Сколько часов можно работать в день: Трудовой кодекс РФ. Глава 15. Рабочее время. Общие положения

Сколько часов в день положено работать по закону

Трудовой кодекс дает четкое определение рабочего времени и предусматривает различные его варианты. Рабочим временем считается именно то время, когда работник непосредственно работает, выполняет именно те действия, которые возложены на него трудовым договором и должностными обязанностями. В такое время не входят никакие перерывы. В большинстве случаев продолжительность рабочего времени устанавливается непосредственно работодателем и соответствует закону, составляя не больше сорока часов в неделю. Эти сорок рабочих часов распределяются в течение недели по-разному, в зависимости от так называемого режима рабочего времени. Такой режим устанавливается трудовым договором или контрактом.

Основной принятым к использованию режим — нормальная продолжительность рабочего времени. При ней сорок часов в неделю разделяются на пять рабочих дней по восемь рабочих часов. Возможны и другие варианты распределения часов работы. Например, при сменной работе рабочее время распределяется так, чтобы в результате получалось не больше допустимой недельной нормы.

Закон допускает как повышенную продолжительность работы, так и работу сокращенную, работу в гибком режиме.

Сокращенная продолжительность работы имеет место для особых категорий работающих. Это несовершеннолетние, инвалиды, люди, работающие во вредных или опасных условиях.

Работа в гибком режиме или в режиме гибкого рабочего времени — в этом случае начало работы, ее окончание или общая продолжительность смены могут изменяться при взаимном согласии работника и работодателя. При этом, установленное количество часов работы в неделю работник все равно должен отработать.

Продолжительность рабочего времени может не только сокращаться, но и увеличиваться.

Ненормированный рабочий день, согласно Трудового кодекса, является одним из режимов рабочего времени и представляет собой такую форму работы, при которой работники при необходимости могут привлекаться к работе сверх нормальной продолжительности рабочего времени. Такое привлечение может носить только эпизодический характер и сверх нормы такое привлечение к работе не оплачивается, а, чаще всего, компенсируется дополнительным отпуском.

Если трудовым договором для работника устанавливается ненормированный рабочий день, то это не значит, что работника можно привлекать к работе постоянно. В 101-й статье Трудового кодекса говорится лишь об эпизодическом привлечении к работе, то есть такое привлечение ни в коем случае не должно носить постоянный или даже четкий периодический характер.

Для работников с ненормированным рабочим днем также существуют и действуют правила внутреннего распорядка организации, где определяется конкретное время для начала и окончания работы, этот промежуток времени и является для всех без исключения работников организации нормальной продолжительностью работы.

Существуют и другие способы привлечения работников к работе свыше установленных восьми часов по закону.

Одним из них является работа в ночное время. При наличии производственной необходимости выполнение такой работы возможно. Однако, общая продолжительность работы не должна превышать при этом сорока часов в неделю. Этого возможно достичь путем предоставления дополнительного времени отдыха, равного продолжительности работы. при выполнении такого условия не будут образовываться лишние часы.

Следует иметь в виду, что ночная работа должна быть сокращена на один час.

Сверхурочная работа — так в быту называют работу сверх нормальной продолжительности рабочего времени, которая выполняется по воле организации или предпринимателя, то есть работодателя.

Все случаи, в которых возможно возложение такой работы на работника, четко указаны в законе. Изменить или дополнить список работодатель самостоятельно не может. Но, если есть письменное согласие работника на выполнение сверхурочной работы, привлечение к ней возможно с последующей оплатой в большем размере.

Сколько часов в день можно работать эффективно — Wonderzine

Александра савина

НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ СУЩЕСТВУЮТ НЕ ТОЛЬКО В СФЕРЕ ТЕОРИИ: многие из них вполне способны улучшить нашу жизнь или хотя бы объяснить, как она устроена. Сегодня разбираемся, сколько должен длиться рабочий день и как сделать его продуктивнее.

Когда мы проводим больше часов за работой, мы необязательно работаем лучше — у нашей продуктивности есть лимит

Большинство из нас привыкло работать пять дней в неделю по восемь часов в день, с девяти до шести, с часовым перерывом на обед — но таким ли должен быть идеальный рабочий режим? Исследователи часто подвергают сомнению устоявшуюся схему. Например, экономист Джон Мейнард Кейнс ещё в 1928 году предсказывал, что к 2030 году нормой станет 15-часовая рабочая неделя, а в 1960-х Герман Кан сказал, что в будущем американцев ждут 13 недель отпуска в год, а работать они будут всего четыре дня в неделю.

Весной были опубликованы данные шведского эксперимента, который подвергает сомнению классическую модель: сотрудники больницы Свартедаленс перешли на шестичасовой рабочий день, получая при этом прежнюю зарплату. За первый год программа помогла добиться отличных результатов: по данным отчёта, работники стали реже брать отгулы, их продуктивность и показатели здоровья выросли и они стали работать более эффективно. Аналогичную модель внедрили и несколько других шведских компаний.

Сторонники такого подхода говорят, что когда мы проводим больше часов за работой, мы необязательно работаем лучше — у нашей продуктивности есть определённый лимит. Данные исследования, опубликованного в American Journal of Epidemiology, например, показали, что сотрудники, работавшие больше 55 часов в неделю, справлялись с тестами менее эффективно, чем те, кто работал по 40 часов. Эта мысль кажется очевидной, но оттого не менее важна: мы по собственному опыту знаем, что переработки плохо сказываются на нашем здоровье и продуктивности. Учёные согласны с этой точкой зрения: исследование, данные которого были опубликованы в прошлом году в журнале Lancet, показало, что у людей, которые работают 55 часов в неделю и больше, на 33 % выше риск инсульта и на 13 % выше риск развития ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто работает стандартные 35–40 часов. Исследователи говорят, что не могут точно утверждать, что переработки вызывают инсульт и болезни сердца — но между ними прослеживается связь.

Кроме того, некоторые учёные отмечают, что нам может быть полезно начинать работать позже. Данные исследования двухлетней давности показали, что чем позже мы приходим в офис, тем лучше высыпаемся: человек, который приходит на работу на час позже, спит на 20 минут дольше, а каждый дополнительный час увеличивает время сна ещё на 20 минут

Наконец, некоторые исследователи говорят, что для наибольшей продуктивности значение имеет не продолжительность рабочего дня, а то, как мы его структурируем. Например, по данным эксперимента, проведённого в прошлом году, продуктивнее всего работать на протяжении 52 минут, а затем делать 17-минутный перерыв.

Сколько времени нужно работать в течение дня

Восьмичасовой рабочий день был введён во время промышленной революции, чтобы сократить количество рабочих часов для трудящихся на заводах людей. В своё время это нововведение было настоящим прорывом. Но к нынешнему моменту подобный подход к организации рабочего времени безнадёжно устарел.

Сейчас от нас по-прежнему ожидают, чтобы мы работали восемь часов подряд практически без передышки. Многие люди трудятся даже во время обеденного перерыва!

Такой график не помогает нам работать продуктивнее. Скорее, наоборот.

Лучший способ организовать время

Используя специальную компьютерную программу, IT-компания Draugiem Group провела исследование продуктивности сотрудников. С помощью этой программы было измерено, какое количество времени работники тратят на выполнение различных заданий, и оценена их производительность в целом.

Исследование показало удивительные результаты. Оказалось, продолжительность рабочего дня влияет на продуктивность лишь в незначительной степени. Действительно важную роль играет то, как работники организуют свой день. В частности, сотрудники, которые регулярно делали небольшие перерывы, показывали более высокий уровень продуктивности, чем те, кто работал в течение долгих промежутков времени.

Исследование выявило идеальное соотношение: 52 минуты работы и затем — 17 минут отдыха. Работники, придерживающиеся такого режима, демонстрировали удивительную концентрацию на выполняемых заданиях. В течение практически целого часа они были на 100% вовлечены в работу, которую им было необходимо сделать.

Эти работники не заходили в социальные сети «буквально на пару секунд» и не отвечали на личные сообщения. Когда они чувствовали себя уставшими (как раз примерно по прошествии часа), они делали небольшие перерывы, в течение которых старались полностью абстрагироваться от работы. Это помогало им с новыми силами браться за другие задания в течение следующего часа продуктивной работы.

Ваш мозг подскажет вам, как работать продуктивнее

Люди, которые открыли для себя это великолепное соотношение, показывают лучшие результаты и легко обгоняют своих конкурентов. Дело в том, что они поняли, как удовлетворить фундаментальные потребности нашего мозга. Примерно в течение часа он способен работать на полную мощность, а затем его активность идёт на спад, который длится от 15 до 20 минут.

Лучший способ противостоять утомлению и различным отвлекающим факторам — подойти осознанно к распределению нагрузки.

Вместо того чтобы трудиться до тех пор, пока вы уже не сможете сосредоточиться на задании, прислушайтесь к себе. Усталость или желание отвлечься должны стать для вас сигналом, указывающим на то, что пора сделать передышку.

Регулярно устраивать перерывы гораздо легче, когда вы знаете, что они повышают вашу работоспособность. Усталость часто побеждает нас в борьбе за продуктивность, потому что мы продолжаем работать даже тогда, когда наша энергия практически полностью исчерпана.

Кроме того, мы устраиваем себе перерывы, которые на самом деле не позволяют нам отдохнуть как следует. Проверка почты или просмотр видео на YouTube не подзаряжают нас так, как небольшая прогулка.

Основные правила продуктивной организации рабочего дня

При правильной организации времени вы сможете трудиться эффективнее и во время традиционного восьмичасового рабочего дня. Если вы будете выполнять задания в моменты естественных пиков вашей активности, вам будет легче справиться с большими объёмами работы. И вот четыре основных совета, как сделать это правильно.

1.

Усердно работайте в течение часовых отрезков времени и делите запланированные задания на несколько частей в соответствии с временными промежутками. Обычно мы планируем закончить работу к концу дня, недели или месяца. Но практика показывает, что эффективность выполнения заданий повышается, если мы концентрируемся на том, что мы можем сделать прямо сейчас. Правильный режим работы не только поможет вам поймать нужный ритм продуктивности. Он также сделает задания, пугающие своим объёмом, более выполнимыми. Вы естественным образом начнёте делить их на части.

Если вы хотите в точности следовать результатам описанного исследования, вы можете усердно работать в течение 52 минут. Но в целом часовые промежутки так же эффективны.

2. Полностью сосредоточьтесь на работе. Принцип данной стратегии заключается в том, чтобы в течение относительно небольших промежутков времени работать в полную силу. Если вы будете отвлекаться, весь смысл такого режима будет сведён к нулю.

3. Отдыхайте как следует. Упомянутое исследование показало, что сотрудники, которые делали перерывы чаще, чем предполагает оптимальное соотношение работы и отдыха, были более продуктивны, чем те, кто не отдыхал вообще. А те, кому удавалось полностью абстрагироваться от работы, показывали лучшие результаты, чем работники, отдыхавшие беспорядочно.

Чтобы улучшить продуктивность, во время перерывов нужно держаться подальше от компьютера и телефона и забыть о выполняемых заданиях. Прогуляйтесь, поболтайте с коллегами или почитайте книжку. Это поможет вам некоторое время не думать о предстоящей работе и, таким образом, даст вам больше энергии.

Если у вас очень много работы, соблазн потратить время отдыха на звонки или переписку очень велик. Но помните, что так вы не сможете хорошенько отдохнуть во время перерыва. Поэтому не тратьте много времени на эти занятия.

4. Не дожидайтесь того момента, когда ваше тело заставит вас сделать передышку. Будет уже слишком поздно, вы пропустите промежуток времени, который необходимо было потратить на отдых, и выбьетесь из режима. Тогда на восстановление вам понадобится гораздо больше времени.

