Заболел перед отпуском — как распорядиться отдыхом?
Если работник заболел перед отпуском, как правильно ему использовать время отдыха?
За несколько дней до начала ежегодного оплачиваемого отпуска я заболел. Проболел я десять дней, на руках имеется листок временной нетрудоспособности. Окончание больничного пришлось уже на период ежегодного отпуска
Могу я сразу использовать ежегодный отпуск сразу или мне необходимо выйти на работу и перенести отпуск на новый срок? Дело в том, что с приказом о предоставлении отпуска я не ознакомлен. Оплата отпуска мне также не произведена.
Ситуации, когда работник заболел перед отпуском, возникают достаточно часто. И почему-то от этого возникают проблемы именно у работников. Некоторые работодатели считают, что раз отпуск не начался в установленный срок, то он должен быть обязательно перенесен на другой период. Другие работодатели принуждают работников приступить к исполнению должностных обязанностей на несколько дней.
Делается это для того, чтобы произвести оплату отпуска в установленный законом период.
Некоторые действия работодателей, хоть и кажутся разумными, но, по моему личному мнению, нарушают права работников.
Давайте обратимся к трудовому законодательству, что оно говорит нам о порядке предоставления отпусков.
Статьей 123 ТК РФ установлено, что очередность предоставления оплачиваемых отпусков определяется ежегодно в соответствии с графиком отпусков. Сам график отпусков является обязательным для работодателя и работника.
В соответствии с частью 1 статьи 124 ТК РФ в случае временной нетрудоспособности ежегодный оплачиваемый отпуск должен быть продлен или перенесен на другой срок, определяемый работодателем с учетом пожеланий работника. Аналогичная норма предусмотрена пунктом 17 «Правил об очередных и дополнительных отпусках» (утв. НКТ СССР 30.04.1930 N 169).
Пункт 18 Правил устанавливает, что если причины, мешающие работнику уйти в отпуск, наступили до его начала, то новый срок отпуска определяется по соглашению нанимателя с работником.
Что делать работнику, если заболел перед отпуском?
Если работник успел выздороветь до начала отпуска, то он может его использовать в соответствии с графиком отпусков.
Может возникнуть ситуация, когда из-за болезни работник не успел закончить запланированную работу и работодатель желает сместить дату начала отпуска. В таком случае он должен согласовать перенос отпуска с работником. Если согласия получено не будет, то изменение даты начала отпуска будет незаконным.
Другая ситуация. Работник выздоровел, но из-за болезни приказ на отпуск не оформлен и, соответственно, оплата отпуска не произведена. В таком случае работник может подать письменное заявление о переносе ежегодного оплачиваемого срока на новый срок. Работодатель будет обязан перенести отпуск, это предусмотрено ч. 2 ст. 124 ТК РФ.
Если работник выздоровел в период, когда его ежегодный отпуск должен был наступить, то в данном случае видим два варианта развития событий.
Если приказ о предоставлении отпуска был подписан и работнику отпуск оплачен, то он может сразу использовать отпуск.
Необходимо будет уведомить работодателя о своем выздоровлении и начале отпуска. Принять решение как работник распорядится днями отпуска, которые выпали на период болезни. Работник может как продлить отпуск, так и перенести эти дни на новый срок, согласованный с работодателем.
Если оплата отпуска не была произведена, то целесообразно приступить к исполнению трудовых обязанностей. Подать на имя работодателя заявление о переносе отпуска на новый срок и отдыхать в новые сроки, получив необходимый расчет.
[stextbox id=’itog’ shadow=»false»]
Подводя итог.
Если работник заболел перед отпуском, то это создает дополнительные проблемы ему самому и работодателю. Чтобы они не обострялись, сторонам необходимо идти на встречу друг другу. Договариваться о переносе отпускного периода, выполнении неоконченной работы, а не создавать конфликтную ситуацию.
[/stextbox]
Скачать образец заявления о переносе ежегодного оплачиваемого отпуска в связи с болезнью перед началом отпуска
Если сотрудник заболел во время отпуска
Отпуск – долгожданное событие для любого работника.
После тяжелого рабочего периода нужно расслабиться и набраться сил для дальнейшей работы. Это нужно и для работника, и для работодателя, ведь отдохнув, работник сможет выполнять свои обязанности лучше.
Но, к сожалению, у многих людей возникала ситуация, что работника настигает болезнь во время отпуска, омрачающая время, посвященное отдыху. Непонятно, что делать, и становится обидно, что из-за болезни время, которое работник должен потратить на отдых, он потратит исключительно на лечение.
Консультант Плюс
Попробуйте бесплатно
Получить доступКакие действия предпринять, если сотрудник заболел во время отпуска?
Законодательство не оставляет работников в такой ситуации без внимания. Трудовой кодекс РФ в ст. 124 содержит норму, гласящую, что работнику может быть предоставлено две возможности:
- Продление отпуска на количество дней, которые работник проболел;
- Перенос неиспользованных в результате болезни дней отпуска на другой срок.
Оба варианта развития событий представляются выгодными для работника, которого постигла болезнь во время отпуска, и не ущемляющими его прав.
Однако следует понимать, что это правило применяется, если работник находится в ежегодном оплачиваемом отпуске. В других видах отпусков это не применяется, кроме одного исключения, упомянутого ниже.
Болезнь во время отпуска: продление ежегодного оплачиваемого отпуска
Если работник желает продлить отпуск из-за болезни, он в обязательном порядке уведомляет об этом работодателя. При этом необходимо оформить больничный лист (требования предъявляемые к больничному листу). Он будет являться доказательством болезни и период, в который работник находился в нетрудоспособном состоянии, будет высчитываться исходя из данных, содержащихся в нем. Это работник должен сделать самостоятельно, пойдя к врачу в поликлинику.
При подсчете дней, дополнительно предоставляемых, если сотрудник заболел во время отпуска, нужно учитывать, что в них не входят нерабочие праздничные дни. Дополнительных отпускных работник в случае болезни не получает, однако он имеет право на пособие по временной нетрудоспособности.
Болезнь во время отпуска: перенос ежегодного оплачиваемого отпуска
Если работник захочет не продлевать отпуск, а перенести его на другой период, процедура будет иной. Его необходимо написать заявление о переносе отпуска для того, чтобы работодатель издал соответствующий приказ. Отпускные рассчитываются заново, и в случае переноса сотрудник тоже получает пособие по временной нетрудоспособности.
Возникает вопрос, на любой ли период работник сможет перенести неиспользованную часть отпуска. На этот вопрос следует ответить так: он может попросить предоставить отпуск на ту дату, на которую он захочет, но окончательный ответ дает только работодатель. Последний обязан учитывать пожелания работника, однако не обязан строго им следовать. Поэтому такой, казалось бы, хороший вариант перенести часть отпуска на удобное время не всегда срабатывает.
Что делать, если сотрудник заболел не во время ежегодного оплачиваемого отпуска?
К сожалению, если работнику был предоставлен учебный отпуск, отпуск за свой счет и т.
д., продления или переноса отпуска не происходит. Пособие по нетрудоспособности же будет предоставлено работнику только в случае, если он не выйдет после отпуска на работу и останется дома лечиться, и будет выплачиваться за эти дни.
Есть лишь одно исключение, когда болезнь во время отпуска, не являющегося ежегодным оплачиваемым, послужит основанием для его продления. Это ситуация, когда женщина берет отпуск по беременности и родам, и у нее случаются проблемы в виде осложненных родов, что сейчас не редкость. Работодатель обязан в таком случае позаботиться о сотруднице и предоставить ей дополнительно 16 календарных дней отпуска.
