15 усн ип: Налог УСН 15 процентов для организаций (доходы — расходы)

Налог УСН 15 процентов для организаций (доходы — расходы)

УСН 15% — достаточно привлекательный налоговый режим. В статье мы расскажем, в чем преимущество работы на УСН 15 процентов и какие у нее есть недостатки.

Что такое упрощенная система налогообложения 15 процентов

Как известно, упрощенная система налогообложения — это специальный налоговый режим. Для организаций он предполагает замену единым налогом таких налогов, как (п. 2 ст. 346.11 НК РФ):

• налог на прибыль;
• налог на имущество;
• НДС.

В некоторых ситуациях все эти налоги все же нужно уплачивать.

Об исключениях читайте в наших материалах:

УСН 15 процентов — это разновидность «упрощенки», при которой единый налог рассчитывается с разницы между доходами и расходами по ставке 15% (п. 2 ст. 346.18, п. 2 ст. 346.20 НК РФ).

При применении упрощенной системы налогообложения (с любым объектом) плательщик должен не позднее 25 дней по окончании 1, 2, 3 кварталов исчислять и уплачивать авансовые платежи. По итогам года уплачивается остаток налога (не позднее 30 марта юридическими лицами и не позднее 30 апреля индивидуальными предпринимателями) и подается декларация.

Для кого и почему в 2020 году сроки уплаты налога и авансов по УСН продлены, узнайте здесь.

Если по итогам года величина налоговой базы окажется очень маленькой или если расходы, учитываемые при исчислении налога, превысят полученные доходы, то заплатить налог в соответствии с произведенным расчетом или избежать уплаты налога не получится. Дело в том, что особенностью уплаты налога для плательщиков, применяющих упрощенную систему налогообложения «доходы минус расходы», является необходимость сравнить рассчитанный по итогам года налог по ставке 15% и минимальный налог, рассчитанный как 1% от суммы полученных за год доходов. Если рассчитанный минимальный налог окажется больше, чем налог, рассчитанный в обычном порядке, то уплате подлежит обязательный минимальный размер налога.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Формируя сумму минимального налога к уплате, из его рассчитанной величины нужно вычесть суммы исчисленных авансовых платежей. Такой порядок следует из п. 5.10 порядка заполнения декларации по УСН (утв. приказом ФНС России от 26.02.2016 № ММВ-7-3/99@).

Прочитать о составе и особенностях заполнения декларации по УСН, а также скачать е бланк можно в статье «Бланк декларации по УСН за 2019 — 2020 годы».

А построчный алгоритм заполнения декларации по УСН вы найдете в КонсультантПлюс, получив бесплатный пробный доступ к системе.

Рассчитать налог поможет наш калькулятор «Калькулятор УСН 15%».

В чем преимущества работы на УСНО 15%

Безусловно, работа на УСН 15% «доходы — расходы» выгодна, т. к. в сравнении с общей системой налогообложения она существенно снижает налоговое бремя, а также сокращает трудоемкость учетной и отчетной работы.

Подробнее см.:

В отличие от системы ЕНВД упрощенная система позволяет платить налог по фактически полученной выручке, а не исходя из виртуального вмененного дохода.

См. «Система налогообложения ЕНВД: плюсы и минусы вмененки».

От своей «сестры» – «упрощенки» 6% она отличается тем, что дает возможность снизить налоговую нагрузку за счет расходов.

См. «УСН «доходы» в 2019 — 2020 годах  (6 процентов): что нужно знать?».

Кому не подходит «упрощенка» 15 процентов и в чем ее минусы

Прежде всего упрощенная система налогообложения не подходит тем, кто не проходит по общим условиям ее применения: годовому доходу, лимиту численности, порогу стоимости ОС и другим ограничениям, установленным ст. 346.12 НК РФ.

См. также «Виды деятельности, попадающие под УСН в 2020 году».

Поскольку ставка «доходно-расходной» упрощенки выше, чем ставка по УСН «доходы», она не устроит тех, у кого доля расходов невелика. Здесь также важно, что при УСН 15 расходы можно учесть не все, а только те, что прямо указаны в п. 1 ст. 346.16 НК РФ.

См. также «Какой объект при УСН выгоднее — «доходы» или «доходы минус расходы»?»

.

Кром того, УСН 15% (впрочем, как и УСН 6%) может быть невыгодна тем, чьи контрагенты являются плательщиками НДС, заинтересованными в налоговом вычете. Конечно, с целью сохранения партнерских отношений можно предъявлять налог таким покупателям, но — только в виде исключения. Ведь влечет обязанность уплатить налог в бюджет (п. 5 ст. 173 НК РФ), и если это делать массово, то смысл применения «упрощенки» теряется.

Все нюансы выставления счета-фактуры при УСН разъяснили эксперты КонсультантПлюс:

Бесплатно получите пробный доступ к К+ и увидите ответы на все эти вопросы.

Итоги

Применение УСН 15% позволяет снизить трудоемкость не только учетной работы, но и налоговое бремя для налогоплательщиков с достаточно высокой долей расходов, которые учитываются при исчислении единого налога. Однако полностью избежать уплаты налога не получится, поскольку законодательно установлено требование об уплате минимального налога при невысокой или отрицательной величине налоговой базы.

Источники:

Налоговый кодекс РФ Более полную информацию по теме вы можете найти в КонсультантПлюс.
Пробный бесплатный доступ к системе на 2 дня.

ИП на УСН 15% доходы расходы

Ориентировочная стоимость услуги по ведению бухгалтерии предприятия на УСН (15%) доходы-расходы в качестве индивидуального предпринимателя (ИП) в месяц зависит от вида деятельности:

Стоимость от 2000 руб

Заказать бухгалтерское сопровождение

Заказать нулевую отчетность

За Вашим ИП на УСН 15% доходы-расходы будет закреплен специальный бухгалтер вне зависимости с сферы оказываемых услуг, оптовой торговли, производства или ВЭД.

В стоимость услуги

ведение бухучета индивидуального предпринимателя ИП по УСН 15% входит:

• Ведение налогового учета согласно Налоговому кодексу.
• Ведение и распечатка налоговых регистров.
• Составление бухгалтерской отчетности и распечатка книги учета доходов и расходов (КУДиР)
• Начисление заработной платы и составление зарплатных отчетов.
• Начисление всех налогов.
• Ведение персонифицированного учета и составление персонифицированной отчетности.
• Ведение учета доходов сотрудников и составление годовых справок 2-НДФЛ.
• Ведение бухгалтерского учета (для выплаты дивидендов)

Для ведения учета по УСН 15% заказчик ежемесячно предоставляет в бухгалтерию первичные документы. В зависимости от вида деятельности и особенности компании список документов может меняться:

• Платежные поручения и выписки банка
• Накладные (торг-12 и ТТН)
• Акт выполненных работ (услуг)
• Счет-фактура на аванс (полученный и выданный)
• Приходный кассовый ордер
• Расходный кассовый ордер
• Расчетные ведомости на зарплату
• Платежные ведомости на зарплату
• Грузовая таможенная декларация (при импорте, экспорте)
• Инвойсы (при импорте)
• Транспортные документы на доставку товара (в торговле, ВЭД)
• Товарный отчет (в рознице)
• Справка-отчет кассира-операциониста (КМ-6) (в рознице)
• КС-2, КС-3 (в строительстве)
• Залоговые билеты (в ломбарде)
• Отчеты комиссионера (в комиссии)
• Отчеты биллинговой системы (провайдерам, хостерам, операторам связи)
• Другие документы, оформляющие хозяйственные операции различных видов деятельности.

Необходимые документы

Бухгалтерское сопровождение на УСН 15% ИП осуществляется на основании Договора на оказание бухгалтерских услуг.

Для заключения договора на бухгалтерское обслуживание необходимо предоставить копии следующих документов:

• Свидетельство ОРГНИП
• Свидетельство ИНН
• Коды ОКВЭД
• Извещение о регистрации в фондах (ПФР, ФСС)
• Банковские реквизиты
• Телефоны контактных лиц, фактический адрес, электронная почта
• Также потребуются: сданная отчетность за последний год и оборотно-сальдовая ведомость за предыдущий отчетный период

Если Вы не вели деятельность по своему предприятию на УСН 15% доходы-расходы, нулевую отчетность ИП мы подготовим и при необходимости сдадим.

У Вас нестандартная ситуация с бухгалтерским учетом и Вы не нашли подходящий вариант из предложенных?
Мы рассчитаем именно для Вас стоимость бухгалтерских услуг и поверьте, что наши цены Вас приятно удивят: Расчет стоимости бухгалтерских услуг

Обратившись в нашу бухгалтерскую компанию Вы приобретете не просто партнера, а друга во всех вопросах бухгалтерского учета ИП на УСН 15% доходы-расходы не зависимо от вида деятельности предприятия!

Заполните форму заказа и мы свяжемся с Вами в ближайшее время. И конечно же услышать ответ на свой вопрос Вы можете позвонив по телефонам:

+7 (926) 556-00-37, +7 (495) 532-89-69

Как самостоятельно заполнить декларацию по УСН 15%

	Компания	ИП
Когда сдавать декларацию	Не позднее 31 марта (в 2019 году — не позднее 1 апреля, потому что 31 марта выходной)	Не позднее 30 апреля
Куда сдавать	В налоговую инспекцию по месту нахождения — юридическому адресу	В налоговую инспекцию по месту регистрации ИП
В каком виде	На бумаге или по интернету через оператора: Сбис, Такском, Контур и других.
Какие разделы заполнять	Титульный лист, разделы 1.2 и 2.2
Что будет, если не сдать	Штраф 5% от суммы налога за каждый месяц опоздания: минимум 1 000 ₽, максимум 30% от суммы налога (п.1 ст.119 НК РФ)

Когда сдавать

Компания Не позднее 31 марта (в 2019 году — не позднее 1 апреля, потому что 31 марта выходной)

ИП Не позднее 30 апреля

Куда сдавать

Компания В налоговую инспекцию по месту нахождения — юридическому адресу

ИП В налоговую инспекцию по месту регистрации ИП

В каком виде

На бумаге или по интернету через оператора: Сбис, Такском, Контур и других.

Какие разделы заполнять

Титульный лист, разделы 1.2 и 2.2 Тем, кто в прошлом году платил торговый сбор — дополнительно раздел 2.1.2

Что будет, если не сдать

Штраф 5% от суммы налога за каждый месяц опоздания: минимум 1 000 ₽, максимум 30% от суммы налога (п.1 ст.119 НК РФ)

На готовом бланке: вручную или на компьютере

Шаг 1. Возьмите пустой бланк декларации

Бланк можно получить в налоговой инспекции или скачать в интернете: в Экселе или в ПДФ. Его можно заполнить прямо на компьютере или распечатать и заполнить вручную синей ручкой. Титульный лист и каждый раздел декларации нужно распечатать на отдельных листах — печатать с двух сторон листа нельзя.

