Отчетность после закрытия ИП в 2020 году
Прекращение деятельности гражданина в качестве индивидуального предпринимателя не ограничивается только сдачей формы Р26001 и оплатой госпошлины. В связи с этим часто возникают следующие вопросы: при закрытии ИП какие декларации и отчеты нужно сдать? Необходимо ли дополнительно сниматься с учета в качестве работодателя? Ответим подробнее на данные вопросы.
Налоговая отчетность при закрытии ИП
Срок сдачи «ликвидационных» деклараций зависит от того, какой режим налогообложения применяет индивидуальный предприниматель.
Упрощенная система налогообложения (УСН)
При снятии с учета ИП, применяющего УСН, декларация подлежит сдаче в срок не позднее 25 числа месяца, следующего за тем, когда была внесена запись в ЕГРН о прекращении деятельности гражданина в качестве ИП.
Например, запись о прекращении ИП деятельности была внесена в ЕГРИП 20 сентября, декларацию по УСН бывший предприниматель обязан сдать в срок не позднее 25 октября.
Примечание: сдать упрощенную декларацию ИП может и одновременно с заявлением на прекращение деятельности.
Декларация при закрытии ИП заполняется по той же форме, что и обычная годовая, единственное, в поле «Налоговый период (код)» указывается значение 96, а не 34 как обычно.
Скачать бланк формы по КНД 1152017 налоговой декларации по налогу, уплачиваемому в связи с применением упрощенной системы налогообложения.
Скачать бланк формы по КНД 1152017 налоговой декларации по налогу, уплачиваемому в связи с применением упрощенной системы налогообложения.Инструкция по заполнению декларации по УСН – скачать
Рисунок 1. Титульный лист «ликвидационной» декларации ИП на УСН
Единый налог на вмененный доход (ЕНВД)
Для предпринимателей на вмененке отдельных сроков сдачи декларации при снятии с учета, как, например, для упрощенцев, законодательство не предусматривает. Она сдается в общем порядке и в установленный п. 3 ст. 346.32 НК РФ срок – не позднее 20 числа месяца, следующего за отчетным кварталом.
Единственным отличием в порядке заполнения указанной отчетности является код налогового периода. В зависимости от квартала, за который сдается «ликвидационная» декларация, на Титульном листе указываются следующие коды налоговых периодов:
- 51 – при закрытии ИП в первом квартале;
- 54 – при закрытии ИП во втором квартале;
- 55 – если ИП прекратил деятельность в 3 квартале;
- 56 – если ИП прекратил деятельность в 4 квартале.
Допустим, ИП прекратил деятельность (была внесена соответствующая запись в реестр) 1 февраля, декларацию он должен сдать до 20 апреля при этом указав на Титульном листе код налогового периода – 51.
Инструкция по заполнению декларации по ЕНВД – скачать
Рисунок 2. Титульный лист «ликвидационной» декларации ИП на ЕНВД
Единый сельскохозяйственный налог (ЕСХН)
Декларация по единому сельхозналогу при закрытии ИП сдается в те же сроки, что и упрощенная, а именно до 25 числа месяца, следующего за тем, когда была внесена запись в ЕГРИП о прекращении гражданином предпринимательской деятельности.
При заполнении Титульного листа указывается код 96 (последний налоговый период при прекращении предпринимательской деятельности).
Таким образом, если ИП снялся с учета 2 июня, декларацию по ЕСХН он должен сдать в налоговую не позднее 25 июля.
Скачать бланк формы по КНД 1151059 налоговой декларации по единому сельскохозяйственному налогу.
Инструкция по заполнению декларации по ЕСХН – скачать
Рисунок 3. Титульный лист «ликвидационной» декларации ИП на ЕСХН
Патентная система налогообложения (ПСН)
Ни обычная, ни «ликвидационная» декларация ИП на патенте не сдается. Предприниматели указанного режима полностью освобождены от обязанности сдачи налоговой отчетности.
Общая система налогообложения (ОСНО)
Предприниматели на общем режиме налогообложения при прекращении деятельности обязаны сдать отчетность по НДС и НДФЛ.
Примечание: декларацию по налогу на имущество ИП не сдают, ни обычную, ни «ликвидационную».
Декларация по НДФЛ
«Ликвидационная отчетность» по подоходному налогу заполняется в точности, как обычная ежегодная декларация.
Код налогового периода не меняется и указывается в виде значения «34».
Срок сдачи 3-НДФЛ при закрытии ИП – не позднее 5 дней с даты прекращения предпринимательской деятельности.
Скачать бланк формы 3-НДФЛ налоговой декларации по налогу на доходы физических лиц.
Инструкция по заполнению декларации 3-НДФЛ – скачать
Рисунок 4. Титульный лист «ликвидационной» декларации 3-НДФЛ
Декларация по НДС
При закрытии ИП декларация по налогу на добавленную стоимость сдается в том же порядке, что и обычная, а именно в срок до 25 числа месяца, следующего за прошедшим отчетным кварталом.
Скачать бланк формы по КНД 1151001 налоговой декларации по налогу на добавленную стоимость.
Инструкция по заполнению декларации НДС – скачать
Страховая отчетность при закрытии ИП с сотрудниками
ИП, не имеющие наемных работников при снятии с налогового учета никакую отчетность по страхованию не сдают.
Уплата взносов за себя производится не позднее 15 календарных дней с даты госрегистрации прекращения деятельности в качестве ИП включительно.
ИП-работодатели при прекращении деятельности обязаны сдать за своих сотрудников соответствующую отчетность
Примечание: в 2020 году отдельно сниматься с учета в качестве работодателя не нужно.
Расчет по страховым взносам (в ИФНС)
При прекращении физическим лицом деятельности в качестве ИП расчет по страховым взносам (далее РСВ) необходимо сдать до дня подачи заявления о закрытии ИП в налоговый орган.
В настоящий момент, существует неясность относительно того, какой код расчетного (отчетного) периода необходимо указать на Титульном листе РСВ. Дело в том, что порядок заполнения расчета устанавливает «ликвидационные» коды только для организаций. Так, в Приложении 3 к РСВ организации при ликвидации указывают коды: 51, 52, 53 и 90 (в зависимости от периода за который сдается документ).
Для ИП таких кодов нет, в связи с чем неясно, что указывать индивидуальному предпринимателю: код при сдаче обычной отчетности (21, 21, 33, 34) или «ликвидационный» код, установленный для организаций (51, 52, 53, 90).
На начало 2020 года финансовое ведомство дало разъяснение лишь для тех ИП, что являются главами КФХ. Они, в соответствии с Письмом ФНС от 25 декабря 2017 г. N ГД-4-11/26372@, при сдаче расчета в связи с прекращением деятельности должны указывать следующие коды:
- 83 – 1 квартал;
- 84 – полугодие;
- 85 – 9 месяцев;
- 86 – год.
Из текста письма можно сделать вывод, что данное разъяснение касается также и всех ИП в целом:
Однако, не во всех налоговых инспекциях придерживаются данного мнения и считают, что на титульном листе при закрытии ИП необходимо указывать обычный код для сдачи Расчета, а именно:
- 21 – 1 квартал;
- 31 – полугодие;
- 33 – 9 месяцев;
- 34 – год.
Учитывая изложенное, перед подачей Расчета рекомендуем уточнить данный вопрос в налоговом органе по месту учета.
Скачать бланк формы по КНД 1151111 расчета по страховым взносам.