Работника может беспокоить и вопрос о возможности продления отпуска в случае ухода за больным членом семьи в его время, и о выплате больничного пособия. Законодатель не предоставляет такой возможности сотрудникам, хотя иногда это действительно бывает нужно.
Итак, любой человек, который прочитает эту статью, сможет сделать вывод, что болезнь во время отпуска не является большим препятствием для полноценного отдыха.
Трудовое законодательство защищает интересы работника и встает на его сторону. Поэтому не стоит беспокоиться, если с Вами случилась такая ситуация. Важно лишь подумать, удобнее Вам продлить отпуск после выздоровления или же перенести его на другой срок. Работодатель не сможет отказать Вам, какое бы решение Вы не приняли. Но помните, что Вам обязательно надо оформить больничный.
Работник не хочет продлевать отпуск на время нетрудоспособности
Работник не хочет продлевать отпуск на время нетрудоспособности
Дискуссия на форуме
А | Столкнулась с такой ситуацией: работница не хочет продлевать отпуск. Взяла больничный почти на весь отпуск, теперь я ее вызываю для написания заявления на продление отпуска, а она не хочет! Хочет работать! Статья 124 ТК: «Ежегодный оплачиваемый отпуск должен быть продлен или перенесен на другой срок, определяемый работодателем с учетом пожеланий работника». Это значит, что теперь только когда она захочет? Или все же мы учтем ее пожелание, но сделаем, как нам удобно? |
Б | Пока не придете к решению, устраивающему обе стороны. |
В | Если работник хочет продлить отпуск, то мнение работодателя не учитывается, а если хочет перенести, тогда нужно договариваться обеим сторонам. Я так думаю. |
Мнение эксперта:
Закон различает случаи, когда ежегодный оплачиваемый отпуск продлевается, а когда — переносится.
Согласно п. 18 Правил об очередных и дополнительных отпусках, утвержденных НКТ СССР от 30.04.1930 N 169 (в ред. от 20.04.2010), «если причины, мешающие работнику уйти в отпуск, наступили до его начала, то новый срок отпуска определяется по соглашению нанимателя с работником.
Если же эти причины наступили во время пребывания работника в отпуске, то срок возвращения из отпуска автоматически удлиняется на соответствующее количество дней, причем работник обязан немедленно уведомить об этом нанимателя».
Таким образом, согласно приведенной норме и на основании ст. 124 ТК РФ можно сделать вывод: если сотрудник заболел во время своего ежегодного оплачиваемого отпуска, то на работодателя возлагается обязанность продлить его после подтверждения работником факта временной нетрудоспособности соответствующим документом — листком временной нетрудоспособности.
Если же, как в рассматриваемой ситуации, волеизъявление работника на продление отпуска отсутствует, вопрос должен решаться путем согласований. Если согласие об использовании части отпуска не достигнуто, оставшуюся его часть нужно включить в график отпусков организации на следующий год.
Можно продлить трудовой отпуск, если сотрудник заболел во время ежегодного трудового отпуска? Больничный лист оплачивается во время трудового отпуска?
Выплата работникам социального пособия по временной нетрудоспособности за счет средств работодателя регламентируется статьей 133 Трудового кодекса РК:
В соответствии с положениями статьи 133 Трудового кодекса РК работодатель обязан за счет своих средств выплачивать работникам социальное пособие по временной нетрудоспособности.
Социальные пособия по временной нетрудоспособности выплачиваются работникам с первого дня нетрудоспособности до дня восстановления трудоспособности или до установления инвалидности в соответствии с законодательством РК.
Вместе с тем, социальное пособие по временной нетрудоспособности не выплачивается за дни временной нетрудоспособности, приходящиеся на оплачиваемый ежегодный трудовой отпуск.
Однако необходимо учесть, что в соответствии с положениями статьи 94 Трудового кодекса РК оплачиваемый ежегодный трудовой отпуск переносится полностью или в его части в случае временной нетрудоспособности работника и по соглашению сторон может быть присоединен к трудовому отпуску за следующий рабочий год или предоставлен по просьбе работника отдельно в текущем рабочем году
На основании вышеизложенного:
— если временная нетрудоспособность работника приходится на период отпуска, то пособие по временной нетрудоспособности не выплачивается, но эти дни отпуска, на которые приходится временная нетрудоспособность, дополнительно предоставляются работнику в другое время по соглашению.
сотрудников, слишком часто болеющих
Сотрудники говорят самые ужасные вещи, когда звонят больным. «Медведь у меня во дворе, и я боюсь выходить из дома» и «Я не уверен, как солнечное затмение повлияет на меня, так что, может быть, будет безопаснее оставаться дома» были среди наименее достоверных больных. дневные оправдания, услышанные менеджерами компаний, опрошенными в недавнем опросе CareerBuilder.
Почти 3 из 5 сотрудников, у которых были оплачиваемые выходные дни, сказали, что они считают, что им нужно найти оправдание для того, чтобы взять выходной.И это несмотря на то, что 54 процента сотрудников работают в компаниях с оплачиваемой программой отпусков, которая объединяет вместе больничные, отпускные и личные дни.
И хотя сотрудники нередко звонят по болезни, когда они на самом деле в порядке, почти на каждом малом предприятии есть один или два нарушителя на больничных.
Вот как поступать с сотрудниками, которые слишком часто болеют
Как поступить с постоянно болеющим сотрудником? Объединить «больные» дни с «отпускными» днями
Кому обуздать сотрудников, которые слишком часто вызывают заболевание, растет число компании теперь позволяют сотрудникам определенное количество оплачиваемых выходных для любых целей, то есть время по болезни и время отпуска считается одним и тем же и объединяется в один оплачиваемый оставить пакет.Обычно это называется оплачиваемым отпуском или сокращенно PTO.
Таким образом работодатели эффективно вознаграждают сотрудники, которые не часто болеют и отговаривают сотрудников от брать выходные по болезни, когда они на самом деле не больны.
При наличии такой политики, больничный
обидчики могут дважды подумать, прежде чем звонить, потому что отсутствия врезаются в то, что
может быть их отпуск.
Этот
Обычно это эффективный способ справиться с постоянно болеющим сотрудником.
Отказ от голосовой почты может помешать сотрудникам слишком часто звонить, если они болеют
Один из-за того, что сотрудники слишком часто звонят по болезни, если им не нужно говорить с руководителем, и они могут просто уйти с работы, отправить электронное письмо или оставить нечеткое голосовое сообщение.
В этом случае работодатели должны требовать от работников, особенно тех, чья посещаемость ниже нормы, обращайтесь напрямую к непосредственному руководителю, когда они вызывают заболевание. Не позволяйте сотрудникам звонить — нет голосовая почта, без текста — они должны с кем-то поговорить.
Ознакомьтесь с политикой неограниченного отпуска, избавьтесь от больничных дней для сотрудников, занятых неполный рабочий день, и сотрудников, работающих полный рабочий день
Понятно, когда сотрудники могут занимать дни
вне работы это приводит к повышению производительности.
Итак, в чем преимущество неограниченного политика? Повышение морального духа и построение культуры доверия между вами и вашим сотрудники.Удаление больных дней для сотрудников, работающих неполный рабочий день, и замена их на выходные дни поощряет доверяйте своим сотрудникам. Сделайте то же самое для сотрудников, которые заняты полный рабочий день.
Ослабьте свою политику, это может сократить среднее количество дней болезни, приходящихся на одного сотрудника
Это немного противоречит интуиции.
Но возможно, что ваша строгая политика в отношении отпуска по болезни
обратный эффект и заставляет сотрудников пропускать работу вместо предотвращения
внеплановые прогулы.
