Как сделать своими руками вещи: 25 идей DIY-товаров, которые просто сделать и начать продавать

Если у вас дома залежались старые вещи, например ненужные прищепки, старые картонные коробки и т.д., не стоит их выбрасывать.

Существует огромное количество вариантов поделок, которые можно сделать своими руками из различных вещей — старых, ненужных и бесполезных на первый взгляд.

Вот небольшая часть интересных поделок, некоторые из которых можно делать вместе с детьми.

Интересно своими руками: цветы из проволоки

Самые интересные и простые поделки: рыбы из прищепки

Интересные идеи: мячик из бумаги — вариант 1

Часть 1: Как плести

Часть 2: Плетем мячик

Мячик из бумаги — вариант 2

Бумажный мяч можно сделать из картона, причем не обязательно покупать отдельно листы картона, достаточно лишь коробки от хлопьев, например.

Читайте также: Поделки из старых вещей своими руками

Вам понадобится:

— картон

— ножницы

— линейка

1. Из картона вырежьте 6 полосок, длиной 20 см и шириной 1,1 см

2. Сделайте из 6 полосок звездочку (см. изображение).

На видео вы сможете увидеть, как добавлять 6-ю полоску.

3. Теперь полоски нужно соединить так, чтобы получился шар. Сделать это может оказаться непросто, поэтому после фото инструкции предлагается видео, которое лучше объяснит, как это сделать.

4. Использованные полоски должны перекрывать друг друга сверху (см. изображение).

Интересные вещи своими руками: лава лампа

Вам понадобится:

— 3 пустые бутылки

— пищевой краситель

— растительное масло

— Алка-Зельтцер

1. Наполните растительным маслом каждую бутылку наполовину. Остальное наполните водой, оставляя примерно 2,5 см до горла бутылки.

2. Добавьте 10 капель пищевого красителя.

Читайте также: Поделки из спичек своими руками

3. Разделите Алка-Зельтцер на 4 части и опустите поочередно по одной части в бутылку. Сначала бросьте одну часть, и подождите пока она опустится на дно. Подождите, пока закончатся пузырьки, потом бросьте вторую часть и т.д.

Готово!

Интересные штучки своими руками: сумочка для мелочей

Вам понадобится:

— плотная ткань (в данном примере это подстилка-салфетка под тарелку)

— линейка

— карандаш

— резинка

— пуговица

— нитка и иголка (или швейная машинка)

1. Приготовьте кусок плотной ткани и положите его на ровную поверхность.

2. Сложите ткань вполовину по длине. Прогладьте утюгом (можно пальцами).

3. Разложите ткань и согните одну ее часть до линии сгиба (см. изображение). Закрепите булавкой.

4. Сделайте то же самое с другой стороны.

Читайте также: Поделки из природного материала своими руками

5. Карандашом слегка начертите линию примерно в 1 см от каждого края.

6. От начерченной линии нужно начертить еще 4, три из которых находятся на расстоянии 10 см от предыдущей линии, и одна на расстоянии 7,5 см. Естественно все зависит от размероd куска ткани — вы можете сделать свои размеры.

7. Приготовьте резинку и отрежьте от нее кусок длиной 10 см и сделайте петлю, как показано на изображении.

8. Поместите резинку между сгибами.

9. Сделайте строчки по начерченным линиям, заодно закрепляя резинку. Можно резинку прострочить два раза, чтобы крепче держалась.

10. Теперь всю заготовку сложите пополам в длину, пришейте большую пуговицу и все.

Интересное для дома своими руками: диван из ящиков

Что сделать интересного своими руками: органайзер фотографий

Вам понадобится:

— картон

— ткань

— лента

— ножницы

— суперклей или горячий клей

— клей-карандаш

— карандаш

— небольшая тарелка

— прищепки

— фотографии (любые картинки)

— акриловые краски и кисточка

1. Из картона вырежьте круг. Чтобы его начертить можете использовать тарелку.

2. Положите вырезанный круг на обратную сторону ткани и обведите его карандашом.

3. Начните вырезать из ткани круг, оставляя примерно 1,5-2 см от начерченной линии.

4. Положите картон на круг из ткани и приклейте края ткани к картону.

5. Если у вас разноцветные прищепки, то красить их не нужно, а если обычные деревянные, то можете их покрасить акриловыми красками.

6. Начните приклеивать прищепку к кругу, как показано на изображении.

7. Добавьте ленту. Ее можно также приклеить к кругу, чтобы в дальнейшем поделку можно было повесить.

8. Осталось к прищепкам добавить фотографии и все.

Интересные поделки для детей: облака — подвесная конструкция

Интересные поделки из подручных материалов: вертолет

Как сделать что-нибудь интересное своими руками: органайзер

Вам понадобится:

— ненужный толстый журнал или книга.

— канцелярский нож

— ножницы

— клей ПВА

— суперклей.

— картон

— карандаш

1. Сначала нужно избавиться от части журнала. Это зависит от высоты органайзера, которую вы наметили.

— Возьмите линейку, простой карандаш и канцелярский нож, и отрежьте 1/3 журнала.

— Используя канцелярский нож, разрежьте переплет, после чего избавьтесь от обложки.

2. Ту часть журнала, которую вы отрезали для органайзера нужно разделить на пять равных частей.

3. Используя карандаш и суперклей, придайте вашей заготовке цилиндрическую форму (см. изображение).