Инструкция по заполнению РСВ – скачать
Справка 2-НДФЛ (в ИФНС)
Отдельного срока представления в налоговый орган справок 2-НДФЛ по доходам, выплаченным сотрудникам за период с начала года до момента прекращения деятельности ИП, законодательством не установлено, в связи с чем их необходимо сдать в ИФНС не позднее 1 апреля года, следующего за тем, когда ИП снялся с учета.
Особого порядка заполнения указанного документа при закрытии ИП также нет.
Скачать бланк формы 2-НДФЛ справки о доходах физического лица.
Инструкция по заполнению 2-НДФЛ – скачать
Расчет 6-НДФЛ (в ИФНС)
Расчет сумм подоходного налога, исчисленного и удержанного ИП со своих сотрудников, подлежит сдаче в налоговый орган за период с начала года до момента снятия с учета.
На титульном листе Расчета необходимо указать код того периода, в котором происходит сдача отчета (сведения в расчет вносятся с начала года):
- 51 – расчет за I квартал;
- 52 – расчет за полугодие;
- 53 – расчет за девять месяцев;
- 90 – расчет за год.
Примечание: Отдельного кода при сдаче расчета ИП, прекращающего свою деятельность, законом не предусмотрено, в связи с чем налоговые органы рекомендуют использовать аналогичные коды, установленные для ликвидации организаций.
Скачать бланк формы 6-НДФЛ расчета сумм налога на доходы физических лиц, исчисленных и удержанных налоговым агентом.
Инструкция по заполнению 6-НДФЛ – скачать
СЗВ-СТАЖ (в ПФР)
Ежегодный отчет по форме СЗВ-СТАЖ подлежит сдаче в Пенсионный фонд до дня подачи заявления о государственной регистрации прекращения деятельности в качестве ИП.
Примечание: при закрытии ИП сдают СЗВ-СТАЖ также, как и обычно, вместе с описью по форме ОДВ-1.
Скачать бланк формы СЗВ-СТАЖ сведения о страховом стаже застрахованных лиц.
Инструкция по заполнению СЗВ-СТАЖ – скачать
Скачать бланк формы ОДВ-1 сведения по страхователю, передаваемые в ПФР для ведения индивидуального (персонифицированного) учета.
СЗВ-М (в ПФР)
Сведения о застрахованных лицах по форме СЗВ-М сдаются ИП в Пенсионный фонд ежемесячно, до момента внесения сведений в реестр о прекращении деятельности. Заполняется указанный отчет в общем порядке.
Скачать бланк формы СЗВ-М сведения о застрахованных лицах.
Отчет 4-ФСС (в ФСС)
Отчет по форме 4-ФСС сдается в Фонд социального страхования до дня подачи заявления в налоговый орган о закрытии ИП.
Инструкция по заполнению 4-ФСС – скачать
4.5 / 5 ( 39 голосов )
Прекращение деятельности ИП: самые частые вопросы
Да вроде совершенно ясно причем. Вы уже забыли, что мы обсуж…
Можно и не ходить ножками в банк и брать пластиковое воплоще…
Я одного не пойму — зачем при платеже по СБП помимо номера н…
Докажите) Не докажите- значит вы врете). Но лично вы мои сло…
Суд ИП выиграл бы. Раз налоговая принимала отчетность нескол…
А что так можно было!
Сама себе работу нашла. Лучше сдать уточнёнку, а в ответ на …
Данные до 2020 года берутся из бумажной трудовой. Других вар…
Меня больше волнует, что делать если новый сотрудник при пр…
Вы лично этим же самым тут постоянно и занимаетесь. У вас по…
По тому, что я приводила из последних примеров, есть реальны…
При это одна из частей должны быть не менее 14 дней.
Это не так. Либо сотрудник был неграмотный, либо развели….
Господин Белоусов, я еще раз напоминаю, что у нас не принято…
А нужна ли при этом именно социальная карта МИР? Ухожу в дек…
Ты сильно путаешь Родину и Государство.
А, т.е. истории людей вас не интересуют, но присутствующие т…
Т.е. ты знаешь как туда дойти? Тогда веди, Вергилий.
С вашим видом и поведением, фильм точно-бы получил нового ОС…
Ох уже эти реальные истории от реальных людей. Они часто одн…
Вы откуда? В какой школе дети учатся? И сколько стоит ваша к…
Что-то из давно забытого старого(( Уже отнимали накопительну…
Ф закладки
Именно это и означает, в полном соответствии с ТК РФ. Разбив…
я бы сказала обострение
@keshka, вы случаем не психиатр? Направо и налево диагнозы с…
Да очередной шедевр
нам банк всем сделал виртуальные МИР, сам без нашего участия…
«Жаль только — жить в эту пору прекраснуюУж не придется — ни…
Чего сразу своими именами вещи называть? ))Можно сначала же …
Очередная *********?
Что-то подсказывает мне, что никакго бизнеса и тем более БИЗ…
Новосибирск, за две фирмы 6%-ные не больше 30000 предлагают….
Понял, всем в бизнес за деньгами. Надо просто всем стать биз…
Тем не менее они собирают огромную аудиторию в несколько тыс…
спасибопрям засмущали :)))
Отчетность при закрытии ИП в 2020 году — какие отчеты сдавать
Автор Роман Абдрахманов На чтение 10 мин. Просмотров 7.7k. Опубликовано Обновлено
Ликвидация ИП в 2020 году предполагает не только сдачу в ФНС формы р26001, закрытие расчетного счета и уплату пошлины государству (половину квитанции об оплаченной госпошлине предприниматель оставляет у себя, вторую сдает в налоговую инспекцию), но и заполнение соответствующих деклараций и отчетных форм.
Прекращение ИП и налоговый отчет
В соответствии с системой налогообложения, которую использует ИП, определяется время сдачи «ликвидаторской» декларации. Рассмотрим, какие налоги уплачиваются ИП в процессе закрытия предпринимательской деятельности.
Режим упрощенного налогообложения (УСН)
Когда ИП на УСН, «ликвидаторская» декларация подается не позже 25 числа очередного месяца за тем, когда в ЕГРН вносилась запись о закрытии предпринимательской деятельности.
Пример: если запись о закрытии вносилась 10 августа, то декларация подается не позже 25 сентября.
Возможна сдача упрощенной декларации вместе с заявлением о ликвидации ИП.
При ликвидация ИП заполняется «годовая» форма с разницей кода в «Налоговой периоде», требуется указать «96» вместо обычных «34».
Образец заполнения:
Читайте также: Как заполнить декларацию ИП по УСН при закрытии ИП
Вмененка (ЕНВД)
Предприниматели, применяя вмененный налог (ЕНВД), сдают декларации на общем основании и в установленные сроки – не позже 20 числа месяца очередного квартального отчета.
Порядок заполнения отчетности отличается кодом «Налогового периода». Он зависит от квартала, когда сдается «ликвидаторская» декларация.
Квартальные коды:
- «51» – ликвидация произошла в 1 квартале;
- «54» – ликвидация во 2 квартале;
- «55» – в третьем;
- «56» – в четвертом.
Пример: если индивидуальный предприниматель ликвидировал свою деятельность и запись в ЕГРН внесена 2 февраля, то отчет сдается не позднее апреля 20 числа (налоговый период по коду – «51»).
ИФНС считает, что плательщики вмененного налога должны сниматься с учета как плательщики ЕНВД. Поэтому этот момент лучше уточнять в своей налоговой инспекции.
Образец заполнения:
Читайте также: Как заполнить декларацию ЕНВД при закрытии ИП
Единый сельхозналог (ЕСХН)
Отчетность при ликвидации деятельности по налогу сельскохозяйственному сдается, как и УСН, с указанием кода «96».