Если не знаете код своей налоговой инспекции, узнайте на сайте налоговой Если не помните свой ОКВЭД, посмотрите в выписке из реестра юрлиц — её можно получить на сайте налоговой. Достаточно ввести свой ИНН и проверочный код. Выписку можно скачать в формате ПДФ Если сдаёте декларацию самостоятельно, в нижней части титульного листа поставьте код 1 — «налогоплательщик» и укажите свои ФИО. Ниже поставьте дату и распишитесь.
Если декларацию по доверенности сдаёт курьер или бухгалтер, поставьте код 2 — «представитель налогоплательщика» и укажите ФИО доверителя. Ниже представитель ставит дату и расписывается. Ещё ниже укажите реквизиты доверенности. Например, доверенность № 1 от 15 апреля 2019 года. Если у вас ИП, подойдет только нотариальная доверенность

Шаг 3. Посчитайте свои доходы, расходы и налог — заполните раздел 2.2

Как считать доходы

При упрощенной системе налогообложения доходы считают кассовым методом. Это значит, датой получения дохода считается день, когда деньги пришли:

• в кассу — если клиент платит через кассу;
• на расчётный счёт в банке — если клиент платит по безналу напрямую.

Нужно платить налог:

• с доходов от продажи товаров, работ;
• с доходов от реализации услуг, имущественных прав;
• с доходов не по основной деятельности;
• с процентов на остаток счёта.

Не нужно платить налог:

• с перечислений на счёт ИП со своей карты;
• с поступлений от других контрагентов по договору займа.

Посчитайте доходы. Предположим, за 1 квартал бизнесмен заработал 974 300 ₽, во 2 квартале ничего не заработал, в 3 квартале — 1 346 400 ₽, в 4 квартале  1 224 400 ₽.

Доходы за каждый период считают нарастающим итогом. Это значит, нужно складывать доход за текущий квартал с доходом за предыдущий период.

• Доход за 1 квартал = 974 300 ₽.
• Доход за полугодие = доход за 1 квартал + доход за 2 квартал = 974 300 + 0 ₽ = 974 300 ₽.
• Доход за девять месяцев = доход за полугодие + доход за 3 квартал = 974 300 ₽ + 1 346 400 ₽ = 2 320 700 ₽.
• Доход за год = доход за девять месяцев + доход за 4 квартал = 2 320 700 ₽ + 1 224 400 ₽ = 3 545 100 ₽.

Как считать расходы

При расчёте налога можно включить в расходы (ст. 346.16 НК РФ):

• стоимость товаров и расходников, затраты на их перевозку и хранение;
• оплату труда и налоги с зарплаты;
• аренду, вывоз мусора и коммуналку;
• рекламу;
• покупку, ремонт и обновление оборудования;
• лицензии и другие интеллектуальные права: изобретения, промышленные образцы, компьютерные программы, базы данных и ноу-хау;
• услуги банков и проценты за кредиты;
• нотариальное оформление документов;
• затраты на обслуживание онлайн-касс;
• бухгалтерские, аудиторские и юридические услуги;
• канцелярские товары;
• телефон и интернет;
• налоги и сборы, кроме налога на УСН 15%.

Точно нельзя включать в расходы:

• маркетинговые исследования;
• добровольное страхование;
• представительские расходы;
• корпоративы для сотрудников и клиентов;
• стоимость электронной подписи для участия торгов по госзакупкам;
• услуги кадровых агентств.

Если не знаете, можно ли отнести к расходам конкретные затраты, погуглите. Поищите ответ в письмах Минфина — их сотни по разным видам расходов.

Все расходы должны быть:

1. Оплачены. На упрощёнке используют кассовый метод: затраты становятся расходами только после оплаты . Пока деньги не ушли со счёта или из кассы, расходов нет.
2. Подтверждены документами. Это значит, что на все расходы должны быть правильно оформленные документы: договоры с основными поставщиками, счета, накладные, счёт-фактуры (если поставщик на ОСНО), УПД, акты об оказании услуг. Нет документов — нет расходов.
3. Экономически обоснованы. Расходами считают только затраты на бизнес. Нельзя включить в расходы покупку стиралки для дома или оплату за квартиру. Если вы покупаете деревообрабатывающий станок и хотите провести расходы через свою кофейню, придётся доказать, что это нужно для бизнеса. Всё, что вы тратите не для заработка — не расходы.
4. Использованы для бизнеса. В расходах учитывают проданный товар, использованные материалы, переработанное сырьё, использованные услуги и принятые работы. Нельзя отнести на расходы товар, который лежит на складе или на полках магазина, или затраты на незаконченный ремонт в торговом зале. Всё, чем вы не успели воспользоваться, продать или переработать — не расходы.

Посчитайте расходы. Предположим, в 1 квартале бизнесмен потратил 744 250 ₽, во 2 квартале расходов не было, в 3 квартале — 979 850 ₽, в 4 квартале — 1 213 800 ₽.

Расходы тоже считают нарастающим итогом.

• Расходы за 1 квартал = 744 250 ₽.
• Расходы за полугодие = расход за 1 квартал + расход за 2 квартал = 744 250 + 0 ₽ = 744 250 ₽.
• Расходы за девять месяцев = расход за полугодие + расход за 3 квартал = 744 250 ₽ + 979 850 ₽ = 1 724 100 ₽.
• Расходы за год = расход за девять месяцев + расход за 4 квартал = 1 724 100 ₽ + 1 213 800 ₽ = 2 937 900 ₽.

Рассчитайте налоговую базу. Налоговая база = Доходы — Расходы

• Налоговая база за 1 квартал = 974 300 ₽ — 744 250 ₽ = 230 050 ₽.
• Налоговая база за полугодие = налоговая база за 1 квартал + (доходы — расходы за 2 квартал) = 230 050 ₽ + 0 ₽ = 230 050 ₽.
• Налоговая база за девять месяцев = налоговая база за полугодие + (доходы — расходы за 3 квартал) = 230 050 ₽ + (1 346 400 ₽ — 979 850 ₽) = 596 600 ₽
• Налоговая база за год = налоговая база за девять месяцев + (доходы — расходы за 4 квартал) = 596 600 ₽ + ( 1 224 400 — 1 213 800 ₽) = 607 200 ₽.

Посчитайте убыток. Если за отчётный период вы получили убыток, укажите его — поквартально нарастающим итогом. Если убытка не было, во всех ячейках поставьте прочерк.

Стандартная ставка 15%. Действует на всей территории России.

Региональная ставка от 5% до 15%. Местные власти могут снизить налоговую ставку до 5%. Зайдите на сайт местного министерства финансов и в документах поищите решение местных властей про снижение ставки налога.

Льготная ставка 0%. Местные власти могут установить налоговые каникулы для индивидуальных предпринимателей, которые зарегистрировались впервые и работают в производственной, социальной, научной сфере или оказывают населению бытовые услуги (п. 4 ст. 346.20 НК РФ). Зайдите на сайт местного министерства финансов и в документах поищите решение местных властей про налоговые каникулы. Налоговые каникулы действуют до 2020 года.

Пример поиска льгот для Калининградской области

Укажите ставки налога за каждый период

Сумма налога = налоговая база × ставка налога

Всё, что меньше 50 копеек, отбрасывается, а 50 копеек и больше — округляется до рубля

Рассчитайте налог. Налог считают нарастающим итогом, как доходы и расходы.

• Налог за 1 квартал = 230 050 ₽ × 15% = 34 508 ₽
• Налог за полугодие = налог за 1 квартал + налоговая база за 2 квартал × 15% = 34 508 ₽ + 0 ₽ = 34 508 ₽
• Налог за девять месяцев = налог за полугодие + налоговая база за 3 квартал × 15% = 34 508 ₽ + 596 600 × 15% ₽ = 89 490 ₽
• Налог за год = налог за девять месяцев + налоговая база за 4 квартал × 15% = 89 490 ₽ + 10 600 × 15%= 91 080 ₽.

Минимальный налог = доходы × 1%

Если сумма налога получается меньше минимального размера, нужно заплатить 1% от доходов.

Рассчитайте минимальный налог. Доходы за год × 1% = 3 545 100 ₽ × 1% = 35 451 ₽

Шаг 4. Узнайте свой код ОКТМО и заполните раздел 2.1

Код ОКТМО можно узнать на сайте налоговой. Выберите свой регион и район регистрации, нажмите «Найти». Сервис выдаст ваш код ОКТМО.

Поставьте свой код ОКТМО в строке 010. Строки 030,060,090 оставьте пустыми. Их нужно заполнять, только если вы меняли адрес регистрации

• Заполните раздел на основе данных раздела 2.2.
• Строка 020 = строке 270 раздела 2.2 = 34 508 ₽
• Сумма аванса по налогу за полугодие (строка 040) = сумма налога к уплате (Раздел 2.2. строка 271) — сумма аванса по налогу за 1 квартал (строка 020) = 34 508 ₽ — 34 508 ₽ = 0 ₽. Строку оставляем пустой или ставим прочерки.
• Сумма аванса по налогу за девять месяцев (строка 070) = сумма налога к уплате (Раздел 2.2 строка 272) — сумма аванса по налогу за 1 квартал (строка 020) — сумма аванса по налогу за полугодие (строка 040) = 89 490 ₽ — 34 508 ₽ — 0 ₽ = 54 982 ₽
• Сумма аванса по налогу за год (строка 100) = сумма налога к уплате (Раздел 2.2 строка 273) — сумма аванса по налогу за 1 квартал (строка 020) — сумма аванса по налогу за полугодие (строка 040) — сумма аванса по налогу за девять месяцев (строка 070) = 91 080 ₽ — 34 508 ₽ — 0 ₽ — 54 892 ₽ = 1 590 ₽

Положите распечатанную декларацию в файл или скрепите скрепкой — прокалывать дыроколом или степлером нельзя.

Декларация готова! Можно сдавать.

В бесплатной программе налоговой

Проще заполнить декларацию с помощью бесплатной программы от налоговой инспекции «Налогоплательщик ЮЛ». Скачать программу можно на сайте налоговой.

