей продуктивности и жизненно важный фактор, помогающий нам хорошо планировать, но это не главное для продуктивности. Больше рабочих часов не всегда означает, что мы были более продуктивными .
Производительность включает в себя и другие концепции, такие как эффективность и действенность.
Но я знаю этого парня, который работает по 100 часов в неделю…
Возможно, что есть несколько человек, которым удается записывать 8-10 рабочих часов ежедневно в течение длительных периодов времени. Но они гораздо реже, чем вы думаете.
Чаще всего, когда вы копаете глубже, вы обнаруживаете, что применим один из следующих пунктов:
Люди по-разному определяют и отслеживают работу.Я держу пари, что люди, которые утверждают, что работают 100 часов в неделю, на самом деле вообще не отслеживают свое время. Таким образом, для них время, потраченное на работу, означает, сколько времени они отводили работе или сидели перед компьютером, пытаясь работать, и т.д.
Но таких неэффективностей много. Даже когда я очень сосредоточен и отслеживаю свое время с помощью метода отслеживания задач, обычно в час теряется 10-15 минут. Может быть, сломается ванная, достать воду, подумать о чем-то, небольшие перерывы — все это складывается.
Проверка электронной почты и ответы на телефонные звонки, деловые обеды. Существует множество занятий, которые технически можно считать работой, но, возможно, в конечном итоге они не так уж продуктивны или утомительны.
Кроме того, люди иногда лгут. Другим и себе.
В конечном счете, сравнивать себя с другими бесполезно. У всех разная рабочая ситуация и текущий уровень способностей.
Сосредоточьтесь на том, чтобы найти свою золотую середину и постоянно пытаться ее достичь.И не переживайте, когда вы этого не сделаете. Помните, что продуктивность — это больше, чем часы, и ваш текущий уровень продуктивности не должен оставаться таким навсегда.
TL; DR: на сколько часов в день я должен стремиться?
Если вы отслеживаете свое время и устанавливаете для себя временные цели, я рекомендую придерживаться правила 5-6 часов в день для сочетания обычных задач. Если вы можете постоянно достигать этого числа, отслеживая фактическое время выполнения задач, вы будете одними из самых продуктивных в мире.
Любая работа, которая дает много результатов и требует большого внимания и / или творчества (написание мыслей, программирование и т. Д.), Представляет собой задачи с высокой умственной энергией. Для таких задач хорошим верхним пределом является 3-4 часа в день. А работа по 2-3 часа над этими задачами в день означает, что у вас был очень продуктивный день.
Ключевое понятие: помните, что умственная энергия здесь является ограничивающим фактором. И чем больше умственных усилий требует ваша работа, тем меньше часов вы можете работать каждый день.
У каждого человека есть золотая середина — часы, которые он может работать каждый день, не перегорая со временем. Важно понять, в чем состоит ваша текущая золотая середина, и стараться постоянно ее достигать.
Интересно, сколько работы вы выполняете? Попробуйте на время отслеживать время (вы можете использовать 30-дневную пробную версию Amazing Marvin).
Также опубликовано на Medium.
Рейтинг поста: 4.8 из 5 (согласно 1 голосу)
Последние новости План урока английского ESL по сверхурочной работе
Продолжительный рабочий день делает рабочих более уязвимыми к травмам и болезням, независимо от того, насколько опасна или унизительна работа.К такому выводу пришли результаты нового всеобъемлющего исследования, опубликованного в журнале «Медицина труда и окружающей среды» . Исследователи проанализировали данные из 110 000 записей о вакансиях, изучив истории занятости, графики работы, обязательные сверхурочные и отпуска по болезни. Они обнаружили, что более половины из 5139 проанализированных травм, связанных с работой, были связаны с работой, требующей сверхурочной работы или с напряженным графиком. Авторы отчета пришли к выводу, что у сотрудников, которые работали сверхурочно, на 61 процент больше шансов получить травмы или заболевания, связанные с работой, чем у сотрудников, которые этого не сделали.