Пример: если снятие с учета ЕГРН произошло 5 марта, декларация подается не позднее 25 апреля.
Образец заполнения:
ИП на патенте (ПСН)
Предпринимателям, применяющим патентную систему, декларации сдавать нет необходимости. Они избавлены от обязанностей сдавать налоговые отчетности вообще.
Налогообложение общей системы (ОСНО)
Отчетность при закрытии ИП на ОСНО сдается по НДС и НДФЛ.
Имущественные декларации предприниматели не подают.
Подоходная декларация (НДФЛ)
«Ликвидаторская» декларация по НДФЛ заполняется как простая ежегодная. В графе «Налоговый период» отмечается неизменное значение «34». Сдается не позже 5 дней с момента закрытия ИП. На оплату самого налога дается 15 дней.
Образец заполнения:
НДС-отчетность
Сдача НДС-отчетности при закрытии ИП происходит в естественном порядке. Подается до 25 числа очередного месяца ушедшего квартального отчета.
Код ликвидации следует указать «0». На оплату налога отводится 3 месяца.
Образец заполнения:
Страховой отчет при закрытии работодателя
ИП без наемных лиц при закрытии страховые отчетности не предъявляют. Страховые взносы уплачивают только за себя. Это нужно сделать не позже 15 дней с момента внесения записи о ликвидации в ЕГРН.
При наличии сотрудников сдается страховая отчетность.
С 2019 года работодатель не снимается отдельно с учета, как было раньше.
Читайте также
Расчет по страховым взносам в ИФНС
При закрытии ИП предприниматель предоставляет страховые взносы до заявления о ликвидации в ФНС.
Коды расчета по причине ликвидации ИП:
- «83» за 1 квартал;
- «84» за 6 месяцев;
- «85» за 9 месяцев;
- «86» за 12 месяцев.
Есть налоговые инспекции, которые придерживаются кодов при сдаче расчета по страховым взносам:
- «21» за 1 квартал;
- «31» за 6 месяцев;
- «33» за 9 месяцев;
- «34» за 12 месяцев.
Поэтому перед подачей РСВ рекомендуется уточнение в своей налоговой инспекции.
Образец заполнения:
Справка 2-НДФЛ в ИФНС
Справку 2-НДФЛ о доходах, выплаченных работникам за время, начиная с начала года до дня ликвидации ИП, нужно сдать до 1 апреля следующего года. Особых требований, как заполнять документ, не предусмотрено.
6-НДФЛ отчет по форме для ИФНС
Подоходный налог, который удержан с работников за время от начала года и до дня прекращения ИП, отражается в отчете 6-НДФЛ и подается в налоговую инспекцию.
Коды для указания на периодов:
- «51» за 1 квартал;
- «52» за 6 мес.;
- «53» за 9 мес.;
- «90» за 12 мес.
Организации (ООО, ЧУП) прекращают свою деятельность по этим же кодам.
СЗВ-стаж для отчетности перед ПФР
До того как в ЕГРИП внесены данные об окончании ИП, требуется сдать ежегодные отчеты СЗВ-стаж и ОВД в ПФР. Формы нужно заполнить аналогично ежегодным.
CЗВ-M для отчетности перед ПФP
Каждый месяц ИП предоставляет данные о страховке сотрудников по отчетной форме
СЗВ-М. Последний отчет сдается до занесения сведений в единый реестр.
Читайте также: Закрытие ИП с увольнением работников — выплаты сотрудникам
4-ФСС для отчетности перед ФСС
До подачи заявления о прекращении ИП следует подать отчетную форму 4-ФСС в ФСС.
Крайние сроки для отчетности при закрытии ИП
Предприниматель считается бывшим, когда в едином реестре появляется отметка об его исключении. Однако он не перестает быть обязанным отчитаться перед государством. На последние отчеты и декларации предоставляется 5 рабочих дней. Сдача не вовремя любой из отчетности при закрытии ИП грозит потерями финансов.
Исключение ИП из перечня внебюджетных фондов при закрытии
Закрытие ИП предполагает снятие с учета и во внебюджетных фондах.
Если индивидуальный предприниматель работал, не привлекая наемных лиц, то сняться с регистрационного учета в ПФР и ФСС не составит труда. После закрытия ИП налоговая направляет сведения в эти фонды, они самостоятельно снимают бывшего предпринимателя с регистрационного учета.
Если ИП привлекал сотрудников, то предварительно проверить все задолженности перед работниками, налоговой инспекцией и оплатить. Затем подается отчетность во внебюджетные фонды.
Задолженность не влияет на исход ликвидации ИП, но она переходит на гражданина и в дальнейшем. При неуплате – взыскивается в судебном порядке.
Снятие ККТ с учета в ФНС
Законодательство предусматривает снятие кассового аппарата с учета в ФНС во время закрытия ИП.
Причины, предполагающие снятие ККТ с регистрационного учета по закону:
- Кассовый аппарат снимается владельцем в случае если: ККТ передается другому лицу, аппарат потерян или сломан.
- КТТ снимается с учета ФНС: аппарат не подлежит соответствию, которое предъявлено законом, вышел срок годности, прекращение деятельности ИТ, юр. лица.
Снятие онлайн-кассы происходит в 2 шага:
- Подается электронное заявление в налоговую через сайт ФСН или операторов фискальных данных.
- В ведомство отправляется письмо.
Заявление отправляется на следующий день после передачи, потери ККТ и не позднее 5 дней после поломки.
Подача заявления происходит параллельно с формированием отчета на ККТ о том, что фискальный накопитель закрыт (исключение – потеря аппарата, поломка ФН).
При поломке ФН владелец обязан сдать кассу на экспертизу производителю. Если экспертиза покажет, что данные читаемы, то отчетность о ФН направляют в ФНС не позже 60 рабочих дней. Когда данные считать не удалось – в отчете нет необходимости.
После того как заявление в налоговой приняли, они в течение 10 дней подготавливают карточку о снятии ККТ с регистрационного учета. Если аппарат налоговая сняла с учета самостоятельно, то на предоставление владельцу карточки у ФНС 5 дней.
Закрытие ИП в 2020 году и погашение долгов
Начиная с 2015 года не требуется уведомление пенсионного фонда о закрытии ИП без привлеченных лиц. После подачи сведений от налоговой, пенсионный фонд самостоятельно снимает бывшего предпринимателя с учета в течение 5 рабочих дней.
В налоговом кодексе РФ сказано, что страховые взносы должны быть уплачены не позже 15 дней с момента занесения данных о ликвидации в единый реестр. Такую справку запрашивают в ФНС, но законодательством 2019 года РФ предусмотрено прекращение и снятие с учета в ЕГРИП ИП с долгами.
Узнать о долговых обязательствах возможно:
- зайдя в личный кабинет ПФР;
- зайдя в личный кабинет ФНС;
- через судебных приставов (по телефону или на сайте).
После прекращения ИП пакет документов хранится в течение 4 лет.
Читайте также: Что делать после закрытия ИП
Распространенные ошибки при закрытии ИП
Когда оформляются документы о закрытии предпринимательской деятельности, главное – четкое придерживание правил. Небольшая ошибка послужит отказом. Ниже представлен перечень главных ошибок допускаемых предпринимателями во время ликвидации:
- заявление на снятия с учета в ЕГРИП подано раньше налоговой отчетности в ФНС;
- поданная декларация не соответствует налоговому периоду;
- кассовый аппарат не снят с учета в налоговом органе;
- документы предоставленные в ФНС не в нужном количестве.