После установки запустите программу и добавьте нового налогоплательщика — ИП
Укажите свои данные
В меню выберите «Налоговая отчётность» → «Создать». Из списка документов выберите декларацию по УСН
Выберите год, за который сдаёте декларацию
Заполните титульный лист. В поле «Налоговый период» выберите 34 — код годового отчёта. Укажите код по месту нахождения 120 — место жительства предпринимателя, одинаковый для всех ИП. Укажите свой номер телефона
Если сдаёте декларацию сами, поставьте цифру 1 и укажите своё ФИО. Если за вас декларацию сдаёт курьер или бухгалтер по доверенности, поставьте цифру 2 и укажите его ФИО
Добавьте раздел для расчёта налога 2.2: щелчком правой кнопки мыши нажмите «Добавить раздел»
Укажите свои доходы и расходы, ставку налога за квартал, полугодие, девять месяцев и год. Внести налоговую базу вручную не получится, эти поля заблокированы — программа посчитает налог сама, когда вы заполните все поля декларации.
Нажмите в меню сверху значок с буквой «Р»
Программа рассчитает налоговую базу суммы налога к уплате
Добавьте раздел 1.2.: щелчком правой кнопки мыши нажмите «Добавить раздел»
Программа сама заполнит раздел 1.2. Распечатайте декларацию: нажмите значок принтера в верхнем меню

Положите распечатанную декларацию в файл или скрепите скрепкой — прокалывать дыроколом или степлером нельзя.

Декларация готова! Можно сдавать

Иван Белозерцев: «Продлеваем действие налоговых каникул до 2024 года для впервые зарегистрированных ИП»

Региональное информационное агентство Пензенской области, пожалуй, — единственный источник новостей, где публикуются заметки, охватывающие не только Пензу, но и районы. Таким образом, мы представляем полную картину региона.

На сайте РИА ПО публикуются не только новости Пензенской области, но и аналитические статьи, интервью на актуальные темы, обзоры и фоторепортажи.

Ежедневно по будням мы предлагаем читателям дайджест событий, произошедших в Сурском крае за минувший день.

Новостная лента Пензенской области раскрывает жизнь региона в сфере экономики, общества, спорта, культуры, образования, сельского хозяйства, ЖКХ, здравоохранения и медицины. Помимо этого, на наших страницах публикуется информация о предстоящих событиях, концертах и спортивных мероприятиях.

Вместе с тем, РИА Пензенской области размещает новости инвестиционной политики региона, происшествий, криминала, аварий и ДТП.

Ежедневно в режиме онлайн РИА ПО публикует оперативные и последние новости Пензы и районов Пензенской области. Читатели могут узнать об актуальных событиях Пензенского, Башмаковского, Бековского, Бессоновского, Вадинского, Земетчинского, Спасского, Иссинского, Городищенского, Никольскиого, Каменского, Кузнецкого, Нижнеломовского, Наровчатского, Лопатинского, Шемышейского, Камешкирского, Тамалинского, Пачелмского, Белинского, Мокшанского, Неверкинского, Сердобского, Лунинского, Малосердобинского, Колышлейского и Сосновоборского районов.

Новости Пензы и Пензенской области — здесь собраны последние и самые важные публикации о том, что сегодня происходит в городе: культурные, спортивные события, актуальные нововведения в сфере ЖКХ и строительства, происшествия, чрезвычайные ситуации, ДТП, аварии, криминальная хроника.

Мы также не оставляем без внимания достижения земляков: спортсменов, представителей культуры, науки и образования.

На страницах РИА Пензенской области оперативно публикуются не только фотографии с прошедших мероприятий, но и видео, а также инфографика.

Помимо этого, читателям периодически предлагаются тесты на знание Сурского края.

Новости Пензы и Пензенской области сегодня — это около ста ежедневных публикаций о том, что в данный момент актуально для жителей областного центра и региона.

На страницах РИА ПО ежемесячно публикуются материалы о вступающих в силу законах, которые коснутся жителей нашего региона.

Наше информационное агентство предоставляет читателям актуальный прогноз погоды в Пензе и Пензенской области на неделю и каждый день с указанием температуры воздуха, направления ветра и осадков. Прогноз сопровождается комментарием специалиста из регионального ЦГМС.

Riapo.ru – это новости Пензы, главные события, факты и мнения об актуальных и насущных вопросах и проблемах в регионе.

В ТПП Восточной Сибири рассказали, как компаниям преодолеть сложности из-за отмены ЕНВД

На площадке ТПП Восточной Сибири прошел обучающий вебинар, организованный палатой совместно с ГК «Финансовые эксперты». В мероприятии приняли участие представители бизнеса и администраций муниципалитетов.

Эксперт в области методологии и бухгалтерского учета, налоговый консультант Ирина Владимирова разъяснила слушателям особенности применения специальных режимов налогообложения бывшими плательщиками ЕНВД. Она рассказала, что наиболее близкой к ЕНВД является патентная система налогообложения, которая за последнее время претерпела серьезные изменения в сторону расширения возможностей ее применения предпринимателями. С 1 января 2021 года плательщики ПСН могут уменьшать сумму налога на величину страховых взносов, существенно расширен перечень видов деятельности, подпадающих под ПСН, а отдельные требования к применению патента переданы в ведение органов власти регионов. В частности, в Иркутской области по инициативе бизнеса, в том числе членов ТПП Восточной Сибири, размер патента для общепита и розничной торговли на текущий год снижен в два раза.

Специалист напомнила, что организации и индивидуальные предприниматели, применявшие в четвертом квартале 2020 года ЕНВД, могут перейти на упрощенную систему налогообложения до 31 марта текущего года. Подав заявление о переходе на УСН до этой даты, предприниматели смогут применять УСН «задним числом» — с 1 января 2021 года. В противном случае, перейти на упрощенный режим налогообложения можно будет не ранее следующего года.

Участники вебинара также получили ответы на вопросы о возможностях совмещения специальных режимов налогообложения, в частности, необходимости соблюдения условий ограничения численности трудового коллектива и размера годового дохода предприятия при одновременном применении УСН И ПСН.

Напомним, весной прошлого года ТПП Восточной Сибири запустила цикл вебинаров для бизнеса с участием представителей органов власти всех уровней и контрольно-надзорных ведомств. Всего проведено более 100 онлайн-мероприятий, посвященных разъяснению мер поддержки предпринимателей в период пандемии, необходимости соблюдения санитарных требований в связи с коронавирусом, а также правилам выхода бизнеса из режима ограничений. Отдельный блок ВКС по запросам бизнеса был организован палатой с привлечением специалистов ФНС и налоговых консультантов.

По вопросам участия в обучающих мероприятиях палаты предприниматели могут обращаться в Учебный центр ТПП ВС по тел. (3952) 20-21-76, эл. почта: [email protected].

Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание Ивана Белозерцева — последние новости Пензы и области на сегодня

Array ( [ACTIVE_FROM] => 04.03.2021 17:46:00 [~ACTIVE_FROM] => 04.03.2021 17:46:00 [ID] => 4658539 [~ID] => 4658539 [NAME] => Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание Ивана Белозерцева [~NAME] => Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание Ивана Белозерцева [IBLOCK_ID] => 2 [~IBLOCK_ID] => 2 [IBLOCK_SECTION_ID] => 22 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 22 [DETAIL_TEXT] => Председатель Законодательного собрания Пензенской области Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание губернатора Ивана Белозерцева, озвученное 4 марта.

По словам спикера регионального парламента, в непростых условиях прошлого года Пензенской области удалось не только сохранить, но и создать предпосылки для развития деловой активности и улучшения инвестиционного климата. Депутатами был принят ряд важных законопроектов, направленных на экономическое развитие региона.

— Снижены налоговые ставки для малого и среднего бизнеса, которые работают в пострадавших отраслях и применяют упрощенную систему налогообложения. Установлены налоговые льготы по налогу на имущество организаций. Минимальные налоговые ставки предусмотрены для иногородних предпринимателей, которые впервые зарегистрировали бизнес на территории Пензенской области и применяют упрощенную систему налогообложения. Введен льготный режим налогообложения для самозанятых граждан. До 2024 года продлены налоговые каникулы для впервые зарегистрированных индивидуальных предпринимателей, а также внесены изменения в патентную систему налогообложения, — отметил он.

Валерий Лидин добавил, что парламентарии в тесном взаимодействии с губернатором, правительством, территориальными органами федеральной власти продолжат работу, направленную на дальнейший экономический рост Пензенской области, повышение уровня и качества жизни населения.

[~DETAIL_TEXT] => Председатель Законодательного собрания Пензенской области Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание губернатора Ивана Белозерцева, озвученное 4 марта.

По словам спикера регионального парламента, в непростых условиях прошлого года Пензенской области удалось не только сохранить, но и создать предпосылки для развития деловой активности и улучшения инвестиционного климата. Депутатами был принят ряд важных законопроектов, направленных на экономическое развитие региона.

— Снижены налоговые ставки для малого и среднего бизнеса, которые работают в пострадавших отраслях и применяют упрощенную систему налогообложения. Установлены налоговые льготы по налогу на имущество организаций. Минимальные налоговые ставки предусмотрены для иногородних предпринимателей, которые впервые зарегистрировали бизнес на территории Пензенской области и применяют упрощенную систему налогообложения. Введен льготный режим налогообложения для самозанятых граждан. До 2024 года продлены налоговые каникулы для впервые зарегистрированных индивидуальных предпринимателей, а также внесены изменения в патентную систему налогообложения, — отметил он.

Валерий Лидин добавил, что парламентарии в тесном взаимодействии с губернатором, правительством, территориальными органами федеральной власти продолжат работу, направленную на дальнейший экономический рост Пензенской области, повышение уровня и качества жизни населения.

