Продолжительность сверхурочной работы | Современный предприниматель
Понятие еженедельной нормальной продолжительности времени работы на предприятиях регламентируется на федеральном уровне в Трудовом Кодексе и равна 40 часам (стат. 91). Но на практике нередки ситуации, когда сотрудники привлекаются к занятости сверх нормы за дополнительное вознаграждение. Какова продолжительность сверхурочных работ для каждого работника? Как ограничиваются сверхурочные работы в течение года, месяца? Разберемся в нормативных нюансах.
Нормы переработки по Трудовому Кодексу
Сверхурочной работой признается та, которая выполняется по инициативе работодателя вне обычной продолжительности работы, – смены. По стат. 99 ТК, за исключением отдельных случаев, для привлечения к сверхурочке требуется наличие согласия физлица. А для точности расчетов необходимо обеспечить кадровый учет часов переработки.
При этом сверхурочная работа не должна превышать установленных лимитов. Какими бы не были причины сверхнормативной занятости, продолжительность сверхурочной работы не должна превышать 4 часов за 2 подряд дня или 120 часов за год (стат. 99 ТК). Не допускается использовать сверхнормативный труд:
- Беременных работниц.
- Несовершеннолетних специалистов (до 18 лет).
- Женщин с малолетними детьми (до 3 лет) и инвалидов – допускается привлекать только с их согласия, после обязательного ознакомления с правом отказаться от сверхурочной занятости.
Обратите внимание! Следить за тем, что сверхурочная работа не должна превышать максимально установленных законодательных лимитов обязан работодатель. Нарушение трудового порядка грозит руководителю административной ответственностью по ч. 1 стат. 5.27 КоАП.
Норма переработки в год по ТК РФ
Итак, по стат. 99 продолжительность сверхурочной работы не должна превышать обозначенных выше лимитов. За год (календарный) – это 120 часов по одному работнику. Правовой статус работодателя и сфера деятельности бизнеса значения не имеют. Как рассчитывается максимальная продолжительность сверхурочной работы в год? Как определить, сколько сверхурочных часов можно отработать в год для специалиста, занятого на 5-дневке?
Рассмотрим пример
Предположим, что бухгалтер компании Иванова Т.И. работает по 8 часов ежедневно с 5-дневной занятостью. Администрация работодателя решает привлечь ее к работе сверхурочно. Для того, чтобы соблюсти законодательные требования, продолжительность сверхурочных работ не должна превышать 4 часов за 2 дня, следующих подряд.
Как можно организовать трудовой процесс – допустимая продолжительность переработки:
- Понедельник и вторник – по 2 часа.
- Понедельник и среда – по 3 часа.
- Вторник и пятница – по 4 часа и т.д.
Какая продолжительность сверхурочной занятости не допускается:
- Понедельник – 2 часа, вторник – 3 часа.
- Вторник и среда – по 3 часа.
- Среда – 4 часа, четверг – 1 час и т.д.
Дни для сверхурочной работы выбираются по желанию, главное – соблюсти действующие лимиты по стат. 99 ТК. При этом максимальное количество часов переработки в год для бухгалтера не должно превышать 120 ч. Чтобы вычислить это цифру, нужно знать, сколько сверхурочных часов можно отработать в месяц.
Сколько часов переработки допускается в месяц
Однако ситуации бывают разные, и некоторые работодатели вынуждены оставлять персонал сверхурочно не время от времени, а регулярно. В этом случае в обязательном порядке нужно рассчитывать максимальное количество сверхурочных часов в год, исходя из суммарных значений по месяцам. Вычисления выполняются на основании данных табелей учета времени работы формы ф. Т-12.
Пример
Допустим, продолжая пример, для бухгалтера Ивановой Т.И. установлена сверхурочная занятость по вторникам и пятницам в количестве 3 часов. Но такая переработка обязательна не для всех месяцев, а только для второй и четвертой рабочих недель отчетных периодов, то есть для января, апреля, июля и октября. Рассчитаем, соблюдается ли требование стат. 99 об ограничении годовой сверхурочной занятости.
Количество часов переработки за 2017 год = 12 часов (январь) + 12 часов (апрель) + 12 часов (июль) + 12 часов (октябрь) = 48 часов.
Соответственно, норма ТК РФ о том, что сверхурочная работа не должна превышать в год 120 часов, по отношению к сотруднице Ивановой Т.И выполняется. Предприятие не нарушает закон в области трудового законодательства. Начисление зарплаты производится в соответствии со стат. 152 ТК.
Вывод – в этой статье мы разобрались, что сверхурочная работа не может превышать в год 120 часов. При расчете необходимо учитывать число рабочих дней в месяце и ограничение на максимальную переработку за два дня – 4 часа. Учет времени ведется в табелях по каждому сотруднику отдельно.
Время непрерывной работы генератора, сколько работает генератор
Сегодня генераторы используются повсеместно не только в области промышленности или строительства, но также в сфере бытового назначения. Данные установки могут применяться в качестве резервного или постоянного источника питания электроэнергии. И самым главным вопросом для покупателей является то, как долго такой агрегат может обеспечивать электричеством подсоединяемые нагрузки, а также как продлить этот срок, без нанесения вреда самому генератору или подключаемому к нему оборудованию. Но для начала нужно выяснить, какими особенностями выделяются разные типы устройств выработки электрической энергии.
Бензиновый генератор
Оснащаются двигателями с чугунными или алюминиевыми цилиндрами. Первые особенно популярны, так как способны обеспечить ресурс работы двигателя на 3-5 тысяч моточасов. Вторые более доступные по цене, но их запас функционирования составляет всего несколько сотен часов. Преимуществом бензинового двигателя является экономичность расхода топлива и масла, также пониженный уровень шума и экологичность. Данные плюсы особенно актуальны, так как бензин имеет более высокую стоимость, а используются они без защитного кожуха, в непосредственной близости к жилищу или оператору, который проводит ремонтные работы, подключая инструменты к генератору.