Главная причина, по которой отказывают в закрытие, – наличие налоговых задолженностей. Однако это противоречит действующему законодательству. Поэтому гражданин вправе обратиться в суд в связи с неправомерными действиями.
Процесс подачи отчетности после закрытия индивидуальной деятельности прост, если владеть информацией о том, какие формы отчетности и когда сдавать.
Член Комитета Государственной думы РФ по небанковским кредитным организациям. Занимается процедурой банкротства с 2015 года.
Задать вопрос
ИП на УСН закрылся и открылся в течение года. Сколько деклараций сдавать и какой код использовать для «налогового периода»?
Добрый день, уважаемые ИП!
Бывают такие ситуации, когда предприниматель на УСН в течение одного календарного года снимается с регистрации в качестве ИП (проще говоря, «закрывается»).
А потом снова получает статус ИП на УСН («открывается»).
Закон не запрещает подобные ситуации, но сразу появляется вопрос о том, сколько нужно будет сдавать деклараций по УСН.
Ответ на этот вопрос давно известен:
— Сначала подается «закрывающая» декларацию по УСН с 1 января по дату снятия с регистрации в качестве ИП
— Затем сдается вторая декларация со дня регистрации в качестве ИП и по 31 декабря (здесь, кстати, не так все однозначно, если ИП открывался в декабре 2017 или 2018 года).
Почему вспомнил про эту ситуацию?
Прочитал недавно письмо ФНС от 30.10.2019 № СД-4-3/22268@ в котором дается ответ на этот вопрос:
Таким образом, ИП — налогоплательщиком УСН, который в течение календарного года прекратил деятельность в качестве ИП и в этом же году вновь зарегистрировался в качестве ИП, должны быть представлены две декларации по УСН:
— первая — за период с 1 января календарного года до дня государственной регистрации утраты силы государственной регистрации физического лица в качестве ИП с указанием кода налогового периода «50», что соответствует последнему налоговому периоду при прекращении деятельности в качестве ИП;
— вторая — за период со дня государственной регистрации физического лица в качестве ИП по 31 декабря этого календарного года с кодом «34» — за календарный год.
Кроме того, налогоплательщик в течение года может несколько раз прекратить деятельность в качестве ИП и снова зарегистрироваться в таком качестве.
Источник
Обратите внимание, что здесь дается рекомендация относительно кода налогового периода, который нужно указать при подаче «закрывающей» декларации по УСН.
Пример кода налогового периода в декларации по УСН. В данном пример указан код «34» — календарный год.
Вот как раз на форумах часто спорят про код налогового периода, который нужно указать при оформлении закрывающей декларации по УСН.
Кто-то пишет, что нужно указывать код «96», другие пишут про код «50». А некоторые и вовсе предлагают использовать код «34».
Это меня и заинтересовало, так как я впервые читаю подобную рекомендацию со стороны ФНС за несколько лет (а я немало прочитал писем как со стороны ФНС, так и со стороны Минфина).
Теперь поклонники кода «50» могут ссылаться на это письмо ФНС =)
Советую прочитать:
- И снова про налоговые декларации по УСН для тех ИП, которые открылись в декабре
- Возможно, ставки по УСН изменятся. Но только для тех, кто превысит лимиты по упрощенке
- И снова про возможную отмену деклараций по УСН в 2020 году
Уважаемые предприниматели!
Готова новая электронная книга по налогам и страховым взносам для ИП на УСН 6% без сотрудников на 2020 год:
«Какие налоги и страховые взносы платит ИП на УСН 6% без сотрудников в 2020 году?»
В книге рассмотрены:
- Вопросы о том, как, сколько и когда платить налогов и страховых взносов в 2020 году?
- Примеры по расчетам налогов и страховых взносов «за себя»
- Приведен календарь платежей по налогам и страховым взносам
- Частые ошибки и ответы на множество других вопросов!
Уважаемые читатели, готова новая электронная книга для ИП на 2020 год:
«ИП На УСН 6% БЕЗ Дохода и Сотрудников: Какие Налоги и Страховые Взносы Нужно платить в 2020 году?»
Это электронная книга для ИП на УСН 6% без сотрудников, у которых НЕТ дохода в 2020 году. Написана на основе многочисленных вопросов от ИП, которые имеют нулевой доход, и не знают как, куда и сколько платить налогов и страховых взносов.
Я создал этот сайт для всех, кто хочет открыть свое дело в качестве ИП, но не знает с чего начать. И постараюсь рассказать о сложных вещах максимально простым и понятным языком.
как правильно сдавать декларацию в налоговую
Существует много причин, по которым ИП прекращает свое дело. Они могут быть добровольными либо связанными с требованием государственных органов. В любом случае при ликвидации бизнесмену требуется отчитаться перед налоговой. Поэтому возникает вопрос, какую отчетность при закрытии ИП требуется сдавать в ИФНС.
Какую отчетность должен сдать ИП при закрытии
Перед каждым бизнесменом возникает вопрос, какую отчетность нужно сдать в ИФНС при закрытии ИП. Чтобы закрыть бизнес, от налогоплательщика потребуется ряд документов:
- Заявка о закрытии. Она должна быть оформлена по форме Р26001. Допускается заполнение на ПК или от руки. Ручка должна быть черного, синего или фиолетового цвета. Правка ошибок запрещена. На сайте ИФНС или в отделении имеются данные формы.
Отчетность ИП
- Справка из Пенсионного фонда. Предъявлять ее не обязательно. Если ее не предоставить в ИФНС, то орган самостоятельно предъявит запрос в ПФ. Эти действия могут занять длительный период времени.
- Чек, что уплачена госпошлина в бюджет. Данную квитанцию можно создать при помощи сервиса, который расположен на сайте ФНС. Пункты бланка заполняются, затем форма распечатывается и вносится взнос. Возможно сначала скачать бланк, а затем вписать необходимые данные. Сумма взноса составляет 160 руб*. Оплатить его можно в любом отделении банка.
Уплата пошлины
Спустя пять дней после того, как поданы бумаги, инспекция выдает свидетельство о том, что ИП прекратило свое дело. Также выдается выписка ЕГРИП, а органами вносится информация в государственный реестр. Далее на протяжении 12 дней, после того как предоставлено свидетельство, в ПФ необходимо подать документы о том, что деятельность ИП прекращена. Далее ИП получает документ о взносах, закрывает счета в банках и подает сообщение в ФСС. В отчетном году от ИП нужно оплатить все страховые взносы. Сделать это требуется на протяжении 15 дней после того, как ИП перестало работать. Если есть кассовый аппарат, то его снимают с учета.
Важно! При неисполнении каких-то условий по закрытию ИП возможно начисление штрафных санкций.
Как и когда сдавать декларацию
Срок сдачи деклараций зависит от режима налогообложения, применяемого предпринимателем. Возникает проблема, закрыл ИП, когда сдавать декларацию.
Заполнение декларации
Для ЕНВД
По закону нет отдельных сроков, когда требуется сдавать декларацию на ЕНВД при прекращении деятельности ИП. Она сдается на общих требованиях: не позднее 20 числа того месяца, который начинается за отчетным кварталом.
Отличием от заполнения обычной декларации является в проставлении кода налоговых периодов. На титульном листе прописываются следующие коды:
- если закрыться в 1-ом квартале, отмечается код 51;
- при прекращении деятельности во 2-ом квартале — 54;
- если деятельность закрывается в 3-ем квартале — 55;
- при ликвидации ИП в 4-ом квартале — 56.