[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Оно было озвучено в четверг, 4 марта
[~PREVIEW_TEXT] => Оно было озвучено в четверг, 4 марта
[PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [DETAIL_PICTURE] => Array ( [ID] => 213025 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2021-03-04 17:49:25.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 390 [WIDTH] => 580 [FILE_SIZE] => 22870 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/758 [FILE_NAME] => 7587bc8cf8976550079fd620ff0ddb46.jpg [ORIGINAL_NAME] => Лидин.jpg [DESCRIPTION] => Валерий Лидин||Фото zspo.ru [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => dee215fc7137e12eb1ef72b778c9b106 [~src] => [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/758/580_390_15f6c2ca7f349d878e77366566b5d05c8/7587bc8cf8976550079fd620ff0ddb46.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/758/7587bc8cf8976550079fd620ff0ddb46.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/758/7587bc8cf8976550079fd620ff0ddb46.jpg [ALT] => Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание Ивана Белозерцева [TITLE] => Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание Ивана Белозерцева ) [~DETAIL_PICTURE] => 213025 [TIMESTAMP_X] => 04.03.2021 17:49:25 [~TIMESTAMP_X] => 04.03.2021 17:49:25 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_PAGE_URL] => /news/vlast/valeriy-lidin-prokommentiroval-investitsionnoe-poslanie-ivana-belozertseva/ [~DETAIL_PAGE_URL] => /news/vlast/valeriy-lidin-prokommentiroval-investitsionnoe-poslanie-ivana-belozertseva/ [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => valeriy-lidin-prokommentiroval-investitsionnoe-poslanie-ivana-belozertseva [~CODE] => valeriy-lidin-prokommentiroval-investitsionnoe-poslanie-ivana-belozertseva [EXTERNAL_ID] => 4658539 [~EXTERNAL_ID] => 4658539 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [NAV_RESULT] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 04 марта 2021, 17:46 [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Новости валерий лидин прокомментировал инвестиционное послание ивана белозерцева Пензы и области — все последние события города на портале Пензенской Правды [SECTION_META_DESCRIPTION] => Узнайте все самые свежие новости валерий лидин прокомментировал инвестиционное послание ивана белозерцева Пензы и области — всегда актуальная события на портале Пензенской Правды. [SECTION_PAGE_TITLE] => Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание Ивана Белозерцева [ELEMENT_META_TITLE] => Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание Ивана Белозерцева — последние новости Пензы и области на сегодня — главные и свежие события в городе на портале Пензенской Правды [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Читать последние новости в Пензе и области на сегодня — валерий лидин прокомментировал инвестиционное послание ивана белозерцева — все свежие события и происшествия в городе на портале Пензенской Правды. [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание Ивана Белозерцева [ELEMENT_META_KEYWORDS] => валерий лидин ) [FIELDS] => Array ( [ACTIVE_FROM] => 04.03.2021 17:46:00 ) [PROPERTIES] => Array ( [AUTHOR] => Array ( [ID] => 1 [TIMESTAMP_X] => 2017-08-17 18:57:59 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Автор [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор [~DEFAULT_VALUE] => ) [PHOTOS] => Array ( [ID] => 19 [TIMESTAMP_X] => 2017-08-22 16:14:04 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Фотографии [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PHOTOS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => Y [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Фотографии [~DEFAULT_VALUE] => ) [TOP] => Array ( [ID] => 20 [TIMESTAMP_X] => 2017-08-22 16:14:04 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Закрепить новость [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => TOP [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Закрепить новость [~DEFAULT_VALUE] => ) [SLIDER] => Array ( [ID] => 21 [TIMESTAMP_X] => 2017-08-22 16:14:04 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Показать в слайдере [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => SLIDER [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Показать в слайдере [~DEFAULT_VALUE] => ) [SLIDER_IMAGE] => Array ( [ID] => 22 [TIMESTAMP_X] => 2017-08-22 16:14:04 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Картинка для слайдера [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => SLIDER_IMAGE [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => jpg, gif, bmp, png, jpeg [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => Y [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинка для слайдера [~DEFAULT_VALUE] => ) [MATERIALS] => Array ( [ID] => 23 [TIMESTAMP_X] => 2017-08-22 16:15:11 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Материалы по теме [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => MATERIALS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => E [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 2 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => Array ( [0] => 14144849 ) [VALUE] => Array ( [0] => 4658526 ) [DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Array ( [0] => 4658526 ) [~DESCRIPTION] => Array ( [0] => ) [~NAME] => Материалы по теме [~DEFAULT_VALUE] => ) [ADDIT_DESCR] => Array ( [ID] => 24 [TIMESTAMP_X] => 2017-08-22 17:06:17 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Дополнительное описание [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => ADDIT_DESCR [DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => HTML [USER_TYPE_SETTINGS] => Array ( [height] => 200 ) [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Дополнительное описание [~DEFAULT_VALUE] => Array ( [TEXT] => [TYPE] => HTML ) ) [AUTHOR_FOTO] => Array ( [ID] => 25 [TIMESTAMP_X] => 2017-08-22 18:15:25 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Фото [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUTHOR_FOTO [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Фото [~DEFAULT_VALUE] => ) [MAIN_NEWS] => Array ( [ID] => 29 [TIMESTAMP_X] => 2017-08-25 10:48:26 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Главная новость [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => MAIN_NEWS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [VALUE_ENUM_ID] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Главная новость [~DEFAULT_VALUE] => ) [IP_USER] => Array ( [ID] => 35 [TIMESTAMP_X] => 2017-09-07 15:27:23 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => IP пользователя [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => IP_USER [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => IP пользователя [~DEFAULT_VALUE] => ) [COUNT_COMMENT] => Array ( [ID] => 36 [TIMESTAMP_X] => 2017-09-07 15:28:23 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Кол-во комментариев [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => COUNT_COMMENT [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Кол-во комментариев [~DEFAULT_VALUE] => ) [EXPORT_YA] => Array ( [ID] => 37 [TIMESTAMP_X] => 2017-11-10 13:20:33 [IBLOCK_ID] => 2 [NAME] => Экспорт в Я.Новости [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => EXPORT_YA [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => L [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => C [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 14144850 [VALUE] => Да [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => Да [VALUE_XML_ID] => Y [VALUE_SORT] => 500 [VALUE_ENUM_ID] => 19 [~VALUE] => Да [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Экспорт в Я.Новости [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IBLOCK] => Array ( [ID] => 2 [~ID] => 2 [TIMESTAMP_X] => 04.03.2021 12:50:49 [~TIMESTAMP_X] => 04.03.2021 12:50:49 [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [LID] => s1 [~LID] => s1 [CODE] => news [~CODE] => news [API_CODE] => [~API_CODE] => [NAME] => Новости [~NAME] => Новости [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LIST_PAGE_URL] => /news/ [~LIST_PAGE_URL] => /news/ [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/#ELEMENT_CODE#/ [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/#ELEMENT_CODE#/ [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/ [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/news/#SECTION_CODE_PATH#/ [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => [~RSS_FILE_LIMIT] => [RSS_FILE_DAYS] => [~RSS_FILE_DAYS] => [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => [~XML_ID] => [TMP_ID] => eb5fdf38879eddf6b47c073b2c67ae8b [~TMP_ID] => eb5fdf38879eddf6b47c073b2c67ae8b [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => Y [~INDEX_SECTION] => Y [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => N [~SECTION_PROPERTY] => N [PROPERTY_INDEX] => N [~PROPERTY_INDEX] => N [VERSION] => 1 [~VERSION] => 1 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => Рубрики [~SECTIONS_NAME] => Рубрики [SECTION_NAME] => Рубрика [~SECTION_NAME] => Рубрика [ELEMENTS_NAME] => Новости [~ELEMENTS_NAME] => Новости [ELEMENT_NAME] => Новость [~ELEMENT_NAME] => Новость [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => pravda-news.ru [~SERVER_NAME] => pravda-news.ru ) [SECTION] => Array ( [PATH] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 22 [~ID] => 22 [CODE] => vlast [~CODE] => vlast [XML_ID] => [~XML_ID] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [IBLOCK_ID] => 2 [~IBLOCK_ID] => 2 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [SORT] => 101 [~SORT] => 101 [NAME] => Власть [~NAME] => Власть [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [DEPTH_LEVEL] => 1 [~DEPTH_LEVEL] => 1 [SECTION_PAGE_URL] => /news/vlast/ [~SECTION_PAGE_URL] => /news/vlast/ [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_CODE] => news [~IBLOCK_CODE] => news [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [GLOBAL_ACTIVE] => Y [~GLOBAL_ACTIVE] => Y [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Новости власть Пензы и области — все последние события города на портале Пензенской Правды [SECTION_META_DESCRIPTION] => Узнайте все самые свежие новости власть Пензы и области — всегда актуальная события на портале Пензенской Правды. [SECTION_PAGE_TITLE] => Власть [ELEMENT_META_TITLE] => Власть — последние новости Пензы и области на сегодня — главные и свежие события в городе на портале Пензенской Правды [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => Читать последние новости в Пензе и области на сегодня — власть — все свежие события и происшествия в городе на портале Пензенской Правды. [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Власть ) ) ) ) [SECTION_URL] => /news/vlast/ [META_TAGS] => Array ( [TITLE] => Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание Ивана Белозерцева [BROWSER_TITLE] => Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание Ивана Белозерцева — последние новости Пензы и области на сегодня — главные и свежие события в городе на портале Пензенской Правды [KEYWORDS] => валерий лидин [DESCRIPTION] => Читать последние новости в Пензе и области на сегодня — валерий лидин прокомментировал инвестиционное послание ивана белозерцева — все свежие события и происшествия в городе на портале Пензенской Правды. ) [DETAIL_PICTURE_MEDIUM] => Array ( [ID] => 213025 [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object ( [value:protected] => DateTime Object ( [date] => 2021-03-04 17:49:25.000000 [timezone_type] => 3 [timezone] => Europe/Moscow ) ) [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 390 [WIDTH] => 580 [FILE_SIZE] => 22870 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/758 [FILE_NAME] => 7587bc8cf8976550079fd620ff0ddb46.jpg [ORIGINAL_NAME] => Лидин.jpg [DESCRIPTION] => Валерий Лидин||Фото zspo.ru [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => dee215fc7137e12eb1ef72b778c9b106 [~src] => [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/758/580_390_15f6c2ca7f349d878e77366566b5d05c8/7587bc8cf8976550079fd620ff0ddb46.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/758/7587bc8cf8976550079fd620ff0ddb46.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/758/7587bc8cf8976550079fd620ff0ddb46.jpg [ALT] => Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание Ивана Белозерцева [TITLE] => Валерий Лидин прокомментировал инвестиционное послание Ивана Белозерцева ) )

Председатель Законодательного собрания Пензенской области Валерий Лидин прокомментировал

губернатора Ивана Белозерцева, озвученное 4 марта.

По словам спикера регионального парламента, в непростых условиях прошлого года Пензенской области удалось не только сохранить, но и создать предпосылки для развития деловой активности и улучшения инвестиционного климата. Депутатами был принят ряд важных законопроектов, направленных на экономическое развитие региона.

— Снижены налоговые ставки для малого и среднего бизнеса, которые работают в пострадавших отраслях и применяют упрощенную систему налогообложения. Установлены налоговые льготы по налогу на имущество организаций. Минимальные налоговые ставки предусмотрены для иногородних предпринимателей, которые впервые зарегистрировали бизнес на территории Пензенской области и применяют упрощенную систему налогообложения. Введен льготный режим налогообложения для самозанятых граждан. До 2024 года продлены налоговые каникулы для впервые зарегистрированных индивидуальных предпринимателей, а также внесены изменения в патентную систему налогообложения, — отметил он.

Валерий Лидин добавил, что парламентарии в тесном взаимодействии с губернатором, правительством, территориальными органами федеральной власти продолжат работу, направленную на дальнейший экономический рост Пензенской области, повышение уровня и качества жизни населения.