Бензиновые аппараты выработки энергии, как правило, применяются в виде резервного источника питания, а также при выездах на природу и во время проведения различных работ в полевых условиях. Недорогие, лёгкие и компактные, они становятся идеальным вариантом для периодического использования. А вот для регулярного запуска в качестве основного источника электроэнергии, да ещё на длительные периоды работы, такие генераторы не очень выгодны. Модели бензогенераторов, в основном, имеют мощность потребления в диапазоне 2-15 кВт, что считается низким и средним показателем. Продолжительность непрерывной работы у них также невысокая: от 2-х до 15-и часов. Для увеличения срока беспрерывной работы можно использовать пониженную мощность потребления, хотя этот показатель не является равномерным. То есть при номинальной мощности в 6 кВт, используя фактически только 3 кВт, доступно увеличить длительность работы генератора всего на пару часов. Для повышения общего запаса работоспособности генератора, необходим качественный уход, правильная установка и подключение. Ведь это понизит износ механических частей устройства.
Дизельные генераторы
Генераторы на дизельном топливе комплектуются низкооборотными и высокооборотными приводами. Чаще всего конструкцией предусмотрена жидкостная система охлаждения, что позволяет использовать агрегат продолжительное время. Важным отличием дизельных генераторов является повышенная стоимость, но с другой стороны, они могут иметь и больший запас хода, а также применяемое дизельное топливо существенно дешевле бензина.Высокооборотные генераторы отличаются более низкой стоимостью, но они обладают всеми теми недостатками, которые представлены в бензиновых моделях. В первую очередь, это пониженный моторесурс. При этом дизельные агрегаты издают высокий уровень шума, а ещё они менее экологичны. Срок непрерывной работы таких установок не может превышать два дня, что существенно выше, по сравнению с бензиновыми агрегатами, но меньше низкооборотных установок. Эти станции выгодно покупать при расчёте эксплуатации не более 600 часов за один год.Низкооборотные генераторы дорогостоящие, но они выдерживают максимально высокие нагрузки и могут применяться для интенсивной эксплуатации. Двигатели у таких установок более экономичны при расходе топлива, а срок непрерывной работы очень велик. Соответственно, эти генераторы очень удобны на промышленных и строительных объектах, подходят для обеспечения электроэнергией, в качестве основного источника, больницы, автосервиса или крупного офиса.Все дизельные генераторы производятся в достаточно широком спектре потребляемой мощности. Можно приобрести компактные модели на 12 кВт или громоздкие, но сверхпроизводственные на 300 кВт. Надёжная конструкция, простота и безопасность в эксплуатации делают данный вид электростанций весьма популярным.
Правило 10 000 часов: нужно ли столько времени, чтобы овладеть новым навыком?
Как овладеть новым навыком в жизни
В книге «Гении и аутсайдеры» Малкольм Гладуэлл развивает идею о том, что требуется 10 000 часов усердных занятий, чтобы овладеть каким-либо навыком и стать высококлассным профессионалом. Собираетесь ли вы стать самым востребованным мотивационным спикером, следующим Майклом Фелпсом или хотите выучить иностранный язык, вы должны признать тот факт, что для достижения превосходных результатов в выбранной вами области потребуется время.
«Обучение – это не способ раскрыть свой потенциал, а способ его развития», — К. Андерс Эрикссон.
Но многие люди задаются вопросом: Действительно ли нужно 10 000 часов, чтобы в полной мере овладеть каким-то навыком или талантом?
Или все же существуют другие (более быстрые и эффективные) пути?
Прежде чем ответить на эти вопросы, давайте еще раз вернемся к правилу 10 000 часов и узнаем, как оно стало своего рода эталоном достижения совершенства.
Откуда пошло правило 10 000 часов?
Правило 10 000 часовВ 2008 вышла книга Малкольм Гладуэлл «Гении и аутсайдеры: история успеха», и она немедленно стала бестселлером. Книга рассказывает о нескольких выдающихся личностях. Таким образом, Гладуэлл вывел правило 10, 000 часов, рассказывая о тех, кто не вписывается в типичное понимание об успехе.
В книге правило 10 000 часов является ключом к успеху. По словам Гладуэлла необходимо усиленно практиковать какой-то навык в течение 10 000 часов, чтобы добиться мирового успеха.
«Гении и аутсайдеры» стала необычайно популярной, как и само правило. Многие люди немедленно последовали идее Гладуэлла, стараясь отработать положенные часы, чтобы достичь успехов в спорте, искусстве и даже бизнесе.
Многим показалось, что это отличный совет по самосовершенствованию; это дало надежду тем, кто изначально считал, что для достижения успеха необходимы генетика и достаток.
К сожалению, есть те, кто оспаривает теорию Гладуэлла и продолжает задаваться вопросом: «Каково значение правила 10 000 часов?»
Гладуэлл основал свое правило 10 000 часов на исследованиях, проведенных ученым К. Андерсом Эриксcоном. Однако Гладуэлл на самом деле никогда не брал интервью у Эрикссона.
В своем исследовании Эрикссон стремился выяснить: «Каким образом люди самосовершенствуются?»
Он обнаружил, что человеку необходимо около 10 000 часов, чтобы преуспеть в таких сферах жизни, как шахматы, гольф или чтобы подготовиться к музыкальному конкурсу. Тем не менее, это не касается ученых или тех, кто-то хочет выучить что-то новое ради карьеры или хобби.
Проверьте, сколько часов вы работаете
Вам может потребоваться подсчитать, сколько часов вы работаете, если:
- вы считаете, что работаете более 48 часов в неделю
- ваш работодатель хочет, чтобы вы работали более 48 часов в неделю
- ваш работодатель попросил вас отказаться от «Положения о рабочем времени»
Если вы работаете менее 48 часов и чувствуете, что работаете слишком много, узнайте, что делать, если вы работаете слишком много часов.
- проверьте, распространяется ли на вас ограничение максимального рабочего времени 48 часов
- проверьте, какие действия следует считать рабочим временем
- рассчитайте среднее количество рабочих часов в неделю
Если вам меньше 18 лет, существуют особые правила относительно того, сколько часов вы можете работать. Проверьте свои права на работе, если вам меньше 18 лет.
Если вам нужно, вы можете проверить, получаете ли вы национальную минимальную заработную плату в GOV.UK или поговорите с консультантом в ближайшем к вам отделении для граждан.
Если вы считаете, что вам не платят должным образом за часы, которые вы работаете, узнайте, что делать, если у вас возникли проблемы с оплатой.
1. Проверьте, применяется ли к вам 48-часовой лимит рабочего времени
Ваш работодатель не может заставить вас работать в среднем более 48 часов в неделю. Неважно, что написано в вашем контракте или нет ли у вас письменного контракта.