Для УСН
На УСН декларация предоставляется не позже 25 числа того месяца, который идет за месяцем, в котором внесена запись, что ИП закрыл свое дело. Например, ИП прекратило свою деятельность 15 июня. В таком случае бывший ИП должен оформить и предъявить декларацию по УСН не позже 25 июля.
Важно! Декларацию УСН разрешается сдавать в то же время, когда подается заявка на ликвидацию ИП.
В декларации в поле «Налоговый период» проставляется код 96.
Для ОСНО
При закрытии ИП, работающего по общепринятой системе, заполняются отчеты по НДС и НДФЛ.
Важно! Декларацию по налогу на имущество индивидуальные предприниматели не заполняют.
Оформление декларации НДФЛ осуществляется как обычно, каждый год. При ликвидации 3-НДФЛ подается не позднее пяти дней, после того как закрыто ИП. Декларация по НДС сдается по тому же порядку, что и обычная, т. е. до 25 числа месяца, который идет за отчетным кварталом.
Если ИП закрывается в середине года, отчетность сдается до 25 числа того месяца, который идет за месяцем ликвидации.
Сдача страховой отчетности
Если у ИП отсутствуют работники, то при снятии с учета не требуется подавать страховые отчеты. За себя ИП производит взносы не позднее 15 дней, после того как внесена запись, что ИП закрыто.
Обратите внимание! Когда у ИП были работники, то за них предприниматель обязан оформить необходимые документы.
Во время ликвидации ИП расчет по страховым взносам необходимо осуществить до дня, когда подано заявление о закрытии в налоговую службу. Существует неясность о том, какой код указывать на титульном листе отчета о страховых взносах. В разных инспекциях существуют разные мнения по этому поводу. В связи с этим, данную информацию стоит уточнить в самом отделении.
Нет конкретных сроков для предоставления в налоговую справок 2-НДФЛ по доходам, которые выплачены сотрудникам с начала года до момента прекращения деятельности. Поэтому данная бумага сдается не позднее 1 апреля того года, когда прекращена деятельность ИП.
Сдача отчетов
Отчетность в ПФР и другие фонды
В ПФ при завершении своего дела предприниматель должен сдать:
- отчет, который сдается каждый год, СЗВ-стаж. Его необходимо сдать до того момента, пока не произведено внесение сведений, что ИП ликвидировано. Этот документ при завершении предпринимательства сдается по тому же порядку, что и обычно, вместе с описью по форме ОДВ-1;
- отчет СЗВ-М. Он сдается каждый месяц и предоставляет сведения о застрахованных лицах. Сведения о том, что завершено ИП, необходимо предоставить до того момента, пока не внесена информация в реестр о закрытии. Заполнять отчет необходимо в общем порядке.
Когда происходит процедура ликвидации, отчетность сдается также в ФСС. Туда требуется предоставить отчет по форме 4-ФСС. Он оформляется и предъявляется до того дня, пока не предоставлена заявка в налоговую о закрытии.
Если принято решение закрыть свое дело, требуются заполнение и сдача некоторых отчетов в ИФНС, ПФР и ФСС. За непредставление каких-то документов предусмотрены штрафы. Чтобы этого избежать, следует заранее узнать про сроки и требования.
*Цены указаны на июль 2019 г.
Предоставление декларации по УСН при ликвидации компании
Выбрать журналАктуальные вопросы бухгалтерского учета и налогообложенияАктуальные вопросы бухгалтерского учета и налогообложения: учет в сельском хозяйствеБухгалтер Крыма: учет в унитарных предприятияхБухгалтер Крыма: учет в сельском хозяйствеБухгалтер КрымаАптека: бухгалтерский учет и налогообложениеЖилищно-коммунальное хозяйство: бухгалтерский учет и налогообложениеНалог на прибыльНДС: проблемы и решенияОплата труда: бухгалтерский учет и налогообложениеСтроительство: акты и комментарии для бухгалтераСтроительство: бухгалтерский учет и налогообложениеТуристические и гостиничные услуги: бухгалтерский учет и налогообложениеУпрощенная система налогообложения: бухгалтерский учет и налогообложениеУслуги связи: бухгалтерский учет и налогообложениеОплата труда в государственном (муниципальном) учреждении: бухгалтерский учет и налогообложениеАвтономные учреждения: акты и комментарии для бухгалтераАвтономные учреждения: бухгалтерский учет и налогообложениеБюджетные организации: акты и комментарии для бухгалтераБюджетные организации: бухгалтерский учет и налогообложениеКазенные учреждения: акты и комментарии для бухгалтераКазенные учреждения: бухгалтерский учет и налогообложениеОплата труда в государственном (муниципальном) учреждении: акты и комментарии для бухгалтераОтдел кадров государственного (муниципального) учрежденияРазъяснения органов исполнительной власти по ведению финансово-хозяйственной деятельности в бюджетной сфереРевизии и проверки финансово-хозяйственной деятельности государственных (муниципальных) учрежденийРуководитель автономного учрежденияРуководитель бюджетной организацииСиловые министерства и ведомства: бухгалтерский учет и налогообложениеУчреждения здравоохранения: бухгалтерский учет и налогообложениеУчреждения культуры и искусства: бухгалтерский учет и налогообложениеУчреждения образования: бухгалтерский учет и налогообложениеУчреждения физической культуры и спорта: бухгалтерский учет и налогообложение
20192020
НомерЛюбой
Электронная версия
Сдача отчетности и уплата налогов после закрытия ИП в 2019 году
Сдача отчетности при закрытии ИП
Если бизнесмен решил прекратить вести свое дело, то он должен выполнить несколько этапов, необходимых при завершении деятельности. Сдача отчетности при закрытии ИП – один из важных моментов.
Отчетность в территориальную ИФНС будет зависеть от того, на каком режиме налогообложения находился ИП. При закрытии бизнеса подается ликвидационная декларация.
- Данный документ по УСН поддается в срок до 25 числа следующего месяца после прекращения деятельности ИП. Плюс к нему поддается уведомление о прекращении деятельности.
- При ОСН подается декларация по форме 3-НДФЛ – в течение пяти дней после прекращения работы ИП. Если ИП является плательщиком НДС — декларация по НДС за 4 квартал сдается до 21 января, за 1 квартал — до 22 апреля.
- Предпринимателю, находящемуся на ЕНВД, следует написать заявление о снятии с учета как плательщика ЕНВД. Коммерсанту нужно будет подать декларацию за последний «рабочий» квартал.
- При использовании патента предпринимателю, при решении прекратить свою деятельность, просто следует не приобретать больше патент. Подавать декларацию не нужно на ПСН, но уточнить, как провести закрытие стоит в территориальной налоговой инспекции.
- Для тех, кто оплачивает единый сельскохозяйственный налог (аббревиатура ЕСХН) сдача отчетности после закрытия ИП должна быть призведена не позднее 31 марта года, следующего за отчетным. Если завершение деятельности происходит раньше окончания налогового периода, то декларация подается не позднее 25 числа месяца, следующего за закрытием.
Уплата налогов
Коммерсант, решивший закрыть свой бизнес, должен рассчитаться с долгами перед налоговой.
На УСН предприниматель должен выплатить все налоги в срок подачи декларации (до 25 месяца, следующего за отчетным). На ОСН – необходимо оплатить НДФЛ не позже 15 дней со времени подачи декларации.
Коммерсанту следует сняться с учета плательщика ЕНВД, а рассчитаться с долгами с налоговой можно в обычные сроки – до 20 числа месяца, следующего за отчетным. Бизнесмены, оплачивающие ЕСХН, оплачивают авансовый платеж до 25 июля по доходам в первом полугодии. Полная сумма же данного налога считается за годовой доход.