Если вы будете следовать этим правилам, ваша работоспособность повысится, вы будете выполнять задания быстрее и чувствовать себя гораздо лучше.

Сколько часов в неделю можно работать по Трудовому кодексу в 2020 году

Каждый человек выполняет определенную работу, поскольку труд является неотъемлемой частью жизни. Закон строго регламентирует трудовые отношения с целью защиты прав граждан и работодателей.

При этом, четко определяется количество часов, которое допустимо для человека в один день, или в рабочую неделю. Это необходимо для охраны здоровья, предоставления времени человеку на семью, саморазвитие, повышение квалификации.

Законодательство

Не каждый работник знает, сколько часов в неделю можно работать по Трудовому кодексу. В законе установлено конкретное количество часов – 40. Это является актуальным не только для стандартной пятидневной, но и для шестидневной недели.

В первом случае в день можно отрабатывать не более 8 часов, а во втором – 5 часов. С учетом норм законодательства можно составить иное расписание, но при этом следует помнить о том, что график, предложенный подростку, или беременной женщине, будет отличаться от обычного.

Особенности трудового времени установлены Трудовым кодексом РФ, разными статьями 15 главы:

Статья 91	Установлены нормативы продолжительности рабочего дня и дано определение понятий. Так, рабочее время – это то время, в течение которого гражданин находится на территории работодателя и выполняет поставленные перед ним задачи.
Статья 92	Описаны нормы по сокращению продолжительности стандартной трудовой недели. Сокращение часов необходимо для подростков, людей с инвалидностью. Снижение времени может быть произведено и педагогу, в некоторых случаях, а также лицам, занятых на производствах с вредными условиями труда.
Статья 93	Устанавливает особенности применения на предприятии неполного рабочего времени. Оно может быть установлено только по взаимному соглашению директора и сотрудника. Чаще всего данная мера применяется по просьбе беременной женщины, либо лица, воспитывающего маленького ребенка, это может быть не только мать, но и отец. Оплата труда при этом осуществляется в соответствие с отработанными часами.
Статья 94	Закреплена нормативная продолжительность дневной смены. Для детей, учащихся в школе, она не может превышать 5, а иногда 4 или 2,5 часа. Для инвалидов рабочий день устанавливается в зависимости от медицинских показаний. Лица, работающие на вредных производствах, имеют право трудиться 8 часов в день при 36 – часовой неделе, либо 6 часов, при сокращенном режиме.
Статья 95	Закреплена продолжительность работы при условии, что накануне намечается выходной или праздничный день. В соответствие с законом, происходит уменьшение рабочего дня на один час. В тех компаниях, в которых осуществляется непрерывная трудовая деятельность, а уменьшение дня невозможно, все переработанные часы должны быть компенсированы путем предоставления человеку дополнительного выходного дня, либо осуществления доплаты в увеличенном размере. Так, накануне выходного, при шестидневной рабочей неделе трудовой день не может превышать 5 часов.
Статья 96	Труд в ночное время подразумевает нахождение человека на работе в период с 10 вечера до 6 часов утра. При этом продолжительность смены должна быть сокращена на 1 час.

ФЗ № 157 устанавливает порядок исчисления норм времени в соответствие с календарными периодами. Указывается, что работодатель обязан вести учет количества часов, проведенного человеком на предприятии.

Продолжительность рабочей недели по ТК РФ

В Трудовом кодексе указано, что работодатель может самостоятельно устанавливать  график на предприятии, но при этом он обязан убедиться в том, что рабочая неделя для каждого сотрудника не превышает 40 часов.

Следует учитывать, что данная цифра является окончательной, не имеет значения, сколько дней в неделю человек находится на работе. Корректировка времени возможна в соответствие с графиком, но каждая переработка должна быть оплачена вдвойне.

Практически на всех предприятиях страны установлена пятидневная рабочая неделя, но есть организации, в которых деятельность должна поддерживаться 6 или 7 дней в неделю. В таком случае увеличивается зарплата, и набираются люди для работы в две или три смены в разные дни недели.

Нормальная трудовая смена длится 8 часов при пятидневной неделе и 6 часов – при шестидневной. Сверхурочные в обязательном порядке должны быть оплачены, а за переработки в выходной день человек должен получить сумму в двойном размере.

Можно ли работать без выходных

В случае, если на предприятии установлен ненормированный день, переработки могут стать частым явлением. Но и в этом случае должны соблюдаться права граждан.

Так, невозможно заставить человека работать 7 дней в неделю без выходных, а все даты, когда человек выходил на шестой день, если это не предусмотрено трудовым соглашением, фиксируются, и в дальнейшем можно запросить дополнительный выходной.

Выходные дни, это те дни, в которые работник имеет право осуществлять непрерывный отдых, не занимаясь рабочими обязанностями. Всеобщим выходным признано воскресенье, но в некоторых компаниях из – за специфики работы выходные могут выпасть на другие дни недели.

Они могут быть установлены трудовым договором, либо правилами внутреннего распорядка на предприятии.

Каждую неделю работник имеет право на непрерывный отдых в течение 42 часов. Работа в это время запрещена.

В случае, если у работодателя возникла необходимость в том, чтобы привлечь сотрудника к выполнению обязанностей в свободный от работы день, необходимо учесть некоторые требования.

Такое привлечение возможно только по желанию самого работника, и в том случае, если свободные от труда 42 часа будут перенесены на другой день. Тот же порядок действителен и при работе в установленные Государством праздничные дни.

Куда обращаться при нарушении прав

Не всегда руководители добросовестно соблюдают все нормы законодательства и права работников.

В случае, если законные права и интересы человека были нарушены работодателем, для их защиты следует обратиться в государственные организации:

Трудовая инспекция	Основная служба, созданная для контроля над исполнением прав работников, их защиты. Подать заявку может сам работник, составив документ по образцу.
Прокуратура	Обращение в Прокуратуру необходимо в том случае, если происходит серьезное нарушение прав работника. Гораздо лучше, если это будет коллективное обращение.
Полиция	Целесообразно обратиться в полицию, если работник пострадал при выполнении обязанностей в запрещенное законом время.
Суд	Происходит рассмотрение дел и вынесение приговора.

Изначально необходимо оценить ситуацию и понять, куда целесообразнее подавать жалобу. Для этого нужно понять, каков характер нарушения прав, по какой статье работодатель может понести ответственность.

Так, если нарушение вызвано прямым умыслом, возникающими кадровыми ошибками и ошибками в работе представителей, либо самого работодателя, следует прежде всего обратиться к самому директору, составив заявление с просьбой разъяснить сложившуюся ситуацию.

Заявление составляется в двух экземплярах и отдается под роспись бухгалтеру или начальнику отдела кадров. Если же это не станет  решением возникшей проблемы, то потребуется обращение в вышестоящие инстанции.

Образец жалобы:

В документе необходимо перечислить все нарушения, допущенные работодателем, указать ФИО заявителя и название должности. Затем излагается просьба сотрудника – выполнить проверку, предпринять какие – либо меры по устранению нарушения, обязать работодателя выполнить поставленные договором обязательства.

Трудовой кодекс защищает права всех сторон соглашения – работника и работодателя. При этом существуют определенные требования, установленные по отношению к рабочей неделе, ее продолжительности, которые должны выполняться. 

Видео по теме:

Поэтому для вас круглосуточно работают БЕСПЛАТНЫЕ эксперты-консультанты!

1. Задайте вопрос через форму (внизу), либо через онлайн-чат
2. Позвоните на горячую линию:

ЗАЯВКИ И ЗВОНКИ ПРИНИМАЮТСЯ КРУГЛОСУТОЧНО и БЕЗ ВЫХОДНЫХ ДНЕЙ.

Сколько должен работать человек по трудовому кодексу

Каждый человек, живущий в России, защищен законом Российской Федерации. Каждый человек должен знать свои права, в том числе и трудовые. Чтобы ознакомится со всеми нормами и правилами, надо просто прочитать кодекс, в том числе и трудовой. Работающий человек иногда просто не осведомлен в том, сколько он должен работать часов в неделю, иногда переработки просто огромные, а зарплата при этом неизменна.

Как долго римляне жили без письменного свода законов?
Самым древнейшим не писаным источником закона Рима было обыкновенное право как общее содержание правовых стандартов. В современной теории права под правовыми обычаями понимаются.

При устройстве на работу человек обязан, ознакомится с трудовым договором. Трудовой договор обязан предоставить работодатель и нарушений в нем быть не должно. Работник, прежде чем согласится с описанными нормами и правилами нового рабочего места, должен вникнуть во все тонкости документа.

Трудовые договора бывают разные, например, трудовой договор между работником и Индивидуальным предпринимателем. Срочный договор. Договор с испытательным сроком. В каждом из этих документов, может быть прописана разная сумма рабочих часов. Например, у ИП их может быть больше, но при этом он обещает оплачивать сверхурочные часы. Внимательно читайте документы и убережете себя от ошибок.

Что должно быть прописано в трудовом договоре:

1. Оплата труда;
2. Временные нормы;
3. Условия работы;
4. Другие требования.

Работодатель не имеет права превышать нормы рабочего времени. Если все-таки это происходит и человеку приходится работать сверхурочно, значит, оплата должна тоже повышаться.

По закону в неделю человек должен тратить на работу 40 часов. Если распределить это на 5-ти дневную рабочую неделю, то получится, 8 часов каждый день, работает человек. Если работа проходит по сменам, то все равно, если сложить все часы, то опять должно получиться 40 часов в неделю.

Если человек работает по сменам с таким графиком: с 8 часов утра и до 22 часов вечера, то обычно люди работают два дня и три дня отдыхают. Получается, что в неделю человек работает положенные 40 часов, просто с другим графиком работы. Превышать этот временной режим нельзя или работодатель должен доплачивать часы.

Разные категории граждан имеют свой временной график

Дети до 16 лет работают в неделю не больше 24 часов. От 16 до 18 лет уже 35 часов. Инвалиды тоже должны работать в неделю 35 часов. В выходные дни работник должен выходить по своему желанию, но при этом работодатель должен оплачивать эти дни вдвойне.

Не нашли ответа на свой вопрос? Узнайте, как решить именно Вашу проблему — позвоните прямо сейчас: Это быстро и бесплатно!

Люди, занимающиеся умственным трудом, например учителя и воспитатели в детском саду не должны работать больше 36 часов в неделю. Если вновь имеются переработки, вначале надо обсудить с директором предприятия, будут ли оплачены сверхурочные часы. Если нет, то вновь человек имеет право отказаться от работы. Если работодатель накладывает штрафные санкции, то работник может обратиться за помощью в комитет по труду, грамотные юристы помогут выйти из сложной ситуации.

Если Вам требуется такси в аэропорт Домодедово — кликните по ссылке.

В чем согласно закону выражается моральный вред?
Столкнуть с грубостью в наш век легко. Не каждый может ответить на грубость, грубостью, не каждый сможет вступить в драку, тем более это противозаконно. Самой лучше защитой.

Как не платить кредиты по закону?
Многие люди в современном мире, предпочитают жить в кредит. То есть покупают все в кредит, мебель, одежду, даже самые мелкие вещи. Им кажется, так удобней, получил необходимые.

Когда можно делать ремонт по закону?
Делать ремонт в квартире можно в любое время суток? Естественно каждый человек знает, что по ночам делать ремонт в квартире нельзя, так как шуметь по закону, можно только до 23.

Как стать почетным донором России по новому закону?
После подписания в середине июля месяца 2012 года Президентом РФ закона «О донорстве крови и её компонентов», его одобрил Совет Федерации 23.06.2012 и после публикации, по.