Если вы хотите работать более 48 часов в неделю, вы можете подписать соглашение об отказе от максимального еженедельного ограничения рабочего времени.Это ваше решение — ваш работодатель не может заставить вас отказаться.
Если вы откажетесь от правил рабочего времени, вам, возможно, придется работать в среднем более 48 часов в неделю. Узнайте, что вы можете сделать, если хотите отменить свое соглашение об отказе.
На вас не распространяется 48-часовой лимит, если вы:
- водитель грузовика, туристического автобуса или большегрузного автомобиля
- в вооруженных силах, экстренных службах или полиции
- прислуга в частном доме
- сотрудников авиакомпании, таких как бортпроводники или пилоты
- рабочий на корабле
- старший менеджер или руководитель, где ваше рабочее время не измеряется, а вы контролируете свои решения
Если вы не уверены, какие максимальные часы работы подходят для вашей работы, вы можете получить помощь от своего профсоюза или обратиться к консультанту по трудоустройству в Acas.
2. Проверьте, что считается вашим 48-часовым лимитом
Вы должны включить любое время, которое вы тратите на работу, которую вы согласились выполнять для своего работодателя.
Вы должны пропустить каждый раз, когда вы прекратили работу, и перерывы для отдыха, когда работа не выполняется. Узнайте, на какие перерывы для отдыха вы имеете право.
Если вы путешествуете по работе
Если вы путешествуете по работе, например, в качестве торгового представителя или работника по уходу, вам следует засчитывать время, потраченное на поездки между встречами, как рабочее время.
Если у вас нет постоянного места работы, например, если вы обеспечиваете уход за людьми в их собственном доме, вам следует считать время в пути между домом и работой как рабочее время.
Если вы работаете в одном и том же месте каждый день, вы не можете сосчитать ваше обычное время в пути между домом и работой.
Вы можете засчитать время, потраченное на профессиональное обучение, как рабочее время, если ваш работодатель дал согласие на ваше обучение. Неважно, оплачивает ли ваш работодатель обучение или нет.
Ваш работодатель может заставить вас проходить профессиональное обучение в нерабочее время, если это указано в вашем контракте. Это будет считаться рабочим временем.
Вы не можете считать обучение, которое вы решили проводить в свое личное время, как рабочее время, даже если оно связано с вашей работой, например вечерние занятия.
Пример
Сара работает неполный рабочий день в будние дни в магазине. Ее работодатель просит ее пройти учебный курс в субботу. Время, которое она проводит на тренировках, считается рабочим временем, даже если оно выходит за рамки ее обычных рабочих часов.
Рабочие обеды и перерывы на отдых
Вы должны считать обеды в рабочее время только в том случае, если вы действительно работали, например обедали с клиентом.
Вам следует избегать перерывов на обед, когда вам не нужно работать.
Вам также следует исключить любые перерывы на обед, которые вы выбрали для работы.
В рабочее время не включаются перерывы на отдых, поэтому не следует учитывать время, которое вы тратите на перерывы во время или между сменами. Вы можете проверить, какие перерывы для отдыха вам нужны, если вы не уверены.
Если вы работаете сверхурочно
Когда вы складываете свое рабочее время, вы должны учитывать все сверхурочные, которые вы согласились сделать.
Сверхурочная работа — это сверхурочная работа, превышающая нормальное рабочее время, указанное в вашем контракте. Вы должны работать сверхурочно, только если это указано в вашем контракте.
Вы не должны учитывать любые неоплачиваемые сверхурочные, которые вы выполняете без приглашения, например, если вы задержались допоздна, чтобы закончить что-то или работу, которую вы забрали домой.
Если вы работаете по телефону
Ваш работодатель может попросить вас работать «по вызову», также известное как «в режиме ожидания», вне обычного рабочего времени.Вам нужно работать по вызову, только если это указано в вашем контракте.
Если ваш работодатель просит вас оставаться на своем рабочем месте, и вы должны быть готовы работать, когда он попросит, все время, которое вы находитесь на связи, считается рабочим временем.
Если ваш работодатель говорит, что вам нужно находиться очень близко к месту работы, например, в 5 минутах езды, это может быть рабочее время.
Сон считается рабочим временем, пока вы дежурите на рабочем месте.
Если вы остаетесь дома или в другом месте по своему выбору, и вы можете принять участие в досуге или поспать, вы не должны засчитывать это как рабочее время.Время, которое вы проводите на звонках из дома, не считается рабочим временем, пока вы действительно не занимаетесь работой.
Ваш работодатель может устанавливать условия, пока вы на связи, например:
- пребывание в пределах определенного времени или расстояния от вашего рабочего места
- ограничение количества употребляемого алкоголя
- время от времени бодрствует
Чем жестче эти условия, тем больше вероятность, что ваше время дежурства будет рабочим.
Если вы живете по месту работы, вероятно, ваше время дежурства считается рабочим временем.Однако закон не ясен, и часто людям приходится обращаться в суд по трудовым спорам, чтобы принять решение.
Это может быть сложно, если время дежурства считается рабочим временем. Если вы не можете прийти к соглашению со своим работодателем, обратитесь за помощью в ближайшую Службу поддержки граждан.
Если вы работаете из дома
Вы должны засчитывать любое время, потраченное на работу из дома, как свое рабочее время, если вы согласовали это со своим работодателем.
Например, вы обычно можете работать в офисе, но иногда работаете из дома.Это отличается от работы по вызову.
Если вы работаете ночью
Вы классифицируетесь как ночной работник, если вы регулярно работаете по крайней мере 3 часа ночью.
В вашем контракте может быть то, что считается «ночью». Ваш работодатель может установить, какие часы считаются ночными, но они должны включать как минимум полночь до 5 утра.
Если в вашем контракте не указана ночь, это с 23:00 до 6:00.
Максимальное количество часов, если вы работаете в ночное время
Вам не нужно работать в среднем более 8 часов за каждый 24-часовой период, в среднем за 17 недель.Вы можете работать более 8 часов в день, если в среднем за 17 недель не более 8. Ваш работодатель не может попросить вас отказаться от этого ограничения.
Возможно, вам придется работать в среднем более 8 часов в сутки на некоторых работах, например, в аварийных службах. Узнайте на GOV.UK., какие рабочие места должны работать больше ночью.