Исследования показывают, что большинство работников вызвать больного в последнюю минуту по причинам, не связанным с физическим заболеванием, ссылаясь на личные потребности и стресс как на главные причины для того, чтобы взять отпуск.
Гибкость рабочего места, с другой стороны, было показано, что снижает стресс у рабочих. Другими словами, дать сотрудникам больше свобода, пока выполняется их часть работы, делает сотрудников более ценит компанию и реже пользуется оплачиваемым отпуском политики, будь то сотрудник, занятый неполный или полный рабочий день.
Мои сотрудники слишком часто звонят из-за болезни, пора поговорить
Хорошо,
вы объединили время болезни с отпуском, покончили с голосовой почтой и повысили
моральный дух за счет повышения гибкости рабочего места, но есть больничные
обидчики в компании. Там
такое понятие, как профилактика, но если среднее количество больничных
на одного сотрудника по-прежнему велико, или вам звонят несколько избранных сотрудников
слишком часто болеет, пора отвести их в сторону, чтобы присесть и позволить им
знайте, что вы заметили выходные.
Эмили Дусаблон, советник Insperity, поставщик кадровых услуг, предлагает спросить сотрудников, есть ли причина, в частности, вызывая пропуски.
«Возможно, вы не знаете, что лежит в основе состояние », — говорит Дусаблон. «Может быть, сотруднику нужна корректировка графика или размещение на основании Закона об американцах с ограниченными возможностями. Не думайте, что вы знайте все факты, пока не поговорите с сотрудником ».
Марка обязательно ознакомьтесь с Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADA) и Закон о семейных и медицинских отпусках (FMLA).
Когда дело доходит до того, как поступать с постоянно болеющим сотрудником, знайте закон
Если после сидячей прогулки невыход на работу настаивает, и вы решаете действовать, сначала необходимо рассмотреть законы, связанные с оплачиваемым отпуском по болезни.
Например, по семейным и медицинским отпускам
Закон, некоторые работодатели обязаны предлагать своим сотрудникам отпуск, чтобы позаботиться о себе.
или больных членов семьи. Также,
убедитесь, что вы знаете закон о больничных днях для сотрудников, работающих неполный рабочий день.
Определение наличия у сотрудника обстоятельства дают им право на такую правовую защиту, или если работодатели крючок для выплаты им в такое время, как правило, липкий. В большинстве случаев безопаснее всего проконсультироваться с юристом перед удержание заработной платы или увольнение чрезмерно отсутствующего сотрудника.
Далее Шаги: Представьте себе мир, в котором вы сотрудники приходят вовремя, работают умно и приносят результаты для вашего малого рабочий день за днем.Еще нет? Подпишитесь на еженедельную рассылку Small Biz Ahead Newsletter, и мы высылает вам лучшие научно обоснованные стратегии управления продуктивным, счастливым сотрудников — включая советы, как заставить их явиться вовремя!
Что вы думаете о проблемах с ВОМ? Позволять мы узнаем в комментариях.
Выплата по болезни и отпускные: Проверка больничного
Работники не могут одновременно получать пособие по болезни и отпускные.
Беру отпуск во время болезни
Работник может взять отпуск (ежегодный отпуск) во время болезни.Например, если они:
- физически нетрудоспособны, но физически могут взять отпуск
- имеют психическое заболевание, которому может помочь отпуск
- давно не больны, и отпуск может помочь их выздоровлению
Сотрудник может подать заявку на отпуск во время болезни. Работодатель не может заставить работника взять отпуск, если он болен.
Если работодатель одобряет запрос работника на отпуск:
- Отпуск по болезни может быть приостановлен на время отпуска сотрудника
- работник должен получать отпускные во время отпуска
После того, как сотрудник взял отпуск, отпуск по болезни можно продолжить, если он все еще недостаточно хорошо себя чувствует, чтобы вернуться на работу.
Если работник заболел в отпуске
Сотрудник должен сообщить о своей болезни своему работодателю, если он хочет взять отпуск в качестве отпуска по болезни.
В этом случае сотрудник может:
- получают пособие по болезни за время болезни (если они имеют право на пособие по болезни)
- сохранить время, которое они были больны, чтобы использовать в качестве отпуска в другое время
Наращивание отпуска по болезни
Сотрудники в обычном порядке накапливают («накапливают») отпуск, пока они не болеют.
На рабочих местах могут быть разные правила оплаты отпуска и отпуска по болезни, поэтому рекомендуется проверить трудовой договор или любые письменные правила, которые есть у работодателя.
Долгосрочный отпуск по болезни
Если кто-то не смог воспользоваться своим отпуском из-за длительного отпуска по болезни, он может его перенести.
Работники, находящиеся в длительном отпуске по болезни, могут перенести неиспользованный отпуск продолжительностью более 4 недель, если работодатель не разрешит перенести более продолжительный отпуск. Этот отпуск необходимо использовать в течение 18 месяцев с даты его переноса.
Узнайте больше о праве на отпуск.
Знание того, когда вам следует вызвать на работу, больной простудой или гриппом
Вы только что проснулись, у вас чесалось горло и заложен нос. Но вы не совсем на пороге смерти.
Стоит ли тебе работать?
Голубые горы GP Мириам Брукс говорит, что есть две причины избегать работы при простуде или гриппе.
«Один из них — отдых и восстановление, и в этом случае люди должны руководствоваться своими симптомами — усталостью, жаром, плохим самочувствием», — говорит она.
Еще одна причина оставаться дома — не заболеть коллегам, что может случиться, даже если вы чувствуете себя хорошо.
Но когда и как долго вам следует избегать работы, зависит от нескольких вещей.
Это простуда или грипп?
И простуда, и грипп могут вызвать боль в горле, кашель, насморк и чувство усталости.
Грипп обычно протекает тяжелее, с высокой температурой, усталостью, болями в мышцах и головными болями.
Инкубационный период (время между заражением и появлением симптомов) зависит от вируса.
Например, для гриппа он может составлять от одного до четырех дней.
Источник: д-р Мириам Брукс
Почему вы должны оставаться дома и отдыхать
Некоторым из нас действительно трудно оставаться дома и не ходить на работу, когда мы больны.
Это может быть потому, что мы не получаем пособие по болезни или не обладаем достаточной гибкостью.
Многие из нас считают, что любой выходной будет означать повышенную нагрузку по возвращении, в то время как для других это случай нежелания подвести команду.
Все это может заставить нас бороться с болезнью, часто маскируя наши симптомы лекарствами, отпускаемыми без рецепта, чтобы продолжать.
«Военная служба — это такой культурный толчок, — говорит доктор Брукс.
Такое отношение создает явление, известное как «презентизм» — снижение производительности труда из-за проблем со здоровьем, которое обходится австралийской экономике более чем в 34 миллиарда долларов в год.
И это не только плохо для вашего рабочего места.
«Если люди заставляют себя работать, когда они действительно плохо себя чувствуют, они могут оставаться в тяжелом состоянии намного дольше», — говорит доктор Брукс.
«Просто каждому эффективнее полноценно отдыхать и быстрее восстанавливаться».
Симптомы «оставайся дома»
Майкл Тэм из Школы общественного здравоохранения и общественной медицины UNSW. Он говорит, что если вы чувствуете себя ужасно и вряд ли будете продуктивны на работе, имеет смысл остаться дома.
«Это может быть связано с серьезностью конкретных симптомов, таких как боль в горле или кашель, или общим чувством усталости и утомления», — говорит он.
«Во-вторых, если у вас активный кашель, который трудно контролировать, или у вас по-прежнему рвота или диарея, было бы целесообразно оставаться дома, чтобы не передать вирус коллегам по работе или представителям общественности.»
