Сколько должно быть перерывов при 8 часовом рабочем дне за компьютером: Перерывы при работе за компьютером

Содержание

Проксима | Юридическая фирма

Калькулятор растаможки автомобилей Изменения в законодательстве, касающиеся растаможки автомобилей 4 мая 2020 отменены пошлины на ввоз электромобилей. 1 января 2020 вступили в силу новые ставки акцизов. 1 апреля 2018 года повышены коэффициенты утилизационного сбора. Новые коэффциенты приведены в таблице. С 1 января 2018 года применяются новые ставки акцизов. С 1 сентября 2017 года отменены нулевые пошлины на ввоз электромобилей. Растаможка автомобилей в России Итак, какие же пошлины и налоги нужно платить при растаможке автомобиля. Речь идет об автомобилях с бензиновыми,…

Читать далее Читать далее

Скидки и льготы на ЖД билеты пенсионерам в 2020 году Пенсионеры России – отдельные категории льготников, и виды их послаблений зависят от наличия дополнительного статуса: инвалид, малоимущий, ветеран. Помимо питания и оплаты коммунальных услуг, пожилым людям требуется оздоровление. Так вот железнодорожные поездки к месту лечения можно получить бесплатно некоторым гражданам. В этом материале разберем, какие льготы и скидки при покупке ЖД билетов для пенсионеров предоставляет государство и регионы в 2020 году. Что собой представляют льготы и скидки на ЖД билеты…

Читать далее Читать далее

Статья 132 ГПК РФ. Документы, прилагаемые к исковому заявлению Новая редакция Ст. 132 ГПК РФ К исковому заявлению прилагаются: 1) документ, подтверждающий уплату государственной пошлины в установленных порядке и размере или право на получение льготы по уплате государственной пошлины, либо ходатайство о предоставлении отсрочки, рассрочки, об уменьшении размера государственной пошлины или об освобождении от уплаты государственной пошлины; 2) доверенность или иной документ, удостоверяющие полномочия представителя истца; 3) документы, подтверждающие выполнение обязательного досудебного порядка урегулирования спора, если такой порядок установлен федеральным…

Читать далее Читать далее

Отзываем исполнительный лист. Как проходит? Пока исполнительный лист лежит у приставов, они должны принимать меры по исполнению требований, которые там указаны. Однако иногда взыскатель принимает решение осуществить отзыв листа. Сегодня рассмотрим причины такого решения, расскажем, как подать заявление и к чему приведет отзыв документа? Взыскателем может быть не только банк или микрофинансовая организация. Сегодня многие граждане стараются брать деньги в долг у своих друзей, знакомых, то есть таких же частных лиц, как и они сами. И если гражданин вовремя не…

Читать далее Читать далее

Статья 48. Закона об Образовании РФ. Обязанности и ответственность педагогических работников 1. Педагогические работники обязаны: осуществлять свою деятельность на высоком профессиональном уровне, обеспечивать в полном объеме реализацию преподаваемых учебных предмета, курса, дисциплины (модуля) в соответствии с утвержденной рабочей программой; соблюдать правовые, нравственные и этические нормы, следовать требованиям профессиональной этики; уважать честь и достоинство обучающихся и других участников образовательных отношений; развивать у обучающихся познавательную активность, самостоятельность, инициативу, творческие способности, формировать гражданскую позицию, способность к труду и жизни в условиях современного мира,…

Читать далее Читать далее

«Трансвааль»: полный список погибших и раненых Большинство погибших под обломками «Трансвааль-парка» — жители Москвы и Подмосковья, среди опознанных — жители Душанбе, Магадана и гражданин Литвы. Под развалинами аквапарка могут находиться останки еще 10 человек. Представляем вниманию читателей список людей, обнаруженных на месте трагедии в «Трансвааль-парке». Список погибших:1. Анашкина Ирина Алексеевна — 1971 г.р.; 2. Васильев Андрей Анатольевич; 3. Веров Дмитрий Вячеславович; 4. Гераськин Александр Владимирович; 5. Гузеев Сергей Николаевич; 6. Гуров Денис Борисович — около 20 лет, инструктор-спасатель аквапарка; 7….

Читать далее Читать далее

Проверяем договор безвозмездного пользования имуществом Малумов Григорий , Сталкиваясь с договором безвозмездного пользования, налоговики иногда пытаются квалифицировать его как договор безвозмездной передачи или аренды. И, соответственно, доначисляют налоги. Но можно избежать споров, если вовремя проанализировать свой договор. Расходы на содержание переданного имущества Во избежание споров с налоговиками важно прописать в договоре, на кого из сторон возлагается обязанность нести расходы по содержанию имущества, переданного в безвозмездное пользование. Если такие затраты согласен нести ссудополучатель, то приобретение им запчастей, материалов для ремонта, оплата…

Читать далее Читать далее

Статья 326 УК РФ. Подделка или уничтожение идентификационного номера транспортного средства Полный текст ст. 326 УК РФ с комментариями. Новая действующая редакция с дополнениями на 2020 год. Консультации юристов по статье 326 УК РФ. 1. Подделка или уничтожение идентификационного номера, номера кузова, шасси, двигателя, а также подделка государственного регистрационного знака транспортного средства в целях эксплуатации или сбыта транспортного средства, использование заведомо поддельного или подложного государственного регистрационного знака в целях совершения преступления либо облегчения его совершения или сокрытия, а равно сбыт…

Читать далее Читать далее

Что делать с автомобилем, если хозяин умер После смерти владельца автомобиля всегда возникает вопрос: что с машиной делать дальше? Имеют ли право родственники пользоваться автомобилем? Надо ли оформлять на него наследование и ставить на учет по-новому? Следует помнить, что автомобиль имеет рыночную стоимость, а потому имеет материальную ценность и является движимым имуществом, передается по наследству и должно быть законным образом зарегистрировано и передано новому собственнику. Наследование автомобиля Автомобиль, бывший владелец которого умер, как всякое движимое имущество, наследуется. Причем наследникам следует…

Читать далее Читать далее

О мерах социальной поддержки отдельных категорий ветеранов (с изменениями на 11 марта 2019 года) О мерах социальной поддержки отдельных категорий ветеранов ЗАКОНАЛТАЙСКОГО КРАЯ от 3 декабря 2004 года N 61-ЗСО мерах социальной поддержки отдельных категорий ветеранов (с изменениями на 11 марта 2019 года) ПринятПостановлением Алтайского краевогоСовета народных депутатовот 01. 12.2004 N 463 Настоящий Закон определяет меры социальной поддержки отдельных категорий ветеранов в Алтайском крае в целях создания условий, обеспечивающих им достойную жизнь и уважение в обществе. Статья 1. Сфера действия настоящего…

Читать далее Читать далее

Проксима | Юридическая фирма

Читать далее Читать далее

Проксима | Юридическая фирма

Читать далее Читать далее

В каких случаях работникам должны предоставляться оплачиваемые перерывы в работе?

Согласно статье 29 Закона Республики Беларусь от 23 июня 2008 года № 356-3 «Об охране труда» (в редакции от 12 июля 2013 года № 61-3) работникам, выполняющим работы на открытом воздухе или в закрытых необогреваемых помещениях зимой, а также отдельные виды работ, наряду с перерывом для отдыха и питания предоставляются дополнительные специальные перерывы в течение рабочего дня, включаемые в рабочее время (перерывы для обогревания, отдыха на погрузочно-разгрузочных и других работах).

Виды этих работ, продолжительность и порядок предоставления таких перерывов определяются правилами внутреннего трудового распорядка и (или) коллективным договором.

Для указанных работников наниматель обязан устанавливать режим работы, исключающий причинение вреда их жизни и здоровью при сильной жаре и сильном морозе.

Согласно приложению 6 к Санитарным нормам и правилам «Требования при работе с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами», утвержденным постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 28 июня 2013 г. № 59, установлены следующие регламентированные перерывы в зависимости от продолжительности рабочей смены, вида и категории трудовой деятельности с ВДТ, ЭВМ и ПЭВМ:

Категория работы с ВДТ, ЭВМ и ПЭВМ	Уровень нагрузки за рабочий день (смену) при видах работ с ВДТ, ЭВМ и ПЭВМ	Суммарное время регламентированных перерывов, мин.
группа А, количество знаков	группа Б, количество знаков	группа В, ч	при 8-часовой смене	при 12-часовой смене
I	до 20 000	до 15 000	до 2,0	30	70
II	до 40 000	до 30 000	до 4,0	50	90
III	до 60 000	до 40 000	до 6,0	70	120

При этом виды трудовой деятельности разделяются на 3 группы: группа А — работа по считыванию информации с экрана ВДТ, ПЭВМ или ЭВМ с предварительным запросом; группа Б — работа по вводу информации; группа В — творческая работа в режиме диалога с ЭВМ.

При несоответствии фактических условий труда требованиям указанных Санитарных норм и правил время регламентированных перерывов следует увеличить на 30 %.

При работе с ВДТ, ПЭВМ и ЭВМ в ночную смену (с 22 часов до 6 часов) независимо от категории и вида трудовой деятельности суммарная продолжительность регламентированных перерывов должна увеличиваться на 60 мин.

При 8-часовой рабочей смене и работе на ВДТ, ПЭВМ и ЭВМ регламентированные перерывы следует устанавливать:

для I категории работ через 2 ч от начала рабочей смены и через 2 ч после обеденного перерыва продолжительностью 15 мин. каждый;

для II категории работ через 2 ч от начала рабочей смены и через

2 ч после обеденного перерыва продолжительностью 15 мин. каждый или продолжительностью 10 мин. через каждый час работы;

для III категории через 1,5-2 ч от начала рабочей смены и через

2 ч после обеденного перерыва продолжительностью 20 мин. каждый или продолжительностью 15 мин. через каждый час работы.