4. Возьмите зажим и ножницы и избавьтесь от лишней бумаги, которая образуется при сгибах.

5. Ровные «лепестки» теперь нужно приклеить в центр заготовки. Используйте суперклей, чтобы избавиться от пустоты между лепестками.

6. Приготовьте картон и вырежьте из него дно для органайзера. Приклейте к органайзеру дно. Далее всю конструкцию нужно смазать клеем ПВА.

* Можете украсить внешний вид органайзера по желанию.

Интересное из бумаги своими руками: старая шахта

В этой заготовке главное это воображение. Используйте его, чтобы создавать свои собственные интересные конструкции.

В данной поделке нет «правильно» и «неправильно» — просто мастерите, как вам больше нравится.

Вам понадобится:

— цилиндры от туалетной бумаги

— цилиндры от бумажных салфеток

— палочки для/от мороженого

— клеевой пистолет или скотч/клейкая лента/изолента

— картон (большой и маленький листы)

1. Разрежьте несколько цилиндров от туалетной бумаги пополам в длину.

2. Начните прикреплять «горки» с любой точки, двигаясь вниз и вверх. Вам понадобится подобрать упаковку с рельефом или создать самому рельеф, например из других, более маленьких, коробочек. В этом случае все коробочки нужно приклеить друг к другу, чтобы конструкция не развалилась.

3. Чем больше и выше будет ваша горка, тем больше вам нужно будет использовать палочек от мороженого, чтобы создавать держащую конструкцию. Просто приклеивайте палочки к коробочкам, основанию, друг к другу и, при необходимости, к цилиндрам.

* Некоторые цилиндры можете подрезать, что было удобнее строить горки, особенно когда горка поворачивает.

4. Можете сделать стартовый участок вашей горки. Его можно сделать как из цилиндров, так и из картонных или пластиковых стаканчиков. Туда вы будете бросать шарик/мячик/попрыгунчик, которой будет катиться по горке.

5. Можете также украсить ваши горки, например, добавив знаки «Осторожно», «Шахта», «Не входить».

Необычные поделки из клавиатуры, мышки и др.

Интересное своими руками (фото)

Поделки из старых вещей своими руками

Наверняка многие даже не подозревают, сколько всего полезного, практичного и красивого можно сделать из ненужных завалявшихся вещей. При этом каждое новое изделие становится по-своему уникальным, ведь вы вложите в него свой личный творческий потенциал. В этой статье мы рассмотрим разнообразные варианты «переквалификации» старых вещей, а вам уже решать – воспользоваться идеями или придумать на их базе что-то более оригинальное!

Поделки из старой одежды и обуви

У многих из нас в шкафах часто находят пристанище вещи, которые мы не носим – что-то вышло из моды, а что-то попросту надоело или потеряло свою эстетическую привлекательность. Давайте посмотрим, какие полезные поделки можно сделать из старой одежды?

Сумка из рубашки

В гардеробе любого мужчины наверняка найдется старая рубашка, которая уже давно «списана» со счетов, но выбросить ее жалко. А ведь из рубашки можно сделать разнообразные полезные вещи – например, сшить сумку.

Чтобы сшить ее, вам понадобятся: рубашка, подкладочная ткань, которая обеспечит прочность изделия, можно использовать и надоевший галстук для декора. Для начала нарисуйте на картоне шаблон, как будет выглядеть будущая сумочка, вырежьте, перенесите эскизы на основную и подкладочную материи.

Далее – вырезаем, сшиваем лицевую ткань, пришиваем к ней отдельно подготовленные ручки и фрагмент галстука. Когда все элементы прикреплены, можно обшить заготовку подкладочной материей. Вот и готова наша вместительная сумочка!

Декоративные подушки из свитера

Мягкие, удобные диванные подушки можно сшить из строго свитера. Нарисуйте на бумаге желаемую форму изделия – пусть это будет цветок, звездочка или пушистое облачко.

Вырежьте шаблон и приколите его шпильками к свитеру, вывернутому наизнанку. По шаблону вырезаем две половинки будущей подушки и сшиваем, оставляя небольшой промежуток, через который наполняем изделие синтепоном или любым другим мягким волокнистым материалом. Сшиваем подушку до конца. Можно дополнительно декорировать поделку, например – пришив ей детали мордочки животного, вырезанные из ветра.

Домик для кошки из старых футболок

Чтобы смастерить симпатичный домик для своего усатого любимца, вам понадобятся две старые футболки (одну из них можно заменить наволочкой), плотный картон, два куска металлической проволоки и скотч.

Из картона (фанеры) вырезаем дно домика, обворачиваем его одной футболкой (наволочкой), а рукава подворачиваем вовнутрь. Чтобы кошке было удобно, можно положить утеплитель в виде поролона или плоской подушечки. Кускам проволоки придаем изогнутую форму и скрепляем их между собой накрест в верхней точке, фиксируем скотчем. Далее концы проволоки необходимо соединить с угловыми зонами дна.

Теперь берем вторую футболку и попросту надеваем ее на конструкцию, стягиваем все свисающие элементы под дно домика и фиксируем булавкой. Горловина будет служить входом в кошачье жилище, за которое она наверняка будет вам благодарна.