Год рождения: 1984
Страна/Город: Россия / Тула
Образование: Высшее юридическое
и высшее филологическое
ВУЗ: ТулГУ
Место работы: Сервис «Правовед»
Должность: Юрист-консультант
Семейное положение: замужем
О себе: Имею опыт работы в государственных и коммерческих структурах. В настоящее время работаю на дому: пишу статьи, консультирую людей по телефону. Работа на дому позволила мне наконец-то заняться написанием своей кандидатской диссертации.

Как не платить кредиты по закону?

Когда можно делать ремонт по закону?

Как стать почетным донором России по новому закону?

Кого нельзя сократить (уволить) по закону?

Шумные соседи, что делать по закону?

Почему сенаторы были против земельного закона?

Как назывался сборник законов древнерусского государства?

Сколько часов работать в месяц по закону: узнайте детали

Узнайте, сколько часов в месяц должен работать человек по трудовому кодексу. Советы и мнения экспертов!

К сожалению, современные работодатели часто пользуются своей властью и ситуацией на рынке труда и нарушают права своих работников. Трудовой кодекс определяет сколько часов должен работать человек в месяц. Отработав за месяц определенное по трудовому кодексу РФ количество часов, работник получает заработную плату (установленный оклад). Если работник работает больше положенного по закону, то соответственно оплата труда должна пропорционально увеличиваться.

Каждый гражданин РФ должен знать сколько часов можно работать в месяц по трудовому кодексу. Перед трудоустройством каждый работодатель обязан знакомить сотрудника с графиком работы, тарифами, особенностью работы в выходные дни и праздники. Обязанности сотрудника и работодателя фиксируются в трудовом договоре. Работник обязуется отрабатывать свое установленное рабочее время и не прогуливать, а работодатель оплачивать данный труд ежемесячно и без задержек. В трудовом договоре обязательно указывается сколько часов работать в месяц по закону должен работник.

По трудовому кодексу РФ нормой трудовой недели является 40 часов, для женщин, работающих в сельской местности – 36 часов. Исходя из этого, получается – 8 и 7,2 часа в день соответственно. Переработка должна оплачиваться в двойном размере. Например, если вы работаете 9 часов в день, то 8 часов оплачивается исходя из обычного вашего тарифа, а 1 час в двойном размере. Если смена сотрудника более 8 часов, то работодатель обязан предоставлять ему дополнительные выходные. По повышенному тарифу оплачиваются ночные смены, по двойному — работа в выходные и праздники. Работники-инвалиды должны работать не более 35 часов в неделю, а подростки от 16 до 18 лет – 24 часа в неделю.

Похожие статьи

Узнайте все о сборке ручек — работе на дому без вложений и обмана в 20.

Узнайте, сколько часов в неделю должен работать человек по трудовому к.

Смотрите и скачивайте образец справки о том, что то я работаю. Советы.

Сколько рабочих часов, дней в месяце по законодательству?

Помните о том, что каждый специалист должен рассчитывать на месяц отпуска.

Кроме этого, важно учитывать то, что разница в числе календарных и рабочих дней может быть существенной.

Основные требования законодательства

В Кодексе Законов о труде Российской Федерации отмечается, что продолжительность рабочего дня не должна превышать сорок часов в неделю.

Норма работы часов в месяц

Нормальная продолжительность рабочего времени в неделю составляет 40 часов. Статья 91. Понятие рабочего времени. Нормальная продолжительность рабочего времени Рабочее время — время, в течение которого работник в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и условиями трудового договора должен исполнять трудовые обязанности, а также иные периоды времени, которые в соответствии с настоящим Кодексом, другими федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации относятся к рабочему времени. Нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю. Порядок исчисления нормы рабочего времени на определенные календарные периоды (месяц, квартал, год) в зависимости от установленной продолжительности рабочего времени в неделю определяется федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере труда. Однако, при суммированном учете рабочего времени могут устанавливаться другие периоды учета рабочего времени

Сколько часов в месяце? Сколько рабочих часов в месяце?

Например, если взять обычный месяц с 30 днями без праздничных дней, то рабочими будут 20 дней (5*4) при пятидневки. В сутки 8-часовая рабочая смена, значит в таком месяце 160 рабочих часов. Для конкретных месяцев предусмотрен производственный календарь (2015 год):

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим В годы есть месяцы которые состоят из 30 или 31 дня и содержат соответственно по 720 или 744 часа.

Производственный календарь

1 Порядка исчисления нормы рабочего времени на определенные календарные периоды времени (месяц, квартал, год) в зависимости от установленной продолжительности рабочего времени в неделю, утв. приказом Минздравсоцразвития России от 13 августа 2009 г. № 588н (далее — Порядок). При этом необходимо помнить о запрещении работы в нерабочие праздничные дни (часть первая ст. 113 ТК РФ), об уменьшении на 1 час работы в предпраздничный день, то есть в день, непосредственно предшествующий нерабочему праздничному дню (часть первая ст. 95 ТК РФ )

Сколько по закону должен человек отработать часов в месяц?

Если человек работает сторожем в ночь по 15-16 часов, 10 смен в месяц, перерабатывает ли он? как ему расчитать? Да ещё и отпуски всякие, опять же один отдыхает, а другие работают за него. Татьяна Просветленный (29480) 7 лет назад Когда человек работает по графику, он в разные месяцы отрабатывает разное количество часов: в одном месяце не дорабатывает до нормы, в другом перерабатывает.

Порядок расчета норм рабочего времени на 2017 год при 40-часовой рабочей неделе

Норма рабочего времени – это количество часов, которые должен отработать гражданин за определенный период времени. Эти нормы устанавливаются Приказом Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 13.08.2009 № 588н

«Порядок исчисления нормы рабочего времени на определенные календарные периоды времени (месяц, квартал, год) в зависимости от установленной продолжительности рабочего времени в неделю»

Согласно положениям указанного нормативного документа, при 40-часовой рабочей неделе норма рабочего времени рассчитывается с учетом пяти рабочих дней и двух выходных – субботы и воскресенья.

Сколько часов времени по трудовому кодексу должен трудиться каждый человек в месяц?

Человек, ищущий работу, обязан знать свои права. Что бы их знать, нужно читать ТК РФ. Но многим, конечно, во первых, лень – это делать. Во вторых, они доверяют руководителю, в третьих, трудоустраиваютс я, чтобы работать, получать зарплату, положенное время их не волнуют. В итоге не знают, сколько часов времени по трудовому законодательству в месяц можно работать. Человек может перерабатывать каждый день по несколько часов, в месяц получается огромная переработка, зарплата остается неизменной. Руководство работнику по закону обязано рассказать его права, но на деле так не происходит.

Норма рабочих часов

Итак, для перевода на более легкую работу Вам необходимо: 1. Получить медицинское заключение, которое выдается врачом при наличие вредных и опасных условий труда.

2. Написать заявление с просьбой о переводе. При наличии двух указанных условий работодатель обязан перевести женщину на другую работу, исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов, с сохранением среднего заработка по прежней работе.

Нормы рабочего времени 5 дневная рабочая неделя Табель Календарь 2017-2017

Календарь содержит в себе точную информацию о количестве рабочих, праздничных и предпраздничных дней на каждый новый год, с учетом изменений переноса выходных дней на рабочие, которые устанавливаются Правительством РФ. Производственный календарь 2017 — 2017 — это, по-сути, «шпаргалка» в работе кадровика и бухгалтера по заработной плате. Вот, поэтому, важная информация, которая приведена в этом производственном календаре при 5-и дневной рабочей неделе, призвана помочь избежать ошибок при начислении заработной платы.

Вход на сайт

Использование устаревшей версии браузера потенциально опасно и может привести к некорректному отображению сайта.

Обратите внимание на то, что мы не проверяем работоспособность и не поддерживаем корректную работу сайта в устаревших версиях браузеров.

Что же делать? Вы можете самостоятельно или с помощью системного администратора вашей организации скачать бесплатно и установить один из популярных современных браузеров: Сколько положено рабочих часов в месяц? Подскажите, пожалуйста,у нас на работе поставили в рабочем графике 185 рабочих часов.Я с графиком не согласна и не подписала его.

(в ред. Федерального закона от 30.06.2006 N 90-ФЗ) Нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю. Порядок исчисления нормы рабочего времени на определенные календарные периоды (месяц, квартал, год) в зависимости от установленной продолжительности рабочего времени в неделю определяется федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере труда. (часть третья введена Федеральным законом от 22.07.2008 N 157-ФЗ) Работодатель обязан вести учет времени, фактически отработанного каждым работником. Статья 92.

Порядок исчисления нормы рабочего времени

3 следующего содержания: порядок исчисления нормы рабочего времени на определенные календарные периоды (месяц, квартал, год) в зависимости от установленной продолжительности рабочего времени в неделю определяется федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере труда. В связи с этим дополнением был издан Приказ Минздравсоцразвития России N 588н. который вступил в действие 18.10.2009.

Primary Menu

Количество рабочих дней обычно не приводят в качестве характеристики рабочей длительности. Рабочая неделя в часах — количество рабочих часов, которые сотрудник отработает за неделю часов. Стандартной является сорокачасовая (40-часовая) рабочая неделя с пятью рабочими днями по восемь часов каждый. Существуют также 36-часовая и 24-часовая рабочие недели. 36-часовая рабочая неделя предусматривается по Трудовому кодексу для определенных категорий работников, например, занятых на вредных или опасных условиях труда, женщин, работающих на Крайнем Севере и приравненных к ним местностях.

Норма часов при сменном графике работы по Трудовому кодексу

Имея объективные причины, работодатель может установить для работников сменный режим труда, что разрешено ст. 103 ТК РФ. В качестве объективных причин трудовое законодательство называет такие критерии производственного процесса, как: протяженность производственного цикла больше максимально определенной законодательством длительности ежедневного труда; интенсификация использования производственного оборудования для увеличения выпуска готовой продукции. Пример В качестве примера приведем процесс производства продукции на конвейерной линии непрерывного цикла.

Post navigation

Сколько часов в день положено работать по закону

Рабочее время

Трудовой кодекс дает четкое определение рабочего времени и предусматривает различные его варианты. Рабочим временем считается именно то время, когда работник непосредственно работает, выполняет именно те действия, которые возложены на него трудовым договором и должностными обязанностями. В такое время не входят никакие перерывы. В большинстве случаев продолжительность рабочего времени устанавливается непосредственно работодателем и соответствует закону, составляя не больше сорока часов в неделю. Эти сорок рабочих часов распределяются в течение недели по-разному, в зависимости от так называемого режима рабочего времени. Такой режим устанавливается трудовым договором или контрактом.

Основной принятым к использованию режим — нормальная продолжительность рабочего времени. При ней сорок часов в неделю разделяются на пять рабочих дней по восемь рабочих часов. Возможны и другие варианты распределения часов работы. Например, при сменной работе рабочее время распределяется так, чтобы в результате получалось не больше допустимой недельной нормы.

Закон допускает как повышенную продолжительность работы, так и работу сокращенную, работу в гибком режиме.

Сокращенная продолжительность работы имеет место для особых категорий работающих. Это несовершеннолетние, инвалиды, люди, работающие во вредных или опасных условиях.

Работа в гибком режиме или в режиме гибкого рабочего времени — в этом случае начало работы, ее окончание или общая продолжительность смены могут изменяться при взаимном согласии работника и работодателя. При этом, установленное количество часов работы в неделю работник все равно должен отработать.

Продолжительность рабочего времени может не только сокращаться, но и увеличиваться.