Если у вас выходной
Когда вы складываете свое рабочее время, не учитывайте дни, когда вы перестали работать:
- оплачиваемый ежегодный отпуск
- декретный отпуск
- отцовский отпуск
- отпуск по усыновлению
- отпуск по болезни
- неоплачиваемый отпуск по уходу за ребенком
3.Рассчитайте свое рабочее время
Если вы работаете в одно и то же время каждую неделю и не брали отпуск в течение последних 17 недель, добавьте сверхурочную работу к контрактным часам. Если общее количество превышает 48, вы работаете больше, чем разрешено законом.
Свяжитесь с ближайшим отделением Citizens Advice, если вам нужна помощь в распределении рабочего времени.
Если вы не взяли перерыва и часы у вас меняются
Чтобы рассчитать свое рабочее время без выходных, вам необходимо:
- суммирует количество часов, отработанных вами за 17 недель, включая сверхурочные
- разделите количество отработанных часов на количество недель в отчетном периоде — обычно 17 недель
Пример
Саманта работала 40 часов в неделю, плюс 12 часов сверхурочной работы в неделю в течение первых 10 недель из 17-недельного отчетного периода.Она не уходила.
Шаг 1. Сложите количество отработанных часов
17 недель по 40 часов
= 17 x 40
= 680
10 недель сверхурочной работы по 12 часов
= 10 x 12
= 120
680 + 120 = 800 отработанных часов
Шаг 2: Разделите общее количество отработанных часов на продолжительность отчетного периода
800 часов разделить на 17 недель = 47,1 часа в неделю
Среднее рабочее время Саманты меньше 48-часового максимума.
Если вы работаете ночью
Если вы работаете в ночное время, вас не могут попросить работать в среднем более 8 часов в день.
Чтобы вычислить это среднее, сложите часы за 17 недель и разделите их на 102 дня. Это предполагает, что в каждой неделе 6 дней, а не 7, потому что у вас есть законное право на 1 день в неделю, когда вы не работаете.
Пример
Ахмед работает четыре смены по 12 часов в неделю с 1 выходным днем.
Шаг 1. Сложите количество отработанных вами часов
4 смены по 12 часов, еженедельно в течение 17 недель
4 x 12 = 48 часов
48 x 17 = 816 отработанных часов за 17 недель
Шаг 2. Сложите количество дней, которые вы могли бы проработать, за вычетом дней отдыха
17 недель x 7 дней = 119 дней в базисном периоде
1 выходной день в неделю = 17 дней
119–17 = 102 дня, в течение отчетного периода вам разрешено работать
Шаг 3. Рассчитайте среднее количество часов в неделю, разделив отработанное время на количество дней
816 отработанных часов, разделенные на 102 разрешенных дня = 8 часов в день, что находится в пределах рабочего времени для ночных работников.
Если вы не уверены, верны ли ваши расчеты, обратитесь за помощью в ближайший отдел Citizens Advice.
Если ваш работодатель заставляет вас работать более 48 часов
Если вы вынуждены работать более 48 часов в неделю, возможно, ваш работодатель нарушает условия вашего контракта. Вы можете подать в отставку и потребовать конструктивного увольнения в трудовом трибунале.
Сложно доказать конструктивное увольнение, и мало исков выигрывают. Чтобы добиться успеха, вам нужно доказать, что ваш работодатель серьезно нарушил ваш контракт, и вы подали в отставку в ответ на это.
Перед тем, как подать в отставку, вам следует узнать, как подать конструктивное заявление об увольнении, и уточнить, сколько вы можете получить, с консультантом в местном отделении для граждан.
Если вы не хотите подавать в суд, но считаете, что ваш работодатель нарушает правила, вы также можете сообщить о проблеме с рабочим временем на GOV.UK.
часов работы — Омбудсмен по справедливой работе
Коронавирус и законы Австралии на рабочем месте
Если ваше рабочее место пострадало от коронавируса, у нас есть информация о ваших правах и обязанностях на рабочем месте в соответствии с законами о коронавирусе и австралийскими законами о рабочих местах.
В связи с коронавирусом внесен ряд временных изменений, в том числе:
- JobKeeper — изменения в Законе о справедливой работе в поддержку схемы субсидирования заработной платы JobKeeper
- временных изменений присуждений — что дает возможность временного рабочего места в некоторых наградах
- пандемический отпуск — неоплачиваемый и неоплачиваемый пандемический отпуск (включая выплаты работникам и выплаты в случае стихийных бедствий) во время коронавируса.
Эти изменения могут повлиять на информацию на этой странице.
Обычные часы — это обычные часы работы сотрудника, за которые не взимается сверхурочная работа.
Награды, корпоративные соглашения и другие зарегистрированные соглашения:
- максимальное количество обычных часов в день, неделю, две недели или месяц,
- минимальных обычных часов в день,
- раз в сутки могут работать обычные часы (например, с 7:00 до 19:00).
Обычные часы могут быть разными для сотрудников, занятых полный, неполный рабочий день и временных сотрудников.
Разброс часов
Время суток, в которое отрабатываются обычные часы, называется разбросом часов (например, с 7:00 до 19:00). Время, проработанное вне рамок обычного времени, может повлечь за собой сверхурочные.
Чтобы получить дополнительную информацию о максимальном и минимальном количестве рабочих часов, а также о распределении часов в вашей награде, выберите из списка ниже.
Расскажи нам большеПромышленность: * требуется Выбрать отрасль
* Пожалуйста, сделайте выбор, чтобы найти информацию, подходящую именно вам.
Показать информацию, адаптированную для меня
У вас не включен javascript. Пожалуйста, выберите предпочитаемую отрасль по ссылкам ниже, чтобы просмотреть индивидуальный контент для этого раздела.
- Строительство, строительство и торговля на месте
- Канцелярские услуги
- Услуги по уборке по контракту
- Не знаю
- Волосы и красота
- Услуги здравоохранения
- Садоводство
- Гостиничный бизнес
- Производство
- Другое
- Недвижимость
- Розничная торговля
- Автомобильный транспорт
- Безопасность
- Социальные услуги, услуги по уходу за инвалидами и на дому
- Складские услуги и оптовая торговля
Максимальное количество часов в неделю
Сотрудник может работать максимум 38 часов в неделю, если работодатель не требует от него работать разумно сверхурочно.См. Наш информационный бюллетень о максимальном количестве часов в неделю.
Ссылка на источник: Закон о справедливом труде 2009, раздел 62
Думаете, могла быть сделана ошибка?
Возможны ошибки. Лучший способ исправить их обычно начинается с разговора.