Тип отрасли и сектор оказались несущественными для определения, где работники подвергались наибольшему риску. Ни одна отрасль по своей природе не была более рискованной, чем другая. Исследовательская группа обнаружила, что основными катализаторами несчастных случаев являются усталость и стресс, вызванные переутомлением. 12-часовой рабочий день увеличивает риск травм или заболеваний на 37 процентов, а 60-часовой рабочий день — на 23 процента. Они не считают, что длительные поездки на работу несут в себе риск. В отчете правительствам рекомендовалось следовать инициативам, которые в настоящее время поддерживаются Европейским союзом, относительно установленного законом максимального количества рабочих часов.Скорее всего, это будет решительно противодействовать работодателям, обеспокоенным размером прибыли.
Отчет: Влияние сверхурочной работы и продолжительного рабочего дня на профессиональные травмы и заболевания: новые данные из Соединенных Штатов — Аллард Э. Дембе, Дж. Бьянка Эриксон, Рэйчел Дж. Делбос и Стивен М. Бэнкс.
WARM-UPS
1. ЧАСЫ РАБОТЫ: В парах / группах расскажите, сколько времени вы тратите на работу и / или учебу. Как вы думаете, это слишком много или возможно? Что вы думаете об идеальной рабочей / учебной неделе? Что вы думаете о сверхурочной работе?
2.OVER ~: В парах / группах обсудите, не переусердствуйте ли вы и как часто:
|
|
3.ЧАТ: В парах / группах решите, какие из этих тем или слов наиболее интересны, а какие скучны.
Работа / сверхурочная работа / травма / болезнь / опасная работа / отпуск по болезни / сверхурочная работа / риск / усталость / стресс / поездки на работу / рабочее время / размер прибыли
Обсудите в чате понравившиеся темы. Для большего разговора часто меняйте темы и партнеров.
4. СРОК ВРЕМЕНИ: Потратьте одну минуту на то, чтобы записать все слова, которые у вас ассоциируются со словом «сверхурочная работа».Поделитесь своими словами с партнером (-ами) и поговорите о них. Вместе разделите слова на разные категории.
5. МНЕНИЯ: Насколько вы согласны со следующими мнениями относительно рабочего и сверхурочного времени?
- Сверхурочная работа должна быть запрещена.
- Сверхурочная работа всегда будет неотъемлемой частью работы. Он никогда не исчезнет.
- Правительство должно установить для всех работников максимум 40 часов в неделю.
- Многонациональным компаниям следует запретить покупать товары в развивающихся странах, где работники работают более 40 часов в неделю.
- Корпоративная прибыль намного важнее здоровья сотрудников.
- Сверхурочная работа — естественное проявление преданности компании.
- Без сверхурочной работы многие компании разорились бы.
- Рабочие не должны жаловаться. Они должны быть благодарны за то, что у них есть работа.
6. БЫСТРЫЕ ДИСКУССИИ: Студенты А являются должностными лицами профсоюзов и считают, что должно быть установлено максимальное количество рабочих часов. Студенты B являются работодателями и считают, что не должно быть никаких законодательных ограничений.Часто меняйте партнеров.