Ненормированный рабочий день

Ненормированный рабочий день, согласно Трудового кодекса, является одним из режимов рабочего времени и представляет собой такую форму работы, при которой работники при необходимости могут привлекаться к работе сверх нормальной продолжительности рабочего времени. Такое привлечение может носить только эпизодический характер и сверх нормы такое привлечение к работе не оплачивается, а, чаще всего, компенсируется дополнительным отпуском.

Если трудовым договором для работника устанавливается ненормированный рабочий день, то это не значит, что работника можно привлекать к работе постоянно. В 101-й статье Трудового кодекса говорится лишь об эпизодическом привлечении к работе, то есть такое привлечение ни в коем случае не должно носить постоянный или даже четкий периодический характер.

Для работников с ненормированным рабочим днем также существуют и действуют правила внутреннего распорядка организации, где определяется конкретное время для начала и окончания работы, этот промежуток времени и является для всех без исключения работников организации нормальной продолжительностью работы.

Другая работа, выполняемая сверх нормы

Существуют и другие способы привлечения работников к работе свыше установленных восьми часов по закону.

Одним из них является работа в ночное время. При наличии производственной необходимости выполнение такой работы возможно. Однако, общая продолжительность работы не должна превышать при этом сорока часов в неделю. Этого возможно достичь путем предоставления дополнительного времени отдыха, равного продолжительности работы. при выполнении такого условия не будут образовываться лишние часы.

Следует иметь в виду, что ночная работа должна быть сокращена на один час.

Сверхурочная работа — так в быту называют работу сверх нормальной продолжительности рабочего времени, которая выполняется по воле организации или предпринимателя, то есть работодателя.

Все случаи, в которых возможно возложение такой работы на работника, четко указаны в законе. Изменить или дополнить список работодатель самостоятельно не может. Но, если есть письменное согласие работника на выполнение сверхурочной работы, привлечение к ней возможно с последующей оплатой в большем размере.

Сколько по законодательству должен человек работать часов в месяц?

Эта норма часов разная и зависит от количества рабочих дней в месяце. Узнать, какое количество часов Вам необходимо отработать в данном месяце, можно заглянув в производственный календарь, который утверждается на целый год Постановлением правительства РФ. Можно посчитать и самим. Если у вас пятидневная рабочая неделя ( два выходных), то ежедневно Вы должны отрабатывать 8 часов. Умножайте их на количество рабочих дней в месяце — получите искомую норму.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

В некоторых случаях работнику устанавливается суммированный учет рабочего времени. Это бывает как правило у таких работников, как водители междугородних автобусов, например. Условие о суммированном учете рабочего времени должно быть предусмотрено коллективным договором и обязательно трудовым договором.В таком случае в неделю водитель может отработать больше 40 часов или меньше сорока часов и продолжительность рабочего дня может быть как более 8 часов так и менее, но за месяц он должен отработать не менее и не более часов, чем установлено законодательством и графиком его работы

в избранное ссылка отблагодарить

По законодательству установлена сорока часовая рабочая неделя, ну и конечно зависит от количества дней в месяце. Бывает у человека работа сменная, в таких случаях устанавливается график сменности, смена не может длиться более 12 часов, и в таких случаях оплата производится: по часам, в зависимости сколько отработано часов в месяц, или по окладу, не зависимо сколько отработано в месяц часов.

в избранное ссылка отблагодарить

По законодательству установлена сорокачасовая рабочая неделя, это если Вы работаете пять дней в неделю. Если же посменно, то устанавливается трудовым договором, в среднем около ста шестидесяти часов. Но некоторым людям есть поблажки, у которых сокращен рабочий день, это подростки, беременные женшины(или облегченные условия труда) или работа не полный рабочий день у кого дети до трех лет(по заявлению). И в Кемеровской области в пятницу женщины, с мая по сентябрь, в связи с посадочно-онородными работами, работают на час меньше, ежегодно.

в избранное ссылка отблагодарить

Человек должен работать не больше, чем 8 часов в день (плюс один час — обеденный перерыв), 160 часов в месяц, если в договоре с работодателем не предусмотрено иное.

Если работник проработал сверх установленной нормы, то сверхурочные часы должны оплачиваться работодателем в двойном объеме.

При этом оплата может производится двумя основными способами: либо по факту за отработанные часы, либо на основании установленного оклада.

в избранное ссылка отблагодарить

Законом установлено, что время работы в рабочую неделю составляет 40 часов. То есть в день человек не должен работать более 8 часов. Это все берется при стандартной недели и стандартной работе. Есть еще работа посменно. В основном все отклонения от закона регулируются трудовым договором. Который надо обязательно читать при поступлении на работу. То есть в месяц в пределах 160 рабочих часов.

в избранное ссылка отблагодарить

Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!

Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!

Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..

Статистика проекта за месяц

Новых пользователей: 7683

Создано вопросов: 33784

Написано ответов: 94661

Начислено баллов репутации: 1389104

Соединение с сервером.

Сколько часов в неделю можно работать по закону

Работодатель банально обкрадывает Вас и Ваших коллег и прекрасно знает что делает он это умышленно.

В России нарушение трудовых прав носит массовый характер.

Нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю. Вы можете обратиться с Заявлениями в Государственную инспекцию по труду Вашего региона, в Прокуратуру, в Суд (госпошлиной не облагается).

Статья 91 Трудового кодекса Российской Федерации. Понятие рабочего времени. Нормальная продолжительность рабочего времени.

Рабочее время — время, в течение которого работник в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и условиями трудового договора должен исполнять трудовые обязанности, а также иные периоды времени, которые в соответствии с настоящим Кодексом, другими федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации относятся к рабочему времени.

Нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю.

Порядок исчисления нормы рабочего времени на определенные календарные периоды (месяц, квартал, год) в зависимости от установленной продолжительности рабочего времени в неделю определяется федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере труда.

Работодатель обязан вести учет времени, фактически отработанного каждым работником.

Статья 99 Трудового кодекса Российской Федерации. Сверхурочная работа.

Продолжительность сверхурочной работы не должна превышать для каждого работника 4 часов в течение двух дней подряд и 120 часов в год.

Работодатель обязан обеспечить точный учет продолжительности сверхурочной работы каждого работника.

Статья 152 Трудового кодекса Российской Федерации. Оплата сверхурочной работы.

Сверхурочная работа оплачивается за первые два часа работы не менее чем в полуторном размере, за последующие часы — не менее чем в двойном размере. Конкретные размеры оплаты за сверхурочную работу могут определяться коллективным договором, локальным нормативным актом или трудовым договором. По желанию работника сверхурочная работа вместо повышенной оплаты может компенсироваться предоставлением дополнительного времени отдыха, но не менее времени, отработанного сверхурочно.

Статья 153 Трудового кодекса Российской Федерации.

Оплата труда в выходные и нерабочие праздничные дни.

Работа в выходной или нерабочий праздничный день оплачивается не менее чем в двойном размере: сдельщикам — не менее чем по двойным сдельным расценкам; работникам, труд которых оплачивается по дневным и часовым тарифным ставкам, — в размере не менее двойной дневной или часовой тарифной ставки; работникам, получающим оклад (должностной оклад), — в размере не менее одинарной дневной или часовой ставки (части оклада (должностного оклада) за день или час работы) сверх оклада (должностного оклада), если работа в выходной или нерабочий праздничный день производилась в пределах месячной нормы рабочего времени, и в размере не менее двойной дневной или часовой ставки (части оклада (должностного оклада) за день или час работы) сверх оклада (должностного оклада), если работа производилась сверх месячной нормы рабочего времени.

Конкретные размеры оплаты за работу в выходной или нерабочий праздничный день могут устанавливаться коллективным договором, локальным нормативным актом, принимаемым с учетом мнения представительного органа работников, трудовым договором.

По желанию работника, работавшего в выходной или нерабочий праздничный день, ему может быть предоставлен другой день отдыха. В этом случае работа в выходной или нерабочий праздничный день оплачивается в одинарном размере, а день отдыха оплате не подлежит.

Оплата труда в выходные и нерабочие праздничные дни творческих работников средств массовой информации, организаций кинематографии, теле-и видеосъемочных коллективов, театров, театральных и концертных организаций, цирков и иных лиц, участвующих в создании и (или) исполнении (экспонировании) произведений, в соответствии с перечнями работ, профессий, должностей этих работников, утверждаемыми Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений, может определяться на основании коллективного договора, локального нормативного акта, трудового договора.

Сколько часов в неделю должна работать женщина: правила трудового кодекса

Переработки и сумасшедший трудовой график давно стали нормой жизни. Работодатели не всегда выполняют свои обязанности. Вопрос, сколько часов в неделю должна работать женщина, становится неудобным. Но Трудовой Кодекс РФ для работниц всех отраслей предоставляет льготы, касающиеся продолжительности рабочего дня, недели и предусматривает доплаты за часы, проведенные на производстве сверхурочно. ТК РФ обязаны соблюдать все работодатели независимо от формы собственности и статуса предприятия, включая ИП.

Трудовой кодекс для женщин

Законодательство учитывает, что почти все домашние хлопоты ложатся на плечи жен, матерей и бабушек – это как бесплатная вторая смена после основной работы за деньги. По ТК РФ женщинам предоставляются льготы в продолжительности трудового дня и недели.

Работодатель обязан учитывать все время, проведенное на производстве. Каждый час должен быть зафиксирован. Посмотрев на табель, можно выяснить, сколько часов в неделю или месяц работает конкретная женщина. Строгая фиксация трудового времени поможет справедливому начислению зарплаты и премий, а также позволит определить, кому причитаются дополнительные деньги.

Продолжительность пребывания на производстве не должна превышать 40 часов для работниц всех отраслей. Исключением может быть такая профессия, как полицейский, где трудовой график ненормирован, а специфика труда не позволяет установить жесткие рамки пребывания на производстве.

При составлении трудового договора работодатель обязан учесть все нюансы, связанные с возможными сверхурочными часами, и следовать законодательству. Перед подписанием потенциальной работнице лучше изучить все пункты, чтобы предупредить возможные проблемы.

Учет отработанного времени

Начальство обязано точно и своевременно учитывать отработанное женщиной время. Обычно это производится посредством составления табеля каждый месяц, если зарплата начисляется один раз за этот календарный период.

В документ вносятся сведения на основе фактов выхода или неявки на предприятие, а также количество трудовых часов. Дни больничных, отпуска, или других случаев неявок на предприятии фиксируются специальными символами. Такой табель позволит сотрудникам бухгалтерии справедливо начислять деньги по факту отработанных часов, учитывать сверхурочные, праздничные и другие переработки.

Составление графика работы

Требуемый график работы обязаны прописать в трудовом договоре. Прежде чем приступать к деятельности, женщина должна увидеть, в каком режиме придется трудиться. В трудовом договоре требуются сведения о дополнительной оплате за выход на работу вне установленных смен, в праздники.

Стандартная продолжительность рабочей недели по действующему законодательству составляет 40 часов. Это время требуется разделить на количество предполагаемых смен по усмотрению начальства. Иногда фактически проведенное на работе время не совпадает с установленными нормами. Производственная необходимость может быть такова, что 40 часов в неделю недостаточно для распределения смен. Все превышения должны фиксироваться и оплачиваться по повышенному тарифу.

Обязательно должно учитываться время отдыха – например, после 12-часовой смены свободных часов у работницы должно быть не менее 42. Это необходимо для полноценного восстановления сил и особенно важно при работе, требующей дополнительной внимательности, трудовой деятельности в режиме повышенной опасности, тяжелом физическом труде, вредных производствах.

В некоторых случаях при дефиците персонала временно может вводиться усиленный график работы. Такой режим должен предусматривать все необходимые дополнительные выплаты, но установленное законодательством время сверхурочной работы – не более 4 часов в день или 14 в неделю.