Для лиц, прекращающих свою деятельность на ЕНВД, нет сроков выплаты налогов. Существует определенная практика по такого рода ситуациям – как отмечалось выше – таким предпринимателям следует подать заявления о снятии с учета, а после прекращения деятельности заполнить необходимые документы, оплатить все оставшиеся налоговые суммы.При ПСН оплачивается сумма налога в следующем порядке:
- при патенте сроком меньше полугода – оплата производится в полном объеме в течение 25 дней после получения патента;
- от 6 до 12 месяцев – оплачивается одна треть в течение 25 дней после получения патента, оставшаяся сумма – в течение 30 дней до окончания срока действия патента.
При патентной системе нужно быть очень внимательным к сроку действия патента – после его прекращения предприниматель автоматически переходит на ОСН и, следовательно, налоги уже платит по ОСН.
Следует отдельно сказать, что в 2017 году допускается закрытие ИП с долгами. Только нужно понимать, что они не аннулируются автоматически после закрытия ИП. Они перейдут к бывшему предпринимателю как к физическому лицу. Их придется все равно выплатить.
Пример по сдаче отчетности и уплате налогов
Индивидуальный предприниматель решил закрыть свое дело. Находился на УСН. Нужно ли ему подавать декларацию, если у него не было доходов?
Да, декларацию нужно подавать, даже если не было доходов. В данном случае подается нулевая декларация: в большинстве граф будут стоять нули. Налоговый период для тех, кто находится на УСН, составляет календарный год. Подается в течение года, если коммерсант решил прекратить дело раньше окончания налогового периода. Нужно ее заполнить и предоставить в территориальную ИФНС не позднее 25 числа месяца, следующего за тем, в котором прекращена деятельность.
Не подача декларации грозит штрафом. Он не будет автоматически аннулирован, даже если индивидуального предпринимателя исключат из ЕГРИП. Штраф перейдет к нему уже как к физическому лицу.
Заключение
- Перед началом мероприятий о закрытии своего дела коммерсанту следует внимательно ознакомиться со всеми необходимыми действиями. Особое внимание уделить оплате налогов, подаче необходимых документов в территориальную ИФНС.
- Предпринимателем должна быть произведена уплата налогов при закрытии ИП, а также выплаты в фонды.
- Также следует подать декларацию, даже если доходов не было за период ведения деятельности (нулевая декларация). В случае ее не предоставления предпринимателю будет выписан штраф и начисляться пеня.
- При подаче декларации следует учитывать режим налогообложения, на котором находится предприниматель.
- Коммерсанту следует помнить, что доначисление налогов может происходить еще в течение нескольких лет. Поэтому предпринимателю следует хранить все документы, подтверждающие уплату налогов, декларации в течение четырех лет после закрытия.
- После всех необходимых мероприятий по регистрации прекращения коммерческой деятельности, необходимо проверить, имеются ли задолженности по уплате налогов в личном кабинете налогоплательщика на сайте ФНС. Либо при личном обращении в территориальную ИФНС.
Наиболее популярные вопросы и ответы на них по сдаче отчетности и уплате налогов
Вопрос: Здравствуйте, меня зовут Олег. Мой знакомый предприниматель находился на ЕНВД, а сейчас решил прекратить свою деятельность из-за отсутствия прибыли. Ему нужно подавать декларацию при закрытии или нет?
Ответ: Добрый день, Олег. Да, декларацию подать придется (форма утверждена приказом ФНС РФ № ММВ-7-3/353@ от 04.07.14). Коммерсанту следует учитывать, что при применении ЕНВД нулевая декларация не подается. Сумма данного налога рассчитывается исходя из вмененного дохода. Декларация сдается до закрытия ИП. Бизнесмену следует помнить, что если он не подаст декларацию, то ему будет начислен штраф, пеня. Долг перейдет к нему как к физическому лицу. В Письме Минфина от 03.08.2010 № 03-02-07/2-124 говорится о том, что возможно закрыть ИП с долгами. Но они не аннулируются, а перейдут к нему как к физическому лицу.
Список законов
Вам могут быть интересны следующие статьи:
Остались вопросы и ваша проблема не решена? Получите бесплатную консультацию у юристов прямо сейчас
Внимание, акция! Получите бесплатную консультацию прямо сейчас по телефонам горячих линий!
- По России бесплатно:
Заявки и звонки принимаются круглосуточно и без выходных дней.
Сохраните статью себе!
Sleep закрывает все программы — Сообщество поддержки HP
@milkcookie,
Добрый день. Добро пожаловать в сообщество HP. Я рассмотрел случай, касающийся проблем с закрытием компьютерных приложений после выхода из спящего режима. Великолепное описание, блестящее устранение неполадок и потрясающие наблюдения, сделанные перед публикацией. Престижность вам за это. 🙂
Чтобы помочь вам с точной информацией, мне потребуется дополнительная информация по этому поводу:
- Произошло ли это после отключения электричества или скачка напряжения?
- Это могло быть вызвано недавним обновлением программного обеспечения или Windows?
А пока попробуйте следующие шаги :
Выполните полный сброс по этой ссылке: https: // hp.уход / 2nwQ054
Затем попробуйте следующие шаги:
- Щелкните правой кнопкой мыши кнопку «Пуск»> щелкните диспетчер устройств> разверните адаптеры дисплея> затем выберите драйверы дисплея, которые перечислены в списке, щелкните его правой кнопкой мыши и удалите драйверы.
- Установите флажок, указывающий на удаление программного обеспечения для этого устройства. Затем перезагрузите компьютер и обновите набор микросхем BIOS и графические драйверы по этой ссылке: https://hp.care/2syreDe Пожалуйста, выберите страну и введите номер продукта компьютера.Затем выберите правильную операционную систему и следуйте инструкциям на экране, чтобы сделать это.
Теперь проверьте, решена ли проблема.
Если это продолжается, попробуйте следующие шаги:
Затем выполните следующие действия, чтобы увидеть, разрешится ли проблема:
Затем выполните следующие действия, чтобы увидеть, разрешится ли проблема:
- Перейдите на панель управления , затем щелкните Электропитание .
- На странице Выберите схему электропитания нажмите Выберите, что делают кнопки питания из списка на левой панели.
- На странице Определить кнопки питания и включить защиту паролем у вас будет возможность выбрать, что произойдет, когда вы:
- нажмите кнопку включения
- нажмите кнопку сна
- Когда закрываю крышку — выбираю вариант сна (не выключение или спящий режим)
- А теперь проверьте еще раз.
- Если это не сработает, выполните все предписанные действия по этой ссылке: http: //hp.care/2gMk20y и следуйте варианту «Компьютер не выходит из спящего режима или режима гибернации». Затем проверьте, решена ли проблема. Пожалуйста, отключите также гибридный режим сна.
Измените схему электропитания и установите для нее высокую производительность по этой ссылке: http: //hp.care/2rUUbXB
Теперь проверьте решение проблемы.
Если проблема не исчезнет, попробуйте выполнить следующие действия:
- Нажмите кнопку «Пуск» и найдите Командная строка .
- В списке результатов щелкните правой кнопкой мыши Командная строка и выберите Запуск от имени администратора .
- Введите следующие команды и нажмите Введите после каждой команды:
- DISM.exe / Online / Cleanup-image / Scanhealth
- DISM.exe / Online / Очистить образ / Restorehealth
Теперь проверьте решение проблемы.
Если это продолжается, попробуйте следующие шаги:
выполните сканирование с помощью средства проверки системных файлов, следуйте инструкциям по этой ссылке.