Ознакомьтесь с нашим разделом «Помощь в решении проблем на рабочем месте», чтобы получить практические советы по телефону:
- выяснение, была ли сделана ошибка
- беседует с вашим работодателем или сотрудником об устранении неисправности
- получить от нас помощь, если вы не можете решить эту проблему.
Хотите сохранить эту информацию для дальнейшего использования?
Если вам может потребоваться прочитать эту информацию еще раз, сохраните ее на будущее, чтобы получить к ней быстрый и легкий доступ.
Возможно, вас заинтересует
Ты нашел то, что искал?Спасибо за отзыв.
Ссылка на страницу №: 2146
IELTS Speaking Part 1 Образец ответа на тему «Сон» — Luyện thi выступает онлайн
«Сон» là chủ đề khá lạ nhưng lại khá là thú vị nhé.Чо đề «Giấc ng» chắc hẳn sẽ khó nói với các bạn vì đây là một chủ đề khá lạ mà chúng ta cũng không thường giao tiếp nhiều trong cuộc sốy hằng ng. Sau đây chúng ta cùng nhau học một số từ vựng và cụm từ có thể áp dụng trong chủ đề «Спи» nhé!
IELTS SPEAKING PART 1 ТЕМА СОН
Вопрос: Сколько часов вы спите каждый день?
Ответ: Ну, это вообще-то зависит от того, насколько тяжелая моя нагрузка в этот день. Каждый раз, когда я работаю, чтобы уложиться в срок, мне приходится ложиться спать очень поздно и просто спать 4 или 5 часов.Я не сова, поэтому стараюсь поспать хотя бы 6 часов, чтобы не задремать на следующий рабочий день. Однако на выходных я могу распустить волосы и поспать.
Từ vựng hữu ích
| Словарь | Значение | Пример |
| Workload / ˈwɜːrkloʊd / | Khối lượng công việc | Моя рабочая нагрузка слишком велика, сэр, у меня так много дедлайнов в эти выходные. |
| Ночная сова / naɪt aʊl / | Cú êm | Не ложитесь спать поздно ночью, если не хотите быть совой. |
| Отключение дремоты / doʊz ɔːf / | Ngủ gật | Она задремала перед огнем. |
| Распустить волосы | Xõa, nghỉ ngơi | Да пусть хоть раз волосы распущены! |
| Сон в / слипа / | Ngủ nướng | Обычно я сплю по субботам. |
ВОПРОС: Как выспаться?
Ответ: Я полагаю, что у людей есть разные способы выспаться. Но если вы спросите меня, я бы сказал, что купание ног в теплой соленой воде поможет мне заснуть как полено. Теплая вода улучшает кровообращение и стимулирует сердечно-сосудистую систему к эффективной работе, что положительно сказывается на вашем сне. Кроме того, постарайтесь установить фиксированное время, когда вам нужно ударить сено, и строго его соблюдайте.Знаете, привычка может быть очень сильной!
Từ vựng hữu ích:
| Словарь | Значение | Пример |
| Крепкий сон = Хороший сон | Гостей | Прошлой ночью выспался крепко, приснилась моя девочка. |
| Сон как бревно | Ngủ rất сказать | Я спал как бревно, поэтому не слышал звонка телефона. |
| Кровообращение blʌdˌsɜːrkjəˈleɪʃn | Tuần hoàn máu | Ежедневное купание ног в теплой воде полезно для кровообращения и сердечно-сосудистой системы. |
| Сердечно-сосудистая система | Hệ Tim Mạch | |
| Ударьте сено = Иди спать | i ngủ | Я так устал. |
ВОПРОС 3: Считаете ли вы, что сон важен?
Ответ: Да, конечно. С моей точки зрения, сон играет важную роль в физическом и психологическом здоровье людей. Нашему организму пора отдохнуть после долгого дня. Хороший ночной сон также помогает нам высвободить эмоции и забыть обо всех плохих вещах, которые произошли в течение дня. Просто спите на нем, чтобы проснуться и сиять на следующее утро, вы увидите, что ранняя пташка заразится червем.
Từ vựng hữu ích:
| Словарь | Значение | Пример |
| Отдохнуть | Nghỉ ngơi | Вы так много работали, пора отдохнуть. |
| Спать на нем | Đợi trước khi ra quyết định | Не давай мне ответа сейчас — спи и скажи мне, когда будешь готов. |
| Ранняя пташка получает червя | Ai tới sớm được miếng ngon | Мы хотим прийти в театр пораньше, чтобы занять лучшие места — ранняя пташка получает червяк! |
4. Сколько часов вы обычно спите ночью?
Обычно я трачу от пяти до шести часов в день на сон, что, насколько я знаю, врачи не рекомендуют. Что еще хуже, мне только 20 лет, но я уже испытываю то, что называется недосыпанием.Бывают дни, когда я даже не могу закрыть глаза посреди ночи.
5. Любите вставать рано утром?
В отличие от многих молодых людей моего возраста, мне нравится вставать рано утром, чтобы подготовиться к новому дню. Раньше я бегал трусцой, тратил не менее 30 минут в день на бег и упражнения в парке. Но поскольку сейчас Ханой чрезмерно загрязнен, эта привычка должна быть прекращена, поэтому в наши дни я, как правило, много сплю.
6.Как хорошо выспаться?
Думаю, ответ на этот вопрос действительно зависит. По моему мнению, легкий ужин без белков может улучшить сон. Бывают времена, когда я настолько отчаялся, что мне приходилось прибегать к снотворному, от которого, как я полагаю, зависят многие другие, чтобы выспаться ночью.
7. Вы спите днем?
Думаю, это хороший вопрос. Обычно я не трачу свой обеденный перерыв на то, чтобы спать в офисе, но я часто сплю много раз в рабочее время.Моя начальница очень сочувствует этому, поскольку она знает, что моя работа требует бесконечных часов сидения перед экраном компьютера.
Các cụm từ cần ghi nhớ
Рекомендуемый (прил.): Được khuyên dùng, được khuyên là tốt
Лишение сна (n): bệnh mất ngủ
Приготовьтесь к: chuẩn bị cho bản thân
Проспать (v): ngủ nướng, ngủ quá giờ
Курорт: làm cái gì như giải pháp cuối cùng
Хороший ночной сон: một tối ngủ ngon
Nod off (phrv): ngủ gật
Относитесь с симпатией к: thông cảm
Một số câu hỏi và bài mẫu sưu tầm thêm:
1. Сколько вам лучше всего спать?