При 12-часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые 8 ч работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних 4 ч работы независимо от категории и вида работ каждый час продолжительностью 15 мин.

Согласно Санитарным правилам и нормам 2.2.2.11-34-2002 «Гигиенические требования к ручным инструментам и организации работы», утвержденным постановлением Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 31 декабря 2002 г. № 160, устанавливаются регламентированные перерывы продолжительностью 20 и 30 мин. через 1-2 ч после начала смены и через 2 ч после обеденного перерыва (продолжительностью 40 мин.).

Данные перерывы используются для активного отдыха, проведения специального комплекса производственной гимнастики, физиотерапевтических процедур и др. Время регламентированных перерывов включается в норму выработки, а режимы труда — в сменно-суточные задания.

Режимы труда разрабатываются с учетом формы организации труда (индивидуальная, бригадная) для рационального распределения производственной нагрузки и др. Наиболее удобной формой организации работ для внедрения режимов труда является бригадная работа на конвейере или комплексная бригада с освоением работающими смежных профессий и взаимозаменяемостью.

Запрещается проведение сверхурочных работ с виброопасными ручными инструментами.

Согласно Санитарным нормам и правилам «Требования к источникам воздушного и контактного ультразвука промышленного, медицинского и бытового назначения при работах с ними», утвержденным постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 6 июня 2013 г. № 45, при систематической работе с контактным ультразвуком в течение более 50 % рабочего времени необходимо устраивать перерывы через каждые 1,5 ч на 15 мин.

Перерывы могут быть заполнены другими видами работ, которые не сопровождаются воздействием на организм повышенных уровней шума и вибрации.

Согласно Санитарным нормам и правилам «Требования к условиям труда женщин» и Гигиеническому нормативу «Допустимые показатели факторов производственной среды и трудового процесса женщин», утвержденным постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 12 декабря 2012 г. № 194, при работе в позе сидя в условиях действия вибрации предусматриваются режимы труда и отдыха, включающие обеденный перерыв не менее 40 мин. и перерывы по 5-10 мин. через каждый час работы для профилактики застойных явлений в малом тазу.

В перерывах в первую половину смены необходимо проводить физические упражнения для смены статической нагрузки динамической, а во вторую половину смены — дополнительно самомассаж спины, рук и ног для снятия статического напряжения и нормализации кровообращения.

Согласно Положению о рабочем времени и времени отдыха для водителей автомобилей, утвержденному постановлением Министерства транспорта и коммуникаций Республики Беларусь от 25 ноября 2010 г. № 82, после непрерывного двухчасового управления автомобилем водителю автомобиля должен предоставляться специальный технический перерыв (включаемый в рабочее время) на 10 мин. или он может быть присоединен к последующему перерыву после управления автомобилем в течение 4 ч, если не наступает период перерыва для отдыха и питания.

Перерывы при погрузочно-разгрузочных работах и при работе на открытом воздухе, в неотапливаемых помещениях могут устанавливаться нанимателем в коллективном договоре.

Время отдыха: спорные вопросы об обеденном перерыве

Елена Верхова, магистр бизнес-администрирования

Как фиксировать, учитывать и контролировать использование работниками времени перерывов на обед и отдых? Нужно ли доплачивать сотруднику, который работает в обед? Эти и еще многие другие вопросы мы рассмотрим в данной статье.

Чтобы не допустить нарушений и ограничений права работников на отдых, нанимателям и специалистам по кадрам необходимо знать, как правильно организовать время отдыха работников и какими документами должен быть урегулирован вопрос о режиме отдыха в организации.

Справочно:
перерывом в течение рабочего дня считается приостановка работы, предусмотренная правилами внутреннего трудового распорядка (далее – ПВТР), режимом работы организации, структурного подразделения или конкретного работника.

Порядок распределения установленных законодательством норм ежедневной и еженедельной продолжительности рабочего времени и времени отдыха работников на протяжении суток, недели, месяца и других календарных периодов является режимом рабочего времени, согласно которому наниматель определяет время начала и окончания рабочего дня (смены), время обеденного и других перерывов, последовательность чередования работников по сменам, рабочие и выходные дни (ст. 134 ТК).

Время отдыха – это:

– время, в течение которого законодательство освобождает работника как от трудовых обязанностей, так и от государственных и общественных поручений;

– время, которое работник может использовать по своему усмотрению в целях удовлетворения своих интересов и восстановления работоспособности.

Ко времени отдыха не относится время, в течение которого работник выполняет государственные обязанности и общественные поручения: время выполнения обязанностей депутата, народного заседателя, свидетеля в суде, прокуратуре, милиции, члена товарищеского суда, время пребывания в целевом отпуске, на учебной сессии, время болезни и т.д. В таких случаях государство сохраняет за работником заработную плату в определенном законодательством размере или предоставляет за выполнение общественных поручений определенные льготы, например, дополнительный оплачиваемый отпуск или освобождение от работы.

Виды перерывов в работе на отдых

Календарное время, свободное от выполнения трудовых обязанностей, считается временем отдыха. В него включается и время проезда к месту работы и обратно, время на сон, питание, удовлетворение духовных потребностей и т.д.

Трудовое законодательство регламентирует чередование рабочего времени и времени отдыха, чтобы обеспечить охрану труда, восстановление работоспособности, а также компенсировать большие по сравнению с нормальными затраты труда на работах с вредными и тяжелыми условиями труда.

Исходя из этого, установлены следующие виды времени отдыха:

– перерывы в течение рабочего дня;

– ежедневный (междусменный) отдых;

– еженедельные выходные дни;

– праздничные дни;

– отпуска.

Мы более подробно остановимся на перерывах на отдых в течение рабочего дня.

Как предоставляется обеденный перерыв?

Обеденный перерыв, т.е. перерыв для отдыха и питания, в течение рабочего дня должен предоставляться всем работникам организации независимо от формы собственности. Право на такой перерыв имеют и работники, состоящие в трудовых отношениях с индивидуальными предпринимателями, осуществляющими свою деятельность без образования юридического лица.

ЭТО ВАЖНО! Минимальная продолжительность перерыва для отдыха и питания не может быть менее 20 мин (ст. 134 ТК).

Максимальная продолжительность перерыва для отдыха и питания не должна превышать 2 ч, иначе это будет разделение рабочего дня на части, что допускается только в особых случаях (ст. 127 ТК).

Конкретная продолжительность перерыва на обед, время его начала и окончания устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка организации или графиком работ (сменности).

Время предоставления обеденного перерыва может устанавливаться как в целом для всех работников организации, так и для отдельных структурных подразделений (цехов, отделов, бригад и т.д.).

По заявлению работника наниматель может установить ему индивидуальную продолжительность перерыва для отдыха и питания или изменить время его начала и окончания.

В большинстве организаций в правилах внутреннего трудового распорядка и в графиках работ (сменности) предусматривается предоставление обеденного перерыва через 4 ч после начала работы, хотя ТК не содержит конкретных указаний на то, что перерыв для отдыха и питания должен предоставляться, как правило, через 4 ч после начала работы.

ЭТО ВАЖНО! Так как во время обеденного перерыва работник не выполняет свои трудовые обязанности, это время не включается в рабочее время и не оплачивается.

Как правило, перерыв для отдыха и питания длится в большинстве организаций от 30 мин до 1 ч. При этом принимаются во внимание вид деятельности организации, режим работы, вид графика сменности, пропускная возможность пунктов питания и т.д.

Время перерыва на обед некоторых категорий работников может регулировать кроме правил внутреннего трудового распорядка и трудовой договор (контракт), который заключается при поступлении на работу.

ЭТО ВАЖНО! Даже с письменного согласия работника или по его просьбе нельзя установить обеденный перерыв менее 20 мин.

Во время перерыва работник имеет право отлучаться с места выполнения работы, т.е. работник может оставлять рабочее место, выходить за пределы предприятия, учреждения, организации.

ЭТО ВАЖНО! Наниматель может потребовать от сотрудника находиться на рабочем месте и в здании организации, только если это необходимо по условиям производства или трудового договора (контракта).

Дополнительные специальные перерывы

Кроме перерывов для отдыха и питания, на отдельных видах работ в трудовом законодательстве установлены дополнительные специальные перерывы в течение рабочего дня, включаемые в рабочее время, т.е. оплачиваемые (ст. 135 ТК). Виды этих работ, продолжительность и порядок предоставления таких перерывов определяются ПВТР или дополнительными законодательными актами.

К ним относятся:

– перерывы для кормления ребенка;

– перерывы для обогревания;

– перерывы для снятия утомления при работе за компьютером;

– перерывы для отдыха на погрузочно-разгрузочных работах и др.

Справочно:
организация самостоятельно определяет продолжительность перерыва для питания и отдыха работников в зависимости от производственной необходимости и своих возможностей, однако в любом случае она не может быть меньше минимальной, установленной законом (20 мин).

ЭТО ВАЖНО! Поскольку вопрос о частоте и продолжительности перерывов для обогрева не урегулирован законодательством, а отнесен к компетенции нанимателя, то исходя из погодных условий наниматели должны устанавливать частоту и продолжительность таких перерывов самостоятельно.

Например, если работник осуществляет трудовую деятельность зимой на открытом воздухе или в закрытых необогреваемых помещениях, то установленный перерыв для обогревания он может использовать по своему усмотрению и время перерыва ему будет оплачено.

Для определенных видов работы дополнительные перерывы для отдыха установлены конкретными актами законодательства.

Например, для обеспечения здоровых и безопасных условий труда работников при работе с ВДТ, ЭВМ и ПЭВМ дополнительные перерывы регламентируются в соответствии с Санитарными нормами в зависимости от вида деятельности.

Документ:
Санитарные нормы и правила «Требования при работе с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами», утвержденные постановлением Минздрава РБ от 28.06.2013 № 59 (далее – Санитарные нормы).