Загрузка …
Учитывая, что средний взрослый человек болеет несколькими респираторными вирусными инфекциями в год, некоторые из нас могут не чувствовать себя в состоянии оставаться дома за все из них.
Но такие симптомы, как лихорадка, озноб, усталость, мышечные боли, головная боль и сопутствующий кашель — это те, которые действительно требуют постельного режима (или времени на диване с пультом дистанционного управления).
Может ли мед помочь облегчить кашель?
На протяжении многих поколений родители давали своим детям ложку меда перед сном, чтобы облегчить ночной кашель, но насколько он эффективен?
Подробнее«Если симптомы таковы, что они довольно неудобны — а это часто бывает к тому времени, когда кто-то решает обратиться к врачу, а не самостоятельно, — тогда это для них было бы очень разумно использовать отпуск по болезни для отдыха и восстановления «, — говорит д-р Тэм.
Если ваши симптомы легкие и выше шеи — например, насморк и боль в горле — вы можете делать что-то вроде упражнений, но работа все равно может быть рискованной, если вы контактируете с другими людьми, как вы заразны (подробнее об этом ниже).
Если у вас возникает соблазн использовать безрецептурные анальгетики и противоотечные средства для улучшения симптомов, доктор Тэм советует не переусердствовать.
Если вы работаете в сфере общественного питания, риск распространения вирусов повышается. (Unsplash: Fabrizio Magoni)«[Лекарства от простуды и гриппа] могут быть полезны, но обычно не очень сильно. Моя обычная рекомендация — не злоупотреблять ими, и было бы очень разумно не использовать их вообще.»
Когда я заразен?
Если симптомы относительно легкие и риск распространения инфекции отсутствует ‘ д-р Тэм говорит, что вы можете пойти на работу. для некоторых людей.
ПодробнееНо поскольку это зависит от типа вируса и вашего контекста, однозначного ответа не существует.
«К тому времени, когда вы« замечаете, что заболели »- обычно в начале болезни, когда симптомы ухудшаются до того, как выздороветь, — вы, вероятно, уже находитесь в самом заразном периоде», — предупреждает доктор Тэм.
«Вероятно, будет справедливо сказать, что, хотя у вас есть симптомы, вызванные гриппом или простудой, вы можете быть заразными [но может быть меньше], если симптомы улучшаются или с момента появления симптомов прошло больше недели.
Совет доктора Брукса перекликается с этим. Она добавляет, что здоровые взрослые люди могут заразить грипп за день до появления симптомов.
В случае простуды она говорит, что обычно вы заразны в течение «нескольких дней». Следует ли вам избегать упражнений при простуде?
Тренируетесь ли вы для увлекательной пробежки или пытаетесь похудеть, ощущение простуды или гриппа может вызвать дилемму.
ПодробнееИтак, если вы начинают проявлять признаки зимнего вируса, ответственное дело — вернуться домой, чтобы не заразить других.
Если у вас появляется постоянный кашель, который длится дольше общего времени выздоровления, то при условии, что вы не заразились другим вирусом, вы вряд ли заразны.
«У людей могут развиваться постинфекционные симптомы — например, постоянный кашель из-за раздражения и воспаления верхних дыхательных путей», — говорит доктор Там.
Примечание: не у всех, кто инфицирован гриппом, будут симптомы, говорит доктор Тэм, но они все еще могут распространять вирус.
ABC Life в вашем почтовом ящике
Получайте нашу новостную рассылку о лучшем из ABC Life каждую неделю
Право на отпуск по болезни
- Если вы являетесь штатным сотрудником, вы имеете право взять на себя как минимум 10 дней личного или опекуна уезжайте каждый год.Это касается и болезней.
- Если вы берете отпуск по болезни, вы должны сообщить об этом своему боссу как можно скорее.
- Если работодатель просит об этом и этот запрос является обоснованным, работник должен предоставить доказательства (например, справку от врача), подтверждающие, что отпуск был законным.
- На некоторых рабочих местах действуют правила и процедуры уведомления о больничных, но нет закона или требования, согласно которому это необходимо делать по телефону, с помощью текстового сообщения или любым другим способом.
Как долго я должен не работать?
Как минимум, люди должны избегать работы два-три дня с простудой и в течение первой недели гриппа, рекомендует д-р Брукс.
Она говорит, что если вы чувствуете, что вашему телу нужно больше отдыха, лучше оставаться дома. Если вы не уверены, обратитесь к терапевту.
Количество дней, в течение которых можно не работать, также зависит от тяжести заболевания и характера рабочего места, говорит д-р Там.
«Например, для людей, работающих в сфере здравоохранения или занимающихся приготовлением и обработкой пищевых продуктов, риск, который они представляют для населения, гораздо выше», — говорит он.
«Медицинским работникам с диагнозом грипп рекомендуется отстранить их от работы до исчезновения симптомов, если с момента появления симптомов прошло не менее пяти дней».
По возможности рекомендуется избегать общественных мест, но особенно избегать людей с пониженным иммунитетом, таких как младенцы и маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди и люди, принимающие лекарства, подавляющие иммунитет, — говорит доктор Брукс.
И да, это означает, что использовать больничные для посещения торгового центра — плохая идея.
Пробел для воспроизведения или паузы, M для отключения звука, стрелки влево и вправо для поиска, стрелки вверх и вниз для громкости. WatchDuration: 1 минута 57 секунд Когда-нибудь задумывались, можно ли писать текст на больной? Реальные боссы взвешиваются в отпуске по болезни, смотрят на часы и многое другое. (Джед Купер)
Когда вам следует обратиться к врачу или лечь в больницу?
Детей, пожилых людей и людей с такими заболеваниями, как диабет или астма, всегда должен осматривать медицинский работник, — говорит доктор Брукс.
Всем остальным «высокая температура, головные боли и ухудшение симптомов» может потребоваться медицинская помощь.
Если вы не уверены, доктор Брукс говорит, что вам никогда не следует расстраиваться из-за того, что вас просто обследуют.
«Даже если терапевт скажет вам, что все в порядке, [и только] простая вирусная инфекция, это наша работа, а не ваша».
Там, где люди чувствуют себя крайне плохо, доктор Тэм говорит, что им следует обращаться в отделение неотложной помощи для срочного обследования.
«Для большинства людей это должно быть редкостью.»
Как передается простуда и грипп
- Каплями по воздуху при кашле, чихании или даже дыхании.
- Также при прямом контакте — если вы коснетесь загрязненной поверхности, а затем коснетесь своего рта, глаз или носа.
Источник: профессор Райна Макинтайр
Другие способы остановить распространение
Помимо того, что вы держитесь подальше от работы и общественных мест, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы остановить распространение своего вируса.
Наши эксперты рекомендуют:
- Кашель в руку (вампирский кашель) и чихание в салфетку (и обязательно избавляйтесь от нее должным образом)
- Регулярно мойте руки водой с мылом или используйте спиртовые салфетки — особенно после поездки в общественном транспорте и посещения в больницах или к терапевту
- Ношение хирургической маски.
Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.
10 способов поддержать здоровый баланс между работой и личной жизнью • Pingboard
Как родитель, обязанности по уходу за детьми не всегда прекращаются, когда вы уходите на работу утром. Благоприятная для семьи рабочая среда оказалась полезной как для работодателей, так и для сотрудников в самых разных отраслях.
Вы можете рассмотреть возможность создания на территории учреждения по уходу за детьми, в котором работают проверенные сотрудники и которые избавят вас от лишних догадок и разочарований, связанных с другими услугами по уходу за детьми и дневным уходом.Если это невозможно, вы можете предложить своим сотрудникам скидку на услуги по уходу за детьми, чтобы облегчить стресс, связанный с уходом за детьми в течение рабочего дня, и сократить количество пропущенных работ.