Нашли ошибку — выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER

Налоговики поработают с теми, кто не выбрал новый режим после отмены ЕНВД :: Калининград :: РБК

Фото: Pixabay

Около 190 компаний Калининградской области после отмены с 1 января единого налога на вмененный доход (ЕНВД) так и не определились, на какой режим налогообложения перейти. Об этом сообщает пресс-служба Калининградской торгово-промышленной палаты со ссылкой на данные регионального управления Федеральной налоговой службы.

Отмена ЕНВД коснулась более 13 тысяч компаний региона. Получается, что другой режим пока не выбрала лишь каждая 70-я. Врио руководителя УФНС Ольга Герасимчук заявила, что территориальным налоговым органам поручено провести с предпринимателями адресную работу.

ЕНВД могли использовать ИП и организации в сфере общественного питания, в розничной торговле и ряде других услуг. Вместо этого так называемой «вмененки» субъектам малого и среднего бизнеса предложено перейти упрощенную (УСН), патентную (ПСН) системы налогообложения либо стать самозанятыми (НПД).

Как писал РБК Калининград, 97% предпринимателей Калининградской области уже определились. У остальных, согласно поправкам к федеральному закону, есть время подумать до 31 марта.

По данным областной налоговой службы на 1 января, большинство калининградских бизнесменов перешли на упрощенку. Напомним, есть два вида этой системы: «доходы» (налог 6%) и «доходы-расходы» (налог 15%). Первый вариант выбрали 6 611 налогоплательщиков, второй — 3 683.

Автор

Надежда Будрина

Make Time 2 Sleep Калькулятор времени сна

Наряду со сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями сон является одной из основ здорового образа жизни. Высыпание, в котором нуждается ваше тело, имеет важное значение для вашего здоровья и благополучия. Чтобы хорошо выспаться, вам нужно хорошо спать.

Последовательное ночное время отхода ко сну помогает вашему телу оставаться в расписании. Вам следует ложиться спать достаточно рано, чтобы спать, в котором нуждается ваше тело каждую ночь. Помните: взрослым тоже нужно спать!

Калькулятор времени отхода ко сну

Дети, подростки и взрослые могут использовать этот калькулятор для определения подходящего времени отхода ко сну.Просто выберите свой возраст и время пробуждения, чтобы увидеть результаты. Вы также можете использовать ползунок, чтобы увидеть, как изменение времени бодрствования влияет на время отхода ко сну.

Калькулятор времени сна основан на рекомендациях Американской академии медицины сна по продолжительности сна для детей и взрослых. Для обеспечения оптимального здоровья AASM рекомендует регулярно спать в следующих количествах:

• Младенцы от 4 месяцев до 12 месяцев: от 12 до 16 часов (включая сон)
• Дети от 1 до 2 лет: от 11 до 14 часов (включая сон)
• Дети от 3 до 5 лет: от 10 до 13 часов (включая сон)
• Дети от 6 до 12 лет: от 9 до 12 часов
• Подростки от 13 до 18 лет: от 8 до 10 часов
• Взрослые: 7 часов и более

Режим отхода ко сну

В дополнение к подходящему времени отхода ко сну вам также следует выработать расслабляющий, постоянный распорядок отхода ко сну.Выделите хотя бы 30 минут, чтобы дать вашему разуму время расслабиться после напряженного дня. Режим сна также помогает подготовить ваше тело ко сну. Вот несколько вариантов, которые следует учитывать при разработке собственного распорядка отхода ко сну:

Советы для родителей младенцев

• Примите теплую ванну.
• После ванны сделайте легкий массаж.
• Обнимитесь ненадолго или спойте колыбельную.
• Выключите свет перед сном.

Советы для детей

• Отключите все электронные устройства за 1 час до сна.
• Примите теплую ванну и почистите зубы.
• Прочтите книгу или спойте песню.
• Выключите свет перед сном.

Советы для подростков и взрослых

• Отключите все электронные устройства как минимум за 30 минут до сна.
• Примите теплый душ или ванну и почистите зубы.
• Почитайте книгу или напишите в дневнике.
• Выключите свет перед сном.

Получите больше советов о том, как выработать здоровый сон. Поговорите с врачом, если у вас часто возникают проблемы с засыпанием или сном.Ваш врач может направить вас за помощью в аккредитованный центр сна.

Время начала занятий в средней школе

Многие подростки не могут использовать # MakeTime2Sleep, потому что учеба начинается слишком рано. В подростковом возрасте происходит естественный сдвиг внутренних циркадных часов организма. В результате большинство подростков, как правило, биологически предпочитают ложиться спать поздно ночью и поздно просыпаться. Раннее начало школьного обучения требует от подростков придерживаться раннего отхода ко сну, что может быть нереальным для их возраста. Это одна из причин, по которой многие подростки не высыпаются в течение учебной недели.

Американская академия медицины сна рекомендует, чтобы школьный день начинался в 8:30 утра или позже для учащихся средних и старших классов. Загрузите этот шаблон письма и попросите местный школьный совет и лиц, ответственных за разработку политики, установить время начала занятий в 8:30 утра или позже для средних и старших классов школ вашего округа.

Не могу спать? Когда вставать с постели

Один или два раза просыпаться ночью — это нормально. Но если ночью вы просыпаетесь несколько раз или не можете снова заснуть, возможно, пришло время попробовать что-нибудь еще.

В какой-то момент есть смысл вставать с постели. Но если вы встанете, не волнуйтесь — вы не сдадитесь на ночь. Вам по-прежнему нужен отдых, и ваша цель — как можно скорее снова заснуть.

Для этого вот несколько полезных советов, которые помогут вам снова заснуть после того, как вы встанете с постели.

Когда вставать с постели

Перед тем, как встать с постели, попробуйте снова заснуть еще на 20 минут. Пока вы лежите, постарайтесь не смотреть, как идут минуты.Возможно, будет полезно настроить цифровые часы так, чтобы они были повернуты к стене, и выключить мобильный телефон, чтобы не проверять время постоянно.

Продолжение

Когда время истекло, можно вставать с постели. Если вы не можете заснуть, не пытайтесь заснуть, — говорит Майкл Перлис, доктор философии, директор программы поведенческой медицины сна в Университете Пенсильвании.

«Проблема с пребыванием в постели в течение значительного количества времени заключается в том, что это усиливает бессонницу, физиологически и психологически», — говорит Перлис.

Что делать после того, как встанете

Какой бы удобной ни была ваша кровать, лучше выходить из спальни, когда вы встаете. Вы хотите, чтобы ваш мозг ассоциировал вашу спальню как место для сна. «Если вы проснулись и знаете это, значит, вы встали с постели», — говорит Перлис.

Попробуйте расслабляющие занятия с малой нагрузкой.

Сделайте что-нибудь расслабляющее, от чего вы можете почувствовать сонливость. К занятиям, которые могут помочь вам расслабиться, относятся:

• Чтение
• Прослушивание музыки
• Медитация
• Эксперименты с техниками глубокого дыхания
• Повторяющаяся игра (судоку — хороший выбор)

Выберите что-нибудь успокаивающее и успокаивающее, что можно было делать в любое время суток.

Продолжение

Избегайте ярко освещенных экранов

Не полагайтесь на технологии, такие как компьютер, телефон или телевизор, чтобы снова уснуть. Эти экраны могут обманом заставить ваш мозг «проснуться» и затруднить засыпание. Лучше просто оставить телевизор, компьютер и телефон выключенными.

Избегайте высокоэффективных действий

Старайтесь не делать ничего, что может вызвать у вас бодрость и затруднить засыпание.

Хотя вы, возможно, слышали, что можно вызвать сонливость, тренируясь, это неправда.Даже умеренные упражнения могут не дать вам уснуть по ночам.

Не ешьте и не пейте ничего, кроме воды

Ночная еда может затруднить засыпание. Это потому, что во время сна замедляется пищеварение. Прием пищи перед тем, как лечь в постель, может вызвать расстройство желудка — вы можете почувствовать вздутие живота, тошноту или дискомфорт.

Вам также следует избегать кофеина. Если вы чувствительны к кофеину, не пейте ничего с кофеином после обеда.

Никогда не употребляйте алкоголь, чтобы уснуть, — говорит Перлис.Это может вызвать бессонницу или раннее пробуждение, когда вы просыпаетесь слишком рано. Это также может привести к злоупотреблению психоактивными веществами.

Как долго вы должны не вставать с постели?

В идеале вам следует держаться подальше от спальни как минимум 30 минут, — говорит Перлис. Вы можете вернуться в постель, когда почувствуете сонливость. У вас будет больше шансов заснуть быстрее, если вы ложитесь спать в сонливом состоянии.

Продолжение

Иногда полезно заранее выбрать время, будь то 30, 60, 90 или 120 минут, — говорит Перлис.Но не нужно зацикливаться на времени. Это может показаться нелогичным и может вызвать у вас большее беспокойство по поводу бодрствования.

Есть несколько исключений из советов по вставанию с постели. Если вы принимаете лекарства, которые вызывают у вас сонливость, или если у вас проблемы с равновесием, ради безопасности лучше оставаться в постели.

Переосмыслить свои привычки сна

У всех время от времени плохая ночь, но работа над привычками сна может помочь. Убедитесь, что вы:

• Ложитесь спать и просыпайтесь в обычное время, даже по выходным.
• Сделайте свой последний час дня расслабляющим, занимаясь успокаивающими действиями, например чтением
• Используйте свою кровать только для сна или секса
• Избегайте кофеина и алкоголя за 5-6 часов до сна
• Сделайте вашу спальню комфортной, темной и прохладной
• Не спите днем ​​

Попробуйте это в течение пары недель, и ваш сон станет лучше .По словам Перлиса, если у вас хроническая бессонница, то есть у вас проблемы со сном более 3 месяцев, пора пропустить советы и поговорить с врачом. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать о каких-либо медицинских причинах бессонницы, получить дополнительные советы по сну и узнать, следует ли вам обратиться к специалисту по сну.

Стратегии раннего пробуждения — онлайн-коучинг для младенцев

Это стенограмма 69-го эпизода подкаста, доступная здесь или iTunes / Spotify / Google Play

Начнем с раннего пробуждения вашего малыша! Прежде всего, почему это происходит? Теперь я разделяю все наши программы для младенцев и малышей, которые просыпаются рано утром, когда вы тренируетесь спать.Это просто так, потому что ваш ребенок достигнет точки, в которой его тело практически выровняется. Они выплатили долг по сну. Они просыпаются рано и теперь полностью убеждены, что 9,5 или 10 часов сна — это здорово! Возможно, две или три недели назад вы бы сказали: «Да, Бекка, я хочу 9 часов сна, давай!» Теперь мы пытаемся получить больше.