ПЕРЕД ЧТЕНИЕМ / ПРОСЛУШИВАНИЕМ
1. ИСТИНА / ЛОЖЬ: Посмотрите на заголовок статьи и угадайте, верны ли эти предложения (T) или ложь (F):
а. | Продолжительный рабочий день ставит под угрозу ваше здоровье. | Т / Ф |
г. | Врачи подвергаются наибольшему риску на работе из-за сопутствующих заболеваний. | Т / Ф |
г. | Более половины профессиональных заболеваний вызвано переутомлением. | Т / Ф |
г. | Сверхурочная работа увеличивает вероятность получения травмы в шесть раз. | Т / Ф |
e. | Производство белых воротничков было наиболее опасным. | Т / Ф |
ф. | Катализатором несчастных случаев стала усталость от переутомления. | Т / Ф |
г. | Длительные поездки на работу увеличивают вероятность заболевания. | Т / Ф |
ч. | Работодатели приветствуют сокращение рабочей недели. | Т / Ф |
2.SYNONYM MATCH: Сопоставьте следующие синонимы из статьи:
а. | восприимчивый | смотрит в |
г. | человек | выступает |
г. | зондирование | незначительно |
г. | требуя | терпеть |
e. | сустейн | значение |
ф. | несущественное | уязвимы |
г. | по своей сути | от души |
ч. | подшипник | налогообложение |
и. | поддержали | фундаментально |
Дж. | яростно | будничный |
3. ФРАЗОВЫЙ СООТВЕТСТВИЕ: Сопоставьте следующие фразы из статьи (иногда возможно несколько комбинаций):
а. | делает рабочих более восприимчивыми | графики |
г. | заключение комплексное | против работодателей |
г. | зондирование | производственная травма |
г. | требуя | по своей природе более рискованно, чем другие |
e. | сустейн | новое исследование |
ф. | Подтвержденный тип и сектор промышленности | вызвано перегрузкой |
г. | Ни одной отрасли не было | несущественное |
ч. | усталость и стресс | до травмы |
и. | инициативы в настоящее время поддерживаются | в трудовые книжки |
Дж. | яростно | Европейским Союзом |
ВО ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ
ПОРЯДОК СЛОВ: Верните подчеркнутые слова в правильном порядке.
Продолжительная работа делает рабочих более восприимчивыми к травмам и болезням, насколько независимо или опасна из черной работы.К такому выводу пришли результаты нового всеобъемлющего исследования, опубликованного в журнале «Медицина труда и окружающей среды» . Исследователи проанализировали данные из 110 000 трудовых книжек, историй трудоустройства, зондирования , графиков работы, обязательных сверхурочных и отпусков по болезни. Они обнаружили, что более половины из 5139 рабочих мест, связанных с травмами, которые были проанализированы, были связаны с сверхурочными или требовательными графиками. Авторы отчета пришли к выводу, что 61 процент сотрудников, которые работали сверхурочно, составляли человек, которые, вероятно, получили более травм или болезней, чем сотрудники, которые этого не сделали.
Тип отрасли и оказались определяющими в несущественном секторе , где работники подвергались наибольшему риску. Ни одна отрасль по своей природе не была более рискованной, чем другая. Исследовательская группа обнаружила, что аварий с основным катализатором были вызваны усталостью и стрессом из-за переутомления. 12-часовой рабочий день увеличивает риск травм или заболеваний на 37 процентов, а 60-часовой рабочий день — на 23 процента. Они добираются до со скидкой, что имеет отношение к риску.В отчете правительствам рекомендуется последовать инициативам, поддерживаемым в настоящее время Европейским Союзом, в отношении установленного законом максимального количества рабочих часов. Это, вероятно, работодателя против будут сильно обеспокоены размером прибыли.
ПОСЛЕ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ
1. ПОИСК СЛОВ: Поищите в словарях / на компьютере словосочетания, другие значения, информацию, синонимы… для слов «больной» и «травма» .
- Поделитесь своими выводами с партнерами.
- Задавайте вопросы, используя найденные слова.
- Задайте вопросы партнеру / группе.
2. ВОПРОСЫ ПО СТАТЬЕ: Вернитесь к статье и запишите несколько вопросов, которые вы хотели бы задать классу по тексту.
- Поделитесь своими вопросами с другими одноклассниками / группами.
- Задайте вопросы партнеру / группе.
3. ПОРЯДОК СЛОВ: В парах / группах сравните свои ответы на это упражнение. Проверить ответы.
4. СЛОВАРЬ: Обведите слова, которые вы не понимаете. В группах объединяйте неизвестные слова и используйте словари, чтобы найти их значения.
5. ОПРОС УЧАЩИХСЯ «СОВЕРШЕННО РАБОТАЕТ»: В парах / группах запишите вопросы о работе или учебе слишком много.
- Задайте свои вопросы другим одноклассникам и запишите их ответы.
- Вернитесь к своему первоначальному партнеру / группе и сравните свои выводы.
- Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.