Если ни один из этих вариантов не подходит для вашего бизнеса, постарайтесь предоставить вашим сотрудникам хотя бы некоторую гибкость в уходе за своими детьми. Это может включать в себя возможность взять отпуск, чтобы забрать больного ребенка из школы, возможность увидеть школьную игру в обеденное время или гибкое время начала и окончания для родителей, которые уходят или забирают детей из школы.
Один из лучших способов поднять моральный дух сотрудников и помочь им узнать друг друга, не вызывая стресса, — это время от времени устраивать корпоративные экскурсии. Этот тип мероприятий может быть сколь угодно сдержанным или экстравагантным, в зависимости от культуры вашей компании и бюджета на такие вещи.
Например, вы можете организовать оплачиваемый компанией обед, который будет подан в офисе или в ближайшем любимом ресторане для групп. Счастливые часы, праздничные вечеринки, празднование дня рождения и дни отдыха в парке — еще один забавный способ выйти из офиса и пообщаться в нетрадиционной обстановке.Однако вам не нужно даже выходить из офиса, чтобы достичь этого чувства товарищества. Некоторые небольшие компании добились больших успехов в программах «клубов для завтраков», в которых сотрудники по очереди приносят свои любимые продукты для завтрака (домашние или купленные в магазине), чтобы поделиться с коллегами.
В центре внимания: пожилые люди
Снижение стресса для повышения производительности во всех сферах жизни, включая работу, является конечной целью достижения баланса между работой и личной жизнью. Адаптируйте свои льготы к потребностям вашей рабочей силы и наблюдайте, как снижается уровень стресса, улучшается баланс между работой и личной жизнью, а довольные и счастливые сотрудники стремятся к успеху в своей роли.
«Счастливые часы» и поддерживающий присмотр за детьми не совсем соответствуют потребностям пожилых сотрудников, которые часто привыкли к более ранней, более традиционной культуре рабочего места, которая меньше ориентирована на обслуживание своих сотрудников. Это создает разрыв, который может усугубить любой разрыв между поколениями и неестественно или преждевременно подтолкнуть пожилых сотрудников к выходу на пенсию.
Почему это важно? Огромный сегмент рабочей силы США стареет, и надвигается угроза массовой волны выхода на пенсию бэби-бумеров.Потеря пожилых сотрудников также означает отсутствие высококвалифицированных, организованных, преданных своему делу сотрудников с опытом, которые также составляют значительную часть потребительского населения.
Лучший способ сохранить отличную рабочую силу — это удовлетворить потребности ваших сотрудников, чтобы они могли наилучшим образом служить вашей организации. С помощью некоторых простых настроек можно поддерживать баланс между работой и личной жизнью, чтобы удовлетворить потребности пожилых людей и сохранить их занятость.
Вот некоторые вещи, которые вы можете предложить своим старшим сотрудникам … хотя самое приятное то, что все эти преимущества могут быть прямо или косвенно использованы для обслуживания всех ваших сотрудников:
- Обеспечьте хорошее медицинское страхование для всех сотрудников, даже на неполный рабочий день. — Спросите своих сотрудников, что они хотели бы улучшить в своем страховании здоровья и жизни, и действуйте в соответствии с этим.Относитесь серьезно к здоровью и благополучию своих сотрудников, и они ответят вам уважением.
- Велнес-преимущества , включая абонемент в тренажерный зал, полезные закуски и даже массажные процедуры, могут помочь всем вашим сотрудникам, но они особенно важны для пожилых сотрудников, которые в противном случае не смогли бы (или позволить себе) эти меры во время простоя.
- Профилактические пособия учитывают реальную потребность человека в повышенных медицинских услугах после 50 лет. Если ваш текущий полис медицинского страхования не покрывает такие меры, как колоноскопия или обследование простаты, подумайте о добавлении этих льгот.
- Пособия по уходу за собой , такие как личный уход, юридические услуги (в частности, составление завещаний и имущественное планирование) и дисконтные программы, также могут решить проблемы старших сотрудников и улучшить их жизнь.
- Позвольте сотрудникам работать дистанционно. — Не заставляйте пожилых людей уходить на пенсию, чтобы наконец осуществить свои мечты. Позволяя пожилым людям работать удаленно, они могут переехать в идеальное место, путешествовать и проводить больше времени со своими семьями, при этом способствуя успеху вашей организации.
- Гибкий график работы — Прекрасным дополнением к удаленной работе также является гибкий график. Помимо того, что они хотят заниматься, это дает сотрудникам возможность позаботиться о своих потребностях, например, о посещении врача.
- Удерживайте сотрудников в качестве частично занятых и / или подрядчиков, или используя поэтапный выход на пенсию — Принятие гибких моделей найма позволяет вам сохранять ценные бизнес-идеи и навыки, которые повысят ценность вашей команды.Кроме того, пожилые сотрудники могут проводить обучение менее опытных работников, предоставляя проверенные знания и передавая опыт. Одним из вариантов для этого является даже поэтапная модель выхода на пенсию, которая позволяет сотрудникам работать неполный рабочий день, а также получать часть пенсионного дохода, увеличивая их зарплаты и льготы.
- Поощрять обучение, семинары и обучение сотрудников. Быстрый рост социальных сетей и новых технологий может сделать базу знаний любого человека быстро устаревшей.Помогите сотрудникам осваивать новые технологии, поддерживая обучение и семинары.
- Примите то, что обучение питает разум. Подумайте о том, чтобы предложить преимущества непрерывного образования, чтобы позволить вашим сотрудникам следовать своему «списку желаний». Различные компании, предлагающие это преимущество, различаются в зависимости от того, насколько тесной должна быть связь с работой компании для взятых занятий (или требуется ли вообще какое-либо подключение). Будь то в местном колледже или даже онлайн через МООК, такие как edX или Coursera, есть множество способов поддержать ваших сотрудников, чтобы они продолжали учиться.
Способы поощрения равновесия в офисе
Руководители проектов играют уникальную роль в оказании помощи компаниям и сотрудникам в совместной работе для достижения разумного баланса между работой и личной жизнью. На этих профессионалов часто возлагается ответственность за поддержку развития команды и соблюдение отраслевых стандартов условий труда. В конечном счете, это задачи, которые имеют решающее значение для индивидуальной и организационной продуктивности на рабочем месте.
Чтобы помочь вам начать формировать культуру баланса на рабочем месте, вот 10 способов поощрения баланса между работой и личной жизнью среди ваших сотрудников.
Поддержание структурной согласованности
Важно поддерживать чувство последовательности и организованности в структуре вашей компании, потому что сотрудники, как правило, чувствуют меньше беспокойства, если они как можно чаще знают, чего ожидать в повседневной жизни. Не бойтесь время от времени встряхивать, но стабильная и надежная рабочая среда может противодействовать стрессам, которые сотрудники чувствуют как дома.
Повышение прозрачности, создание доверительной среды
Убедитесь, что все согласны с тем, кто есть кто и что делает.Предоставьте своим сотрудникам достоверную информацию об иерархии управления, ролях и обязанностях всех сотрудников компании. Один из простых способов обеспечить прозрачность для вашей компании — использовать программное обеспечение для организационной диаграммы:
Повысьте прозрачность своей компании, создав интерактивную организационную диаграмму. Если вы начнете с этого шаблона, это займет всего несколько минут.