Продолжительность непрерывной работы с ВДТ, ЭВМ и ПЭВМ без регламентированного перерыва не должна превышать 2 ч (п. 107 Санитарных правил).

При работе с ВДТ, ЭВМ и ПЭВМ в ночную смену (с 22:00 до 6:00) независимо от категории и вида трудовой деятельности суммарная продолжительность регламентированных перерывов увеличивается на 60 мин.

Кадровое оформление дополнительных перерывов

Введение дополнительных перерывов или увеличение продолжительности уже действующих в организации необходимо оформить приказом (распоряжением) руководителя организации.

В случае отсутствия в нормативных правовых актах требований, обеспечивающих безопасные условия труда, наниматель при организации труда работников обязан принять меры по обеспечению здоровых и безопасных условий труда (пп. 5, 6 ст. 55 ТК).

Например, женщинам, имеющим детей в возрасте до полутора лет, кроме общего перерыва для отдыха и питания предоставляются дополнительные перерывы для кормления ребенка.

Эти перерывы предоставляются не реже чем через 3 ч продолжительностью не менее 30 мин каждый. При наличии 2 или более детей в возрасте до полутора лет продолжительность перерыва устанавливается не менее 1 ч (ст. 267 ТК).

Если перерыв в работе установить невозможно

Если по условиям производства или вида трудовой деятельности невозможно предоставить работнику перерыв для отдыха и питания с уходом с рабочего места, наниматель обязан обеспечить ему возможность отдыха и приема пищи в рабочее время. Перечень таких работ, порядок и места приема пищи устанавливаются законодательством или нанимателем самостоятельно в коллективном договоре и ПВТР.

В качестве примера можно привести порядок предоставления водителям автомобилей времени отдыха, который устанавливается отдельным нормативным актом.

Положение № 82 учитывает специфику организации труда и регулирует рабочее время и время отдыха водителей автомобилей, работающих на предприятиях, в организациях и учреждениях, независимо от форм собственности и их ведомственной подчиненности, а также водителей, занятых на международных перевозках.

ЭТО ВАЖНО! Если продолжительность рабочего дня (смены) для водителя не сокращается, т.е. всю смену он находится на рабочем месте и продолжает выполнять должностные обязанности, все это время является для него рабочим и должно быть оплачено.

Можно ли полностью отказаться от обеденного перерыва и сократить рабочий день

ЭТО ВАЖНО! Отказаться от обеденного перерыва нельзя, так как это является нарушением ТК, но по заявлению работника его сократить можно, сохранив минимальную нормативную продолжительность перерыва (20 мин).

Условия труда и отдыха, если они у определенного работника отличаются от общих правил, установленных у нанимателя, могут быть отражены в его трудовом договоре, и для их изменения работнику кадровой службы необходимо подготовить дополнительное соглашение, в котором будет установлен новый режим рабочего времени.

Если в трудовом договоре работника конкретной информации о продолжительности обеденного перерыва нет, достаточно издать приказ руководителя об установлении сокращенного обеденного перерыва для работника (работников).

Должен ли работодатель доплачивать сотруднику, который работает во время обеда

Довольно часто случается, что работники не полностью используют свой обеденный перерыв, предпочитая в оставшееся время закончить начатую работу.

Решение, нужно ли оплачивать сотруднику это время, зависит от того, по чьей инициативе он работает во время обеда. Если по своей, то за труд в обеденный перерыв платить не нужно.

ЭТО ВАЖНО! Если сотрудника привлек к работе наниматель и это зафиксировано документально, то переработанное время нужно оплатить как сверхурочную работу (ст. 69 ТК).

Справочно:
привлечь к сверхурочной работе можно только с письменного согласия работника (часть первая ст. 120 ТК) либо в случаях необходимости предотвращения производственных аварий, катастроф, устранения последствий стихийного бедствия и др. (ст. 121 ТК).

Как организовать перерывы для отдыха в командировке

На работника, находящегося в служебной командировке, распространяется режим рабочего времени и времени отдыха, установленный в организации, в которую он командирован, но средний заработок сохраняется за все рабочие дни недели по графику постоянного места работы (ст. 92 ТК).

Гарантии и компенсации, предоставляемые работникам в служебных командировках, определены ст. 95 ТК.

Работник, находящийся в служебной командировке, пользуется выходными днями в соответствии с ПВТР или графиком работ (сменности), установленными у нанимателя, к которому он направлен (часть третья ст. 137 ТК). Если работник специально командирован для выполнения работы в свой выходной день или обязан по распоряжению нанимателя в этот день выехать в служебную командировку, то по возвращении из служебной командировки ему должен быть предоставлен другой день отдыха.

ЭТО ВАЖНО! Организации могут между собой определить условия служебных командировок и предоставляемых в связи с ними дополнительных дней отдыха в локальных нормативных правовых актах или договорах об оказании услуг (соглашениях).

Справочно:
служебная командировка – поездка работника по распоряжению нанимателя на определенный срок в другую местность для выполнения служебного задания вне места его постоянной работы (часть первая ст. 91 ТК).

Чем работник может заниматься во время обеда

Обеденный перерыв – личное время сотрудника, в течение которого он отдыхает и принимает пищу. В этот период работник свободен от исполнения трудовых обязанностей и может использовать его по своему усмотрению (ст. 134 ТК). То есть использование этого времени зависит от работника. Он может заниматься личными делами: ходить обедать, к врачу, в магазин, гулять по парку, встречаться с друзьями, читать и т.д. При этом он вправе не только отсутствовать на рабочем месте, но и находиться за пределами самой организации.

Тем не менее, если во время обеденного перерыва работник находится на территории работодателя, он должен подчиняться требованиям всех нормативных актов организации, соблюдать правила охраны труда и техники безопасности.

Во время перерыва на обед сотрудник вправе работать и на другого нанимателя, за исключением случаев, когда совмещение с иной деятельностью прямо запрещено трудовым договором или законом. Во многих организациях работнику предписывается согласовывать такую деятельность на рабочем месте с руководством для исключения конфликта интересов и появления риска разглашения охраняемой законом тайны.

ЭТО ВАЖНО! Нельзя заставлять работников присутствовать на территории работодателя во время обеденного перерыва. В указанное время работник свободен и может использовать его по своему желанию.

Гибкое время обеденного перерыва и разделение его на части

В организации можно ввести гибкое или «плавающее» время обеда при условии, что его предоставление и продолжительность будут соответствовать нормам трудового законодательства. Такой обед может быть установлен в связи с производственной необходимостью группе работников или отдельному работнику.

ЭТО ВАЖНО! Для введения гибкого времени обеда в организации необходимо издать приказ о внесении изменений в ПВТР. Текст изменений нужно предварительно согласовать с профсоюзом, если он есть.

Плавающее время обеда может быть установлено и отдельному сотруднику в индивидуальном порядке. Это предполагает, что время начала перерыва работник определяем сам и согласовывает его с непосредственным руководителем.

Для этого он должен написать заявление на имя руководителя организации и завизировать его у непосредственного начальника.

Если наниматель согласен, он должен заключить с работником дополнительное соглашение.

В тексте дополнительного соглашения можно ввести такую формулировку: «Работнику в течение рабочего дня предоставляется перерыв для отдыха и питания продолжительностью 1 час в период с 12.00 до 15.00. Конкретное время использования перерыва определяется по согласованию с руководителем отдела».

Если необходимо решить вопрос о подвижном использовании рабочего времени группой работников, можно разработать график работ.

Режим работы и перерывов для отдыха и питания, установленный в правилах внутреннего трудового распорядка и графике, должен соответствовать табелю учета рабочего времени. В противном случае суд может прийти к выводу о нарушении прав работника.

ЭТО ВАЖНО! Законодательство не запрещает разделять перерыв для отдыха и питания на части, но нельзя разбивать перерыв на периоды менее 20 мин – минимально установленное законодателем время для отдыха и питания.

Справочно:
минимальная продолжительность перерыва для отдыха и питания установлена законодательством не случайно. Именно столько времени, по мнению законодателя, требуется для того, чтобы работник мог принять пищу и отдохнуть.

Как можно контролировать время, используемое работниками на обед

Учет явок на работу и ухода с нее ведется в табелях использования рабочего времени и других документах (часть третья ст. 133 ТК). В табеле отражаются количество часов, отработанных сотрудниками, информация о неявках на работу, сверхурочная работа и т.д. Ведение табеля может быть возложено на специалиста по кадрам или руководителей структурных подразделений.

Фиксировать время, которое работники тратят на обед, можно при помощи электронной системы входа-выхода (электронных пропусков), видеонаблюдения или общего контроля за пользователями компьютеров (с помощью специального программного обеспечения).

Пример

Правилами внутреннего трудового распорядка организации установлен рабочий день с 9:00 до 18:00, обеденный перерыв составляет 1 ч с 13:00 до 14:00. Также работникам предоставляется 2 перерыва по 10 мин каждый в период с 10:00 до 10:10 и с 16:00 до 16:10. Установлено, что инженер Петров В.В. выкуривает каждый час по одной сигарете, на что тратит 7 мин. В течение дня он устраивает себе 9 перерывов, 6 из которых приходятся на рабочее время. Итого время перекуров, которые работодатель вправе не оплачивать такому сотруднику, составляет: 7 мин × 6 раз = 42 мин.

Если проверками определено, что работник постоянно задерживается на обеде, уходит на перерыв раньше установленного времени, его можно привлечь к дисциплинарной ответственности за нарушение трудовой дисциплины и правил внутреннего трудового распорядка (ст. 193, 197 ТК).

ЭТО ВАЖНО! При установлении дисциплинарной ответственности, например, за прогул, нельзя включать время перерыва для отдыха и питания в период неправомерного отсутствия работника на рабочем месте в случаях фиксации прогула.