Теперь проверьте, исправлено ли это.
Если это продолжается, попробуйте следующие шаги:
— Щелкните правой кнопкой мыши небольшой значок замены батареи в правом нижнем углу и выберите «Электропитание».
— Щелкните «Изменить параметры плана» рядом с выбранным планом электропитания.
— Щелкните «Изменить дополнительные параметры питания».
— Разверните «Сон» и убедитесь, что для параметра «Разрешить гибридный спящий режим и переход в спящий режим после» установлено значение «Никогда» или 0
— «Разверните жесткий диск» и установите для параметра «Выключать жесткий диск после» значение «Никогда» или 0
— Нажмите «Применить», затем «ОК»
- Если проблема не исчезнет, создайте новую учетную запись пользователя с правами администратора по этой ссылке: https://hp.care/2rZfJBC
Войдите в новую учетную запись пользователя после перезагрузки компьютера. Теперь проверьте решение проблемы.
Если проблема не устранена, создайте резервную копию важных данных и выполните сброс Microsoft Push Button до заводских настроек, следуя инструкциям по этой ссылке: https://hp.care/2toQrBj
Выполняйте все эти шаги терпеливо, так как критически важно для решения проблемы. Удачи тебе. Я буду следить за твоим ответом. Очень важно помочь вам, поскольку вы являетесь ценным клиентом HP.
Дайте мне знать, как дела, и удачного вам дня!
Чтобы просто поблагодарить, нажмите кнопку « Thumbs Up» , чтобы поставить меня «Престижность», чтобы оценить мои усилия по оказанию помощи.Если это помогает, отметьте это как « Accepted Solution » , так как это поможет нескольким другим решить ту же проблему без проблем.
Берегитесь и желайте счастливой недели впереди. 🙂
DavidSMP
Я сотрудник HP
Депривация сна: причины, симптомы и лечение
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Многие люди не высыпаются, и это может повлиять на их здоровье, самочувствие и способность выполнять повседневные дела.
Правильное количество сна может варьироваться от человека к человеку, но Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов каждую ночь.По их оценкам, каждый третий взрослый не высыпается.
Периодические перерывы во сне могут доставлять неудобства, в то время как постоянное отсутствие качественного сна может повлиять на работоспособность человека на работе или в школе, его способность функционировать изо дня в день, качество жизни и здоровье.
В этой статье рассматриваются последствия недосыпания, а также способы его лечения и профилактики.
Если вам интересно узнать больше подтвержденной фактами информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.
CDC рекомендует следующие количества сна в каждые 24 часа:
Узнайте больше с помощью нашего калькулятора сна.
Важно учитывать не только количество, но и качество сна. Если у человека плохой сон, на следующий день он чувствует усталость, независимо от того, сколько часов он спал.
Низкокачественный сон может включать:
- частое пробуждение ночью
- затруднения дыхания, такие как апноэ во сне
- слишком жаркая, холодная или шумная среда
- неудобная кровать
Какие бывают некоторые домашние средства от апноэ во сне?
Человек, который плохо спит, может испытывать ряд симптомов, в том числе:
- усталость
- раздражительность
- изменения настроения
- трудности с фокусировкой и запоминанием
- снижение полового влечения
может повлиять лишение сна различные аспекты здоровья, в том числе:
- Иммунная система : Недостаток сна может сделать человека более предрасположенным к инфекциям, лечение которых может занять больше времени, и респираторным заболеваниям.
- Вес : Сон может влиять на гормоны, контролирующие чувство голода и сытости. Это также может вызвать выброс инсулина. Изменения сна могут вызвать увеличение накопления жира, изменение массы тела и более высокий риск диабета 2 типа.
- Сердечно-сосудистая система : сон помогает сердечным сосудам заживать и восстанавливать свое состояние, а также влияет на процессы, которые поддерживают кровяное давление, уровень сахара и контроль воспаления. Недостаток сна может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Уровни гормонов : Недостаток сна может повлиять на выработку гормонов, включая выработку гормонов роста и тестостерона. Это также заставляет организм выделять дополнительные гормоны стресса, такие как норэпинефрин и кортизол.
- Мозг : Недостаток сна влияет на префронтальную кору головного мозга, отвечающую за рассуждение, и на миндалевидное тело, отвечающее за эмоции. Недостаток сна также может затруднить формирование новых воспоминаний, что может повлиять на обучение.
- Фертильность : Плохой сон может повлиять на выработку гормонов, повышающих фертильность.
Повышенный риск несчастных случаев
Недостаток сна может ограничить способность:
- обращать внимание
- быстро реагировать
- принимать решения
Человек, который слишком мало спит, может иметь более высокий риск сонливого вождения , что может привести к несчастным случаям. В одном опросе каждый 25-й взрослый в США сказал, что за последний месяц засыпал за рулем.
Людям не следует садиться за руль или пользоваться механизмами, если они чувствуют сонливость.
Есть много причин, по которым человек может не высыпаться. Примеры:
- посменная работа
- соблюдение сроков
- шумная среда сна или неправильная температура
- использование электронных устройств перед сном или удержание их в спальне
- медицинские проблемы, такие как депрессия, апноэ во сне , или хроническая боль
- уход за другим человеком в ночное время
Проблемы со здоровьем, которые обычно нарушают сон, включают:
Какая связь между депрессией и сном?
Есть много способов поддержать качественный сон, включая консультирование, изменение образа жизни и окружающей среды, лекарства и альтернативные методы лечения.
Иногда человеку также требуется лечение от основного заболевания.
Поведенческое и когнитивное лечение
Некоторые подходы, не связанные с лекарствами, включают:
- Техники релаксации: Медитация, тренировка осознанности, дыхательные упражнения и управляемые образы могут помочь снизить напряжение. Также могут помочь аудиозаписи и приложения для сна.
- Когнитивно-поведенческая терапия : известная как КПТ, это может помочь человеку идентифицировать образ мышления, который способствует ограниченному сну.
Лекарства
Некоторые люди считают, что успокаивающие и снотворные препараты помогают. Некоторые варианты, доступные в аптеках, включают:
Их также можно приобрести в Интернете.
Если лекарства, отпускаемые без рецепта, не эффективны, врач может прописать:
- золпидем (Амбиен)
- бутабарбитал (Бутизол)
- Темазепам (Ресторил)
Они также могут порекомендовать лечение основного состояния, например беспокойство.
Важно следовать указаниям врача, поскольку некоторые из этих лекарств могут вызывать побочные эффекты или вызывать привыкание.
Узнайте больше о снотворном здесь.
Стратегии ухода на дому
Часто может помочь изменение привычек и условий сна. Человек может:
- Попробуйте ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные, с целью установить распорядок дня.
- Избегайте еды за 2–3 часа до сна.
- После 20-минутной попытки заснуть, встаньте и читайте, затем повторите попытку позже.
- Регулярно занимайтесь спортом в течение дня.
- Сохраняйте в спальне тишину, темноту и прохладу.
- Выключайте электронные устройства и держите их подальше от спальной зоны.
- Ограничьте потребление кофеина и алкоголя, особенно перед сном.
- Избегайте употребления табака.
- Используйте капу для борьбы с бруксизмом.
Если эти меры не помогают, человеку следует обратиться к врачу, особенно если недосыпание влияет на качество жизни.
Некоторые люди находят, что помогают устройства, в том числе капы, аппараты белого шума, устройства против храпа, трекеры сна, клиновидные подушки и другие продукты. Их можно приобрести в Интернете.
Однако нет никакой гарантии, что что-либо из этого будет работать.