Льготы мамам и беременным женщинам

Выносить и родить ребенка – серьезное испытание. Беременная женщина считается здоровой, но тяжелый труд в режиме постоянной занятости может быть недоступен. Сколько часов должна работать беременная женщина, законодательство предоставляет на рассмотрение самой будущей маме. Также возможен переход на другую, более легкую деятельность. Возможность выбора в такой ответственный период облегчает жизнь, помогает сохранить здоровье, сосредоточиться на своем состоянии и воспитании малыша.

Есть начальники, которые отказываются заключать договор с беременными женщинами, мамами маленьких детей или просто по причине молодости соискательницы («Еще в декрет уйдет»). Это противозаконно и может быть обжаловано через суд (статья 64 ТК РФ). Также беременным при поступлении на работу нельзя устанавливать на первых этапах работы испытательный срок.

Мама ребенка до 14 лет вправе попросить установить для себя облегченную трудовую неделю. Такая же льгота предоставляется для беременных работниц, родительниц детей-инвалидов до 18 лет. Попросить об установлении неполного рабочего дня женщина может при составлении договора или в связи с частыми болезнями малыша позднее (статья 93). Администрация обязана эту просьбу удовлетворить. Оплата труда назначается в соответствии с количеством зафиксированных рабочих часов или по выработке, если работа связана с процентом от полученного в результате продукта труда. При облегченном режиме труда, неполном дне или неделе стаж начисляется на обычных условиях, на продолжительность ежегодного отпуска это также не влияет.

Согласно статье 96 ТК, мамы, опекуны и отцы малышей до 3 лет, одинокие родители работать в ночную смену могут только с их письменного разрешения, если позволяет состояние здоровья. Работодатель не вправе самостоятельно менять им график, заставлять трудиться ночью. Привлекать женщин-инвалидов, мам маленьких детей к сверхурочным часам без письменного согласия также запрещено статьей 99. Работодатель обязан письменно уведомить работниц об их праве отказаться от дополнительного труда и взять с них подпись о том, что они с этим правом ознакомлены. Об этом законе немногие знают, но он дает женщинам преимущества и не позволит работодателям заставлять сотрудниц проводить на производстве лишнее время.

Беременных женщин на производстве обязаны перевести на более легкий труд, снизить им норму выработки после предоставления справки об их состоянии от врача и письменного заявления. Средняя зарплата при этом остается прежней (статья 254). В случае игнорирования заявления будущая мама может не выходить на производство до удовлетворения ее просьбы. На прежнем месте с тяжелыми условиями заставить женщину работать начальство не имеет права. Льгота распространяется также на мам детей до 1,5 лет. Прежняя зарплата сохраняется, пока малыш не подрастет.

Продолжительность трудового дня для всех женщин

Законодательно установлена 40-часовая рабочая неделя для всех. А сколько часов в день должна работать обычная женщина? По 100 статье ТК режим трудовых смен учитывает стандартную продолжительность трудовой недели. Обычно работодатели делят количество часов на число рабочих дней. Бывают 5, 6-дневные недели, а также графики трудовой деятельности со сменным или скользящим режимом. Учитываются запланированные перерывы, время начала трудового дня. Например, при 5-дневной неделе продолжительность дня будет составлять 8 часов с одним часовым перерывом на прием пищи или отдых.

Сменный и гибкий график работы

Начальство на производстве со сменным графиком обязано следить, чтобы количество смен не нарушало законодательно установленные 40 часов. То есть 12-часовых смен не должно быть более 4 – остальное считается сверхурочной работой. При составлении графика начальство обязано учесть соотношение выходных и будней, чтобы у работника было время на отдых. Ставить смены одну за другой при 12-часовом рабочем дне с перерывом между сменами менее суток нельзя.

Предпраздничные смены при стандартном графике становятся короче на час, чтобы люди могли подготовиться к предстоящему событию.

Если приходится трудиться по суточному графику, после смены работодатель обязан предоставить минимум 3 выходных. Мнения, как квалифицировать суточные смены, расходятся: некоторые начальники считают, что имеют дело со скользящим графиком, а есть сторонники определения «сменная работа».

Скользящий, или гибкий график определяет продолжительность смен и количество выходных по предварительному соглашению сторон при составлении трудового договора. Сменная работа подразумевает жесткое распределение трудового времени в целях более конструктивного использования оборудования, а также в случае если производственная необходимость не позволяет установить приемлемый законодательно ежедневный график.

Информацию о режиме трудовой деятельности обязаны предоставлять при устройстве на работу. Сведения об изменениях графика необходимо давать сотрудникам не позднее чем за месяц до его введения в действие. Запрещено заставлять работницу трудиться 2 смены подряд. Если сменяющая сотрудница не выходит на работу, ее коллегу можно попросить поработать сверхурочно не более 4 часов.

Предусмотрена прибавка к зарплате за ночные часы: продолжительность такой смены должна быть короче на час при сменном графике работы. В условиях гибкого времени ночная смена не укорачивается, что более выгодно работодателю. Учет рабочего времени согласно стандартной 40-часовой рабочей неделе при суточном графике невозможен. Работодатель обязан следить, чтобы количество отработанного времени не превышало допустимой нормы за более продолжительный период (месяц, квартал), причем продолжительность учетного времени должна быть не более года.

Сверхурочными будут все часы, отработанные свыше стандартного времени исходя из нормы 40 часов в неделю. Сверхурочные оплачиваются в первые 2 часа в размере, в 1,5 раза превышающем обычную зарплату. При более продолжительных дополнительных работах оплата вырастает вдвое.

Труд в праздничные дни оплачивается дополнительно. Согласно статье 153 ТК, сотрудникам обязаны выплатить деньги по двойному тарифу. Количество сверхурочных и дополнительных часов не может быть больше 16 в неделю и 4 в день.

Сколько часов женщина должна работать в месяц, определяется согласно 40-часовой трудовой неделе. Это число умножается на количество недель в месяце.

Норма часов работы в сельской местности для женщин

Женский труд на селе нельзя назвать легким. Он требует большого вложения физических сил, а на женщине помимо рабочих обязанностей лежит забота о собственном огороде, доме, детях. Работницам деревень полагается льгота в сокращении трудового времени до 36 часов. Такой закон принят еще в 1990 году. Эта норма действует для всех предприятий, находящихся и зарегистрированных в селе. Отработанное свыше нормы подлежит дополнительной оплате согласно положению о сверхурочной работе.

Для сельских учителей в эти 36 часов входят не только проведенные уроки, но и проверка домашних заданий, составление методичек и т. д.

Должность, место проживания и оклад самой работницы не влияют на применение этого закона. Если женщина трудится на предприятии, которое числится в городе, но фактически функционирует в деревне, данное правило недействительно – к ней применима обычная неделя в 40 часов.

Выводы

Женщина может работать 40 часов неделю – это законодательно принятая норма. Превышение количества рабочего времени возможно на производствах со сменным или скользящим графиком. Беременных женщин заставлять работать сверхурочно и ночью запрещено.

Вам может быть интересно:

Сколько часов в день работать над шахматами

Сколько часов в день вам нужно уделять шахматам? Это довольно частый вопрос, который шахматисты задают днем ​​и ночью. Есть ли какое-то магическое количество часов, которое вам нужно ежедневно вкладывать, чтобы стать мастером ФИДЕ или гроссмейстером?

Это одинаково для всех шахматистов? Вы можете получить ответ на эти вопросы прямо у ГМ Сергей Шипов (2662 пик эло) .

Вопрос:

Сколько часов в день вам нужно тратить на обучение шахматам?

GM Сергей Шипов: «Этот вопрос очень популярен среди амбициозных шахматистов, которые серьезно настроены улучшить свою игру.К сожалению, на этот вопрос нет хорошего ответа. Важным моментом, который упускают многие шахматисты, является не обязательно , сколько времени нужно изучать , а , как и что именно изучать . Вы можете проводить за шахматами много часов; полностью вымотаться и не сильно улучшиться. Более важно сосредоточиться на качественном элементе вашего обучения, а не на грубом времени, которое вы тратите.

С профессиональной точки зрения работа над дебютами, ключевыми вариациями и критическими продолжениями, с которыми у вас возникают проблемы, требует огромного количества времени.Шахматисты высокого уровня могут все время готовить дебюты. Как и воздух, занимающий весь доступный объем, дебютная подготовка занимает все время шахматиста. Нет предела тому, сколько времени можно потратить на изучение дебютной теории.

Однако для шахматиста с рейтингом ниже 2500 тратить столько времени на дебюты — пустая трата энергии. Тренировку на этом этапе нужно сбалансировать. Все этапы шахматных партий нужно развивать одинаково.

Я видел 2000 игроков с рейтингом , которые понимают дебютную теорию на уровне сильных международных мастеров. Они знают, что запомнили все дебютные линии и варианты, но если оставить теорию позади, они быстро рухнут в миттельшпиле и еще меньше знают об эндшпиле. И это забавно; просто представьте спортсмена с одной очень сильной рукой и остальным телом, страдающим анорексией. Хороший шахматист должен быть сбалансированным . В вашей индивидуальной работе над шахматами вы должны это учитывать, в зависимости от вашего текущего уровня.

Если вы до 2200 игрок , вам не нужно так много изучать дебюты и глубоко вникать в теорию. Вам нужно потратить большую часть своего времени на эндшпилей , тактик и других основных элементов шахмат .

Сколько вам нужно работать над шахматами, зависит только от вас. Если я скажу вам прямо сейчас, что вам нужно заниматься по 6 часов в день, и вы последуете моему совету и полностью упадете после первых 2 часов тренировки, оставшиеся 4 часа будут пустой тратой.Вероятно, это будет иметь какие-то негативные последствия для вашего здоровья и вашего взгляда на шахматы в целом.

Но есть и другие игроки, которые могут заниматься 6 часов, не уставая. Считаете ли вы, что у всех профессиональных шахматистов одинаковый график тренировок? Конечно нет! Некоторые шахматисты могут работать по 9 часов в день , например Сергей Карякин или Фабиано Каруана. Другие тратят на шахматы значительно меньше времени, но их тренировочная эффективность может быть выше [Магнус Карлсен].

Каждый шахматист индивидуален, и вам нужно выяснить, что лучше всего подходит для вас. Если вы знаете, что способны работать больше и знаете, над чем вам нужно работать, продолжайте и делайте это. Помните, что качество обучения намного важнее, чем количество , и в какой-то момент вы достигнете своих целей ».

Примечание:

Еще больше эффективный способ улучшить позиционную игру изучает хорошо аннотированные игры GM. Если вы серьезно относитесь к этому, я предлагаю пройти наш учебный курс.Конечно, вам нужно посвятить этому 3 недели или немного дольше , но поверьте мне, в конце концов, оно того стоит! Мы фокусируемся на многих важных элементах игры, включая позиционное понимание, атакующую игру, предотвращение грубых ошибок, эндшпиль, тактику и т. Д.

Резюме:

• Вам не следует сосредотачиваться на , сколько времени вам нужно потратить на шахматы , а на , что вам нужно изучать и как это можно сделать .

• Некоторые игроки могут работать над шахматами по 6 часов, не теряя внимания, а остальные могут потратить только 2-3 часа.Это полностью индивидуально, и вы единственный, кто лучше всех знает, как долго вы можете работать.

• Шахматистам уровня ниже 2200 не требуется , чтобы тратить много времени на дебютную теорию, они должны сосредоточиться на эндшпиле, тактике и других фундаментальных элементах шахмат (атаке и позиционной игре).