Красивые вазоны из старой обуви

Оригинальными вазонами из старой обуви можно чудесно украсить не только загородный дом, участок, но и городскую квартиру. Сделать это можно двумя способами – использовать обувь как подставку для маленького цветочного горшка, превратив ее в кашпо, или же высадить растения непосредственно в старые туфли, сапоги. Во втором случае, подойдет не любая обувь, а кожаная или резиновая, которая прослужит намного дольше.

Позаботьтесь об оборудовании дренажной системы – для этого в подошве необходимо проделать отверстия и установить вазон на поднос, куда будет стекать вода. Обувь можно оставить в первозданном виде или же декорировать – окрасить в яркие цвета, расписать, вскрыть лаком.

Поделки из старых книг

Выемки в толстых книгах издавна использовали в качестве тайного хранилища денег, ценных бумаг или писем. Для этого достаточно вырезать углубление нужного размера. Но можно пойти дальше, и превратить изделие в великолепную декоративную деталь интерьера.

Для начала, внутреннее наполнение из страниц нужно превратить в монолит, поэтому все страницы тщательно промазываем внутри и снаружи клеем ПВА. Между верхней обложкой и первой страницей книги кладем чистый лист бумаги. Промазанную книгу необходимо оставить под прессом на ночь для высыхания.

На подложенном чистом листе делаем надрезы и заворачиваем створки вовнутрь. Основа шкатулки готова! Теперь приступаем к декорированию. Здесь есть множество вариантов – обложку и «внутренность» можно покрасить, оформить в технике декупаж, оклеить тканью или виниловыми обоями.

Также из старых книг своими руками еще можно сделать и настоящие предметы мебели, например – оригинальные настенные полочки, банкетки или даже целые диваны.

И старый чемодан пригодится

Если у вас завалялся старый чемодан – не спешите отправлять его на свалку, ведь он может стать отличной базой для создания массы полезных вещей. Например, можно за короткий промежуток времени превратить его в уютное обиталище для вашего домашнего питомца, оснастив теплым пледом и ножками.

Если всерьез заняться декором – внешние стороны створок окрасить, вскрыть лаком, а внутренние оклеить тканью или обоями, то можно сделать из чемодана роскошную коробку для детских игрушек, выполненную «под старину».

Старый чемодан также можно переделать в великолепный журнальный столик, который достойно украсит интерьер любого путешественника. Для этого необходимо вещь хорошо почистить, возможно, покрасить или декорировать в технике декупаж, вскрыть лаком. Если створки чемодана мягкие – потребуются вставки из фанеры с внутренней стороны.

Напольный коврик из старых полотенец

Полотенца, непригодные для использования после банных процедур, хозяйки нередко «переквалифицируют» в тряпки, отвозят на дачи или попросту выбрасывают. Мы же предлагаем дать им шанс проявить себя нужным элементом в пределах той же ванной комнаты, только уже в качестве мягкого коврика.

Большие полотенца нужно разрезать на длинные полосы. Желательно, чтобы они были разных цветов, тогда коврик получится более пестрым. Итак, берем по три полосы и плетем из них косички, фиксируя для удобства булавками или шпильками. Когда все готово, начинаем сворачивать заготовки в круг, прошивая для надежности нитями. Из готового коврика извлекаем булавки и укладываем его в ванной.

Декор для кухни из старых столовых приборов

Используя старые вилки, ложки, ножи и прочие столовые принадлежности, можно сделать оригинальную рамку, в которую затем поместить зеркало или часы. Если у вас нет лишних металлических приборов, воспользуйтесь пластиковыми, окрасив их предварительно в разные цвета.

Чтобы сделать рамку, помимо столовых принадлежностей, понадобится плотный картон, клеевой пистолет, блюдце, зеркало или циферблат. Вырезаем из картона круглую основу, оклеиваем, как показано на фото, различной утварью. В итоге у нас получилась рамка, которая требует дополнительного оснащения. Можно приклеить на нее блюдце с зеркальной поверхностью или часовой циферблат.

Поделки из старых поддонов

Множество полезных вещей и поделок можно собрать из обычных паллет. Причем даже не придется особенно перетруждаться – этот материал сам по себе является практически готовым элементом для сборки мебели. Например, попробуйте сделать журнальный столик, который идеально подойдет как для деревенского интерьера, так и стильного лофта.

Порядок работы достаточно прост: распилите один поддон на две равные части, обработайте их пропитками, сохраняющими древесину, и вскройте лаком. Когда детали хорошенько просохнуть, соберите столик, установив одну часть на другую. Обязательно зафиксируйте конструкцию. Столик для удобства можно оснастить колесиками, а столешницу оформить из обычного стекла с отшлифованными краями.

Работая со старыми поддонами, как с конструктором, можно собрать замечательные садовые лавочки, подставки для уличных вазонов, замечательные детские качели и многое другое.

Декор и поделки из старых вещей – фото

В завершение предлагаем вам внимательно посмотреть нашу фотогалерею. Здесь вы найдете множество простых и красивых идей поделок из старых вещей своими руками. Вдохновляйтесь!

Видео: Поделки и переделки из старых вещей

Как сделать модный аксессуар своими руками: 7 простых мастер-классов

Большинство модных украшений можно сделать самому, нужно только немного техники. Сегодня мы поможем вам сэкономить ваши деньги! Садитесь поудобнее, мастер-класс по созданию недорогого модного образа начинается!