Итак, вы, возможно, слушаете этот подкаст, потому что…

• Вы просто приучили своего ребенка ко сну, а он рано просыпается, и нам нужно углубиться в это..

• Ваш ребенок засыпает самостоятельно, но рано просыпается…

• Ваш ребенок всегда рано просыпается, и что с этим делать ?!

Вот контрольный список, который я прохожу со своими семьями:

# 1: Проверить свет

Сейчас середина июня, и несколько недель назад я рассказал, как мы укладываем наших дочерей спать в 19:30, а они спят с 19:30 до 7:30.У нас был график с 7 до 7, поэтому мы продлили его через 30 минут. Через несколько дней по новому графику девочки начали рано вставать! Было 6:15 утра, и они говорили и пели, ставили свои бродвейские шоу, мне нравится, что, черт возьми, происходит? Я пойду туда и угадаю что, а? Их обложки EZ Blackout как бы оторвались от окна, и в их комнату проникал огромный луч солнечного света! Так что, конечно, они рано проснулись!

Вот что мне нужно от вас.Идите в комнату вашего ребенка. Меня не волнует, будут ли они новорожденным, младенцем, малышом, дошкольником или кем угодно. Даже я хотел бы сделать это в своей комнате. Зайдите в их комнату, сядьте, закройте дверь, закройте шторы и шторы и просто дайте глазам привыкнуть, и если вы можете видеть предметы вокруг себя, если вы можете очень четко видеть кровать, предметы, висящие на стене, вы можно даже прочитать слова на стене или произведения искусства, нужно сделать комнату темнее. Теперь, если вы сидите там и не видите даже своей руки перед лицом, прекрасно.У вас чудесно затемненная комната. Еще хочу оценить любые ночные светильники. В предыдущих подкастах я говорил, что да, у малышей может быть ночник. Я бы предпочел, чтобы тусклая соляная лампа или часы на люке горели красным. Это не будет так навязчиво.

Я хочу убедиться, что в комнату вашего ребенка не проникает солнечный свет или даже синий или белый свет, если на то пошло.

Если в комнату вашего ребенка светит солнце, даже если это крошечная трещинка, угадайте, что? Через их закрытые веки в их мозг сработает, что пора просыпаться, и мы должны убедиться, что в комнате темно.

Все эти другие стратегии не действуют, если в комнату вашего ребенка проникает солнечный свет.

Так как же сделать комнату темной?

Так вот, у меня, конечно, возникла пара вопросов, так как сейчас лето, спрашивать, а как я должен сделать комнату темной? Если вам нужно открыть окна или, возможно, у вас есть оконный блок, вы, ребята, определенно можете использовать крышки EZ Blackout. Я очень рекомендую это. Если вам приходится оставлять окна открытыми, я вам сочувствую.Я был в местах, где нам приходилось это делать. Возможно, нам придется скорректировать время сна вашего ребенка. Возможно, нам просто нужно немного расслабиться в наших утренних ожиданиях, потому что, например, если у вас будет как можно больше фанатов, отлично, мы можем сделать комнату настолько темной, насколько это возможно, но если вам нужно иметь окна открыто, мы больше ничего не можем сделать. Мы можем воспользоваться этими другими стратегиями, но ваш ребенок, вероятно, проснется рано, и нам, возможно, просто нужно пересмотреть ожидания, которые он получит, может быть, 10.5 или 11 часов сна. В ситуациях с открытыми окнами нам нужно быть гибкими во сне.

# 2: Проверьте ожидания

Итак, мы убедились, что в комнате темно как смоль. Проверять! Затем я собираюсь проверить, что, по мнению вашего ребенка, произойдет в 5 или 6 часов утра?

У меня есть семья, с которой я только что зарегистрировался, ребенку 14 месяцев, и она всю ночь учится, как красиво спать. Она прошла программу электронного коучинга ™, и все в порядке, за исключением того, что она просыпается в 5:30 утра.

Когда я начал копать, я обнаружил две вещи.

1. Я обнаружил, что она кормила грудью или пила по стаканчику молока перед сном, что может быть нормально, но мама поделилась со мной, что кормление также происходило утром, когда она выходила из своей кроватки. Десять минут спустя, но она также начала невероятно привязываться к маме.
2. Я попросил ее сделать утром, когда она вытаскивала своего малыша из постели, чтобы дать ей больше времени до завтрака — я знаю, что вы даете ей минутку на десять, но добавляете больше времени.А теперь давайте начнем завтракать, вместо того, чтобы сразу же заниматься кормлением грудью с мамой. Особенно для малышей, я бы хотел, чтобы они поели, а затем кормили грудью, если вы продолжаете кормить грудью, и это замечательно! Давайте создадим больше разделения, поэтому я попросил ее начать это делать. Это было всего несколько ночей назад, так что я еще не проверила, но это абсолютно поможет ей в ситуации, потому что ее малыш думает: «Я не могу дождаться, чтобы встать, я не могу дождаться, пока мама» приходит, потому что я работаю медсестрой, и это мое самое любимое занятие на свете.’

Итак, проверьте, чего ждет ваш ребенок. Они ждут, что они встанут и сядут в уютное кресло в своей комнате в полумраке в 5 утра и будут сидеть рядом с вами? Или ты будешь качаться, или лечь в постель и пообниматься?

Часто то, что я обнаруживаю у младенцев, — это то, что они думают в 4 и 5 утра, что они встанут, пойдут в постель к маме и папе и будут обниматься.

Ну, они действительно не знают, что это время, но 4 и 5 часов утра, это один из самых легких способов сна, который может получить ваш ребенок, поэтому что-то может легко его разбудить, что приведет к тому, что ему пора идти в постель мамы и папы.Мне просто нужно убедиться, что вы не даете им мгновенного удовлетворения, и если вы говорите, что нет, проверьте, как ваш ребенок реагирует на некоторые из них.

Они очень привязаны к тебе? Это появилось только в последние несколько минут нашего 30-минутного разговора, когда мама сказала: «О да, она просто была очень привязана ко мне». Ну, мама тоже беременна, поэтому, конечно, эта малышка начинает это чувствовать и ощущать, поэтому я попросила ее утром вытащить ребенка из кроватки, одеться, сменить подгузник, спуститься вниз, попросить ее Помогите вам приготовить кофе и оба завтрака, сесть и поесть, а после завтрака — медсестра.Проявите творческий подход в том, как мы можем начать выделять эти вещи.

# 3: Проверить дремоту

Следующее, что мы хотим проверить, — это сон вашего ребенка. Очень важно оценить, не спит ли ваш ребенок слишком много дневного сна или ему нужно вздремнуть. Часто я могу сказать, когда семья обращается через Instagram или по электронной почте, и они говорят: «Мой семимесячный ребенок просыпается в 5 утра, он спит три раза в день, как я могу помочь им спать подольше? ? », И ответ — консолидироваться! Спите два раза, потому что, если они спят слишком много днем, это отнимет у ночи, а это означает раннее утро! Итак, действительно важно оценить, пора ли менять дневной сон.

Они слишком много спят?

Не вдаваясь в цифры в этом подкасте, потому что никто не хочет сидеть и слушать, как я наговариваю цифры, просто зайдите в заметки шоу или посмотрите мой Instagram. У меня есть кнопка по ссылкам в моем Instagram и в заметках о шоу, которая является бесплатным генератором расписания. Я поделюсь с вами, каким должен быть идеальный график вашего ребенка, и сколько дневного сна нам нужно. Если вы находитесь в одном из этих переходных периодов, например, от шести до семи месяцев, от двенадцати до четырнадцати месяцев, или даже от двух с половиной до трех, пора начать оценивать наш сон.Давайте позаботимся о том, чтобы мы не слишком много спали днем, не прерываем дневной сон, не делаем переходы или что-то еще, что нам нужно сделать. Это действительно важно.

Конечно, я слышу, как семьи говорят: «Я не могу вздремнуть дважды, потому что они просыпаются в 5 утра!» Вот в чем мы должны быть искренними. Вашему малышу необходимо вздремнуть, если он находится в течение шести-семи месяцев, или двенадцати-четырнадцати месяцев, или двух с половиной-трех, потому что именно в это время мы переходим к консолидации или избавлению от дремоты и тому подобному. Я хочу, чтобы вы осознали, что в то утро ваш ребенок будет самым сонным.Это называется давлением во сне. По сути, это похмелье во сне. Всю ночь спали, утром просыпаются, устали. Мне нужно, чтобы вы вытащили все остановки в течение дня! Закуски для детей постарше, музыка, время для игр, азарт — все, что вы можете сделать, подтолкните их к подходящему дремоте. Не вставайте их в 5 или 5:30 только потому, что вы устали к 6:30. Положите их, чтобы вздремнуть, даже если они могут выдержать два с половиной часа бодрствования. Конечно, они снова заснут в 6 или 6:30 и, вероятно, проснутся в 8, но что дальше? Остаток вашего дня полностью испорчен! Для вас так важно придерживаться своего утреннего времени, поднимать их, держать их на правильном пути к первому дремоте.

Не кладите их рано, ладно? Это только укрепит идею о том, что, если они просыпаются рано, они могут вздремнуть раньше и по своей прихоти, и не имеет значения, что есть расписание, потому что они могут зевать и ложиться спать, даже если Я не совсем готов. Очень важно, чтобы вы неукоснительно придерживались графика дневного сна или подходящего времени бодрствования, которое ведет к графику, чтобы убедиться, что мы не делаем или дремлет по прихоти, чтобы мы твердо придерживались того, что может делать ваш ребенок.

# 4: проверьте ВСЕ части пазла о сне

Вы, наверное, знали, что я собираюсь это сказать, но я всегда и навсегда прошу семью пройти наши программы электронного коучинга по сну ™, если они просыпаются рано утром, потому что я действительно не знаю, что происходит. Я не знаю, спит ли ваш ребенок с соской, или он засыпает во время качания, или ваш малыш ожидает, что вы придете и лягте с ним в постель. Причина, по которой существует Sleep E-coaching ™, состоит в том, чтобы дать вам основы того, как спать.Как только я узнаю, что вы это делаете, теперь мы можем решить проблему и разобраться, почему еще?

Так что я даже не буду касаться реквизита. Если вы слушаете этот подкаст и знаете, что вашему ребенку четыре месяца и старше, и он использует соску, чтобы заснуть, или он ест, чтобы спать, или ожидает, что кто-то будет лежать с ними, и у них есть подпорка, это шаг первый . Прежде чем вы даже погрузитесь в эти вещи, нам нужно потренироваться во сне, а затем мы сможем взглянуть на эти стратегии раннего утра, потому что это будет щелкнуть.Я пропускаю реквизит на случай, если вы не заметили, потому что я рассказываю об этом в Sleep E-coaching ™, но есть над чем подумать. Что ваш ребенок ищет в 5 и 6 часов утра, чтобы снова заснуть?