Я слышал, что 8 часов сна — лучшее количество сна, необходимое взрослым. Но я склонен с этим не согласиться. Кажется, что я могу нормально функционировать даже после 7 часов сна.
T vựng:
— Как правило: Có xu hướng
— Функция: Chức năng
2. Обязательно ли спать каждый день?
Да, я считаю, что после обеда в полдень организму полезно вздремнуть, достаточно получаса, чтобы подготовиться к дневным делам.
T vựng:
— Выгодно для: Có lợi cho
3. Много ли спят старики? Зачем?
Да, наверное, пожилым людям нужно больше спать. Я считаю, что причина в том, что после многих лет работы стресс и естественный процесс разрушают организм людей до тех пор, пока все, что они хотят, — это спать, следовательно, их телам требуется больше времени, чтобы перезарядить батареи.
T vựng:
— Годы работы: Những năm làm việc
— Нарушение естественного процесса: quá trình tự nhiên bị phá vỡ.
4. Вы любите вставать рано утром?
Да, рано вставать утром действительно полезно для здоровья, потому что я могу наслаждаться свежим воздухом утром; кроме того, у меня достаточно времени по утрам, чтобы делать некоторые физические упражнения, например бег и бег трусцой; Кроме того, я могу приготовить хороший ужин для семьи.
5. Считаете ли вы, что послеобеденный сон помогает вам работать?
Да, мне действительно помогает короткий сон продолжительностью не более 15 минут.Я могу стать немного сонным после плотного обеда, и я нахожу удивительным то, как короткий сон может действительно восстановить мою энергию.
T vựng:
— Немного дремлю: Buồn ngủ một chút
— Reenergize: Ý là thúc đẩy lại tinh thần, tái tạo lại năng lượng
6. Как выспаться?
Я считаю, что вы должны соблюдать несколько правил, чтобы регулярно высыпаться. Во-первых, ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь. Выберите время, когда вы обычно чувствуете усталость, чтобы не ворочаться.Кроме того, убедитесь, что ваша кровать удобная, чтобы вам было удобно растягиваться и поворачиваться в ней. Кроме того, воздержитесь от обильных приемов пищи на ночь или постарайтесь приготовить ужин пораньше и избегайте тяжелой и жирной пищи перед сном.
T vựng:
— Правила: Quy tắc
— Подбрасывание и поворот: Lăn và xoay
Trên đây là câu hỏi và câu trả lời mẫu IELTS Выступление на тему 1 части Сон, các bạn tham khảo nhé. Nhng từ vựng hay hy vọng sẽ giúp các bạn chinh phục câu hỏi này thêm dễ dàng nhé! Nhớ tham khảo thêm những bài học bên dưới nha!
Работа за пределами кампуса в качестве иностранного студента
На этой странице
Кто может работать за пределами кампуса
Вы и ваш работодатель должны убедиться, что вы можете работать за пределами кампуса без разрешения на работу , прежде чем вы начнете работать .Если вы начнете работать за пределами кампуса, но не соответствуете требованиям, вам, возможно, придется покинуть Канаду.
Вы можете начать работать в Канаде только после начала вашей учебной программы. Вы не можете работать, пока не начнете учиться.
Если вы можете работать во время учебы, это будет указано в условиях вашего разрешения на учебу.
Требования к участникам
Вы можете работать за пределами кампуса без разрешения на работу, если вы соответствуете всем этим требованиям:
Если вы студент-заочник
Вы можете работать за пределами кампуса, только если:
- соответствует всем требованиям выше и
- вы учитесь только неполный рабочий день, а не полный, потому что:
- вы находитесь на последнем семестре вашей учебной программы, и вам не требуется полная загрузка курса для завершения программы и
- Вы учились на дневном отделении по программе в Канаде до последнего семестра
Если вы находитесь в разрешенном отпуске
Если вы находитесь в разрешенном отпуске после учебы, или вы меняете школу и не учитесь, вы, , не можете работать за пределами кампуса.Вы сможете вернуться к работе только после того, как вернетесь к учебе.
Получите номер социального страхования для работы в Канаде
SIN — это 9-значное число, которое вам дает правительство Канады. Один вам нужен для работы в Канаде.
Чтобы подать заявление на получение SIN для работы за пределами кампуса, в разрешении на учебу должно быть указано одно из следующих условий:
- Может работать 20 часов в неделю вне кампуса или полный рабочий день во время регулярных перерывов, если соответствует критериям, изложенным в параграфе 186 (v) Правил иммиграции и защиты беженцев.
- Может согласиться на работу в университетском городке или за его пределами, если соответствует критериям приемлемости согласно параграфу R186 (f), (v) или (w), и должен прекратить работу, если больше не соответствует этим критериям.
Если в вашем разрешении на учебу нет условий для работы
Вы можете попросить добавить эти условия, если вы имеете право работать за пределами университетского городка. За добавление этих условий к вашему разрешению плата не взимается.
Вам нужно будет запросить изменение вашего разрешения на учебу, прежде чем вы сможете подать заявление на получение SIN в Service Canada.
Сколько часов вы можете работать вне кампуса
Во время обычного школьного семестра / семестра
Вы можете работать до 20 часов в неделю .
Во время перерывов в учебном году
Вы можете работать полный рабочий день, если у вас запланированный перерыв, например, зимние и летние каникулы, осенняя или весенняя неделя чтения. Вы можете работать сверхурочно или работать на двух работах с частичной занятостью, что в сумме превышает обычно количество часов.
Чтобы работать полный рабочий день, вы должны учиться на дневном отделении до и после перерыва.
Вы не можете работать во время перерыва перед началом вашего первого семестра в школе.
Сколько часов считается полной занятостью
Не существует установленного количества часов в неделю, которое считается «полной занятостью». Тем не менее, ваш работодатель (-ы) должен соблюдать все законы провинции в отношении оплаты сверхурочной работы и времени между сменами.
Если в вашей программе нет запланированных перерывов
Вы можете работать до 20 часов в неделю .
Работа более 20 часов в неделю является нарушением условий вашего разрешения на учебу.За это вы можете потерять свой статус студента, и в будущем вы можете не получить разрешение на учебу или работу. Возможно, вам также придется покинуть страну.