Предлагайте возможности взаимодействия с сообществом
Еще один отличный способ соединить точки между рабочим временем и временем вне работы — предложить мероприятия по вовлечению сообщества, которые являются значимыми и полезными.Например, вы можете подумать о том, чтобы предлагать своим сотрудникам восемь часов оплачиваемого волонтерского труда в год в качестве стимула к участию в важных общественных делах.
Создать отведенное «тихое место»
У каждого сотрудника время от времени бывают плохие дни, поэтому хорошо иметь место, куда сотрудники могут пойти, когда им просто нужно отойти на мгновение. Создайте в своем офисе спроектированное тихое место, где сотрудники могут отдохнуть, когда им нужно.
Это пространство должно быть незагроможденным и свободным от всех материалов компании.Вместо этого наполните его сочными растениями и цветами, удобными креслами, легкими материалами для чтения и, возможно, легкой музыкой. Создайте прецедент, что это пространство не является местом для отдыха сотрудников, где приветствуются болтовня, смех, беседы или встречи. Это должно быть успокаивающее место для безмолвных размышлений, уважающих уединение и покой.
Разрешить гибкость расписания
Не каждый бизнес хорошо подходит для виртуальной рабочей силы, поэтому не ставьте под угрозу продуктивность своей компании, если вам нужно, чтобы сотрудники приходили на работу лично.Однако совсем другое дело — предоставить вашим сотрудникам возможность работать удаленно, когда им это действительно нужно из-за чрезвычайной ситуации, которая требует от них наверстать время позже.
Например, если ребенок вашего сотрудника болен, подумайте о том, чтобы предложить ему возможность поработать из дома в этот день или прийти в офис на выходных, чтобы наверстать упущенное. Таким образом, вашему сотруднику не придется беспокоиться о пропуске работы и заработной плате из-за перерыва, а сроки вашей компании могут быть соблюдены.
Занимайтесь тимбилдингом
Упражнения по построению команды могут показаться слишком банальными для среды вашей компании, но некоторые из них действительно развивают столь необходимое чувство командной работы в офисе. Если ваши сотрудники чувствуют, что могут зависеть друг от друга в плане поддержки, они будут чувствовать, что им есть к кому обратиться, когда они испытывают стресс или подавленность.
Поощрять отпуск
Многие компании придерживаются старого стандарта двухнедельного отпуска в год, но исследования и опросы показали, что 14 выходных дней в 365 дней в году просто недостаточно для достижения баланса между работой и личной жизнью.Сотрудники, которые работают в небольших компаниях и растущих стартапах, часто испытывают наибольшее давление, заставляя работать каждый день, независимо от личного времени и самоомоложения.
Один из способов побудить ваших сотрудников брать отпуск для их собственной выгоды — это реализовать политику отпусков «используй или потеряй», согласно которой отведенное для сотрудников время отпуска истекает в конце года, если оно не используется.
Поощряйте короткие перерывы в течение дня
В меньшем масштабе для психического и физического здоровья работников важно делать частые перерывы в течение дня.Человеческое тело не предназначено для того, чтобы сидеть на месте и смотреть на экран в течение восьми часов, и это может привести к большому количеству проблем со здоровьем. Перерывы в работе также помогают сотрудникам лучше выполнять свою работу, потому что они более сосредоточены, менее утомлены и более продуктивны в долгосрочной перспективе.
Разрешить неоплачиваемый отпуск для жизненных событий
Некоторые жизненные события заслуживают оплачиваемого отпуска, но другие потребности жизненного цикла немного сложнее. Будьте внимательны к неотложным семейным потребностям ваших сотрудников и их желанию стать лучше.
Например, вы можете предложить неоплачиваемый отпуск для мероприятий, которые не подпадают под действие Закона о семейных и медицинских отпусках, таких как помощь в уходе за родителем с серьезным заболеванием или продление отпуска по беременности и родам еще на пару месяцев после рождения ребенка. . Вы также можете предложить неоплачиваемый отпуск ценным сотрудникам, которые хотят учиться в аспирантуре или изучают возможность переезда на новое место работы супруга.
Спросите у сотрудников совета
Кто может лучше проконсультироваться о том, что действительно нужно сотрудникам вашего офиса, чем сами сотрудники! Если вы чувствуете, что вашим сотрудникам трудно найти баланс между работой и личной жизнью, спросите их, какие изменения на рабочем месте могут помочь.Вы можете быть удивлены тем, что услышите, и в результате будете вместе работать над некоторыми взаимовыгодными стратегиями.
Чтобы облегчить эти дискуссии, которые часто бывает трудно поднять, подумайте о том, чтобы регулярно планировать встречи либо в группе, либо в виде дискуссий один на один для обсуждения вопросов баланса. Эти типы встреч могут проводиться ежеквартально, раз в полгода или ежегодно в зависимости от размера и индивидуальных потребностей вашей рабочей силы.
Будьте хорошей моделью для баланса
Никто не любит принимать жизненные советы от лицемеров, поэтому убедитесь, что ваши слова и действия соответствуют.Если менеджеры вашей компании отвечают на электронные письма во время отпуска, они сообщают сотрудникам, что они тоже должны это делать. Обязательно соблюдайте баланс и конфиденциальность своих сотрудников и избегайте контактов с ними в нерабочее время, если только это не является крайней чрезвычайной ситуацией.
Реализация идей
Как видите, долгосрочные выгоды от поощрения сотрудников к поиску баланса между работой и домашней жизнью значительно перевешивают любые временные неудобства и изменения политики.Однако также важно распознавать ранние признаки выгорания, которые представляют собой постоянное состояние физического и психического истощения. Согласно публикации American Journal of Nursing , состояние эмоционального выгорания может привести к тому, что сотрудники будут отключены как от работы, так и от дома, потому что у них недостаточно энергии для поддержания жизни обоих. Сотрудники, которые чувствуют себя непризнанными или неудовлетворенными на работе, могут привести к выгоранию, и такой тип истощения на работе может представлять опасность для здоровья и безопасности.
В целом, важно побуждать сотрудников осознавать свою личность и склонности, поскольку некоторые люди более склонны к дисбалансу, чем другие. Своими словами, действиями и примером подчеркните необходимость постоянно оценивать свои цели, чтобы определить, что приносит удовлетворение, внутренний мир и баланс. Предоставление вашим сотрудникам возможности контролировать свою работу и семейную жизнь может существенно повлиять на их удовлетворенность работой и производительность, позволяя вам делать то, что лучше и наиболее эффективно для вашей компании.
Достаточно ли вы предоставляете своим сотрудникам PTO? Опрос 2019
Сколько оплачиваемого свободного времени ваш работодатель предлагает вам в этом году?
Был ли у вас оставшийся оплачиваемый отпуск (отпуск, больничный и т. Д.) В прошлом году?
— Да — 60.70%
— Нет — 39.30%
Какую часть оплачиваемого свободного времени, полученного в прошлом году, вы не использовали?
Какова основная причина того, что вы не использовали весь свой оплачиваемый отпуск в прошлом году?
— копил на перенос — 36.83%
— Моя рабочая нагрузка — 16,29%
— Я был недостаточно болен, чтобы использовать все свое больничное время — 10,94%
— Мне казалось, что мне нужно быть в офисе — 9,82%
— Я забыл взять его — 6.03%
— Я пытался получить повышение — 5.13%
— Я чувствовал давление, чтобы не брать его — 4.46%
— Мне было неудобно просить отпуск — 3,35%
— У нас есть культура не брать перерыв — 2.90%
— Мой менеджер не одобрил бы это — 2.46%
— Другое — 1.79%
Есть ли у вас неограниченный оплачиваемый отпуск в отпуске?