Жемчужные невидимки

Невидимки с жемчугом – настоящий тренд. Чтобы обзавестись таким аксессуаром, вовсе не обязательно платить много денег. Всё, что вам нужно – это невидимка, жемчуг и проволока. Закрепив проволоку у основания невидимки, нанизывайте жемчужины, после каждой оборачивая проволоку вокруг верхней части невидимки. Готово! Отличное украшение для волос выгодно подчеркнёт утончённый образ.

Жемчужные акценты

Не стоит забывать и о крупных бусинах. Если у вас нашлись именно такие, то смело берите тонкую проволоку и с её помощью соединяйте жемчуг с невидимкой. В этом случае жемчужин потребуется меньше, но лук будет не менее эффектным.

Жемчужная заколка

Жемчужные заколки без сомнения популярны, но сделать их самому достаточно просто. Для неординарного аксессуара потребуются только три вещи: жемчуг, заколка и клей. Правда, тут стоит быть осторожнее и добавлять клей только на нижнюю часть жемчужины. Некоторые виды клея после застывания становятся слегка желтоватыми.

Фигурная брошь

От волос – к одежде. Жемчужные броши необычных форм прекрасно впишутся в вечерний образ. При этом, аксессуар не требует дорогостоящих материалов. Из картона вырезаем необычную форму, с одной стороны украшаем жемчугом, с другой – приклеиваем основание.

Заколка с цепочкой

Золото выглядит эффектно в любой ситуации. Предлагаем сделать простую заколку с золотой цепью, которая станет эффектным украшением причёски.

Драгоценная невидимка

Невидимка с драгоценными камнями прекрасно проявит себя в вечернем образе, и, возможно, станет главным акцентом образа.

Модные надписи

Заколка или невидимка с модными надписями подойдёт для неформального или спортивного образа. Сделать такой универсальный аксессуар просто. Достаточно приобрести украшения в форме букв, приклеить их к невидимке и покрасить. Отдавайте преимущество краскам-спреям – так вы сэкономите время на покраску.

«Если хочешь, чтобы было хорошо, сделай это сам». Действительно, хорошие аксессуары сделать самому возможно. Это не только не дорого, но и просто, достаточно немного попрактиковаться и заметное трендовое украшение уже у вас в руках. А сэкономленные деньги можно потратить на новый аутфит.

Читайте нас в Яндекс Дзен  LADYLINE.ME и Сам Себе Парикмахер

30 вещей, которые нужно сделать для себя

Помните сегодня, потому что это начало.
Сегодняшний день знаменует собой начало смелого нового будущего.

Наша предыдущая статья «30 вещей, которые следует прекратить делать с собой» была хорошо принята большинством наших читателей, но некоторые из вас предложили дополнить ее списком вещей, с которых нужно начать. По словам одного из читателей: «Мне бы хотелось, чтобы вы пересмотрели каждый из этих 30 принципов, но вместо того, чтобы представлять нам список того, чего нельзя делать, представьте нам список дел, который мы все можем начать. работаем сегодня вместе.Некоторые люди, такие как читатели Дэнни Хед и Сатори Агапе, пошли еще дальше и прислали нам по электронной почте свои собственные исправленные версии списка «дел».

Итак, вчера вечером я сел с нашей исходной статьей и двумя редакциями читателей в качестве руководства, а через пару часов окончательно составил новый список из 30 пунктов; который, как мне кажется, стал прекрасным дополнением к оригиналу.

Вот он, позитивный список «дел» на предстоящий год — 30 дел, которые нужно сделать для себя:

1. Начните проводить время с нужными людьми. — Это люди, которые вам нравятся, которые любят и ценят вас и которые побуждают вас совершенствоваться здоровыми и увлекательными способами. Именно они заставляют вас чувствовать себя более живым и не только принимать то, что вы есть сейчас, но также обнимать и воплощать то, кем вы хотите быть, безоговорочно.
2. Начните встречать свои проблемы лицом к лицу. — Вас определяют не проблемы, а то, как вы на них реагируете и восстанавливаетесь после них. Проблемы не исчезнут, если вы не примете меры. Делайте то, что вы можете, когда можете, и признавайте то, что вы сделали.Все дело в маленьких шагах в правильном направлении, дюйм за дюймом. Эти дюймы считаются, в конечном итоге они складываются в ярды и мили.
3. Начни откровенничать с самим собой во всем. — Скажите честно, что правильно, а что нужно изменить. Скажите честно, чего вы хотите достичь и кем хотите стать. Всегда будьте честны во всех аспектах своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого всегда можете рассчитывать. Ищите истину в своей душе, чтобы по-настоящему узнать, кто вы.Когда вы это сделаете, вы лучше поймете, где вы сейчас находитесь и как сюда попали, и будете лучше подготовлены, чтобы определить, куда вы хотите пойти и как туда добраться.
4. Сделайте собственное счастье приоритетом. — Ваши потребности имеют значение. Если вы не цените себя, берегите себя и защищаете себя, вы саботируете себя. Помните, что можно заботиться о своих потребностях, одновременно заботясь об окружающих. И как только ваши потребности будут удовлетворены, вы, вероятно, сможете гораздо больше помочь тем, кто в вас больше всего нуждается. (Мы с Ангелом подробно обсуждаем это в главе «Любовь к себе» книги «1000 маленьких вещей, которые счастливы, успешные люди делают по-разному».)
5. Начни быть собой, искренне и гордо. — Пытаться быть кем-то другим — это напрасная трата того, кем вы являетесь. Будь собой. Примите того человека внутри себя, у которого есть идеи, сильные стороны и красота, как никто другой. Будьте тем, кем себя считаете, — лучшей версией себя — на своих условиях. Прежде всего, будьте верны ВАМ, и если вы не можете вложить в это свое сердце, откажитесь от этого.
6. Начни замечать и жить настоящим. — Прямо сейчас чудо. Прямо сейчас — единственный момент, который вам гарантирован. Прямо сейчас жизнь. Так что перестаньте думать о том, какими великими будут дела в будущем. Перестаньте зацикливаться на том, что произошло или не произошло в прошлом. Научитесь быть в «здесь и сейчас» и переживайте жизнь такой, какая она есть. Цените мир за красоту, которую он хранит, прямо сейчас.
7. Начните ценить уроки, которым вас учат ваши ошибки. — Ошибки — это нормально; они являются ступеньками прогресса.Если время от времени вы не терпите неудач, значит, вы недостаточно стараетесь и не учитесь. Рискуйте, спотыкайтесь, падайте, а затем вставайте и пробуйте снова. Цените то, что вы стараетесь, учитесь, растете и совершенствуетесь. Значительные достижения почти всегда достигаются в конце долгого пути неудач. Одна из «ошибок», которых вы боитесь, может быть лишь связующим звеном с вашим величайшим достижением.
8. Начни относиться к себе более вежливо. — Если бы у вас был друг, который говорил с вами так же, как вы иногда разговариваете с собой, как долго вы позволяли бы этому человеку быть вашим другом? То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарты для других.Вы должны любить себя, иначе никто не полюбит.
9. Начните наслаждаться тем, что у вас уже есть. — Проблема многих из нас в том, что мы думаем, что будем счастливы, когда достигнем определенного уровня в жизни — уровня, на котором работают другие — ваш босс с ее угловым офисом, этот друг друга, который владеет особняком на пляже и т. д. К сожалению, прежде чем вы доберетесь туда, у вас, скорее всего, появится новое направление. В конечном итоге вы потратите всю свою жизнь на работу над чем-то новым, никогда не прекращая получать удовольствие от того, что у вас есть сейчас.Поэтому каждое утро, когда вы впервые просыпаетесь, найдите момент тишины, чтобы оценить, где вы находитесь и что у вас уже есть.
10. Начни творить собственное счастье. — Если вы ждете, что кто-то другой сделает вас счастливыми, вы упускаете возможность. Улыбнись потому что ты можешь. Выбрать счастье. Будьте тем изменением, которое вы хотите увидеть в мире. Будьте довольны тем, кто вы есть сейчас, и позвольте своему позитиву вдохновлять вас на путешествие в будущее. Счастье часто можно найти там и тогда, когда вы решите его искать. Если вы будете искать счастья в рамках имеющихся у вас возможностей, вы в конечном итоге его найдете.Но если постоянно искать что-то еще, к сожалению, вы тоже это найдете. (Прочтите «Спотыкаясь о счастье».)
11. Начните воплощать в жизнь свои идеи и мечты. — В жизни редко бывает шанс; это о шансе. Вы никогда не будете на 100% уверены, что это сработает, но всегда можете быть на 100% уверены, что ничего не делать не сработает. В большинстве случаев вам просто нужно пойти на это! И как бы это ни получилось, всегда получается именно так, как должно быть.Либо у тебя все получится, либо ты чему-то научишься. Беспроигрышный.
12. Начните верить, что вы готовы к следующему шагу. — Готово! Думаю об этом. У вас есть все необходимое прямо сейчас, чтобы сделать следующий маленький реалистичный шаг вперед. Так что используйте возможности, которые появляются на вашем пути, и примите вызовы — это дары, которые помогут вам расти.
13. Начните устанавливать новые отношения по правильным причинам. — Заведите новые отношения с надежными, честными людьми, которые отражают то, кем вы являетесь, и тем, кем вы хотите быть.Выберите друзей, которых вы гордитесь знать, людей, которыми вы восхищаетесь, которые проявляют к вам любовь и уважение, людей, которые отвечают на вашу доброту и преданность делу. И обращайте внимание на то, что делают люди, потому что действия человека намного важнее его слов или того, как их представляют другие.
14. Начните давать шанс новым знакомым. — Звучит жестко, но вы не можете сохранить каждого друга, которого когда-либо заводили. Меняются люди и приоритеты. По мере исчезновения одних отношений другие будут расти. Цените возможность новых отношений, поскольку вы естественным образом отпускаете старые, которые больше не работают.Доверьтесь своему суждению. Примите новые отношения, зная, что вы вступаете на незнакомую территорию. Будьте готовы учиться, будьте готовы к вызову и будьте готовы встретить кого-то, кто может навсегда изменить вашу жизнь.
15. Начни соревноваться с более ранней версией себя. — Вдохновляйтесь другими, цените других, учитесь у других, но знайте, что соревноваться с ними — пустая трата времени. Вы соревнуетесь с одним человеком и только с самим собой. Вы соревнуетесь, чтобы стать лучше всех.Стремитесь побить свои личные рекорды. (Прочтите путь, который малоизвестен.)
16. Начинайте болеть за чужие победы. — Начните замечать, что вам нравится в других, и рассказывайте им. Понимание того, насколько замечательны люди вокруг вас, ведет к хорошим местам — продуктивным, приносящим удовлетворение, мирным местам. Так что будьте счастливы за тех, кто делает успехи. Болейте за их победы. Открыто выражайте благодарность за их благословения. То, что происходит вокруг, приходит к вам, и рано или поздно люди, за которых вы болеете, начнут болеть за вас.