# 5: Проверить время сна

Последнее, что я хочу здесь подчеркнуть, это то, что ранние утренние пробуждения очень сложны. Это, а также короткий сон — две вещи, с которыми труднее всего справиться. Вы испробовали все эти стратегии. Вы убедились, что в комнате очень темно, что у нас есть подходящее время для бодрствования или сна, мы оценили ожидания раннего утра, и теперь самое время начать сомневаться в их возможности ложиться спать.

Итак, есть несколько разных способов, которыми я собираюсь пойти с этим, так что держитесь меня. Я хочу оценить, начинаете ли вы ложиться спать своему ребенку в подходящее время, а также его распорядок дня. Сначала я начну с рутины.

Режим сна

Если вашему ребенку двенадцать месяцев и младше, у нас может быть ночная бутылочка или сеанс кормления. Да, прямо перед тем, как вы уложите их в кроватку, мы собираемся покормить. Но если вашему ребенку больше двенадцати месяцев, то кормление перед сном нужно прекратить, потому что на этой неделе я получил электронное письмо от семьи, которая поделилась со мной, что их 18-месячный ребенок действительно борется, просыпается рано утром и несколько раз ночью.Они не могли понять почему, потому что перед сном она принимала полную бутылку. Динь, динь, динь! Вот и все! После двенадцати месяцев вы не можете есть перед сном и хорошо выспаться. Звездочка здесь! Конечно, некоторые люди могут, но в общем, если вы говорите … «прогуляйтесь по окрестностям, и вы потеряете десять фунтов …», это может случиться с одним, но не со всеми.

Итак, здесь, в этом подкасте, я излагаю правду и говорю вам, что если у вас есть малыш или дошкольник, они не могут есть молоко перед сном.Почему? Молоко вызывает у них пробуждение. Почему? Потому что в нем есть натуральный сахар, который может сказаться на вашем ребенке. Кроме того, ваш ребенок может бездельничать, тусоваться с кружкой или бутылкой молока, и он начинает уставать, а затем думает, что ему нужно молоко, чтобы заснуть. Потом они проснутся в 5 и 6 утра в поисках этого. Я не могу сказать вам, со сколькими семьями малышей я работал, когда мы начинали копать и копать ранним утром, и я обнаружил, что они поднимают ребенка, они идут на кухню, берут чашку и дают им, усаживают их перед телевизором, и у этого малыша есть все, что он хочет, и даже больше! Эту стратегию вы можете реализовать прямо сейчас.Если у вашего малыша или дошкольника есть бутылочка или стаканчик молока, перестаньте употреблять холодную индейку перед сном. Если они спросят, скажите: «Это отличная возможность поиграть!» Послушайте 32-ю серию, где я расскажу вам об идеальном режиме сна для малышей. В него не входит кормление перед сном или перекус перед сном, потому что сейчас не время для этого. Оцените ситуацию с молоком. Если ваш малыш или дошкольник просыпается рано, ищут ли они этого, чтобы помочь им заснуть и вернуть больше часов сна в это раннее утреннее время? На это очень важно смотреть!

Время ложиться спать

Следующее, что я хочу проверить, было время ложиться спать.Именно в это время ваш ребенок засыпает. Большинство людей думают, что чем позже их ребенок ляжет спать, тем позже они уснут. Если вы из семьи Little Z, вы знаете, что это неправда! Это не произойдет!

Вы должны уложить ребенка спать в подходящее время, чтобы сон был более полным и крепким. Я смотрю на расписание 7-7 или 7-6. Опять же, здесь мы нацелены на 11-12 часов.

Большинство семей попытаются сделать перед тем, как приступить к работе с программой Sleep E-coaching ™, так это ввести время отхода ко сну в 20:00 в надежде, что их ребенок будет спать до 7 утра.Вы знаете, что происходит, это имеет неприятные последствия! Они просыпаются в 6 или 6:15 и спят намного меньше! Я попрошу вас начать отслеживать некоторые вещи. Я знаю, что вы знакомы с этим, если вы занимались электронным коучингом, вы вели журнал, но я хочу, чтобы вы начали находить это примерно на 15 минут раньше. Если ваш малыш сегодня спускался в 7 и просыпался в 17:45, я хочу, чтобы вы положили его в 18:45. Хорошо? Я хочу, чтобы вы делали это от 4 до 5 ночей, и я хочу начать видеть, есть ли разница.Если ваш малыш ложится в 6:45 и спит до 6 или 6:15, он спит больше, чем раньше. Я бы остался там. Если вы не видите улучшения во время утреннего бодрствования, я бы пошел на 15 минут раньше, да! Делайте 6:30 в течение 4–5 ночей и также отслеживайте этот сон. Если вы не видите никаких улучшений, то я разрешаю сделать 7:15! А сейчас мы их шокируем чуть позже. Я хочу, чтобы вы делали все эти сроки от 4 до 5 ночей.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В большинстве случаев мы просматривали весь этот контрольный список и время отхода ко сну, и вот что происходит — мы видим, как постепенно меняется утреннее время.Лучшие ожидания и лучшие вещи происходят. Но вы знаете, что? Всегда будет на что посмотреть.

Например, я отработал все эти стратегии с недавним четырехмесячным ребенком, и угадайте, что? Он учился кататься! Не имело значения, что мы делали, его тело пыталось понять, как перекатываться от живота к спине и обратно к животу. Наконец, по прошествии двух недель, проведенных вместе, он перевернулся и стал лучше спать! Он знал, как спать самостоятельно, он знал, что делать, и умел, но его тело пыталось овладеть новым навыком развития.

Я хочу, чтобы вы оценили, что происходит в организме вашего ребенка. Мы не используем прорезывание зубов как оправдание. Я не использую газ как оправдание. Мы можем рассматривать регрессию в развитии как навык, который ваш малыш осваивает, например, катание, ползание, стояние, сидение, даже прыжки и разговоры. Это может случиться, но на самом деле это происходит примерно на две недели.

Если вы испытываете эти ранние утренние пробуждения более двух недель, воспользуйтесь этими стратегиями прямо сейчас! Независимо от того, где вы находитесь на пути вашего ребенка к сну, я хочу, чтобы вы знали, что пробуждение рано утром — это нормально.Если вы являетесь членом семьи Sleep E-coaching ™, вы можете получить у меня поддержку. Фактически! Я открываю поддержку только в том случае, если вы завершили программу. Вы можете вернуться в свою программу и щелкнуть Шаг № 5 или отправить нам электронное письмо. Мы предложим вам различные варианты для личного подключения!

Вы знаете, я стремлюсь хорошо выспаться и помочь вам. сделать сон приятным! Если вы слушали рассказ Эмили, вы слышали эти стратегии и знаете, что недостающее звено в том, что ваш ребенок не знает, как спать самостоятельно, пора научить их.Прокрутите вниз заметки к шоу или перейдите на наш веб-сайт www.littlezsleep.com и начните проверять варианты своего электронного курса сна. Если это было полезно для вас или вы знаете, что маме нужно немного поспать, обязательно поделитесь этим!

Сладких снов! Увидимся в следующий раз!

Сможете ли вы наверстать упущенное?

Давайте займемся математикой сна. На прошлой неделе вы теряли по два часа сна каждую ночь из-за большого проекта, который должен был состояться в пятницу. В субботу и воскресенье вы спали, получая четыре дополнительных часа.Приходите утром в понедельник, у вас были такие яркие глаза, что вы выпили только одну чашку кофе вместо ваших обычных двух. Но не дайте себя обмануть своей кажущейся энергией и энергией: вы все еще несете тяжелый груз сонливости или того, что эксперты называют «недосыпанием» — в данном случае что-то около шести часов, почти полноценный ночной сон.

Недосыпание — это разница между количеством сна, которое вы должны спать, и количеством, которое вы действительно получаете. Это дефицит, который растет каждый раз, когда мы теряем несколько лишних минут после ночного сна.«Люди скрыто накапливают недосыпание, — говорит психиатр Уильям К. Демент, основатель клиники сна при Стэнфордском университете. Исследования показывают, что такое кратковременное лишение сна приводит к затуманенному мозгу, ухудшению зрения, ухудшению вождения и проблемам с запоминанием. Долгосрочные эффекты включают ожирение, инсулинорезистентность и сердечные заболевания. И большинство американцев страдают хроническими лишениями.

Опрос 2005 года, проведенный Национальным фондом сна, показывает, что в среднем американцы спят 6 человек.9 часов в сутки — 6,8 часа в будние дни и 7,4 часа в выходные. Как правило, эксперты рекомендуют спать восемь часов в сутки, хотя некоторым людям может потребоваться только шесть часов сна, а другим — десять. Это означает, что в среднем мы теряем один час сна каждую ночь — более двух полных недель сна каждый год.

Хорошая новость заключается в том, что, как и все долги, некоторая работа, недосыпание может быть погашена, хотя этого не произойдет за один длительный марафон откладывания сна. Чтобы наверстать упущенное, нужно поспать еще час или два за ночь.Людям, которые хронически недосыпают, не торопитесь в течение нескольких месяцев, чтобы вернуться к естественному режиму сна, — говорит Лоуренс Дж. Эпштейн, медицинский директор Гарвардских центров здоровья сна.

Ложитесь спать, когда вы устали, и позвольте своему телу разбудить вас по утрам (будильник запрещен). В начале цикла выздоровления вы можете оказаться в кататоническом состоянии: ожидайте, что вы будете спать более десяти часов в сутки. Однако с течением времени продолжительность сна будет постепенно уменьшаться.

Для восстановительного сна важны как часы сна, так и его интенсивность. Некоторые из ваших самых освежающих снов приходится на глубокий сон. Хотя истинные эффекты такого сна все еще изучаются, обычно он считается периодом восстановления мозга. А когда вы спите больше часов, вы позволяете своему мозгу проводить больше времени в период омоложения.

По мере того, как вы устраняете недосып, ваше тело будет отдыхать в режиме сна, который подходит именно вам.Исследователи сна считают, что гены — хотя точные они еще предстоит открыть — определяют наш индивидуальный режим сна. Скорее всего, это означает, что вы не можете приучить себя быть «спящим ненадолго» — и вы обманываете себя, если думаете, что сделали это. Исследование, проведенное в 2003 году в журнале Sleep , показало, что чем больше мы устаем, тем меньше мы чувствуем усталости.