— Да — 16.12%
— Нет — 83.88%
Сколько дней отпуска вы взяли в рамках политики неограниченного оплачиваемого времени?
— 0 дней — 5,88%
— 1-5 дней — 33,61%
— 6-10 дней — 28,57%
— 11-15 дней -14.29%
— 16-20 дней — 5,88%
— 21-25 дней — 4.20%
— 26-30 дней — 3.36%
— 31-51 + дней — 4.20%
Как ваш работодатель распределяет оплачиваемый отпуск?
— Я накапливаю оплачиваемый отпуск и могу перенести все свое время на следующий год. — 33.74%
— Я накапливаю оплачиваемый отпуск и могу перенести несколько дней на следующий год. — 27.91%
— Я накапливаю оплачиваемый отпуск и не могу перенести дни на следующий год. — 16.26%
— Я получаю годовое пособие вперед и могу перенести все свое время на следующий год. — 5.28%
— Я получаю годовое пособие вперед и могу перенести несколько дней на следующий год. — 4,47%
— Я получаю годовое пособие и не могу перенести дни на следующий год. — 10,70%
— Другое — 1,63%
Сколько времени обычно требуется для утверждения вашего запроса на оплачиваемый отпуск?
— Менее часа — 19.65%
— День — 33,88%
— Несколько дней — 26,02%
— Неделя — 10,57%
— Несколько недель — 5,83%
— Месяц — 0,95%
— несколько месяцев — 0,54%
— дольше нескольких месяцев — 0,41%
— Мое оплачиваемое время обычно не утверждается к тому времени, когда мне нужен выходной. — .54%
— Я подтверждаю, что у меня оплачиваемый выходной. — 1.63%
Работали ли вы (например, проверяли свой почтовый ящик), имея оплачиваемый отпуск в прошлом году?
— Есть — 52.17%
— Нет — 45,66%
— Не знаю — 2,17%
В прошлом году у меня было:
До прошлого года у меня было:
Можно ли использовать больничный для дней психического здоровья?
— Да, и нам рекомендуется использовать в этот день больничный. — 29,81%
— Да, но мы не сообщаем кадровые или другие авторитетные данные. — 21.00%
— Нет, но мы все равно используем больничный для дней психического здоровья. — 16.94%
— Нет, и нет возможности использовать больничное время для психического здоровья. — 5.96%
— Не знаю. — 18.29%
— Мне не оплачивают больничный. — 7,99%
Какое из следующих утверждений лучше всего подходит к вам?
— Я всегда честно рассказываю своему менеджеру о причине, по которой мне нужен выходной. — 68.02%
— Я ввел своего менеджера в заблуждение относительно причины, по которой мне нужен выходной. — 20.87%
— Я никогда не говорю своему руководителю, почему мне нужен выходной. — 11.11%
В каких случаях вы на самом деле вводили своего менеджера в заблуждение относительно причины, по которой вам нужен отпуск?
Возникают ли на работе конфликты из-за того, что вы берете отпуск на какой-либо из следующих праздников?
Что из нижеперечисленного наиболее верно для вашего рабочего места в популярное время для отдыха, например, весенние каникулы или Неделя Благодарения?
— Кто-то обижается. — 3.39%
— Правила трудового стажа для получения отпуска. — 16.80%
— Никому не разрешается брать отпуск. — 5.01%
— Менеджеры позволяют сотрудникам решать, кому будет предоставлен отпуск. — 8.27%
— Мы используем метод удачи, чтобы решить, у кого будет свободное время. — 4.20%
— Идут споры за то, кому выпадет свободное время. — 4.88%
— Сотрудники называют больными, если у них не было выходного. — 7.05%
— Каждый, кому нужно свободное время, может его получить. — 19.24%
— У нас есть справедливый способ решить, кому будет предоставлен отпуск. — 25,20%
— Другое — 5,96%
Выполняет ли ваш работодатель что-либо из следующего?
18 верных способов заболеть во время путешествия
В связи с тем, что дни отпуска так ценны, особенно в США, где люди берут в среднем всего 16,2 выходных в год, по данным Ассоциации путешествий США, заболевание во время путешествий может быть невероятно разочаровывающим.
Не хотите потерять половину отпуска из-за болезни? Лучшее средство от путевых болезней — профилактика.Вот 18 верных способов заболеть во время путешествия; избегайте их, и вы почувствуете себя чемпионом в следующей поездке.
Выпейте много водопроводной воды
Большую часть водопроводной воды можно пить, если вы местный. Однако для путешественников бактерии, обнаруженные в водопроводной воде по всему миру, значительно различаются, и ваш собственный биом живота может не противостоять местным бактериям, даже если вам нравятся сами местные жители.
Здесь лучше всего покупать и пить только бутилированную воду; в большинстве случаев вода в бутылках фильтруется достаточно, чтобы не доставлять неприятностей даже слабому желудку.Однако остерегайтесь заведений, которые повторно используют старые бутылки с водой, наполняя их под краном. На всякий случай вам захочется открыть новую бутылку с водой. Если вы хотите избежать одноразового использования пластика, возьмите с собой собственную систему очистки воды, например бутылку LARQ или SteriPEN.
И не забывайте, что кубики льда обычно делают из водопроводной воды; об этом легко забыть. Если вы не знаете, что лед был приготовлен из бутилированной или дезинфицированной воды, пропустите его.
Это может быть очевидно, но этот совет в основном применим к международным поездкам; стандарты воды на большей части территории U.С. позволяют игнорировать этот совет в США (а также в Канаде, Западной Европе и других развитых странах).
Ешьте пищу, вымытую в водопроводной воде
Точно так же, если вы едите пищу, которую ополоснули или промыли в водопроводной воде (или, что еще хуже, например, в умывальнике, наполненном водой, в которой также была промыта другая пища), вы уязвимы для тех же бактерий, как если бы вы выпили воду. вниз себя. Чаще всего это происходит с такими вещами, как салат, лук и другие овощи, которые поступают из земли, нуждаются в мытье и обычно подаются в сыром виде.
Покопаться в карманах спинки сиденья
Самолеты заведомо грязные, и их чистят гораздо реже, чем вы думаете; в течение короткого периода высадки и повторной посадки, который происходит у большинства выходов на посадку, определенно не проводится глубокая очистка. Хотя я рекомендую проверять экстренную информацию в начале полета, старайтесь не копаться в кармане спинки сиденья, если можете.
То же самое касается практически всех поверхностей в самолете (а также в зонах ожидания аэропорта, в ванных комнатах и т. Д.), но карманы спинки сидений кажутся особенно неприятными. Некоторые путешественники сразу же приходят и протирают все вокруг своих сидений спиртовой салфеткой, которая может немного переборщить, но точно не повредит. Если это не ваш стиль, постарайтесь держать руки подальше от лица, пока не успеете помыться после полета.
Напиток из нечистых или неупакованных стаканов в гостиничных номерах
К настоящему времени большинство людей видели санитарные помещения в отелях, где уборщики просто вытирают использованное стекло полотенцем или, что еще хуже, распыляют какое-то чистящее средство в стакан, протирают его грязной тряпкой и кладут его. снова на прилавке.Микробы, химические вещества, остатки зубной пасты; все это вам не подходит. Практическое правило: если стакан не упакован в герметичный пластиковый пакет, вымойте его самостоятельно в очень горячей воде или просто не используйте его.
Не увлажняйте, особенно во время полета
Вашему организму нужна вода, чтобы делать почти все, и гидратация становится более важной, когда вы устали, истощены и находитесь в осаде незнакомых микробов. Обезвоживание не только делает вас более уязвимыми для вторжения насекомых (иногда неожиданными способами, как описано в статье «Как избежать холода в самолете»), но и затрудняет выздоровление после заражения каким-либо образом.Некоторые из других советов здесь открыты для интерпретации и могут сильно различаться в зависимости от пункта назначения и индивидуального путешественника, но этот гораздо менее обсуждаемый.