• Вы должны сбалансировать вашу шахматную подготовку. Это означает, что не следует изучать только позиционную игру, эндшпиль или тактику. Лучше всего, если вы объедините все эти элементы в одну программу.

Кредиты:

Интервью было переведено и расшифровано с этого видео (на русском языке).

Готовы заниматься шахматами каждый день? Проверьте наш магазин и артикулы:

.

40 часов в неделю — это слишком много? Вот что говорят история и наука · atSpoke

Большинство профессионалов работают с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00. Но почему так? Кто решил, что мы должны работать по 40 часов в неделю? Является ли это магическим числом, которое приводит к производительности на рабочем месте и счастью дома, или это просто пережиток тех дней, когда большинство людей работали на производстве?

40 часов в неделю — это слишком много, слишком мало или в самый раз? Это важный вопрос для HR-специалистов.График работы вашего офиса может существенно повлиять на вовлеченность, производительность и текучесть кадров, и есть более чем 100-летние доказательства, подтверждающие это.

История восьмичасового рабочего дня и 40-часовой рабочей недели

«Восемь часов труда, восемь часов отдыха, восемь часов отдыха». Это фраза «», придуманная в 1817 г. «» Робертом Оуэном — валлийским владельцем мельницы 18 века и борцом за права трудящихся.

Оуэн был лишь одним из активистов и профсоюзов , которые выступали за улучшение условий труда после промышленной революции.В 1800-х годах на производстве было принято работать почти 100 часов в неделю: от 10 до 16 часов в смену в течение шестидневных рабочих недель.

Профсоюзы были самыми активными сторонниками восьмичасового рабочего дня в США. В 1866 году Национальный профсоюз обратился в Конгресс с просьбой принять закон , обязывающий восьмичасовой рабочий день . Хотя закон не был принят, обсуждение увеличило общественную поддержку изменения.

К началу 1900-х годов во многих отраслях промышленности был принят восьмичасовой рабочий день, но большинство людей по-прежнему работали шесть дней в неделю.Так продолжалось до 1926 года, когда Генри Форд исключил один обязательный рабочий день из графиков своих сотрудников.

Сотрудники Ford работали 48 часов в неделю: восемь часов в день и шесть дней в неделю. Удаление одного дня привело к восьмичасовым сменам пять дней в неделю — то, что мы теперь знаем как 40-часовая рабочая неделя.

Форд обнаружил, что его работники на самом деле более продуктивны, работая 40 часов в неделю, чем они работали 48 часов в неделю. Его успех с переменами вдохновил производственные компании по всей стране на 40-часовую рабочую неделю.

В 1938 году Конгресс принял Закон о справедливых трудовых стандартах , который требовал от работодателей оплачивать сверхурочные всем работникам, которые работали более 44 часов в неделю. Два года спустя они внесли поправки в закон, сократив рабочую неделю до 40 часов, а в 1940 году 40-часовая рабочая неделя стала законом США.

40 часов в неделю — это мало?

Это единственный вопрос, на который есть однозначный ответ, и однозначного ответа нет. Это подтверждается массой свидетельств более чем 100-летних исследований и тестов.

Еще в 1913 году немецкий психолог Хуго Мюнстерберг написал :

Эрнст Аббе, глава одной из крупнейших немецких фабрик, много лет назад писал, что сокращение с девяти до восьми часов, то есть сокращение более чем на 10 процентов, не влечет за собой сокращение дневной нормы. продукт, но увеличение.

Еще до Ford производители по всему миру проводили эксперименты и открывали, как сокращение рабочего времени приводит к повышению производительности.

Мюнстерберг считается основателем прикладной психологии . Его книга « Психология и промышленная эффективность » является одним из первых аргументов в пользу использования психологии для поиска решений повседневных проблем. С тех пор психологи и исследователи воплотили идеи Мюнстерберга в жизнь, чтобы изучить практически все аспекты воздействия условий труда.

Они обнаружили, что работа более 40 часов в неделю никому не приносит пользы.

Отчет 2004 года, опубликованный Департаментом здравоохранения и социальных служб CDC, содержит резюме 52 прикладных психологических исследований о влиянии продолжительных смен и регулярных сверхурочных.В целом исследования показали, что воздействие было отрицательным — как для работодателей, так и для сотрудников:

• Люди, которые регулярно работают сверхурочно, менее здоровы, чем те, кто этого не делает. У них больше шансов набрать вес, заболеть или получить травму на работе.

• Люди менее внимательны и чаще делают ошибки после 8-го часа работы.

• Люди, которые обычно работают сверхурочно и сверхурочно, менее продуктивны, чем те, кто работает восемь часов в день и 40 часов в неделю.

И хотя исследования, проведенные за столетие, показали, что увеличение продолжительности смены и сверхурочная работа имеют множество негативных последствий как для сотрудников, так и для работодателей, среднее количество часов работы американцев неуклонно увеличивается на за последние несколько десятилетий. Исследование Gallup 2014 года показало, что 50% сотрудников , занятых полный рабочий день, работают более 40 часов в неделю.

40 часов в неделю — это правильно?

Если работа более 40 часов определенно вредна для здоровья сотрудников и производительности бизнеса, тогда были ли правы Генри Форд и президент Рузвельт? Идеальна ли 40-часовая рабочая неделя?

Ответ на этот вопрос менее ясен, но его немного интереснее рассмотреть.

Во-первых, 40-часовая рабочая неделя уходит корнями в индустриализм . Когда он был основан, большинство людей работали на фабриках и других производственных объектах. Они начали работать, когда пришли на работу, и бросили работу, когда ушли. Работать из дома или в нерабочее время было невозможно.

Но современные технологии предоставили сегодняшним работникам инструменты, необходимые для работы в любом месте и в любое время — , а они — . 80% людей продолжают работать после того, как уходят с работы на день, а 50% проверяют свою рабочую электронную почту, пока они еще лежат в постели утром. В среднем люди работают семь дополнительных часов в неделю вне офиса.

Во-вторых, большинство производственных рабочих получали почасовую оплату, поэтому они имели право на сверхурочную работу. Это отпугивало работодателей требовать сверхурочных, потому что им приходилось биться там, где больно — по карману.

Но многие офисные специалисты сегодня получают зарплату и не имеют права на сверхурочную работу. Хотя 59% сотрудников США получают почасовую оплату, большинство (70%) сотрудников моложе 30 лет.Только 16% почасовых рабочих — это люди в возрасте 40, 50 и 60 лет. По мере того, как люди приобретают больше опыта в своей карьере и в своей отрасли, они с большей вероятностью станут наемными сотрудниками.

Наконец, когда была установлена ​​40-часовая рабочая неделя, домохозяйства с двумя доходами были редкостью. Только 15,2% замужних женщин были заняты в 1940 году. Но по состоянию на 2012 год 60% домашних хозяйств имели двойной доход.

Когда оба члена пары работают, остается меньше времени для детей, работы по дому, поручений, приготовления пищи и всего остального, что должно происходить в нерабочее время.

Сегодня общество отличается от того, каким оно было, когда была установлена ​​40-часовая рабочая неделя. Работники умственного труда встречаются чаще, чем рабочие на производстве. Люди могут работать и работают вне рабочего места. У людей меньше времени на то, чтобы наслаждаться жизнью, потому что восемь часов, которые они каждый день посвящают развлечениям, заполнены рутинными делами и поручениями — более рутинными задачами.

Это заставило некоторых людей заявить, что 40-часовая рабочая неделя слишком длинна.

40 часов в неделю — это слишком много?

Есть несколько исследований, которые показали, что сотрудники счастливее, здоровее и продуктивнее, когда они работают менее 40 часов в неделю.

• В течение первых двух месяцев 1974 года правительственные чиновники Соединенного Королевства ограничили рабочую неделю до трех дней в попытке сэкономить энергию. Хотя люди работали на два дня меньше, производство упало всего на 6%. Люди работали меньше часов, но были более продуктивными и с меньшей вероятностью пропускали работу.

• В период с 2000 по 2008 год правительство Франции ограничило максимальное количество рабочих часов в неделю до 35. При опросе французских сотрудников более половины заявили, что они счастливее работать с сокращенными часами и в большей степени способны достичь баланса между работой и жизнь.

• С 2015 по 2017 год шведский дом престарелых провел двухлетний эксперимент , в ходе которого медсестры перешли с восьмичасового рабочего дня на шестичасовой рабочий день за ту же плату. За это время количество больничных снизилось на 10%. Медсестры, принимавшие участие в исследовании, утверждали, что они стали более здоровыми, энергичными и бдительными.

Итак, есть некоторые свидетельства того, что 40-часовая рабочая неделя слишком длинна. Недостаточно прийти к окончательному выводу, но, безусловно, этого достаточно, чтобы специалисты по персоналу рассмотрели потенциальные преимущества сокращения количества часов в рабочей неделе для своих компаний.

Найдите идеальное расписание для вашей компании

Как специалист по персоналу, вы находитесь в идеальном положении, чтобы отстаивать изменения в типичном графике полной занятости. У вас есть самые убедительные статистические данные об отсутствии, текучести кадров и вовлеченности — то, что сигнализирует о необходимости изменений. Эти статистические данные могут быть использованы, чтобы побудить руководителей компаний экспериментировать с альтернативными графиками работы.

Хотя вы, вероятно, не захотите идти в с просьбой о 21-часовой рабочей неделе , вы можете предложить еще несколько разумных вещей, которые позволят вам измерить влияние изменений с течением времени:

• Сократите рабочую неделю до 35 часов. Позвольте людям уходить на обед в пятницу и следите за изменениями в производительности. Если, как и большинство людей, они работают в среднем семь часов в неделю вне работы, сокращение рабочей недели просто приблизит их к графику, который максимизирует производительность.

• Рассмотрите возможность перехода на четырехдневную рабочую неделю. Если руководители против сокращения рабочего времени, предложите четырехдневный график по 10 часов в день. Когда Юта сделала это для государственных служащих в 2008 и 2009 годах, люди были более продуктивными и с меньшей вероятностью пропускали работу, и эти льготы в конечном итоге сэкономили штату более четырех миллионов долларов .

• Пусть люди сами решают, когда им работать. Некоторые люди наиболее продуктивны по утрам. Другие наиболее продуктивны поздно ночью. Представьте, что позволяет людям устанавливать свои собственные графики и работать в то время, когда они наиболее осведомлены и энергичны. При необходимости выделите пару часов в середине дня, чтобы все были доступны.

В любом из этих сценариев убедитесь, что у сотрудников есть возможность принять или отклонить изменения, особенно если речь идет о денежных изменениях.

Возможно, вам не удастся привлечь всех заранее, но если вы сможете привлечь к участию всего несколько человек, у вас будут данные для сбора. И люди могут изменить свое мнение позже, когда увидят, что коллеги наслаждаются своим новым графиком.

HR должен определять идеальную рабочую неделю

Сколько рабочих часов в неделю — это слишком много? К сожалению, исследования не дали ответа на этот вопрос. Мы знаем, что работа 50 часов в неделю отрицательна; все, что старше 40 лет, в целом снижает продуктивность людей.Но является ли 40 магическим числом или оно устарело и является фактором, способствующим низкой вовлеченности на национальном уровне и уровням производительности ?

Факел решения этой проблемы должны нести профессионалы

HR. Многие из недостатков сотрудников, работающих слишком много часов, ложатся на ваши плечи. Перегруженные сотрудники приводят к более высокой текучести кадров, большему количеству травм, увольнению, снижению производительности и большему количеству проблем со здоровьем — все это увеличивает вашу рабочую нагрузку.

Если вы сможете доказать, что другим не нужно работать так много часов, чтобы выполнить важную работу, вы со временем можете обнаружить, что все сверхурочные, которые вы тратите, также не нужны.