Справочно:
работодатель не обязан включать в рабочее время и оплачивать периоды, которые сотрудник тратит на курение, чаепитие, общение по телефону на нерабочие темы, посещение развлекательных сайтов и т.д. Если по итогам контроля выяснится, что сотрудник использует рабочее время не по назначению, работодатель вправе его не оплачивать.

Документ:

Положение о рабочем времени и времени отдыха водителей автомобилей, утвержденное постановлением Минтранса РБ от 25.11.2010 № 82 (далее – Положение № 82).

Польза перерывов для работы

Многие руководители поощряют трудоголизм своих сотрудников. Они считают, что раз те трудятся в поте лица весь день напролет, то и продуктивность, конечно же, будет высокой, а желаемых результатов можно будет достигнуть быстрее. На самом деле, отсутствие отдыха во время рабочего дня плохо сказывается на здоровье и не ускоряет, а наоборот, тормозит выполнение поставленных задач.

Если не делать перерыв в работе, мозговая деятельность человека сильно снижается, физические ресурсы постепенно иссякают, что не лучшим образом сказывается на производительности труда. Рассеиваются мысли, пропадает концентрация, из-за чего работник начинает отвлекаться от основной задачи на социальные сети, мечтания о будущем, разговоры по телефону или просмотр роликов в Интернете. Так что стоит со всей серьезностью отнестись к вопросу о том, есть ли польза перерывов для работы за компьютером или в любом другом виде деятельности.

Содержание:

1. Влияние перерывов на работоспособность

2. 10 способов провести обеденный перерыв

3. Когда нет возможности сделать перерыв

Влияние перерывов на работоспособность

Мозг также, как и тело, требует отдыха, временной передышки от умственной работы. Даже десятиминутный тайм-аут поможет «подзарядить севшую батарейку», тем самым повысив эффективность выполнения трудовых заданий. Каждый сам решает, какой перерыв в работе ему следует взять, чтобы восстановить свои силы, но обычно для перезагрузки мозга необходимо бездействовать 30-60 минут.

Одно из ключевых «ЗА» перерывов — это поиск нестандартных решений. Когда выполняется работа, требующая креативного подхода, то есть необходимо взглянуть на нее с абсолютно нового ракурса, можно просто взять время для ничегонеделания. Такой перерыв называется «периодом инкубации», когда работает творческое мышление и человек вроде бы ничего не делает, а в голове происходит бессознательный рабочий процесс. В такие моменты и могут прийти оригинальные решения.

Кроме того, работа без перерыва, если она связана с офисом, компьютером и креслом, к которому сотрудник прикован сутки напролет, то страдает и физическое здоровье. Многочасовая сидячая деятельность негативно сказывается на позвоночнике, способствуя развитию его патологий. И это даже при условии сохранения правильной осанки.

А теперь давайте рассмотрим топ-5 доводов в пользу трудовой «передышки»:

1. Движение во время перерыва для поддержания хорошего эмоционального и физического самочувствия. Даже 3-5 минут ходьбы каждый рабочий час позволят свести негативные последствия от сидячей работы к возможному минимуму. О каких рисках идет речь? Это болезни сердца, ожирение, остеохондроз, диабет, депрессия и еще много других патологий. И все этого из-за длительного сидения на одном месте без движения.

2. Тайм-ауты являются профилактикой от истощения организма по причине частого принятия решений. Оказывается, что подобный процесс снижает мозговую активность, в результате чего человек теряет способность трезво рассуждать и теряет силу воли. Ярким тому примером являются судьи в Израиле, которые принимали решение об условно-досрочном освобождении в пользу заключенных чаще, если работали с перерывами. Когда же они сильно уставали из-за невозможности отдохнуть в течение трудового дня, то положительный ответ практически скатывался к нулю, так как в условиях усталости по причине принятия большого количества решений было проще сказать «нет». Это все упрощало.

3. Перерыв восстановит мотивацию, что особенно важно, если нужно достичь долгосрочных целей. Во время работы префронтальная кора мозга (лобные доли) старается изо всех сил, чтобы помочь человеку решить его задачи. Но если это очень сложная работа, которая требует повышенной концентрации и внимания, то достичь успеха получится только через кратковременные отвлечения от работы на отдых. Они помогут восстановить силы, обновиться и повысить мотивацию.

4. Тайм-аут повышает продуктивность работы и улучшает творческое, креативное мышление. Длинные рабочие отрезки без отдыха истощают организм и снижают стрессоустойчивость. После этого наступает период творческого прогресса, и работа продолжается «на ура».

5. Дневной бодрствующий отдых помогает закрепить полученные знания, а значит, сделать обучение более эффективным. Это важно для людей, чья работа связана с образовательной сферой деятельности, офисных сотрудников, программистов, ученых, творческих личностей, а также школьников и студентов. «Бодрствующий отдых» помогает формировать память, так как мозг в периоды релакса пересматривает прошедший материал и фиксирует его глубоко в своих недрах.

Оказывается, что отдыхать тоже нужно уметь. Существует целое искусство организации перерывов. Чтобы делать все правильно и не увлечься, перейдя черту между коротким тайм-аутом и двухчасовым бездельем, можно воспользоваться специальными приложениями, такими как простой тайм-трекер Checkiant для грамотного распределения рабочего времени.

10 способов провести обеденный перерыв

Чтобы все успевать на работе и чувствовать себя при этом «не умирающим от усталости и истощения», а находиться в нормальном послерабочем состоянии, важно соблюдать режим работы и перерыва на протяжении дня. Кто-то говорит, что необходимо брать тайм-аут каждый час по пять минут, другие уверены, что это должен быть один полноценный час в день и не более, а третьи вообще рекомендуют вздремнуть в обед. Как проводить свой отдых решать только вам, но то, что продолжительность перерыва в работе должна быть, как минимум, 30-минутной — в этом сомнений нет. А лучше брать полноценный часовой обеденный перерыв. Наверное, нет таких работников, которые не знают, как распорядиться своим свободным временем. И все же, приведем самые полезные и эффективные методы для релакса во время рабочей смены:

1. Прием пищи — это номер один в списке дел на свой «звездный» час. Нужно подпитать мозг и тело правильными продуктами, которые активизируют все необходимые процессы в организме и повысят продуктивность труда. Для этих целей как нельзя лучше подойдет рыба, овощи, крупы, фрукты, хлебцы, натуральный йогурт. Сладкоежкам можно скушать пару долек черного шоколада с чашкой кофе. Такое “топливо” быстро даст нужный эффект, а мозговой двигатель заработает с новой силой.

2. Поток мыслей — это идея для трудоголиков, которые даже под прицелом не покинут рабочее место в свой перерыв. Если хочется думать — пожалуйста, но только в расслабленном состоянии, например, лежа на кушетке или запрокинув голову на спинку кресла и под приятную, успокаивающую музыку. И главное — без активных «боевых» действий.

3. Чтение книги — это возможность сбежать от реальности в другой мир с его увлекательными сюжетами, зарядиться положительными эмоциями и отвлечься от рабочей рутины.

4. Можно и вздремнуть — всего 20 минут сна в дневное время способствуют активизации мозговой деятельности и избавлению от усталости. Если вы относитесь к типу людей, которые не умеют засыпать посреди дня, можно просто полежать 15-20 минут с закрытыми глазами, думая о чем-то приятном и максимально расслабившись.

5. Прослушивание музыки — это самая приятная часть обеденного перерыва. Можно включать любимые треки сразу же, как перерыв вступил в свои права, подпевать и даже пританцовывать. Если этот способ помогает вам «перезагрузиться», тогда почему бы и нет!

6. Занятия спортом — не обязательно хвататься за спортивную сумку, спрятанную под столом, и бежать в тренажерный зал. Хотя, если вы любите спорт, а ваш зал находится недалеко от работы, то и это можно. Но есть и более удобный метод, позволяющий поддерживать себя в форме в период рабочего перерыва. Все, что вам понадобится, так это коврик для занятий, бутылка воды и наушники с музыкой или онлайн-тренировка.

7. Поплавать — можно отправиться в бассейн, если он расположен не так далеко от работы. Плавание расслабит, поможет снять стресс и восстановит душевное равновесие.

8. Время для медитации — подходит все тем же любителям подумать-поразмыслить, а также приверженцам йоги. Всего 15 минут, проведенных в позе лотоса с закрытыми глазами под звуки природы или просто расслабляющую музыку, помогут полноценно отдохнуть и восстановить силы.

9. Прогуляться — природа и свежий воздух положительно сказываются на мозговой деятельности, на физическом и психо-эмоциональном здоровье. Можно взять свой ланч и скушать его в парке на лавочке или возле фонтана. Или же просто пройтись по улице, на территории компании, но главное, чтобы это было под открытым небом.

10. Общение с родными, друзьями и коллегами — наши близкие являются самой важной составляющей жизни. Разговор с родителями, лучшим другом или общение с коллегами за чашечкой кофе поднимут настроение, укрепят дух и мотивируют для дальнейшей работы.

Теперь разбираемся, когда же лучше всего отправиться на свой законный отдых. Если самые продуктивные часы работы мозга припадают на время с 9.00 до 12.00, то спад его активности начинается сразу же после этого периода — с 12.00 до 14.00. В это время и нужно взять часовой тайм-аут. И вот здесь уже список занятий вам в помощь.

Когда нет возможности сделать перерыв

Отдыхать на работе нужно так, чтобы и силы свои успевать восстанавливать, и гнев руководства на себя не навлечь. Ведь помимо трудоголиков, которые отказывают себе в тайм-аутах, есть и такие, которые берут их слишком много. Случается всякое. И если одного полноценного обеденного отдыха было недостаточно и уже через час снова накатывает волна усталости, можно взять дополнительные перерывы в работе. Специалисты рекомендую делать 7-минутные релаксы каждые 53 минуты трудовой активности.