Кто не может работать за пределами кампуса
Вы, , не можете работать за пределами кампуса без разрешения на работу, если к вам применимы любые из следующих ситуаций:
- ваше разрешение на учебу гласит, что вам не разрешено работать за пределами кампуса, пока вы учитесь
- вы зарегистрированы только на программе английского или французского в качестве второго языка (ESL / FSL)
- вы посещаете только общие курсы
- вы посещаете только курсы, необходимые для поступления на очную программу
- ваша ситуация меняется, и вы больше не отвечаете всем требованиям для работы за пределами кампуса
Если к вам относится какая-либо из этих ситуаций, и вы хотите работать во время учебы в Канаде, вам необходимо подать заявление на разрешение на работу.
Если ваша учебная ситуация изменится
Если вы не имели права работать за пределами кампуса, но теперь ваша учебная ситуация изменилась, вы можете изменить условия своего разрешения на учебу.
Вы можете подать заявление об изменении условий вашего разрешения, если:
- вы изменили свою учебную программу на такую, которая может позволить вам работать за пределами кампуса и
- в вашем разрешении на учебу указано: «Это разрешение не позволяет его владельцу работать за пределами кампуса в Канаде».
ИЛИ
- мы включили в ваше разрешение на учебу условие, которое больше не может применяться
Пример: У вас есть разрешение на учебу для прохождения обязательных курсов, таких как курс ESL или FSL.После этого вас принимают на очную программу обучения. Это означает, что вы можете подать заявление на снятие условия (запрет на работу за пределами кампуса) из вашего разрешения на учебу.
Вы должны подать заявление об изменении условий вашего разрешения на учебу. За внесение этого изменения взимается плата. Вы должны изменить условия своего разрешения до того, как сможете подать заявление на получение SIN.
Изменение условий вашего разрешения на учебу
Вам нужно будет подать заявление на новое разрешение на учебу в Канаде.
Когда вы подаете заявку онлайн, ваш персональный контрольный список будет включать Заявление об изменении условий, продлении моего пребывания или оставлении в Канаде в качестве студента [IMM 5709]. В этой форме отметьте поле Подать заявку на разрешение на учебу в первый раз или продлите мое разрешение на учебу и заполните остальные обязательные поля.
Приложите к заявлению письмо с объяснением, почему вам нужно снять условие с разрешения на учебу.
Работа после завершения учебной программы
После завершения учебной программы у вас есть 2 способа работать полный рабочий день:
- вы уже подавали заявление на разрешение на работу до срок действия вашего разрешения на учебу истек или
- вы начинаете новую учебную программу
Чтобы работать полный рабочий день, вы должны соответствовать всем перечисленным ниже требованиям.Если мы откажем вам в разрешении на работу или учебу, вы должны прекратить работу и покинуть Канаду.
Если вы уже подавали заявление о разрешении на работу
Вы можете работать полный рабочий день, если выполняете все из следующих требований:
- Вы уже могли работать за пределами кампуса во время учебы
- Вы подали заявку на разрешение на работу или разрешение на работу после окончания учебы (PGWP) до истечения срока действия вашего разрешения на учебу.
- Вы ожидаете решения по вашему заявлению на разрешение на работу
Если вы начинаете новую учебную программу
Вы можете работать полный рабочий день, если выполняете все из следующих требований:
- Вы уже могли работать за пределами кампуса во время учебы
- У вас есть действующее разрешение на учебу или , вы подали заявление на продление разрешения на учебу до истечения срока его действия
- Вы получили письменное подтверждение от текущей школы о завершении программы
- Вы получили письмо о зачислении на новую программу очного обучения в DLI .
- Вы начнете новую программу в течение 150 календарных дней после получения подтверждения о завершении вашей предыдущей программы
У вас больше времени, чем вы думаете Лаура Вандеркам
Какая трата нескольких из моих драгоценных 168 часов! Как и многие люди, у меня проблемы с мотивацией и сосредоточением, поэтому я всегда ищу мудрости или совета по таким темам, как тайм-менеджмент, продуктивность.Это, наверное, одна из худших книг по самопомощи, которые я когда-либо читал.Во-первых, основная посылка книги основана на философии Big Rocks. Вкратце, концепция Big Rocks состоит в том, чтобы изобразить банку, а рядом с ней — камни разных размеров, от больших до маленьких. Сначала кладете большие камни, затем средние, затем маленькие, затем гальку, затем песок, затем воду. Поначалу кажется, что урок таков: «Всегда есть место для большего», но настоящий урок состоит в том, что если бы вы не вставили сначала большие камни, они бы никогда не уместились, если бы все мелочи были вставлены.Затем вы делаете прыжок от больших физических камней к метафорическим, думая о том, что в вашей жизни является главным приоритетом, действительно важным, и вы работаете над тем, чтобы направить свое время и энергию на эти большие камни.
Вместо этого она использует метафору «основной компетенции», которая действительно находит отклик только в том случае, если вы прочитали миллион книг по бизнесу (я читал, так что я был в порядке, но я думал, что аналогия заключается в том, что мы слабые, потому что люди не корпорации, а достижения — незавершенная продукция с производственной линии).
Я сэкономлю вам несколько из ваших 168 часов, обобщив ее совет:
1. На самом деле вы не так заняты.
— Да, ее наблюдения проницательны. Большинство людей преувеличивают количество часов, которые они проводят, и часы, которые у них есть. Тем не менее, книга начинается стыдливым тоном: вы лжец, вы не так заняты, вы просто слишком ленивы, потому что не работаете все время. Верно то, что большинство людей чувствуют себя занятыми, потому что они перегружены. Даже если они не делают всего, что должны делать в каждую неделю, список дел, которые нужно сделать за неделю, кажется непреодолимым.Лучший совет: посмотрите на этот список, который нависает над вами. Что нужно сделать на этой неделе? Что вы можете запланировать сделать (и, что самое сложное, придерживаться этого плана) на следующей или следующей неделе?
2. Начинайте каждую неделю с определения того, как вы планируете проводить каждый из своих 168 часов.
— Это был единственный действительно полезный совет во всей книге, и я уже этим занимался. Если вы сначала посмотрите на свое расписание на всю неделю и количество мест во всех своих Big Rocks, вы настроитесь на то, чтобы действительно поработать над ними. Например, если вы планируете время для упражнений или время для чтения, вы с большей вероятностью будете делать это, а неждать, пока какое-то свободное время волшебным образом появится (не будет).
3. Если у вас что-то не получается, не пытайтесь поправиться, это пустая трата вашего времени.