---

Обработка заявок в 5 раз быстрее с помощью atSpoke

Начать

.

Как эффективно работать более 80 часов в неделю

Слишком много работы вредно как для продуктивности в долгосрочной перспективе, так и для здоровья. Но бывают периоды, когда вам законно приходится работать больше, чем обычно (например, когда вы близки к кризису).

Вот несколько стратегий, которые используют люди, которые работают более 80 часов в неделю.

Люди, известные тем, что много работают

Хотя классическая рабочая неделя обычно составляет 40 часов, некоторые люди вкладывают гораздо больше. — а именно, ряд успешных людей известны тем, что каждую неделю проводят много времени.

• Илон Маск, генеральный директор Tesla, известен своей техникой блокировки времени и работает 120 часов в неделю.
• Индра Нуйи, ныне бывший генеральный директор PepsiCo, прославилась тем, что вставала в 4 утра и большую часть дня уделяла работе — она ​​работала до полуночи каждый день.
• Джефф Безос, генеральный директор Amazon, в первые дни работы с Amazon работал по 12 часов в день.
• Марисса Майер, бывший генеральный директор Yahoo, заявила, что работала 130 часов в неделю в качестве генерального директора.

Их рабочая неделя кажется переполненной, но этим предпринимателям удается руководить успешными компаниями и при этом вести жизнь со своими супругами и детьми.

Так как они это делают?

Знаете ли вы?

В неделе 168 часов, а в сутках 24 часа. Но сколько из этого времени вы действительно тратите на работу и сколько времени на другие занятия?

Зарегистрируйте бесплатную учетную запись на счетчике времени Clockify и узнайте.

Математика уравнения 80+ часов

В неделе 168 часов — это 24 часа из 7 дней, которые в вашем распоряжении:

• Если вы работаете не менее 80 часов в неделю, у вас есть 88 часов для других занятий.
• У вас примерно 12,5 часов свободного времени каждый день.
• Если вы хотите спать хотя бы 7 часов в день, у вас остается 5,5 часов для других занятий: еды, общения, хобби и т. Д.

Чем больше работаешь, тем меньше у тебя свободного времени в день:

• если вы работаете 100 часов в неделю, у вас будет чуть больше 9,5 часов бесплатно
• , если вы работаете 120 часов, у вас будет несколько минут из 7 часов бесплатно.

Исходные данные говорят о том, что работать не менее 80 часов в неделю — это управляемый подвиг, но вероятность уменьшается с увеличением количества рабочих часов.

Сохранение здоровья на более чем 80 рабочих днях

Работа по много часов каждый день почти гарантирует выгорание, поэтому очень важно заботиться о своем здоровье.

Убедитесь, что вы всегда оставляете достаточно времени для еды и сна — они ваши главные союзники в поддержании продуктивности, учитывая, что вы не можете нормально работать, когда голодны или недосыпаете.

Всегда старайтесь максимально эффективно использовать свободное время.

Питание

Скорее всего, у вас не будет времени готовить, поэтому лучше подумать о еде заранее:

• Выбирайте здоровые закуски — всегда держите их под рукой на случай, если проголодаетесь, но не хотите вставать с рабочего места. Низкоуглеводные продукты, например орехи, — отличный выбор, но вы также можете попробовать миндаль и грейпфруты — они помогут вам дольше чувствовать сытость, и вы сможете дольше работать.
• готовить еду заранее — приготовление пищи каждый день отнимает много времени, поэтому лучше всего готовить порциями, а остатки продуктов замораживать на другие дни недели. Просто убедитесь, что все это правильно упаковано и хранится в морозильной камере.
• Заказывайте все, что можно в Интернете. — Многие магазины позволяют заказывать продукты, а также другие товары в Интернете.
• Поддерживайте водный баланс в течение дня — Выпейте стакан воды, как только проснетесь.Когда вы почувствуете прилив энергии, выпейте стакан воды, и вы сразу почувствуете себя отдохнувшим. Количество стаканов, которые вы должны выпить, варьируется, но рекомендуется выпивать от 4 до 6 чашек.

Спящий режим

Хороший сон, вероятно, является самым важным занятием, не связанным с работой. В конце концов, если вы сонливы, вы не сможете сконцентрироваться, поэтому лучше не отвлекаться от сна.

Вам следует вздремнуть всякий раз, когда у вас есть возможность — во время поездок на работу или когда у вас более длительный перерыв в расписании.Вам не обязательно спать 7-8 часов непрерывно каждый день — просто убедитесь, что вы спите 7-8 часов в течение 24 часов.

Если вы хотите работать более 80 часов в неделю, вам будет еще труднее спать — если у вас всего около 5 часов на сон, максимально используйте это время:

• Не спите на стуле или диване — лучше всего спать будет, если вы спите в своей постели, месте, которое вы привыкли ассоциировать с отдыхом.
• Избегайте спать в офисе и избегайте работы в постели. — спать там, где вы работаете, и работать там, где вы спите, — отвлекающий маневр, который только сбивает вас с толку.Лучше всего ассоциировать рабочий стол только с работой, а кровать — с отдыхом.
• по вечерам, избегайте еды и напитков, которые затруднят засыпание — кофеин и никотин, скорее всего, помешают вам заснуть в назначенное время, поэтому избегайте кофе и сигарет на ночь. То же самое и с алкоголем — он не дает вам перейти в фазу быстрого сна, которая является жизненно важной для вашего отдыха.

Работа

Возможно, вы захотите работать более 80 часов в неделю, потому что вы приближаетесь к сроку или просто пытаетесь наверстать упущенное в своем ближайшем проекте.Или, может быть, вы хотите упростить свой рабочий распорядок.

Чтобы справиться с этим, вы должны принять во внимание следующие моменты:

Помни о своих приоритетах

Если неделя насыщена, у вас редко будет время (или настроение) для решения дополнительных задач, поэтому убедитесь, что вы посвящаете большую часть своего времени правильным задачам.

Например, в вашей программе 10 ошибок — это срочное дело, которое, вероятно, отнимет у вас много времени.

Из 10 у вас есть 8 ошибок, которые вы можете легко исправить, но у вас также есть 2 серьезных ошибки, которые, если они будут устранены, позволят избавиться от 80% проблем вашей программы.

Конечно, было бы здорово иметь возможность вычеркнуть 8 ошибок из своего списка — в конце концов, будет похоже, что вы добились выдающегося прогресса, если вычеркнете 8 пунктов в своем списке дел в конце день.

Но всегда лучше устранять 2 более сложные, но также более значимые ошибки — эта практика основана на принципе Парето, который гласит, что 20% правильных усилий приносят 80% ваших результатов.После того, как вы исправите 2 самых сложных ошибки и улучшите свою программу на 80%, вам не составит труда устранить 8 оставшихся простых ошибок.

Помните о своих целях

Жизненно важно, чтобы вы обдумывали свои основные цели и почему вы посвящаете работе более 80 часов — усердно ли вы работаете, чтобы продвигать свой бизнес среди нужных людей, чтобы в дальнейшем работать меньше?

Или вы работаете на двух работах, чтобы сэкономить на школе?

Какой бы ни была ваша цель, ее более чем достаточно, чтобы дать вам мотивацию продолжать идти вперед — просто убедитесь, что вы стремитесь к правильной цели.

Один из важных уроков сохранения верности своим целям — научиться говорить «нет» проектам и задачам, которые не имеют для вас реальной ценности — они только отнимут у вас время, которое вы могли бы сосредоточить на более важных, целенаправленных делах. .

Свободное время и перерывы

То, как вы проводите свободное время, имеет важное значение для вашей продуктивности в рабочее время:

• Если после короткого обеда с друзьями вы в хорошем настроении, вы, вероятно, станете более продуктивным после возобновления работы, потому что счастье помогает продуктивности.
• Или, если вы только что совершили 15-минутную прогулку по окрестному парку, вы, вероятно, очистите свой разум и сможете решить насущные проблемы, когда вернетесь в офис.

Всегда учитывайте перерывы и досуг, так как они помогут вам в работе.

Перерывы

Короткие перерывы помогают зарядить аккумуляторы — возьмите за привычку делать перерывы во время работы.

Если вы уже наполнили чашку кофе во время перерыва 1, ходили в туалет во время перерыва 2, вы можете использовать перерыв 3, чтобы спланировать досуг, который у вас будет в течение недели — ничто не мотивирует лучше, чем знать, что награды ждут вас в будущем, так что имейте в виду.

Свободное время

Вы должны тратить больше времени на досуг, чем на регулярные перерывы между работой. И в связи с этим ваша поощрительная деятельность должна длиться дольше и быть более сложной — вы много работаете, поэтому заслуживаете качественного простоя.

Эти занятия могут быть чем угодно, что вам нравится:

• Долгая прогулка
• ужин с семьей
• собирается посмотреть последнюю 3D-игру с друзьями
• идет на футбольный или баскетбольный матч

В это время просто расслабьтесь — не думайте о своих проектах или работе, которая ждет вас завтра.

Расписание ваших дней

Важно, чтобы вы составили четкий график своих рабочих дней и придерживались его — если у вас все написано на бумаге, вы, вероятно, не отклонитесь от запланированного времени.

Обязательно создавайте списки дел, определяйте свои приоритеты среди элементов списка дел и блокируйте для них определенное время дня — ставьте общие или конкретные цели, которые вы хотите достичь с помощью задачи или группы задач.

Разница между расписанием для обычной рабочей недели и рабочей недели, которая длится не менее 80 часов, заключается в том, что вы должны стремиться планировать все:

• важнейшие рабочие задания
• сопутствующие задания
• обедов
• выходной с друзьями и семьей
• тренировок
• перед сном
• прочие виды деятельности

При напряженной рабочей неделе очень важно придерживаться математики, потому что это единственный способ не сбиться с пути.

Пример расписания

Итак, у вас есть крайний срок закрытия проекта, и вы хотите работать по 80 часов в неделю, чтобы завершить все вовремя.

Даже если вы планируете работать 12 часов, помните, что не вся работа, которую вы выполняете, будет приоритетной, значимой работой — вы, вероятно, потратите определенное количество времени на приоритетные задачи и определенное количество. времени на сопутствующие задачи.

Вот пример 24-часовой разбивки для 12-часового рабочего дня:

6 утра — Убедитесь, что вы встали рано, чтобы получить фору в свой день.

6:10 PM-6:20 AM — Делайте упражнения, чтобы расслабиться и почувствовать себя в течение дня.

6:20–6:30 — Примите душ, желательно более холодный, чтобы полностью проснуться.

6:30 — 7:00 AM — Не пропускайте завтрак — он даст вам первоначальный заряд энергии, необходимый для правильного начала рабочего дня. Лучше всего приготовить завтрак накануне вечером (используйте в холодильнике ингредиенты, которых хватит на ночь). Или выберите питательный обед, который вы можете приготовить быстро, например протеиновый коктейль или йогурт с фруктовым парфе.

7:00 AM — 7:30 AM — Если вы едете на работу, используйте это время, чтобы начать свой рабочий день — например, ответить на самые важные электронные письма или просмотреть контракты и предложения с клиентами.

7:30-7:40 AM — Изучите свой график и подумайте о своих приоритетах на день — это могут быть переговоры с потенциальным крупным клиентом или завершение важного проектного предложения.

В любом случае вы захотите заблокировать большую часть своего рабочего времени для этих задач — 3-4 часа на блок — это оптимальное время для вас, чтобы полностью сосредоточиться и выполнить глубокую работу, что похоже на пребывание «в зоне» ».Если вы когда-нибудь почувствуете усталость в это посвященное работе время, сделайте пятиминутный перерыв.