Так что верните себе потерянный сон — и следуйте указаниям своей врожденной потребности во сне. Тебе станет лучше. «Когда вы избавляетесь от недосыпания, вы становитесь сверхчеловеком», — говорит Демент из Стэнфордского университета, говоря об улучшении умственных и физических возможностей, которое приходит с хорошим отдыхом.Наконец, научный повод выспаться в субботу.

Калькулятор сна

Используйте этот калькулятор, чтобы вычислить, в какое время просыпаться или ложиться спать, чтобы получить заданное количество часов сна. Используйте Калькулятор часов, если вы хотите узнать количество часов сна, когда вы знаете, в какое время вы просыпались и ложились спать. При подсчете учитывайте время, необходимое для засыпания, которое у разных людей может сильно отличаться.

Сон описывает повторяющееся состояние, в котором тело и разум находятся в состоянии покоя, что снижает мышечную активность, взаимодействие с окружающей средой и способность реагировать на раздражители.Способность реагировать на раздражители — один из факторов, определяющих состояние сна и бодрствования. Для целей этой страницы сон будет в первую очередь обсуждаться применительно к людям.

Циклы сна

Цикл сна можно определить как колебание между медленным (быстрым движением глаз) и быстрым сном, которые будут рассмотрены ниже.

Время сна во многом основано на гормональных сигналах циркадных часов. Циркадные часы демонстрируют регулярный ритм, соответствующий внешним сигналам (например, день / ночь), который может сохраняться, даже если внешние сигналы внезапно исчезают.Примером этого является нарушение суточного ритма организма, при котором на циркадный ритм организма влияет быстрое путешествие на большие расстояния, в результате чего путешественник не приспосабливается к местному времени. Тогда путешественник чувствует, что это либо позже, либо раньше, чем то, к чему его тело привыкло, что влияет на его сон.

В идеале цикл сна человека следует циркадным часам, но на сон могут влиять многочисленные факторы, такие как свет, социальное время (когда другие бодрствуют, когда требуется работа и т. Д.), Сон, генетика и многое другое.

Быстрый и медленный сон

Во время сна мозг расходует значительно меньше энергии, чем когда человек бодрствует, особенно во время сна без быстрого сна (быстрое движение глаз). Быстрый сон — это тип сна, характеризующийся рядом аспектов, включая движения глаз, в честь которых он назван, виртуальный паралич тела и появление сновидений. Медленный и быстрый сон — это две совершенно разные категории сна.

Как правило, тело циклически проходит между фазами быстрого сна и фазами быстрого сна в среднем в течение 90 минут, а во время хорошего ночного сна должно происходить 4-6 раз.Начинается медленный сон, переходящий в медленноволновый сон или глубокий сон. В этот период температура тела и частота сердечных сокращений падают, и мозг использует гораздо меньше энергии, восстанавливая запас аденозинтрифосфата (АТФ), молекулы, используемой для хранения и транспортировки энергии. Во время медленного сна также выделяется гормон роста, что особенно важно для развития человека.

Быстрый сон обычно составляет меньшую часть времени сна, и наиболее известен тем, что он наступает тогда, когда обычно происходят сны или кошмары.Лишение быстрого сна может вызвать беспокойство, раздражительность, галлюцинации и трудности с концентрацией внимания. Исследования показали, что, когда организм лишен быстрого сна, последующий сон будет включать в себя увеличение количества попыток перейти в фазу быстрого сна, а также увеличение количества времени, проведенного в фазе быстрого сна, по сравнению с периодами без депривации сна. . Это называется отскоком REM и согласуется с убеждением, что REM-сон необходим организму. Быстрый сон, его эффекты и необходимость до сих пор полностью не изучены, и хотя он обычно считается важным и необходимым аспектом сна, в некоторых случаях лишение быстрого сна может иметь временные положительные эффекты.

Качество сна

Качество сна можно измерить по степени трудности, с которой человек засыпает и засыпает, а также по количеству раз, когда человек обычно просыпается за одну ночь. Его также можно измерить более субъективно с точки зрения того, насколько отдохнувшим человек чувствует себя после пробуждения.

Плохое качество сна нарушает цикл сна и переходы между различными стадиями сна. Для хорошего качества сна потребность во сне должна быть сбалансирована с суточным ритмом сна.В идеале время сна должно быть сбалансировано таким образом, чтобы максимальная концентрация гормона мелатонина и минимальная внутренняя температура тела приходились на середину эпизода сна и до пробуждения.

Сколько мне нужно спать?

Сон далеко не полностью изучен, и количество сна, необходимое человеку, может сильно варьироваться в зависимости от определенных показателей, таких как возраст, а также полностью индивидуально. Человек, который спит достаточное количество времени, не должен испытывать дневной сонливости или дисфункции.

В целом, исследователи обнаружили, что достижение 6-7 часов сна в сутки коррелирует с рядом положительных результатов для здоровья, но есть также много других факторов, которые могут повлиять на эти результаты.

С возрастом люди склонны меньше спать, причем новорожденные спят значительно дольше, чем взрослые. Это несоответствие уменьшается с возрастом, и потребности во сне становятся более похожими на потребности взрослых, начиная примерно с 5 лет.

Ниже приведены рекомендации CDC относительно количества часов, которое человек должен спать, в зависимости от возраста.

Возрастная группа	Рекомендуемое количество часов сна в день
0–3 месяца	14–17 часов
4–12 месяцев	12–16 часов в сутки (включая дневной сон)
1–2 года	11–14 часов в сутки (включая дневной сон)
3–5 лет	10–13 часов в сутки (включая дневной сон)
6–12 лет	9–12 часов в сутки
13–18 лет	8–10 часов в сутки
18–60 лет	7 или более часов в сутки
61–64 года	7–9 часов
65 лет и старше	7–8 часов

Калькулятор сна

• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

• 00
• 05
• 10
• 15
• 20
• 25
• 30
• 35
• 40
• 45
• 50
• 55
• 00
• 05
• 10
• 15
• 20
• 25
• 30
• 35
• 40
• 45
• 50
• 55
• 00

Если я сейчас пойду спать…

В среднем человеку требуется около 15 минут, чтобы заснуть.
Если вы идете спать прямо сейчас, вам следует попытаться проснуться в один из следующих моментов:

• 22:45
• 00:15
• 1:45
• 3:15
• 4:45
• 6:15

Если вы проснетесь в один из этих периодов, вы проснетесь между 90-минутными циклами сна.Хороший ночной сон состоит из 5-6 полных циклов сна.
Попробуйте лампу для пробуждения с имитацией восхода солнца, которая обеспечивает приятный и естественный способ начать утро.

Посчитать заново

В среднем человеку требуется около 15 минут, чтобы заснуть.
Чтобы проснуться отдохнувшим в, вам следует лечь спать в один из следующих периодов:

• 22:45
• 00:15
• 1:45
• 3:15
• 4:45
• 6:15

Если вы проснетесь в один из этих периодов, вы проснетесь между 90-минутными циклами сна.Хороший ночной сон состоит из 5-6 полных циклов сна.
Попробуйте лампу для пробуждения с имитацией восхода солнца, которая обеспечивает приятный и естественный способ начать утро.

Посчитать заново

Как мне перенести время сна раньше моего 3-месячного ребенка?

Совет № 4. Следите за временем бодрствования ребенка

Чтобы убедиться, что ваш ребенок достаточно утомлен перед каждым «новым» отходом ко сну, вам нужно взглянуть на общую картину режима сна вашего трехмесячного ребенка.В частности, следите за временем бодрствования ребенка. «Время бодрствования» — это просто периоды времени, в течение которых ваш ребенок бодрствует в течение дня. (Например, между дневным сном.)

Если время бодрствования слишком короткое , возможно, ваш ребенок недостаточно устал и не готов ко сну.

Если время бодрствования слишком велико, ваш ребенок может переутомиться / чрезмерно стимулироваться.

Это заставляет организм вашего ребенка выделять гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, чтобы ребенок не мог уснуть и сосредоточиться.Когда эти гормоны высвобождаются, ребенку очень трудно расслабиться и заснуть. (Это причина того, что многие дети борются со сном перед сном.)

Обязательно обращайте пристальное внимание на время последнего бодрствования в день (между последним дневным сном и отходом ко сну). С трехмесячным ребенком вы должны стремиться к 1-2 часам бодрствования перед каждым «новым временем сна» . »

(Все дети немного различаются в зависимости от идеального времени бодрствования, но это средний диапазон для последнего времени бодрствования дня для трехмесячного ребенка.)

Время бодрствования для всех возрастов:

• 4-5 месяцев: 1,5-2,5 часа

• 9-12 месяцев: 2,5-3,5 часа

• Малыш вздремнул 2 раза: 3-4 часа

• Малыш вздремнул 1 раз 4-5,5 часов

Совет № 5: прогуляйтесь

Еще один полезный совет — выводить ребенка каждый день на улицу, чтобы сменить обстановку. Свежий воздух, естественный свет и стимуляция на открытом воздухе помогают младенцам расслабиться перед сном.

Кроме того, прогулка по окрестностям очистит голову и поможет расслабиться.

Совет № 6: Начните спокойный ночной ритуал

3 месяца — идеальный возраст, чтобы начать ложиться спать, или, как я люблю называть это «спокойным ночным ритуалом».

Цель этого успокаивающего ритуала — расслабить ребенка, чтобы он мог спокойно уснуть .Выполнение одних и тех же успокаивающих действий в нужное время и в правильном порядке поможет телу вашего ребенка научиться легко засыпать перед сном.

Кроме того, недавнее исследование показывает, что дети, которые начинают ложиться спать до 12 месяцев, как правило, имеют лучшие результаты сна в дошкольном возрасте: они быстрее засыпают и в целом больше спят.

Вы можете получить мое пошаговое руководство по созданию вашего идеального мирного ночного ритуала здесь, в моем «Набор для выживания измученной мамы».

Бонусный совет: как лучше спать ночью

Еще одна проблема, которую волнуют родителей, — как увеличить время сна в ночное время между кормлениями.(Особенно, если ваш ребенок просыпается каждые 2 часа ночью, чтобы покормить.)

Вот мое руководство по ночному кормлению при отлучении от груди. Это руководство шаг за шагом проведет вас через прекращение ночного кормления (для детей старшего возраста) или сокращение ночного кормления ребенка (идеально для 3-месячных детей).

Эти советы по раннему отходу ко сну можно использовать для любого возраста:

• Определите идеальное время для сна вашего ребенка.
• Передвигая малыша спать, регулируйте его на 15-20 минут каждые 2-3 дня.
• Следите за временем бодрствования в течение дня.
• Выйти на улицу днем, чтобы выпустить пар (для мамы и ребенка…)
• Начинайте каждый вечер мирный ночной ритуал.

.

No related posts.