17. Ищите лучшую защиту в сложных ситуациях. — Когда все тяжело, и вы чувствуете себя подавленным, сделайте несколько глубоких вдохов и ищите серебряную подкладку — маленькие проблески надежды. Напомните себе, что вы можете стать сильнее в эти трудные времена. И не забывайте о своих благословениях и победах — обо всем, что в вашей жизни правильное. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет.
18. Начни прощать себя и других. — Мы все пострадали от наших собственных решений и от других.И хотя боль от этих переживаний — это нормально, иногда она длится слишком долго. Мы переживаем боль снова и снова, и нам трудно ее отпускать. Прощение — это лекарство. Это не значит, что вы стираете прошлое или забываете, что произошло. Это означает, что вы отпускаете обиду и боль и вместо этого выбираете извлекать уроки из инцидента и продолжать жить своей жизнью.
19. Начните помогать окружающим. — Забота о людях. Направляйте их, если знаете способ получше.Чем больше вы помогаете другим, тем больше они захотят вам помочь. Любовь и доброта рождают любовь и доброту. И так далее.
20. Начните прислушиваться к своему внутреннему голосу. — Если это поможет, обсудите свои идеи с самыми близкими вам людьми, но дайте себе достаточно места, чтобы следовать своей собственной интуиции. Будьте верны себе. Скажите, что вам нужно сказать. Делайте то, что в глубине души вы считаете правильным.
21. Начните внимательно относиться к своему уровню стресса и делайте короткие перерывы. — Притормози. Дыши. Позвольте себе сделать паузу, перегруппироваться и двигаться вперед с ясностью и целеустремленностью. Когда вы заняты, короткий перерыв поможет вам восстановить силы и повысить продуктивность. Эти короткие перерывы помогут вам восстановить рассудок и поразмышлять над своими недавними действиями, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим целям.
22. Начните замечать красоту маленьких моментов. — Вместо того, чтобы ждать больших событий — брака, детей, большого продвижения по службе, выигрыша в лотерею — найдите счастье в мелочах, которые происходят каждый день.Мелочи, такие как тихая чашка кофе ранним утром, или восхитительный вкус и запах домашней еды, или удовольствие поделиться тем, что вам нравится, с кем-то другим, или держаться за руки со своим партнером. Ежедневное наблюдение за этими маленькими удовольствиями сильно влияет на качество вашей жизни.
23. Начинайте принимать вещи, когда они не идеальны. — Помните, «совершенное» — враг «хорошего». Одна из самых больших проблем для людей, которые хотят улучшить себя и улучшить мир, — это научиться принимать вещи такими, какие они есть.Иногда лучше принять и оценить мир таким, какой он есть, и людей такими, какие они есть, чем пытаться привести все и каждого в соответствие с невозможным идеалом. Нет, вы не должны мириться с посредственностью, но научитесь любить и ценить вещи, которые не идеальны.
24. Начинайте работать над достижением своих целей каждый божий день. — Помните, путешествие в тысячу миль начинается с одного шага. О чем бы вы ни мечтали, начните каждый день предпринимать маленькие логические шаги, чтобы это произошло.Выходи и СДЕЛАЙ что-нибудь! Чем усерднее вы работаете, тем удачливее вы станете. Хотя многие из нас в какой-то момент в течение своей жизни решают, что мы хотим ответить на свое призвание, лишь немногие проницательные из нас действительно работают над этим. Под «работой над этим» я подразумеваю постоянное стремление к достижению конечного результата. (Прочтите: «7 навыков высокоэффективных людей».)
25. Начните открыто рассказывать о своих чувствах. — Если вам больно, дайте себе необходимое пространство и время, чтобы причинить боль, но не скрывайте это.Поговорите с самыми близкими вам людьми. Расскажите им правду о том, что вы чувствуете. Пусть слушают. Простое снятие вещей с груди на открытую — ваш первый шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя хорошо.
26. Начните брать на себя полную ответственность за свою жизнь. — Признавайте свой выбор и ошибки и будьте готовы предпринять необходимые шаги, чтобы исправить их. Либо вы берете на себя ответственность за свою жизнь, либо кто-то другой. И когда они это сделают, вы станете рабом их идей и мечтаний, а не своим пионером.Вы единственный, кто может напрямую контролировать исход своей жизни. И нет, это не всегда будет легко. Перед каждым человеком стоит куча препятствий. Но вы должны взять на себя ответственность за свою ситуацию и преодолеть эти препятствия. Не делать этого — значит выбирать жизнь простого существования.
27. Начните активно развивать самые важные отношения. — Принесите настоящую, искреннюю радость в свою жизнь и жизнь тех, кого вы любите, просто говоря им, как много они значат для вас на регулярной основе.Вы не можете быть всем для всех, но вы можете быть всем для нескольких человек. Решите, кто эти люди в вашей жизни, и относитесь к ним как к королевской семье. Помните, что вам не нужно определенное количество друзей, просто количество друзей, в которых вы можете быть уверены.
28. Начните концентрироваться на том, что вы можете контролировать. — Все изменить нельзя, но что-то изменить всегда можно. Тратить свое время, талант и эмоциональную энергию на то, что вам неподвластно, — это рецепт разочарования, страданий и застоя.Вкладывайте свою энергию в то, что вы можете контролировать, и действуйте в соответствии с ними сейчас.
29. Начните сосредотачиваться на возможности положительных результатов. — Разум должен поверить в то, что МОЖЕТ что-то сделать, прежде чем он действительно сможет это сделать. Чтобы преодолеть негативные мысли и деструктивные эмоции, нужно развивать противоположные, более сильные и мощные положительные эмоции. Прислушивайтесь к своему внутреннему диалогу и заменяйте негативные мысли позитивными. Независимо от того, как выглядит ситуация, сосредоточьтесь на том, что вы ХОТИТЕ, а затем сделайте следующий позитивный шаг вперед.Нет, вы не можете контролировать все, что с вами происходит, но вы можете контролировать свою реакцию на вещи. В жизни каждого человека есть как положительные, так и отрицательные стороны — счастливы и успешны вы в долгосрочной перспективе, во многом зависит от того, на каких аспектах вы сосредоточены. (Прочтите «Как о счастье».)
30. Начните замечать, насколько вы богаты прямо сейчас. — Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство — это способность полностью переживать жизнь». Даже в тяжелые времена всегда важно смотреть на вещи в перспективе.Прошлой ночью ты не заснул голодным. Вы не ложились спать на улице. У вас был выбор, какую одежду надеть этим утром. Вы сегодня почти не вспотели. Вы не испугались ни минуты. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. У вас есть доступ к медицинской помощи. У вас есть доступ в Интернет. Ты можешь читать. Кто-то может сказать, что вы невероятно богаты, поэтому не забывайте быть благодарным за все, что у вас есть.