7:40-11:40 AM — Как только вы попадете в офис, начните работать над своими приоритетными задачами — если вы практикуете свои способности к глубокой работе, вы в конечном итоге сможете потратить 3-4 часа чистой, непрерывной работы время. Убедитесь, что вы разбили задачу, требующую глубокой работы, на более мелкие подзадачи — если вы разбили ее на 4 подзадачи, выделите час на каждую задачу. Затем отслеживайте время, которое вы тратите на эти подзадачи — наблюдение за таймером побудит и мотивирует вас полностью сосредоточиться.

11:40 AM-12:00AM — Используйте это время, чтобы ответить на некоторые более важные рабочие электронные письма или позвонить клиентам — эти занятия отлично подходят для того, чтобы расслабиться из своей «зоны» до обеда.

12: 00–12: 30 — Перерыв на обед — лучше всего заказать здоровую еду в офис или принести заранее приготовленную еду из дома. Вы сэкономите время, которое в противном случае потратили бы на обед.

12:30 — 16:00 — еще один временной блок для ваших самых важных рабочих задач.Вы можете уменьшить этот временной блок, связанный с чистой работой, и сделать более длительные перерывы. Наука показывает, что наш мозг испытывает циклы из 90 минут высокочастотных действий, за которыми следуют 20 минут низкочастотных действий — вы можете стремиться работать в течение 90 минут, а затем отдыхать 20 минут.

Если вы считаете, что этот перерыв слишком длинный, вы можете попробовать знаменитую технику Помидора и работать в 25/5 циклах, в которых вы работаете 25 минут и делайте перерывы на 5 минут.

Подсказка Clockify для профессионалов
Чтобы получить незабываемые впечатления от Pomodoro, попробуйте расширения Clockify для Chrome и Firefox — вы получите встроенный таймер Pomodoro, который уведомляет вас, когда ваша 25-минутная рабочая сессия завершена, и напоминает вам, когда это время возобновить работу после 5-минутного перерыва.Вы также можете определить индивидуальное время для ваших рабочих сессий и перерывов, а также включить повторяющийся более длительный перерыв.

16:00 — 17:00 — В зависимости от вашего обычного набора заданий используйте это время для работы над задачами, которые менее важны, но все же жизненно важны для прогресса:

• вызвать групповой мозговой штурм
• присутствовать на встрече
• запланировать международную конференц-связь

Эти занятия помогут облегчить вам рабочий день.

17: 00-17: 30 — По дороге домой снова проверьте свой почтовый ящик — используйте это время, чтобы ответить на любые дополнительные запросы и вопросы, которые вы получите по электронной почте.

Вы также можете использовать это время, чтобы заказать некоторые продукты и недостающие предметы прямо к вам домой.

Или, если вам нужно больше работать дома, используйте это время, чтобы вздремнуть.

17:30 — 18:00 — Приготовьте и съешьте свой ужин.

18:00 — 19:30 — Это время, которое вы можете потратить на оставшиеся задачи, если вы обнаружите, что они у вас есть — возможно, у вас не было времени заняться некоторыми важными делами в офисе, например планирование мероприятия по запуску или достижение бизнес-целей на следующий квартал.

19:30 — 19:45 — Планируйте свой рабочий день на завтра — составьте список дел и поставьте приоритетную задачу в начало списка.

Вы можете создать шаблонный график и заполнять его каждый день — ваш утренний распорядок, время приема пищи и досуг, вероятно, останутся такими же, как и время, которое вы блокируете для своих наиболее важных занятий, какими бы они ни были.

Ваши конференц-звонки, встречи и другие мероприятия, связанные с клиентами, скорее всего, будут дикой картой, но вы можете заблокировать менее загруженные часы на работе или часть своего времени дома на случай любых неожиданных действий.

19:45 — 21:30 — Время, отведенное для досуга, предназначенное для того, чтобы помочь вам расслабиться после работы, а также пообщаться с друзьями и семьей. Вы можете пойти выпить, посмотреть фильм или просто поболтать с близкими.

21:30 — 22:00 — Начните готовиться ко сну — примите душ, прочитайте в постели главу из любимой книги или послушайте успокаивающую музыку, чтобы быстрее заснуть.

22:00 — 22:30 — Попробуйте лечь спать в это время — у вас будет от 7 до 8 часов сна, пока не придет время просыпаться в 6 утра завтра.

Заключительные замечания для этого примера расписания

Этот график показывает, что вы потратили:

• около 7,5 часов на глубокой работе
• почти 4 часа по сопутствующей деятельности
• и около 25 минут на полировку расписания

Хотя это не то, чего можно ожидать от напряженного рабочего дня, вам также удалось набрать

• тренировка
• есть трехразовое питание (включая завтрак, который часто пропускают)
• ложиться спать в разумное время, чтобы выспаться 7-8 часов
• Проведите свободное время с семьей и друзьями или, может быть, даже займитесь хобби

Вы выполнили значительный объем работы и при этом сохранили здоровье.

Дополнительные подсказки:

Хотя правильное питание, достаточный сон и отработка навыков глубокой работы являются важными элементами, которые следует учитывать в течение продолжительных рабочих недель, есть дополнительные советы, которые могут помочь вам на этом пути:

• «Если это весело, то это не работа» — Когда вы работаете над тем, что вам нравится, вы можете работать дольше — если вы планируете добиться высоких результатов, убедитесь, что вы делаете карьеру в чем-то ты наслаждаешься.
• Устанавливайте таймеры и будильники для большинства ваших занятий — вы будете идти в ногу со временем и не будете увлекаться одним видом деятельности.
• Поездки на работу — Если у вас не было времени на тренировку, прогуляйтесь до работы пешком, а не на автобусе или такси. Это может показаться контрпродуктивным, но на самом деле это помогает вам расслабиться в течение дня, как это сделала бы обычная тренировка.
• Приоритет социализации — у вас, скорее всего, не будет времени на случайные посиделки с друзьями каждый день, но выделить время для большого светского мероприятия, например, на день рождения или ужин в честь годовщины, стоит переделать в работе.
• Не сидите просто в своем офисе — скорее, чередуйте сидение и стоя для разных задач.Например, вам, вероятно, придется сидеть, пока вы пишете проектное предложение. Но когда вы разговариваете по телефону, нет причин, по которым вы не можете стоять или ходить по офису. Если вы сделаете это, вы не только будете заниматься спортом, но и избавитесь от монотонности сидения на одном месте в течение всего дня.

В конце концов, действительно ли вам нужно работать 80+ часов в неделю?

Работать более 80 часов — это экстремально и не рекомендуется в качестве повседневной практики, но если вы будете придерживаться строгого распорядка и ограничивать свое время, это возможно.

Если вы обнаружите, что можете есть, достаточно спать и быть счастливым, несмотря на долгие часы работы, это нормально для вас. Просто воздержитесь от работы более 80 часов круглый год. Достаточно придерживаться такого графика в течение 2 или 3 недель подряд — в долгосрочной перспективе, как правило, для продуктивной работы достаточно работать меньше.

Самая важная часть в том, чтобы работать более 80 часов в неделю, — это забота о своем здоровье. Ешьте, когда голодны, вздремните, когда вы сонливы, выйдите на прогулку, когда обнаружите, что больше не можете смотреть в компьютер — позаботьтесь о себе, чтобы вы могли позаботиться о своем времени.

Профилактика профессионального выгорания

Хотя выполнение сверхурочной работы в течение коротких периодов времени (например, в высокий сезон или кризисное время) — это нормально, превращение этой привычки в привычку не является устойчивой в долгосрочной перспективе, поскольку приводит к серьезным проблемам со здоровьем и работой. Ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге о выгорании карьеры и о том, как это влияет на ваше здоровье, чтобы узнать больше.

.

Сколько часов пилоты могут работать в один день?

• Главная
  • • О нас
    • Рекламируйте с нами
    • Свяжитесь с нами
    • Форум
  • • Присоединяйтесь к нашему списку рассылки
    • Карта сайта 4
    • Pilot
• Подготовка к отбору пилота
  • • Пакет онлайн-обучения A320
    • Руководства по оценке для авиакомпаний
    • Советы по проведению собеседований с пилотом авиакомпании
    • Руководство по оценке симулятора Boeing 737NG
    • Вопросы для собеседования с пилотом-кадетом
    • Примеры сопроводительного письма
    • Примеры сопроводительного письма Вопрос Доступ Страница
  • • Заявление о приеме на работу пилота — начальная помощь
    • Практика тестирования пилотных способностей
    • Пилотное резюме и адаптация резюме
    • Экспресс-служба пилотного резюме и сопроводительного письма
    • Коучинг / обучение на собеседовании пилота
    • Пример вопроса на собеседовании s
  • • Технические практические тесты ATPL
    • Тесты на способность к численному мышлению
    • Подготовка к экзамену на симуляторе
    • Специальное сопроводительное письмо
    • Практический тест на устное мышление для пилота
• Обучение на симуляторе
  Пакет
  • Опыт работы с симулятором полета
  • Опыт работы на корпоративном симуляторе полета
  • Курс по ориентированию на реактивный самолет (JOC)
  • Пакет повторного обучения A320
  • • MCC и JOC
    • Подготовка к аттестации на имитаторе пилота
    Работа
    • • Последние вакансии пилотов
      • Вакансии пилотов в нерабочее время
      • Справочник по найму в авиакомпании
      • Программы пилотов для курсантов
    • • Вакансии в авиакомпаниях и аэропортах
      • Рабочие места для бортпроводников
      • Flight Instruc Вакансии tor & GA
      • Рекрутеры — разместите вакансию
  • Станьте пилотом авиакомпании
    • • Стандартный список пилотов авиакомпании
      • Разъяснены лицензии пилотов авиакомпаний
      • Требования к пилотам авиакомпаний
      • Требования к зрению для пилотов авиакомпаний
      • Сокращения для авиации
      • Часто задаваемые вопросы о том, как стать пилотом авиакомпании
      • Требования к цветному зрению для пилота
      • Образование и квалификация для пилотов
      • Спонсорство по летному обучению
    • • Финансирование Обучение коммерческим полетам
      • Сколько платят авиакомпании?
      • Сколько стоит летная подготовка?
      • Сколько лет слишком стар — летная подготовка
      • Как получить пилота первого медицинского класса
      • Объединенные учебные организации
      • Комплексное и модульное летное обучение
      • Есть ли нехватка пилотов?
      • Pay to Fly
    • • Перспективы работы пилотом
      • Стоит ли мне поступать в университет или нет?
      • Опыт симулятора для начинающих пилотов
      • Лучшие моменты о карьере пилота?
      • Реалии пилота авиакомпании
      • Типичный день пилота авиакомпании
      • Университетские курсы по авиации
      • Школьные предметы для будущих пилотов?
  • Пилоты с малой продолжительностью рабочего дня
    • • Рабочие места в авиации — для пилотов, не летающих
      • Подготовка к проверке на симуляторе авиалинии
      • Улучшение перспектив трудоустройства
    • • Программы продления пилотной лицензии с малой продолжительностью рабочего дня
      • Проверка лицензии пилота и валюта
  • Спросите пилота
    • • Образ жизни пилота дальнего следования
      • Ежегодное обучение пилотов авиакомпаний
      • Типичный список пилотов авиакомпании
      • Максимальные ограничения ветра для самолета
      • Все двигатели вышли из строя
      • Опасны ли грозы для самолета?
      • Может ли самолет приземлиться автоматически?
      • Может ли самолет летать с одним двигателем?
      • Могут ли пилоты обнаруживать грозу?
      • Спят ли пилоты в полете?
    • • Как оба двигателя могут выйти из строя на самолете?
  .

  No related posts.