Дополнительные советы по улучшению сна можно найти здесь.
Альтернативные методы лечения
Примеры включают:
Недостаточно доказательств, чтобы подтвердить, что какой-либо из этих методов лечения работает, хотя мелатонин показал себя многообещающим у пожилых людей.
Узнайте больше о влиянии мелатонина здесь.
Всегда посоветуйтесь с врачом, прежде чем пробовать какое-либо новое средство. Могут быть побочные эффекты или взаимодействия с лекарствами.
Ряд опций доступен онлайн.
Врач, возможно, специалист по сну, начинает с вопроса:
- сколько спит человек
- его привычки ко сну
- причины нарушений, такие как посменная работа
- существующие состояния здоровья и лекарства
сохранение дневник сна может помочь человеку предоставить подробную информацию, которая поможет врачу полностью распознать проблему.
Полезная информация может включать:
- , когда человек просыпается и ложится спать каждый день
- сколько он спит
- спят ли они, и если да, то как долго
- описание условий сна
- Действия перед сном, например просмотр телевизора
Партнер может определить любой храп, задыхание или подергивание конечностей во время сна, которые могут указывать на апноэ во сне или синдром беспокойных ног.
Врач может запросить исследование сна или полисомнограмму.Это включает сон в лаборатории, в то время как машина измеряет дыхание, пульс, частоту и ритм сердечных сокращений, мышечную активность, а также движения мозга и глаз.
Недостаток сна может нанести вред психическому и физическому здоровью человека, его успеваемости в школе или на работе и общему качеству жизни.
Кроме того, постоянное недосыпание может привести к осложнениям или указывать на проблемы со здоровьем, такие как апноэ во сне или беспокойство.
Всем, кого беспокоит недостаток сна, следует обратиться к медицинскому работнику.
Здесь вы найдете больше способов улучшить качество сна.
.Как исправить свой график сна
Потому что наши телесные часы, которые контролируют наш график сна, чувствительны к свету, например, к тому, сколько солнечного света мы подвергаем воздействию в течение дня и какие типы света мы подвергаем воздействию ночью влияют на наш график сна.
Кроме того, такие вещи, как путешествия по часовым поясам или ложиться спать намного позже обычного, могут нарушить режим сна, потому что мы просим наши тела спать в разное время, чем внутренние часы нашего тела говорят нам спать.Точно так же люди, которые выполняют сменную работу по очереди, например, ночные рабочие или водители грузовиков, которым трудно придерживаться постоянного графика сна, как правило, испытывают трудности со сном, потому что их биологические часы работают по другому графику, чем они позволяют себе. тела, которым нужно следовать.
Это проблематично не только потому, что на повседневной основе несогласованные биологические часы и график сна могут привести к плохому качеству сна (и вы не получите необходимый сон), но и со временем это рассогласование стало было установлено, что оно связано с несколькими хроническими проблемами со здоровьем, такими как нарушения сна, ожирение, диабет, депрессия, биполярное расстройство и сезонное аффективное расстройство, среди прочего.
Сильно смещенные биологические часы и режим сна сами по себе считаются нарушением сна. По данным Национального фонда сна, около 1% взрослых имеют прогрессирующее нарушение фазы сна, что означает, что они ложатся спать рано, с 18 до 21 часа, и рано просыпаются, между 1 и 5 часами утра (3)
Другие, особенно молодые люди могут испытывать противоположный синдром — синдром отсроченной фазы сна (DSPS) или очень поздно ложиться спать и поздно просыпаться. По оценкам клиники Кливленда, от него страдают до 15 процентов подростков.(4)
«DSPS — это нарушение циркадного ритма, связанное с неспособностью человека заснуть в желаемое время (обычно они засыпают через несколько часов) и неспособностью проснуться в желаемое время», — говорит доктор Зозула. «Из-за дневных обязанностей человека, человек с DSPS может быть вынужден просыпаться раньше и идти против своей естественной циркадной тенденции». Это может привести к хроническому недосыпанию, снижению работоспособности и депрессии.
.Тайны сна
Эта история появляется в Май 2010 г. Журнал National Geographic .
Шерил Динджес, 29-летняя сержант армии из Сент-Луиса. Ее работа — обучать солдат рукопашному бою. Специализируясь на бразильском джиу-джитсу, Динджес говорит, что она одна из немногих женщин в армии, сертифицированных для ведения боя второго уровня. Уровень 2 включает в себя много тренировок с двумя нападающими на одного, объясняет она, в надежде, что «вы единственный парень, который выберется живым.”
Генетическая история сестер Кэролин Шеар (справа) и Шерил Дингс подвергает их риску смертельной семейной бессонницы, смертельной неспособности уснуть. Шеар узнал, что у нее нет гена. Динджес отказался от тестирования. «Почему позволяют знаниям управлять своей жизнью?»
В ближайшие годы Динджес может столкнуться с еще более тяжелой борьбой.Она принадлежит к семье, несущей ген фатальной семейной бессонницы. Основным признаком FFI, как часто называют заболевание, является неспособность уснуть. Сначала исчезает способность спать, затем способность выспаться полной ночью, пока пациент не перестанет спать. Синдром обычно возникает, когда пациенту за 50, обычно длится около года и, как следует из названия, всегда заканчивается смертью. Динджес отказался пройти тестирование на этот ген. «Я боялся, что если бы я знал, что это то, что у меня есть, я бы не стал так сильно стараться в жизни.Я бы позволил себе сдаться ».
FFI — ужасная болезнь, усугубляемая тем фактом, что мы так мало знаем о том, как это работает. После многих лет исследований исследователи выяснили, что у пациента с FFI деформированные белки, называемые прионами, атакуют таламус больного, структуру глубоко в мозгу, и что поврежденный таламус мешает сну. Но они не знают, почему это происходит, или как это остановить или облегчить жестокие симптомы. До исследования FFI большинство исследователей даже не знали, что таламус имеет какое-то отношение ко сну.FFI чрезвычайно редок и известен только в 40 семьях по всему миру. Но в одном отношении это очень похоже на менее серьезные виды бессонницы, от которых сегодня страдают миллионы людей: это в значительной степени загадка.
Если мы не знаем, почему мы не можем спать, это отчасти потому, что мы действительно не знаем, почему нам вообще нужно спать. Мы знаем, что упускаем его, если у нас его нет. И мы знаем, что как бы мы ни пытались этому сопротивляться, сон в конце концов побеждает нас. Мы знаем, что через семь-девять часов после того, как мы засыпаем, большинство из нас готовы снова встать, а через 15-17 часов после этого мы снова устаем.В течение 50 лет мы знали, что разделяем наш сон на периоды глубокого сна и так называемого сна с быстрым движением глаз (REM), когда мозг так же активен, как и когда мы бодрствуем, но наши произвольные мышцы парализованы. Мы знаем, что все млекопитающие и птицы спят. Дельфин спит, половина его мозга бодрствует, поэтому он может осознавать подводную среду. Когда кряквы спят строем, две крайние птицы могут держать половину своего мозга в состоянии бодрствования и один глаз — открытым, чтобы защититься от хищников.Рыбы, рептилии и насекомые тоже переживают некоторый отдых.
За все эти простои приходится платить. Животное должно лежать неподвижно в течение длительного периода времени, в течение которого оно становится легкой добычей для хищников. Чем может быть расплата за такой риск? «Если сон не выполняет абсолютно жизненно важную функцию, — сказал однажды известный исследователь сна Аллан Рехтшаффен, — это величайшая ошибка, которую когда-либо делала эволюция».
.