Как заставить себя делать дела

Я с особой симпатией отношусь к людям, страдающим определенной человеческой проблемой, и я получаю больше писем по этому поводу, чем по любой другой теме.

Есть нормальные люди, которых ошеломляют те случаи, когда у них больше обязательств для выполнения, чем времени для их выполнения. Кроме того, есть и мы, прокрастинаторы, которых постоянно ошеломляют, потому что, даже когда у нас есть время, мы не используем его до тех пор, пока его не станет достаточно.

Прокрастинаторам знакомо извращенное чувство, когда вы наблюдаете, как сами создаете проблемы из ничего, по сути, добровольно вызывая штрафы, смущение и сожаление. Мы отчасти похожи на тех людей, которые так предсказуемо, глупо опаздывают на все, что все мы учимся говорить им, чтобы они приходили в семь часов на то, что на самом деле является восьмичасовой встречей.

Разница в том, что мы пропускаем встречи с самими собой, что означает отсутствие социальных последствий, ограничивающих масштабы нашей преступности.Оставляем вещи в наших списках на месяцев. Мы подвели себя так, как никогда бы не подвели других.

В прокрастинации есть что-то дьявольское, и я не претендую на то, чтобы вылечить это. Но вот уже почти два года я каким-то образом поддерживаю самозанятый образ жизни, что потребовало от меня научиться управлять им лучше, чем раньше.

Недавно я совершил небольшой прорыв, и хочу поделиться с вами, товарищи по несчастью. Теперь я вижу проблему намного проще, и она работает.

Не обращайте внимания на свои вещи

Первая идея, к которой нужно привыкнуть, состоит в том, что все «вещи», которые вам нужно сделать, на самом деле состоит только из вещей . То, что кажется запутанным облаком неограниченных обязательств и старых дел, на самом деле является серией независимых событий в мире, которые лучше всего рассматривать индивидуально. Обязательно ведите список своих обязательств, но поймите, что можно безопасно игнорировать все из них, пока вы рассматриваете (или выполняете) одно из них. Фактически, это необходимо.

Это различие между вещами и вещами имеет решающее значение.Если рассматривать каждое обязательство отдельно от всего набора «вещей», вы можете увидеть, что каждое из них имеет очень предсказуемый жизненный цикл. Признание обособленности каждой проблемы переносит ее из области абстрактного и бесконечного в область конкретного и временного.

Типичный жизненный цикл отдельной вещи выглядит так:

Как видите, проблема начинается, когда вы знаете, что вам нужно сделать, но отказываетесь от этого. Он растет в пространстве между знанием и делом.Тревога, стыд и страх, связанные с задачей, возрастают, пока вы живете в этом пространстве.

В этой фазе больше ничего не происходит, кроме ваших собственных страданий и старения. Мы можем назвать это фазой непродуктивности. Чем дольше длится эта фаза, тем больше беспокойства она вызывает и тем сложнее кажется сама задача.

В какой-то момент, часто спровоцированный каким-либо кризисом, вы начинаете делать то, что должны делать. Именно здесь беспокойство обычно возрастает — вы входите в продуктивную фазу, когда неудачи, смущение и обнаружение собственной некомпетентности превращаются из призраков, обитающих в будущем, в опасностей в реальном времени .Вот почему прокрастинаторы никогда не доходят до этой части.

Но это длится недолго. Вы начинаете понимать, что задача, как и все задачи, которые вам когда-либо понадобятся, конечна и состоит только из небольших обычных действий, таких как поиск в Google, общение с людьми, чтение, письмо, рисование, печать и очистка. Задача начинает выглядеть явно выполнимой . Ваше чувство способностей увеличивается, а страх отступает. Эта фаза требует все меньше и меньше силы воли и мужества, пока задача не останется в прошлом и жизненный цикл не закончится.