Длительная работа без отдыха — это чрезвычайно высокая нагрузка на организм. Это не пустые слова, ведь сколько трудоголиков страдают проблемами с позвоночником, сердцем, а еще ожирением, имеют плохое зрение и мучаются головными болями. Чтобы не пришлось отдавать всю зарплату за свои труды на лекарства, стоит сменить рабочий график, разбавив время труда перерывами.

Если возможности сделать полноценный перерыв нет, тогда стоит воспользоваться следующими советами:

смените положение тела — сделайте пару шагов по офису, если у вас сидячая работа или выполните работу, которую можно делать сидя, если вы постоянно находитесь в движении;
пейте воду — каждый час выпивайте стакан воды мелкими глотками. Это будет полезно и для тела, и для мозга;
помассируйте затылок, виски, мочки ушей и разомните шею — мини-отдых с пользой для тела;
включите фоновую музыку — пусть это будет расслабляющая мелодия для медитации, звуки дождя или пение птиц;
откройте окно — летом пусть будет нараспашку всегда, а в холодное время по 5-10 минут каждые 1.5-2 часа.

Не стоит пренебрегать отдыхом во время рабочего процесса, ведь польза перерывов в рабочее время была доказана уже не раз. И вы сами, наверняка, видите разницу между рабочим днем без обеденного отдыха и с полноценным часовым тайм-аутом. Если хотите, чтобы задачи были выполнены в срок без потери качества, берите перерыв и наслаждайтесь жизнью, восстанавливайте свои силы, заботьтесь о своем здоровье и, вместе с тем, повышайте продуктивность своей работы.

Отказаться от обеда, чтобы сократить рабочий день. А что, так можно было?

Официальный перерыв на обед — час в середине дня, но можно ли перенести отдых на конец смены, чтобы уйти домой пораньше? Что делать, если молодой маме пришлось выйти на работу, но дома ждёт маленький ребёнок? На сколько официально можно сократить рабочий день, а главное, как не потерять при этом зарплату? «Выберу.ру» выяснил, как сократить трудовое время за счёт обеда, а кто имеет право на неполный рабочий день с полноценным перерывом на отдых.

Насколько это законно?

По 108 статье Трудового кодекса работодатель обязан предоставить сотруднику час в течение рабочего дня на обеденный перерыв. Отдых не должен тянуться дольше 2 часов. Но и выделять сотруднику меньше 30 минут на обед ТК не позволяет. Час можно поделить на 2 перерыва по 30 минут.

График рабочего дня, включая перерыв на обед, закреплен в правилах внутреннего распорядка. С этими правилами начальство знакомит сотрудника до подписания трудового договора, это регулирует ч. 3 ст. 68 ТК РФ. Работник вместе с начальником могут договориться между собой о режиме и изменить рабочий контракт. Правки также следует внести в трудовой договор по ст. 57 ТК РФ. Перерыв не входит в рабочее время и не оплачивается. А сама статья ТК не запрещает напрямую сокращать рабочий день за счёт обеда. Но везде есть «но».

Рассмотрим примеры

Допустим, человек работает с 10:00 до 19:00, с перерывом на обед с 13:00 до 14:00. Сотрудник хочет сократить день, перенести обед на время с 18:00 до 19:00. Но проблема в том, что это время не будет считаться перерывом в рабочем дне. Поэтому смысл отдыха по статье ТК пропадает. Если трудовая инспекция выявит нарушение, работодателя ждёт штраф. Но есть способ сократить рабочее время.

^{В Трудовом кодексе нет прямого запрета на перенос обеда. Фото: 3oceansvibe.com.}

Договоритесь с начальством. Если босс не против, сократите обеденное время на полчаса. Тогда начальство не нарушит ч. 1 ст. 108 ТК: у сотрудника есть получасовой перерыв на отдых. Обед сокращается с 13:00 до 13:30, а рабочий день — с 19:00 до 18:30. Новый распорядок необходимо закрепить во внутренних правилах или трудовом договоре.

Кому ТК РФ сокращает рабочий день?

По ст. 258 ТК РФ работающая женщина с ребёнком до 1,5 лет вправе получить перерывы не менее 30 минут для кормления малыша через каждые 3 часа.

Если у работающей женщины двое, трое или больше детей, она также вправе получить перерывы на кормление не короче 1 часа. По заявлению мамы, перерывы можно суммировать и перенести в начало или конец рабочего дня либо присоединить к обеду. Перерывы на кормление входят в рабочее время и оплачиваются.
Не больше 35 часов в неделю с сохранением полной зарплаты трудятся инвалиды I и II групп по ст. 92 ТК РФ.
По ст. 93 ТК РФ право на сокращённый рабочий день между сотрудником и начальством получают беременные женщины, один из родителей или опекунов ребёнка до 14 лет или ребёнка-инвалида до 18 лет.
В рамках той же статьи сокращённый рабочий день положен людям, которые ухаживают за больным членом семьи. Но требуется медицинское заключение.

^{Если у сотрудников нет возможности выйти на обед с территории предприятия, работодатель должен организовать столовую или буфет. Фото: solidarnost.org.}

В пунктах 3 и 4 зарплата пропорциональна трудовому времени или объёму работы. Зато в неполный рабочий день входит перерыв на обед и отдых.

Ранее «Выберу.ру» писал о последствиях перехода на четырёхдневную рабочую неделю.

Можно ли обедать за рабочим столом?

Статья 223 ТК РФ обязывает руководителя организовать санитарно-бытовое обслуживание сотрудников. Проще говоря, по Трудовому кодексу на работе должно быть место для кухни, если в компании работает менее 30 человек. Если больше 30, и работники фирмы не могут уйти с территории организации, чтобы поесть, работодатель должен обустроить столовую или буфет с продуктами. Также запрещают питание за рабочим столом санитарные правила. Но, как показывает практика, запреты СанПиНов редко кого останавливают.

Разрешение на обед за компьютером зависит от компании, договорённости с начальством и отношений в коллективе. Большей части офисных работников обед за рабочим столом не мешает. Однако в крупных престижных компаниям это противоречит правилам внутреннего этикета.

Также это проблематично для сотрудников компаний, чей обед оплачивает руководство фирмы. Согласитесь, обидно, когда коллектив собирается на бизнес-ланч, а вы остаётесь работать. Впрочем, есть здесь и положительная сторона. Когда вы раньше уйдёте домой, работать продолжат коллеги.

Правда и мифы о деньгах в Facebook

Комментировать

Как часто мне следует отдыхать от компьютера?

Хотя не существует фиксированного времени между перерывами или продолжительности перерывов, указанных в Правилах по охране здоровья и безопасности ( Display Screen Equipment ) 1992 , правила действительно предполагают, что перерывы следует делать «периодически». Правила предполагают, что работа каждого человека должна быть спроектирована таким образом, чтобы включать в себя сочетание задач, некоторые из которых основаны на экране, а некоторые не основаны на экране, чтобы позволить естественные перерывы, например, от концентрации на экране, сидения в одной позе или повторяющейся вводной работы.

Иногда из-за характера вашей работы это невозможно, и в этом случае необходимо делать преднамеренные перерывы.

Мы рекомендуем как минимум 5 минут в час проводить вдали от экрана, но также важно регулярно менять позу, перефокусировать глаза; и выполнение простых упражнений на растяжку за столом тоже может быть очень полезным. Для ваших глаз попробуйте правило 20-20-20 — каждые 20 минут смотрите вверх от экрана на что-то примерно в 20 футах в течение примерно 20 секунд.Это дает возможность мышцам глаз расслабиться.

HSE предполагает, что короткие частые перерывы лучше, чем менее частые более длительные перерывы, поэтому перерыв в 5-10 минут после 50-60 минут лучше, чем 20-минутный перерыв каждые 3 часа. Так что найдите время, чтобы встать, переместиться, встряхнуть руками и ногами или просто поменяйте положение, это поможет избежать болей и болей, а также будет держать ваш разум сосредоточенным, а тело заряженным энергией.

Соответствующим нормативным актом является…

Нормы по охране здоровья и безопасности (оборудование для экранов дисплеев) 1992 г., распорядок дня пользователей:

4.Каждый работодатель должен планировать деятельность пользователей на своем предприятии таким образом, чтобы их повседневная работа с дисплеем экрана периодически прерывалась такими перерывами или изменениями активности, которые снижали их рабочую нагрузку на это оборудование.
Положения 1992 года о здоровье и безопасности (оборудование для дисплеев)

Может ли работа DSE нанести непоправимый ущерб?

И да, и нет. Работа с DSE не может нанести долговременный или необратимый вред вашему зрению, но может привести к скелетно-мышечным заболеваниям или МСД.

Плохая осанка в течение длительного времени приводит к смещению изгибов спины и шеи, создавая чрезмерную нагрузку на определенные точки давления. В краткосрочной перспективе это может привести к болям и болям при поражении мышц, суставов и сухожилий. Однако в конечном итоге это может вызвать боль в пояснице и даже проскальзывание межпозвоночных дисков.

Всегда проверяйте осанку и делайте регулярные перерывы в работе, чтобы избежать такого исхода.

Хотя работа DSE не может привести к необратимому повреждению глаз, это не значит, что вы не можете пострадать в результате этого.Длительные периоды работы DSE могут вызвать:

Усталость глаз
Дискомфорт
Временную близорукость и
Головные боли

Работа DSE также может помочь вам осознать основные проблемы со зрением, которых вы раньше не замечали. Убедитесь, что ваши экраны правильно настроены, и регулярные короткие перерывы — лучший способ избежать каких-либо негативных последствий использования DSE.