— Она советует вам выяснить, в чем вы действительно хороши, делать только это и «отдать на аутсорсинг» все остальное, забывая, что многие из нас находят радость и достижения в изучении чего-то нового. В определенной степени, если вы потратили часы, пытаясь научиться что-то делать / понимать, и вы не добиваетесь прогресса, и вам не хватает интереса, тогда да, имеет смысл отказаться и сосредоточить свои усилия на другом.Никто не стремится к Сизифу. Но утверждение, что вы должны делать только то, что у вас хорошо получается, лишает нас удовольствия от обучения на протяжении всей жизни.
4. Выясните, о какой работе вы мечтаете, и сделайте это.
— Что ж, работа моей мечты — стать космонавтом. Этого не произойдет. Мне около 30 лет, у меня нет естественнонаучного образования, и я 15 лет занимаюсь чем-то другим. Практически каждая книга этого жанра дает аналогичные рекомендации. Я считаю это бесполезным. Если бы каждый делал работу своей мечты, были бы у нас дворники? Бригада по обслуживанию горшка и т. Д.Конечно, есть некоторые «нежелательные» работы, которые нравятся горстке людей (например, ортопеды, те люди, которые спасают аллигаторов / ядовитых змей из человеческих мест обитания), но большинство из нас не работают, как это было на самом деле, честно и реально мечтали . Лучше посоветовать, как найти смысл в своей работе, как оставаться мотивированным и сосредоточенным, когда работа становится скучной (даже работа мечты сопряжена с утомительными задачами), как двигаться вперед, расти и получать новые проблемы / возможности в своей поле. Теперь, если вы ненавидите свою работу, это то, на что стоит взглянуть, но я чувствую, что многие из нас работают на средней работе — они не слишком тяжелые / слишком легкие, они платят достаточно, чтобы оплачивать счета, есть отлив и переход между вызовом и подавленностью — где совет, как максимально эффективно использовать такую работу? Что есть у большинства из нас?
5.Просто платите людям за вашу работу.
— Из всех советов этот был самым резким. Не стирайте, платите 35 долларов в неделю, чтобы это сделать. Не убирайся в доме, найми экономку. Нанять садовника / наземную бригаду, няню, личного повара. Делайте покупки только в Интернете. Или купите заранее приготовленные блюда (и она предлагает компании по снижению веса, как хорошие источники еды на месяц). Заплатите личному покупателю 400 долларов в день, чтобы он помог вам подобрать одежду в магазине, где продается действительно дорогая одежда.Какие? Как насчет: потратьте немного времени на то, чтобы выяснить, какая одежда вам нравится, и придерживайтесь нескольких основных классических образов. И начните с одежды, которая прослужит вам какое-то время, а затем установите отношения с местным портным, который может подшить одежду, чтобы она идеально вам подходила. По сути, она предлагает «отдать на аутсорсинг» все домашние дела. КАКАЯ ПРЕКРАСНАЯ ИДЕЯ. Я бы ПОЛЮБИЛ личного шеф-повара, человека, который будет выполнять все мои поручения, дворецкого и горничную, которые никогда больше не будут убирать траву и лопатой снег — не так ли? Реальность такова, что большинство из нас не может позволить себе передать всю эту работу на аутсорсинг.Более реалистично сказать: «отдайте на аутсорсинг то, что вы больше всего ненавидите». Каждые три недели мы нанимаем кого-нибудь для уборки в доме. Это немного натянуто, но оно того стоит, потому что мы оба очень-очень ненавидим уборку.
6. Пусть ваш личный помощник / исполнительный помощник / секретарь будет назначать вам встречи, управлять вашим расписанием и выполнять мелкие задачи, которые в сумме складываются.
OMG. ХАХАХА. Шутки в сторону? Поднимите руку, если у вас есть преданный помощник? Хорошо, даже если у вас есть помощник, поднимите руку, если этому помощнику поручено управлять вашим рабочим графиком / календарем И вашим личным расписанием / календарем (т.е. стрижки, встречи и т. д.). Да, так не думала. Дорогая Лаура Вандеркам! «Безумцы» — это не шоу, действие которого происходит в настоящем времени.
7. Друзья — пустая трата времени. Так расслабляет.
— Еще одна жемчужина в этой книге — время с друзьями потрачено зря, если вы не занимаетесь несколькими задачами. Сходите поужинать с другом (так как вам все равно нужно есть) или как-нибудь запланировать время на то, что вам нужно сделать. Не вяжите; она называет это «клише», забывая, что, возможно, растущая популярность вязания проистекает из того факта, что люди находят в этом счастье и чувство выполненного долга.Она рекомендует меньше смотреть телевизор; Я согласен с этим. Она рекомендует смотреть телевизор не более одного часа в день; Я считаю это необоснованным. Если мы дома, смотрим Wheel of Fortune, Jeopardy! и пару эпизодов на Netflix. Если мы выходим, мы выходим; нет телевизора. В течение недели баланс нормальный. Она считает, что телевидение никуда не приведет к вашим целям. Это правда. Она не понимает, что человеческому мозгу требуется определенное время простоя.
8.Спать? Пшшт. Будьте жаворонком.
— Сон 7 часов, макс. 8, если ты настоящий лентяй. Ты можешь спать, когда ты мертв. Не спите по выходным. Просыпайтесь раньше и раньше ложитесь спать, так как «ничего значимого» в любом случае не делается после 10p. Кроме. Все разные. Некоторые люди лучше всего «умеют» заниматься в разное время. Более полезно: скорректируйте свой график сна в соответствии с лучшими часами дня — планируйте сон, когда вы знаете, что вам будет труднее всего оставаться сосредоточенным.
9. Использование 168-часового прибора означает именно то, что я говорю.
— И в этом вся проблема с этой книгой для меня. Все это подтекст, но он пронизывает все ее советы — каждый раз, когда она говорит «делай то, не делай того (делай это для лохов)», она выносит суждение о том, что представляет собой хорошее использование часа. Между прочим, каждый раз, когда она предлагает список рекомендуемых занятий (например, «почитайте ребенку, прогуляйтесь и т. Д.), Она почти всегда добавляет что-то, связанное с религией.Примеры: посещение церкви, чтение религиозных текстов, изучение Библии и т. Д. Для меня, атеиста, это пустая трата времени. Каждую неделю она находит время для церкви, но называет вязание «штампом». В результате, прочитав эту книгу, я почувствовал себя осужденным.