Имейте в виду, что такие напитки, как алкоголь и кофе, на самом деле не считаются хорошим выбором для гидратации. Они не ужасны — например, увлажняющий эффект кофе является чистым положительным эффектом, — но они не справятся со своей работой в тяжелых условиях.
Измените свой рацион радикально
Еда и питье, как местные жители, — важная и приятная часть путешествия, и многие путешественники не могут отказаться от этого опыта.Но слишком резкое изменение диеты может свести на нет все, кроме самых выносливых; Например, если вы едите в основном фрукты и овощи дома, то попробовать барбекю или другое мясо три раза в день — не лучшая идея. Загляните в местные деликатесы, но, возможно, съешьте один-два обеда каждый день, что немного больше похоже на вашу домашнюю еду.
По мере того, как вы проводите больше времени в каком-либо месте, вы часто можете постепенно переходить к еде, как местные, круглосуточно, но мы рекомендуем дать своему кишечнику пару дней, чтобы подготовиться.
Поесть в заброшенном ресторане
Испорченная или испорченная еда может искалечить путешественников на несколько дней или того хуже; Хорошим показателем свежести и съедобности в любом ресторане является количество людей, которые там едят, и сколько из них местные. Заведения, одобренные ордами и местными жителями, с меньшей вероятностью будут иметь репутацию испорченной еды. Даже если флора немного отличается от домашней, тот факт, что многие люди едят эту пищу, почти всегда является хорошим признаком (а высокая текучесть пищи означает, что еда, вероятно, тоже свежее).
Не ешьте вареную или очищенную пищу
Это резерв старого путешественника; если сомневаетесь, ешьте только вареную или очищенную пищу. В большинстве случаев микробы уничтожаются путем кипячения, а микробы не могут попасть в пищу, имеющую отслаивающуюся кожу.
Попробуй кофеин
Разница во времени по часам, доступность отличного местного кофе и немного дополнительного свободного времени, чтобы попить, могут соблазнить путешественников заметно увеличить потребление кофе.Ваш живот может не согласиться с этой тактикой; Большое увеличение суточного потребления кофеина может вызвать у вас по-настоящему дискомфортные часы, когда вы этого не хотите. Во избежание проблем держите дома потребление кофеина в пределах нормы.
Попробуйте бросить кофеин в холодной индейке, потому что вы в отпуске
И наоборот, если у вас довольно регулярная привычка к кофеину, вам нужно придумать способ утолить аппетит к кофеину во время поездки.Любой, кто пробовал охладиться на кофеине, понимает, насколько болезненным может быть абстинент; он также может длиться от пары дней до полутора недель, что составляет полную продолжительность многих поездок.
Скучаю много сна
Наряду с гидратацией, сон — ваше самое эффективное оружие против болезни или борьбы с ней, если вы уже инфицированы; Фактически, сон и гидратация вместе — ваши лучшие инструменты как для профилактики, так и для выздоровления от болезней в дороге.Не оборачивайся на shuteye.
Не пакуй лекарства
Если у вас есть лекарства, которые вы можете купить, когда вы заболели, или, что еще более важно, у вас есть необходимые лекарства по рецепту, вы захотите взять их с собой в поездку, чтобы получить нужные лекарства в нужное время. Путешествуя за границу, купить что-то даже такое простое, как DayQuil, может быть сложно, поскольку языковые барьеры, доступность и даже разные формулы в разных частях мира могут затруднить точное определение того, что вы покупаете.У многих людей есть средства, которые кажутся им лучше всего, и если это так, принесите их из дома. Чтобы узнать больше, см. Путешествие с лекарствами: все, что вам нужно знать.
Дезинфицирующие средства для рук Skip
Я не фанат постоянно поливать дезинфицирующее средство для рук каждый раз, когда ваша рука касается чего-то нового, но за границей вас окружают разные жуки, так что это может помочь. Я рекомендую вам выбирать, когда использовать их — в самолетах, в сомнительных туалетах, после того, как ваши дети ходят на площадку McDonald’s, и тому подобное, — а в остальном не беспокойтесь об этом все время.Вам не нужно, чтобы ваши руки были такими же чистыми, как в операционной — достаточно чистыми, чтобы не испортить вашу поездку.
Смешайте партию домашнего дезинфицирующего средства для рук с предметами домашнего обихода, которые уже находятся в вашей аптечке. Хотите больше советов экспертов и вдохновения для отпуска? Подпишитесь на SmarterTravel на YouTube!
Если вы заболели, полагайтесь только на свою иммунную систему
В большинстве случаев причиной возникновения животика путешественника являются сильные или незнакомые бактерии, и лекарство от бактериальной инфекции — это прием антибиотиков.Вы можете подумать о том, чтобы позволить своему организму на время бороться с бактериями, и только если вы не быстро выздоравливаете, чтобы пойти к врачу, но может быть лучше обратиться к врачу быстрее, чтобы вы не передавали бактерии время процветать.
В некоторых случаях ваш врач может назначить антибиотик перед поездкой на случай, если у вас желудок путешественника; Выбор антибиотика зависит от назначения, поэтому проконсультируйтесь с врачом по этому поводу.
Любое количество дискомфортных состояний может быть вызвано слишком долгим солнечным светом, и не требуется такого длительного воздействия, чтобы вызвать симптомы, которые могут варьироваться от зуда кожи до довольно серьезных проблем с желудком, все потенциальные симптомы солнечного удара или чрезмерного пребывания на солнце.Возьмите с собой серьезный крем для загара и широкополую шляпу, и все готово.
Плавать в загрязненной воде
Рядом с моим домом есть фантастическое озеро, и искушение искупаться в нем было бы очень велико — если бы я не знал, что там было. Вода прекрасна, в ней нет ни малейшего намека на тяжелые металлы, гусиные бактерии и однолетние водоросли, которые в ней изобилуют. Есть причина, по которой вы никогда не видите, чтобы кто-нибудь купался в этом озере.
Присутствие людей в воде не обязательно является доказательством приемлемого качества воды; есть много мест, где местные жители купаются (и ловят рыбу и тому подобное), хотя чиновники здравоохранения не рекомендуют этого делать.Прежде чем нырять, поищите знаки, трубы, спускающиеся в воду, накипь на поверхности и другие здравые признаки того, что вода небезопасна для купания.
Пропустить рекомендуемые прививки
Перед поездкой проверьте веб-сайты CDC и Государственного департамента, чтобы узнать, рекомендуются ли какие-либо конкретные прививки в регионах, в которые вы собираетесь. Если это так, запишитесь на прием в туристическую клинику, чтобы они хорошо справились с ними до поездки.
Не проводите никаких исследований относительно рисков для здоровья в месте назначения
Это просто, насколько это возможно в наши дни; ознакомьтесь со списком адресатов CDC, чтобы получить кучу информации по странам.
Хотя вы не можете защититься от всех возможных болезней, выполнение всех вышеперечисленных рекомендаций значительно снизит вероятность заболевания во время путешествия. Если у вас есть какие-то советы, которые мы упустили, добавьте их в комментарии.
Путешествуете? Подумайте о том, чтобы принести эти:
Чтобы получить информацию об этих выбранных редактором товарах, нажмите, чтобы посетить сайт продавца. Вещи, которые вы покупаете, могут приносить нам комиссию.
Больше от SmarterTravel:
Примечание редактора. История изначально была опубликована в 2017 году.