Online DSE Training

Здесь, в iHASCO, мы предлагаем одобренный IOSH курс Online DSE Training , который учит сотрудников, как правильно настроить свою рабочую станцию, как следить за своими глазами, сколько перерывов они должны делать от своих экранов, и как правильно пользоваться портативным оборудованием.

Всем, кто регулярно пользуется компьютером на законных основаниях, требуется обучение DSE.

Вы можете запросить бесплатную пробную версию для нашего курса уже сегодня!

4 способа сделать 8-часовой рабочий день по-настоящему продуктивным

8-часовой рабочий день — устаревший и неэффективный подход к работе. Если вы хотите быть максимально продуктивным, вам нужно отпустить эту реликвию и найти новый подход.

8-часовой рабочий день был создан во время промышленной революции как попытка сократить количество часов ручного труда, которые рабочие были вынуждены выдерживать в заводских цехах.Этот прорыв был более гуманным подходом к работе двести лет назад, но сегодня он мало актуален для нас.

Как и наши предки, мы должны были работать по 8 часов в день, работая длинными непрерывными отрезками времени, с небольшими перерывами или без перерывов. Черт возьми, большинство людей работают даже в обеденный перерыв!

Такой устаревший подход к работе нам не помогает; это сдерживает нас.

Лучший способ структурировать свой день

В исследовании, недавно проведенном Draugiem Group, использовалось компьютерное приложение для отслеживания рабочих привычек сотрудников.В частности, приложение измеряло, сколько времени люди тратят на выполнение различных задач, и сравнивало это с уровнем их продуктивности.

В процессе измерения активности людей они пришли к удивительному выводу: продолжительность рабочего дня не имела большого значения; что имело значение, так это то, как люди организовали свой день. В частности, люди, которые религиозно относились к коротким перерывам, были гораздо более продуктивными, чем те, кто работал дольше.

Идеальное соотношение между работой и перерывами составляло 52 минуты работы, за которыми следовали 17 минут отдыха.Люди, которые придерживались этого расписания, имели уникальный уровень сосредоточенности в своей работе. Примерно час за раз они были на все 100% посвящены задаче, которую они должны были выполнить. Они не проверяли Facebook «быстро» и не отвлекались на электронную почту. Когда они чувствовали усталость (опять же, примерно через час), они делали короткие перерывы, во время которых полностью отделялись от работы. Это помогло им снова окунуться в атмосферу для еще одного продуктивного часа работы.

Ваш мозг хочет час работы, 15 минут отдыха

Люди, открывшие этот волшебный коэффициент продуктивности, сокрушают своих конкурентов, потому что они используют фундаментальную потребность человеческого разума: мозг естественным образом функционирует всплесками высокой энергии (примерно час), за которыми следуют всплески низкой энергии (15–20 минут). .

Для большинства из нас эти естественные приливы и отливы энергии заставляют нас колебаться между сфокусированными периодами высокой энергии, сменяемыми гораздо менее продуктивными периодами, когда мы устаем и поддаемся отвлекающим факторам.

Лучший способ избавиться от усталости и отвлекающих факторов — это сосредоточиться на своем рабочем дне. Вместо того чтобы работать час или больше, а затем пытаться бороться с отвлекающими факторами и усталостью, когда ваша продуктивность начнет падать, примите это как знак того, что пора сделать перерыв.

Легче делать настоящие перерывы, если вы знаете, что они сделают ваш день более продуктивным. Мы часто позволяем усталости побеждать, потому что продолжаем работать над ней (еще долго после того, как мы потеряли энергию и концентрацию), а перерывы, которые мы делаем, не являются настоящими перерывами (проверка электронной почты и просмотр YouTube не заряжают вас энергией так же, как на прогулке).

Возьмите на себя ответственность за свой рабочий день

8-часовой рабочий день может работать на вас, если вы разбиваете свое время на стратегические интервалы.Как только вы приведете в соответствие свою природную энергию со своими усилиями, все станет намного более гладко. Вот четыре совета, которые помогут вам войти в этот идеальный ритм.

Разбивайте свой день на почасовые интервалы. Мы, естественно, планируем то, что нам нужно выполнить к концу дня, недели или месяца, но мы гораздо эффективнее, когда сосредотачиваемся на том, что можем сделать прямо сейчас. Помимо правильного ритма, планирование дня с часовыми интервалами упрощает сложные задачи, разбивая их на части, которыми можно управлять.Если вы хотите быть буквалистом, вы можете планировать свой день с интервалом в 52 минуты, если хотите, но час работает точно так же.

Уважай свой час. Интервальная стратегия работает только потому, что мы используем наши пиковые уровни энергии для достижения чрезвычайно высокого уровня сосредоточенности в течение относительно короткого промежутка времени. Когда вы неуважительно относитесь к своему часу, отправляя текстовые сообщения, проверяя электронную почту или выполняя быструю проверку в Facebook, вы теряете всю цель этого подхода.

Возьмите реальных, остаток. В исследовании Draugiem они обнаружили, что сотрудники, которые отдыхали чаще, чем почасовой оптимум, были более продуктивными, чем те, кто вообще не отдыхал. Точно так же те, кто делал преднамеренно расслабляющие перерывы, были в лучшем положении, чем те, кто во время «отдыха» не мог оторваться от работы. Отказ от компьютера, телефона и списка дел очень важен для повышения вашей продуктивности. Такие перерывы, как прогулки, чтение и общение, являются наиболее эффективными формами восстановления сил, поскольку они отвлекают вас от работы.В напряженный день может возникнуть соблазн подумать о работе с электронной почтой или телефонных звонках как о перерывах, но это не так, поэтому не поддавайтесь этой мысли.

Не ждите, пока ваше тело скажет вам сделать перерыв. Если вы подождете, пока не почувствуете усталость, чтобы сделать перерыв, будет слишком поздно — вы уже пропустили окно максимальной производительности. Соблюдение расписания гарантирует, что вы будете работать, когда вы наиболее продуктивны, и отдыхать в то время, которое в противном случае было бы непродуктивным.Помните, что гораздо продуктивнее отдыхать непродолжительное время, чем продолжать работать, когда вы устали и отвлечены.

Объединяя все воедино

Разбивая свой день на части работы и отдыха, соответствующие вашему естественному уровню энергии, вы чувствуете себя хорошо, ускоряет рабочий день и повышает вашу продуктивность.

Этот пост был первоначально опубликован доктором Трэвисом Брэдберри в LinkedIn.

Заинтересованы в изменении привычки? Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы загрузить 13 лайфхаков для формирования полезных привычек из книги Чарльза Дахигга «Сила привычки»

Эргономика рабочей станции: сделайте перерыв

Создание хорошей, эргономичной рабочей среды важно для защиты вашей спины и шеи.Приведенные ниже советы защитят ваш позвоночник и общее состояние здоровья — от простых перерывов до капитального ремонта рабочего места с помощью стола для сидения.
Эргономисты согласны с тем, что делать частые и короткие перерывы на отдых — это хорошая идея. Источник фото: 123RF.com.

Сделайте перерыв

Оставаться в одном положении и часами задействовать одни и те же мышцы вредно для спины и шеи. Специалисты по эргономике (те, кто проектирует пространство для уменьшения дискомфорта и усталости) согласны с тем, что делать частые и короткие перерывы для отдыха — это хорошая идея.И не только ваши ноги время от времени нуждаются в перерыве.

На работе практикуйте следующее:

Разрыв глаз : Если смотреть на экран компьютера в течение длительного времени, это вызывает некоторые изменения в работе ваших глаз, в том числе реже моргание и большую часть поверхности глаза подвергается воздействию воздуха. Каждые 15 минут ненадолго отводите взгляд от экрана компьютера на минуту или две и переходите к более отдаленной сцене, предпочтительно на расстоянии более 20 футов. Это позволяет мышцам внутри глаза расслабиться.Кроме того, быстро моргайте в течение нескольких секунд. Это освежает слезную пленку и удаляет пыль с поверхности глаз.

Микроперерывы : Микроперерывы длятся менее двух минут и идеально подходят для использования между наборами текста. Большинство людей набирают по очереди, а не непрерывно. Между этими всплесками активности расслабьте руки в расслабленной, ровной и прямой позе. Хотя микроперерывы короткие, вы можете размяться, встать, передвигаться или выполнить другую работу (например, позвонить по телефону).Микроперерыв — это не обязательно перерыв в работе, это перерыв в использовании набора мышц (например, сгибателей пальцев, если вы много печатаете).

Перерывы на отдых : Каждые 30-60 минут делайте короткий перерыв на отдых. Во время этого перерыва встаньте, переместитесь и займитесь чем-нибудь еще. Купите напиток, поговорите с коллегой или прогуляйтесь по офису. Это позволяет вам отдыхать и тренировать различные мышцы, и вы не будете чувствовать усталости.

Перерывы на упражнения : Есть много упражнений на растяжку и легкие упражнения, которые помогут снять мышечную усталость.Делайте это каждые 1-2 часа.

Эргономичное программное обеспечение : Работа за компьютером может быть гипнотической — вы легко можете потерять счет, как долго вы работаете. Доступно эргономичное программное обеспечение, которое будет отслеживать, сколько вы используете свой компьютер. Он предложит вам делать перерыв на отдых через определенные промежутки времени и предложит простые упражнения.

Столы для работы сидя и стоя и другие эргономичные изделия

Существует множество продуктов с эргономичным дизайном, которые помогают повысить комфорт на рабочем месте и укрепить здоровье позвоночника.Вы можете подумать о специальном стуле, компьютерном аксессуаре или столе для сидячего положения (также известном как стол для сидения и стоя), чтобы обеспечить правильную осанку.