6. ТЕСТИРУЙТЕ ДРУГА: Посмотрите на слова ниже. Вместе со своим партнером постарайтесь вспомнить, как именно они использовались в тексте:
|
|
ОБСУЖДЕНИЕ
ВОПРОСЫ СТУДЕНТА А (Не показывайте их студенту Б)
- Каковы были ваши первоначальные мысли по поводу этого заголовка?
- Заголовок вызвал у вас желание прочитать статью?
- Что вы думаете о сверхурочной работе?
- Как вы думаете, должна быть максимальная рабочая неделя?
- Что вы думаете об исследованиях, подобных описанному в статье?
- Вы когда-нибудь получали травмы, связанные с работой?
- У вас сложный график работы или учебы?
- Согласны ли вы с выводом исследования о том, что ни одна отрасль не является более рискованной, чем любая другая?
- Какое занятие вы считаете самым опасным в мире?
- Как вы думаете, почему люди выбирают эту профессию?
ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (Не показывайте их ученику A)
- Вам понравилась эта статья?
- Что вы думаете о прочитанном?
- Вы когда-нибудь выполняли опасную работу?
- Всегда ли ваши работодатели заботились о безопасности и здоровье работников?
- Работали ли вы на действительно плохих работодателей?
- Что вы думаете о работе в течение 60 часов в неделю?
- В отчете не учитывается длительное время в пути на работу как фактор, способствующий стрессу и утомлению.Вы бы согласились с этим?
- Как вы думаете, должно ли быть установлено максимальное количество рабочих часов во всем мире?
- Вы когда-нибудь были категорически против чего-то?
- Понравилось это обсуждение?
ПОСЛЕ ОБСУЖДЕНИЯ: Присоединитесь к другому партнеру / группе и расскажите ему, о чем вы говорили.
- Какой вопрос вы хотите задать по этой теме?
- Что вам было интереснее всего?
- Был вопрос, который вам не понравился?
- Было ли что-то, с чем вы полностью не согласны?
- О чем вам понравилось говорить?
- Хотите знать, как еще кто-нибудь ответил на вопросы?
- Какой вопрос был самым сложным?
ГОВОРИТ
БЕЗОПАСНАЯ РАБОТА: Вы возглавляете новый правительственный совет по более безопасным условиям на рабочем месте.В парах / группах вы должны подумать о двух опасностях для рабочих из точек в левом столбце и принять решение о правилах, необходимых для борьбы с этими опасностями.
ВОЗМОЖНЫЕ ОПАСНОСТИ | ПОЛОЖЕНИЕ | |
Сверхурочные | ||
Компьютеры | ||
Стулья офисные | ||
Шум | ||
Сроки | ||
Столовая | ||
Другое |
Поменяйте партнеров и сравните свои опасности и правила.Предлагайте друг другу обратную связь.
С вашим первоначальным партнером (-ами) по очереди проведите ролевую беседу между главой государственного совета и генеральным директором компании, которая пытается сократить расходы.
ПРОСЛУШИВАНИЕ
Слушайте и заполняйте пробелы.
Продолжительная работа заставляет работников ___________ чаще получать травмы и болезни, независимо от того, насколько опасна или _______ работа. К такому выводу пришли результаты нового всеобъемлющего исследования, опубликованного в журнале «Медицина труда и окружающей среды» .Исследователи проанализировали данные из 110 000 записей о вакансиях, _______ в истории занятости, графики работы, обязательные сверхурочные и _______ _______. Они обнаружили, что более половины из 5 139 проанализированных травм, связанных с работой, были связаны с работой, требующей сверхурочной работы или с ___________ графиками. Авторы отчета __________, что сотрудники, которые работали сверхурочно, на 61 процент чаще получали ________ травмы или заболевания, связанные с работой, чем сотрудники, которые этого не делали.