Когда вы продлеваете непродуктивную фазу, тревога продолжает расти. Дедлайны проносятся мимо, делая все более и более абсурдным и неприятным, что вы еще ничего не сделали, что только еще больше парализует вас.

Жизненный цикл дел серьезного прокрастинатора часто выглядит так:

Теперь имейте в виду, что это только одна из нескольких десятков вещей в вашем списке в любой момент времени, каждая из которых может находиться в разных частях своего жизненного цикла. Прокрастинатор всегда ощущает перекрывающийся страх из многих источников и начинает рассматривать их как единую проблему: я — отстой в жизни.Это заставляет его бояться действовать, растягивая непродуктивную фазу каждой задачи, усиливая беспокойство по нескольким направлениям и дерзкий кризис до заставляет его действовать.

У сурового прокрастинатора может быть такой опыт:

Такой человек почти беспомощен, пока не научится рассматривать каждую из этих линий как единый предсказуемый ход событий. В конце концов, нет другого способа справиться с ними. Чтобы иметь дело с одним, мы должны игнорировать остальные, пока делаем это.

Как только мы сможем представить себе проблему таким образом, мы можем сделать несколько выводов:

Разумный поступок очевиден: как можно скорее завершит контрпродуктивную фазу. Этот конец всегда представляет собой конкретное физическое действие, которое часто происходит с некоторым трепетом: открытие текстового редактора, набор номера телефона или получение листа бумаги, чтобы вы могли набросать план.

В тот момент, когда вы начинаете действовать в соответствии с чем-то, вы находитесь в начале конца беспокойства, связанного с этим. Многие или большинство прокрастинаторов — пессимисты, обычно переоценивающие трудности того, чего они избегают. Они думают, что делать — это самая сложная часть. Но не делать этого намного труднее. Странная задача, которая оказывается неожиданно сложной, ничего не меняет — контрпродуктивная фаза всегда будет контрпродуктивной, а тревога всегда будет уменьшаться с действием.

В тот момент, когда вы снова начинаете избегать действий, процесс возобновляется. Когда вы останавливаете свою работу над данным предметом из-за страха или отвращения, вы снова входите в непродуктивную фазу.Прекращается физическое воздействие, и начинается бессмысленное размышление. Тревога будет расти, пока вы снова не войдете в продуктивную фазу. Это хороший повод не переключать задачи без надобности. Надавите хотя бы на одну вещь, пока она не остановится, если не закончила.

Вы не можете увидеть обязательство в том виде, в каком оно есть на самом деле, пока не выполните его. Растущее беспокойство, связанное с конкретным делом, происходит из-за неправильного представления о том, каково это на самом деле делать работу. Сама работа состоит из конкретных мелких вещей, таких как телефонные звонки, формы, беседы, сеансы чтения и сеансы письма.Тревога , связанная с работой , состоит из абстрактных, масштабных эмоциональных проблем, связанных с репутацией, наследием, беспокойством за будущее, самооценкой, сравнениями с другими — беспокойством о том, кто вы есть, а не о том, что вы делаете . Как только вы входите в продуктивную фазу, вы входите в мир конкретного и конечного, отодвигая на задний план свое экзистенциальное отчаяние.

Вы заканчиваете вещь, начав ее, пока она не будет сделана. Критическая точка всегда находится там, где вы входите в продуктивную фазу, и это достигается путем , запускающего только .Завершение — это всего лишь вопрос того, чтобы начать с того места, где вы находитесь, столько раз, сколько вам нужно, пока это не будет сделано. Большая часть сопротивления и стресса накапливается на границе между фазами, поэтому, как только вы начали, они в основном уже позади. [Спасибо Лео Бабауте за этот принцип.]

Нетрудно догадаться , как запустить. Некоторые из вас, прокрастинаторы, могут подумать: «Хорошо, если вы ЗНАЕТЕ, что вам следует делать. Я понятия не имею, что мне делать! » Это ложь, которую рассказывают прокрастинаторы, обманывающие себя и никого другого.Любой разумный, честный человек поймет, с чего начать. Когда вы знаете, чего хотите, и действительно собираетесь туда попасть, легко определить разумную отправную точку. И чем дальше вы углубляетесь в продуктивную территорию, тем четче становится карта.

Однако две наиболее важные идеи — первые:

• Игнорировать ваши «вещи»; сосредоточиться только на вещах
• Когда вы не знаете, что делать, переместите одну из своих вещей за начальную точку

Это может выглядеть как запутанный способ сказать «Просто сделай это.Но это более изощренно. Всякий раз, когда вы чувствуете нарастающую тревогу, запомните форму первого графика и то, где вы на нем сидите. Если вы просто вспомните, это напомнит вам, что облегчение никогда не за горами.

Простая карта, подразумеваемая этой формой, решает две основные проблемы прокрастинатора. Во-первых, этот «материал» ошеломляющий и непредсказуемый (в отличие от вещей, нет).

Во-вторых, он переворачивает с ног на голову ошибочное предположение, лежащее в основе прокрастинации, а именно, что вещи могут пойти не так, как надо, только , если вы начнете над ними работать.На самом деле все обстоит наоборот: дела и так идут не так, и есть только один способ исправить их.

***

Фото Джо дель Туфо; графика Дэвида Кейна

Сообщество Raptitude