Эти элементы могут быть изменены и настроены в соответствии с вашими конкретными потребностями. Они также могут способствовать формированию здоровых долгосрочных привычек, которые могут уменьшить или предотвратить боль в спине и шее. Например, столы для работы сидя и стоя позволяют плавно переходить от работы сидя к позе стоя. Эти столы побуждают вас менять позу в течение дня, что имеет множество преимуществ для здоровья (включая сжигание нескольких лишних калорий).

Эргономичные продукты — это инвестиция в ваше здоровье, поэтому перед покупкой вам следует потратить время на изучение возможных покупок. Если вы думаете о покупке эргономичного продукта, задайте себе следующие четыре вопроса:

Имеет ли смысл дизайн продукта и заявления производителя? Какие исследовательские доказательства могут предоставить производитель в поддержку своих заявлений?
Был ли продукт изучен исследователями?
Комфортно ли вам пользоваться продуктом в течение длительного времени? Некоторые эргономичные продукты поначалу могут показаться странными или немного неудобными, потому что они часто вызывают изменение вашей осанки, что в конечном итоге приносит пользу. Думайте о некоторых продуктах как о новой обуви, которая сначала кажется странной, но затем становится удобной. Если после разумного пробного периода (не менее недели) продукт продолжает вызывать дискомфорт, пора прекратить его использование.
Что говорят о продукте эксперты по эргономике? Если они не рекомендуют это, не используйте это.

Если вы подумываете о столе с регулируемой высотой, при покупке стола для сидячего положения стоя следует учесть дополнительные соображения.

Для улучшения здоровья позвоночника на работе достаточно выделить время для легкой растяжки.Или вы можете подумать о приобретении стола для сидения, который побуждает вас менять позу в течение дня. Что бы вы ни выбрали, не забывайте о спине и шее в течение рабочего дня, используя базовые эргономические методы, и это добавит немного здоровья вашим детям с 9 до 5 и может предотвратить боль в будущем.

перерывов на отдых для операторов компьютеров | Директива по охране труда

Обзор опасностей

Люди, которые постоянно выполняют интенсивную компьютерную работу, например, ввод данных, в течение продолжительных периодов времени в течение смены, подвергаются повышенному риску развития ряда проблем со здоровьем.К ним относятся: визуально усталость, головные боли, опорно-двигательного аппарата верхних конечностей травмы (например, , кистевой туннельный синдром), а также боли в спине.

Насколько эффективные перерывы в работе повышают продуктивность

Сколько времени вы даете перерывам в течение рабочего дня вашей команды? По закону во время восьмичасовой смены сотрудники имеют право на 30 минут на обед и два дополнительных 15-минутных перерыва в течение рабочего дня.

Многие компании считают, что в течение дня это достаточно свободного времени. Однако исследования, ориентированные на рабочее место, показывают, что перерывы важны для производительности труда сотрудников. Это заставило некоторые компании переосмыслить соблюдение минимальных установленных законом перерывов в работе и добавить свои собственные правила перерывов.

Правовые перерывы в работе: как долго они должны длиться и как часто?

Официальные перерывы в работе должны включать один непрерывный 30-минутный перерыв и два дополнительных 15-минутных перерыва в течение восьмичасовой смены. Более продолжительные смены потребуют дополнительных перерывов, но работодатели и сотрудники понимают, что этого недостаточно.

Выполнение повторяющихся задач или слишком долгое сидение в одном положении может сказаться как на теле, так и на способности сосредотачиваться. Ошибки можно легко сделать из-за умственной или физической усталости, сидя за компьютером или за компьютером.В некоторых рабочих условиях невнимательность или недостаток внимания представляют серьезную угрозу безопасности.

Старший преподаватель школы менеджмента MIT Sloan, Роберт Позен, рекомендует делать 15-минутные перерывы каждые 75–90 минут. Частота перерывов в работе есть причина. Человеческий мозг имеет два режима: обучение / фокусировка и консолидация. Частые перерывы в работе помогают мозгу понимать и сохранять недавно обработанную информацию.

Некоторые исследования The Energy Project показали, что люди естественным образом переходят от полного сосредоточения к физиологической усталости примерно каждые 90 минут.

Перерывы в работе повышают продуктивность

Частые перерывы дают возможность телу и разуму восстановить силы. Вот некоторые другие преимущества перерывов в работе:

Несчастные случаи и травмы на рабочем месте из-за снижения невнимательности
Производительность сотрудников значительно увеличивается, что приводит к увеличению прибыли компании
Осанка из-за продолжительной работы за столом или машиной может улучшиться
Моральный дух сотрудников повышается.

Перерывы в работе действительно повышают производительность, даже если машины и компьютеры простаивают несколько минут.Короткое время отсутствия дает сотрудникам возможность растянуть уставшие мышцы, найти облегчение в устойчивых положениях и позах и сохранить любую информацию, которую они, возможно, узнали за последний час или около того.

Короткие перерывы также помогают сотрудникам освежиться, и это сократит количество несчастных случаев на рабочем месте. Однако то, как сотрудники проводят свои перерывы в работе, не менее важно, чем продолжительность и частота.

Как максимально использовать перерывы для отдыха в рабочее время

Как только наступает перерыв, рабочие часто бросаются к торговым автоматам и кофейнику.Их цель — потребить как можно больше сахара и кофеина до конца перерыва, чтобы зарядиться энергией. Однако это не предотвратит переутомление до следующего запланированного перерыва — и, скорее всего, приведет к кратковременному всплеску энергии, за которым последует еще больший сбой с рядом негативных последствий, если такое поведение станет постоянным. Перерывы увеличивают продуктивность, но не тогда, когда они проводятся таким образом.

Работодателям, которые хотят максимально использовать перерывы в рабочее время, следует подумать о том, чтобы побудить своих сотрудников проводить свое свободное время на работе немного иначе.Обстановка в комнате отдыха должна быть такой, чтобы сотрудники имели возможность расслабиться и восстановить силы.

Вот несколько идей, которые стоит рассмотреть:

Создайте комнату для медитации . Если есть место, создание тихого места, где сотрудники могут провести несколько минут, расслабляясь и проясняя свои мысли, резко повлияет на продуктивность.
Замени нездоровую пищу на полезные закуски в торговых автоматах. Некоторые корпорации заключили соглашения с местными предприятиями о хранении в комнатах отдыха и торговых автоматах питательных закусок.Здоровая пища восстанавливает энергию без усталости и раздражительности, которые являются обычными побочными эффектами сахара и кофеина.
Организуйте послеобеденные перерывы для физических упражнений. Во второй половине дня, или от половины до двух третей смены, усталость на рабочем месте обычно проявляется сильнее всего. Перерывы на упражнения приносят вашей команде массу преимуществ, и повышение продуктивности — лишь одна из них. (Прочтите, почему Forbes платит своим сотрудникам за перерывы в упражнениях.) Он может включать в себя все, от упражнений на растяжку до прыжков с места или позволяя сотрудникам общаться и смеяться вместе.

Воспользуйтесь преимуществами микроперерывов

Не всегда можно делать 15-минутные перерывы в течение дня. В этом случае используйте микроперерыв, который может длиться от нескольких минут до нескольких секунд. Микроперерывы по-прежнему предоставляют мощную возможность морально или физически расслабиться и перезагрузиться, прежде чем вернуться к своим задачам. (Независимо от того, сколько перерывов делается в течение рабочего дня, 20-секундный микроперерыв может творить чудеса для повышения производительности. )

То, что вы делаете во время микроперерыва, может варьироваться в зависимости от того, в каком положении вы находитесь большую часть дня, но в большинстве случаев лучше всего использовать время, чтобы на мгновение изменить свою позу. Если ваша работа требует повторяющихся движений, потратите несколько минут (или даже секунд) на растяжку или движение в противоположной позе, что поможет скорректировать ваше тело. Быстрая психологическая и физическая перезагрузка может иметь решающее значение для предотвращения травм или дорогостоящих ошибок.

Сделайте перерывы в работе удобными для вас с помощью Work-Fit

В Work-Fit мы специализируемся на разрешении более частых перерывов, чем требуется по закону, может показаться, что производительность снизится.Однако верно обратное. Более частые перерывы в работе повышают моральный дух и производительность сотрудников, особенно когда они представляют собой качественные перерывы, такие как медитация, упражнения или изменение осанки.

Если ваша команда проводит большую часть дня на одной должности или занимается тяжелыми физическими задачами, обратитесь к профессионалам Work-Fit, чтобы разработать эффективный план перерывов для повышения производительности и снижения травматизма.

Закон Калифорнии о перерывах на обед и отдых (2020) — Быстрый калькулятор + графики — Закон о труде и занятости Калифорнии

В соответствии с законом Калифорнии о перерывах на питание (который гораздо более щедр для сотрудников, чем федеральный трудовой закон), если вы являетесь работник, не освобожденный от уплаты налогов, вы имеете право на 30-минутный непрерывный перерыв на обед в беспошлинной торговле, если вы работаете более 5 часов в рабочий день.Вы также имеете право на 10-минутный непрерывный перерыв для беспошлинного отдыха за каждые 4 часа работы (или «большую часть»). Если ваш начальник не соблюдает требования закона о нарушениях, он должен будет платить вам один дополнительный час регулярной оплаты за каждый день, когда произошел перерыв на обед, и еще один дополнительный час регулярной оплаты за каждый день, когда был перерыв нарушение произошло.

Калькулятор перерывов на обед и отдыха

Этот калькулятор перерывов на обед и отдых покажет вам, на сколько перерывов на обед и / или отдых вы имеете право в соответствии с трудовым законодательством Калифорнии.