Тип отрасли и сектор ________ не имеют значения для определения, где работники подвергаются наибольшему риску.Ни одна отрасль не была ________ более рискованной, чем другая. Исследовательская группа обнаружила, что основными причинами несчастных случаев являются усталость и стресс, вызванные переутомлением. 12-часовой рабочий день увеличивает риск травм или заболеваний на 37 процентов, а 60-часовой рабочий день — на 23 процента. Они снизили риск ________ поездок до ________. В отчете правительствам рекомендовалось следовать инициативам, которые в настоящее время __________ Европейского союза устанавливают законное максимальное количество рабочих часов. Вероятно, _____________ против этого будут возражать работодатели, обеспокоенные размером прибыли.
ДОМАШНИЕ РАБОТЫ
1. Расширение словарного запаса: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.
2. ИНТЕРНЕТ: Поищите в Интернете дополнительную информацию об условиях работы в разных странах. Поделитесь своими выводами с классом на следующем уроке.
3. ПИСЬМО: Напишите письмо начальнику компании, в которой вы работаете / в которой работали.Скажите ему / ей, что ему / ей нужно (нужно) сделать, чтобы улучшить условия работы в компании. Прочтите свои письма одноклассникам на следующем уроке. У всех вас были похожие предложения?
4. ДНЕВНИК / ЖУРНАЛ: Представьте, что вы работаете на очень опасной работе. Сделайте дневник / дневниковую запись за один день работы. Опишите опасности и риски, на которые вы идете каждый день. Прочтите свою запись одноклассникам на следующем уроке. Вы все писали о подобных вещах?
ОТВЕТОВ
ИСТИНА / ЛОЖЬ:
а.Т | г. F | г. Т | г. F | e. F | ф. Т | г. F | ч. F |
СИНОНИМНОЕ СОЧЕТАНИЕ:
а. | восприимчивый | уязвимы |
г. | человек | будничный |
г. | зондирование | смотрит в |
г. | требуя | налогообложение |
e. | сустейн | терпеть |
ф. | несущественное | незначительно |
г. | по своей сути | фундаментально |
ч. | подшипник | значение |
и. | поддержали | выступает |
Дж. | яростно | от души |
ФРАЗОВЫЙ МАТЧ:
а. | делает рабочих более восприимчивыми | до травмы |
г. | заключение комплексное | новое исследование |
г. | зондирование | в трудовые книжки |
г. | требуя | графики |
e. | сустейн | производственная травма |
ф. | Подтвержденный тип и сектор промышленности | несущественное |
г. | Ни одной отрасли не было | по своей природе более рискованно, чем другие |
ч. | усталость и стресс | вызвано перегрузкой |
и. | инициативы в настоящее время поддерживаются | Европейским Союзом |
Дж. | яростно | против работодателей |
ЗАКАЗАТЬ СЛОВО:
Продолжительная работа делает рабочих более восприимчивыми к травмам и болезням, независимо от того, насколько опасна или черная работа.К такому выводу пришли результаты нового всеобъемлющего исследования, опубликованного в журнале «Медицина труда и окружающей среды» . Исследователи проанализировали данные из 110 000 записей о вакансиях, записей в истории занятости, , графиков работы, обязательных сверхурочных и отпусков по болезни. Они обнаружили, что более половины из 5139 проанализированных производственных травм приходились на работу, требующую сверхурочных или требовавших графиков. Авторы отчета пришли к выводу, что у сотрудников, которые работали сверхурочно, на 61% больше шансов получить травму или болезнь, связанные с работой, , чем у сотрудников, которые этого не сделали.
Тип отрасли и сектор оказались несущественными при определении , где работники подвергались наибольшему риску. Ни одна отрасль по своей природе не была более рискованной, чем другая. Исследовательская группа обнаружила, что главным катализатором несчастных случаев были усталость и стресс, вызванные переутомлением. 12-часовой рабочий день увеличивает риск травм или заболеваний на 37 процентов, а 60-часовой рабочий день — на 23 процента. Они не учитывают длительные поездки на работу из , которые имеют отношение к риску.В отчете правительствам рекомендовалось следовать инициативам, которые в настоящее время поддерживаются Европейским союзом по законному максимальному количеству рабочих часов. Это, вероятно, будет категорически против работодателей, обеспокоенных размером прибыли.