Таблица закона о перерывах на отдых в Калифорнии

08 — 6 часов

Часы на часах	Перерывы на отдых
0 — 3:29 часа	0
1
6:01 — 10 часов	2
10:01 — 14 часов	3
14:01 — 18 часов	4
: 01–22 часа	5

Требования к перерыву на отдых в Калифорнии

Ваш начальник должен предоставить вам непрерывный перерыв продолжительностью не менее 10 минут подряд.
Перерывы на отдых должны быть оплачены.
Если вы работаете не менее 3,5 часов в день, вы имеете право на один перерыв для отдыха. Если вы работаете более 6 часов, вы имеете право на второй перерыв для отдыха. Если вы работаете более 10 часов, вы имеете право на третий перерыв для отдыха.
Перерывы на отдых должны по возможности делаться в середине каждого рабочего периода. Если вы работаете 8 часов или около того, вам следует сделать отдельный перерыв для отдыха как до, так и после перерыва на еду.
Ваш начальник может не требовать, чтобы вы оставались на рабочем месте во время перерывов на отдых.
Вам нельзя принуждать к работе во время необходимых перерывов на отдых. [Cal. Лаборатория. С. 226.7]. НО вы можете пропускать перерывы для отдыха, если начальник вас не поощряет и не принуждает.

Таблица Закона Калифорнии о перерывах на обед

Часы на часах	Перерывы на обед
0–5 часов	0

10:01 — 15 часов	2
15:01 — 20 часов	3
20:01 —	4

Закон о перерывах на еду

Если вы работаете более 10 часов в день, вы имеете право на второй перерыв на обед продолжительностью не менее 30 минут, который должен начаться до окончания десятого часа вашей смены. Вы можете договориться со своим начальником об отказе от второго перерыва на обед, если вы не работаете более 12 часов и не отказались от первого перерыва на обед.
Вам должно быть разрешено брать перерыв на обед вне рабочего места и проводить перерыв так, как вы хотите, так как он не в рабочее время.
Вы не можете быть обязаны работать во время необходимого перерыва на обед. [Cal. Лаборатория. С. 512].
С 2012 года у вашего начальника есть твердое обязательство обеспечить вам возможность перерывов, но фактическое использование перерывов на обед остается за сотрудником. Другими словами, вы несете ответственность за то, чтобы «сломать» себя.

Примечание: перерывы на отдых и обеды должны быть раздельными, их нельзя совмещать.Ваш начальник не может дать вам ни одного часового перерыва и сказать, что это засчитывается как все ваши перерывы на обед и отдых.

Имейте в виду, что есть много исключений из вышеперечисленного для определенных отраслей, таких как строительство, здравоохранение, групповой дом, кино, производство и хлебопекарная промышленность.

Могу ли я подать в суд на своего работодателя за нарушение закона штата Калифорния о перерывах на обед и отдых?

Да, можно и нужно. Если ваш работодатель отказывает вам в перерывах на обед и отдых, вы имеете право на получение штрафа в размере заработной платы за 1 час в день, когда вам было отказано в любых перерывах для отдыха, и дополнительного штрафа в размере заработной платы за 1 час в день, при котором вам было отказано в любых перерывах на обед ( за максимальный штраф в размере до 2 часов заработной платы в день).Мы можем помочь вам подать жалобу в комитет по труду Калифорнии. Позвоните нам по телефону (213) 992-3299. Обратите внимание, что ваши претензии подлежат строгим срокам подачи. В случае нарушения правил приема пищи и отдыха срок подачи документов обычно составляет 3 года благодаря недавнему решению Верховного суда Калифорнии. [ Мерфи против Kenneth Cole Productions , 40 Cal.4 ^th 1094 (2007)], но в некоторых случаях может применяться срок подачи документов в течение 1 года.

Я являюсь освобожденным наемным работником, могу ли я подать в суд на своего работодателя?

Правильный ответ — «в зависимости от обстоятельств».Согласно трудовому законодательству Калифорнии существует множество видов освобождений. Если вы являетесь супервизором, вы можете подпадать под освобождение от надзора, также известное как освобождение от ответственности для руководителей. Но у этого освобождения есть много требований, которые ваш работодатель мог нарушить. Кроме того, другие освобожденные от налога сотрудники по-прежнему имеют право на перерыв на обед и отдых. Например, водители грузовиков часто считаются освобожденными от уплаты налогов. Однако в соответствии с трудовым законодательством Калифорнии им по-прежнему должны предоставляться перерывы на обед и отдых.Другой пример — «внутренние продавцы», которые продают товары или услуги, находясь в офисе работодателя. Хотя обычно они считаются «освобожденными», они все же имеют право на перерывы на обед и отдых. Опять же, проконсультируйтесь с юристом, чтобы узнать, подходит ли ваша ситуация для перерывов.

Позвоните по телефону (213) 992-3299 и подайте жалобу в совет по труду

Если вы хотите обсудить подачу жалобы в совет по труду, позвоните нам по телефону (213) 992-3299. Мы успешно получили награды для наших клиентов в более чем 97% наших судебных процессов и слушаний, что является одним из лучших результатов судебных разбирательств в штате Калифорния.Позвольте нам использовать наш многолетний юридический опыт в работе для вас.

Фотография любезно предоставлена  cjmellows

В 8-часовой рабочий день средний рабочий продуктивен столько часов

Восьмичасовой рабочий день не основан на оптимальном количестве часов, которое человек может сконцентрировать. На самом деле, это почти не имеет ничего общего с той работой, которую сейчас делают большинство людей: ее истоки лежат в промышленной революции, а не в эпоху информации.

В конце 18 века 10-16-часовой рабочий день был нормальным явлением, потому что фабрики «нуждались» в круглосуточной работе.Когда стало ясно, что такие длинные дни были одновременно жестокими и неустойчивыми, лидеры, такие как валлийский активист Роберт Оуэн, выступили за сокращение рабочего дня. В 1817 году его лозунгом стало: «Восемь часов труда, восемь часов отдыха, восемь часов отдыха».

Однако этот восьмичасовой механизм стал стандартом только спустя почти столетие, когда в 1914 году Ford Motor Company удивила всех, сократив количество рабочих часов до восьми и одновременно увеличив заработную плату вдвое. Результат? Повышенная продуктивность.

Таким образом, хотя некоторым трудно поверить, восьмичасовой рабочий день изначально был установлен как способ сделать средний рабочий день более гуманным.

Теперь рабочий день созрел для новых сбоев. Исследования показывают, что при восьмичасовом рабочем дне средний рабочий продуктивен только два часа 53 минуты.

Верно — вы, вероятно, продуктивны только в течение около трех часов в день .

По данным Бюро статистики труда, средний американец работает 8 человек.8 часов каждый день. Тем не менее, исследование почти 2000 офисных работников, работающих полный рабочий день, показало, что большинство людей большую часть времени не работают.

Самыми популярными непродуктивными видами деятельности в списке были:

Чтение новостных сайтов — 1 час 5 минут
Проверка социальных сетей — 44 минуты
Обсуждение с коллегами вещей, не связанных с работой, — 40 минут
Поиск новой работы — 26 минут
Перекуры — 23 минуты
Звонки партнерам или друзьям — 18 минут
Приготовление горячих напитков — 17 минут
Текстовые или мгновенные сообщения — 14 минут
Перекус — 8 минут
Приготовление еды в офисе — 7 минут

Это особенно хорошая новость для фрилансеров и тех, кто работает из дома.Легко почувствовать, что вы недостаточно «делаете», когда вам не нужно идти в офис. Тем не менее, это исследование показывает, что если вы продуктивны всего три часа в день, вы производите столько же, сколько кто-то в офисе за восемь часов.

И представьте, действительно ли мы восприняли эту информацию. Даже если мы не сократим рабочий день до трех часов, что, если мы сократим его до шести? Что, если бы нормой был рабочий день с 11 до 17 часов?

Люди будут лучше отдохнувшими, более сосредоточенными и, вероятно, более продуктивными.

Вопрос только в том, какая компания снова возьмется за дело, которое действительно нарушит рабочий день?

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.

Проксима | Юридическая фирма

Проксима | Юридическая фирма

Проксима | Юридическая фирма

В каких случаях работникам должны предоставляться оплачиваемые перерывы в работе?

Время отдыха: спорные вопросы об обеденном перерыве

Польза перерывов для работы

Влияние перерывов на работоспособность

А теперь давайте рассмотрим топ-5 доводов в пользу трудовой «передышки»:

10 способов провести обеденный перерыв

Когда нет возможности сделать перерыв

Если возможности сделать полноценный перерыв нет, тогда стоит воспользоваться следующими советами:

Отказаться от обеда, чтобы сократить рабочий день. А что, так можно было?

Насколько это законно?

Рассмотрим примеры

Кому ТК РФ сокращает рабочий день?

Можно ли обедать за рабочим столом?

Как часто мне следует отдыхать от компьютера?

Может ли работа DSE нанести непоправимый ущерб?

Online DSE Training

4 способа сделать 8-часовой рабочий день по-настоящему продуктивным

Эргономика рабочей станции: сделайте перерыв

перерывов на отдых для операторов компьютеров | Директива по охране труда

Обзор опасностей

Рекомендуемые меры предосторожности

Насколько эффективные перерывы в работе повышают продуктивность

Вот несколько идей, которые стоит рассмотреть:

Воспользуйтесь преимуществами микроперерывов

Закон Калифорнии о перерывах на обед и отдых (2020) — Быстрый калькулятор + графики — Закон о труде и занятости Калифорнии

Калькулятор перерывов на обед и отдыха

Таблица закона о перерывах на отдых в Калифорнии

Требования к перерыву на отдых в Калифорнии

Таблица Закона Калифорнии о перерывах на обед

Закон о перерывах на еду

Могу ли я подать в суд на своего работодателя за нарушение закона штата Калифорния о перерывах на обед и отдых?

Я являюсь освобожденным наемным работником, могу ли я подать в суд на своего работодателя?

Позвоните по телефону (213) 992-3299 и подайте жалобу в совет по труду

В 8-часовой рабочий день средний рабочий продуктивен столько часов

Добавить комментарий Отменить ответ