АНО "Евразийский Институт Исследований и Поддержки Молодёжных Инициатив"

Что делать если потеряли трудовую книжку на работе: Утеря трудовой книжки работодателем. Ответственность

Добавлено автор alexxlab

Содержание

Если работник потерял трудовую книжку

Здравствуйте! 

Согласно ПОСТАНОВЛЕНИЕ от 16 апреля 2003 г. N 225
О ТРУДОВЫХ КНИЖКАХ

31. Лицо, утратившее трудовую книжку, обязано немедленно заявить об этом работодателю по последнему месту работы. Работодатель выдает работнику дубликат трудовой книжки не позднее 15 дней со дня подачи работником заявления. 

32. При оформлении дубликата трудовой книжки, осуществляемом в соответствии с настоящими Правилами, в него вносятся:

 а) сведения об общем и (или) непрерывном стаже работы работника до поступления к данному работодателю, подтвержденном соответствующими документами;(в ред. Постановления Правительства РФ от 01.03.2008 N 132)(см. текст в предыдущей редакции) 

б) сведения о работе и награждении (поощрении), которые вносились в трудовую книжку по последнему месту работы.Общий стаж работы записывается суммарно, то есть указывается общее количество лет, месяцев, дней работы без уточнения работодателя, периодов работы и должностей работника.

Согласно ст.65 ТК РФ

При заключении трудового договора лицо, поступающее на работу, предъявляет работодателю: 

паспорт или иной документ, удостоверяющий личность; 

трудовую книжку, за исключением случаев, когда трудовой договор заключается впервые или работник поступает на работу на условиях совместительства; 

страховое свидетельство государственного пенсионного страхования; документы воинского учета — для военнообязанных и лиц, подлежащих призыву на военную службу; 

документ об образовании и (или) о квалификации или наличии специальных знаний — при поступлении на работу, требующую специальных знаний или специальной подготовки;(в ред. Федерального закона от 02.07.2013 N 185-ФЗ)(см. текст в предыдущей редакции) справку о наличии (отсутствии) судимости и (или) факта уголовного преследования либо о прекращении уголовного преследования по реабилитирующим основаниям, выданную в порядке и по форме, которые устанавливаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере внутренних дел, — при поступлении на работу, связанную с деятельностью, к осуществлению которой в соответствии с настоящим Кодексом, иным федеральным законом не допускаются лица, имеющие или имевшие судимость, подвергающиеся или подвергавшиеся уголовному преследованию.(абзац введен Федеральным законом от 23.12.2010 N 387-ФЗ) В отдельных случаях с учетом специфики работы настоящим Кодексом, иными федеральными законами, указами Президента Российской Федерации и постановлениями Правительства Российской Федерации может предусматриваться необходимость предъявления при заключении трудового договора дополнительных документов. Запрещается требовать от лица, поступающего на работу, документы помимо предусмотренных настоящим Кодексом, иными федеральными законами, указами Президента Российской Федерации и постановлениями Правительства Российской Федерации. При заключении трудового договора впервые трудовая книжка и страховое свидетельство государственного пенсионного страхования оформляются работодателем. 

В случае отсутствия у лица, поступающего на работу, трудовой книжки в связи с ее утратой, повреждением или по иной причине работодатель обязан по письменному заявлению этого лица (с указанием причины отсутствия трудовой книжки) оформить новую трудовую книжку.(часть пятая введена Федеральным законом от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

Вы должны по письменному заявлению оформить новую трудовую книжку.

Что делать, если потерялась трудовая книжка

 Часто приходится сталкиваться с вопросом: «потеряла трудовую книжку что делать?» или «отдел кадров потерял трудовую книжку, кто должен её восстанавливать?». Ответы на эти и другие вопросы, связанные с потерей трудовой книжки рассмотрим далее. 

Содержание статьи:

  1. Потерял трудовую книжку, что делать?
  2. Работодатель потерял трудовую
  3. Работник потерял трудовую книжку

Стоит ли самостоятельно восстанавливать потерянную трудовую книжку?

Трудовая книжка как таковая может обладать разной ценностью. Если в ней содержится одна запись о стаже в несколько месяцев, то вряд ли стоит беспокоиться о её пропаже. Совсем другое дело, если трудовая книжка отражает трудовой стаж в десять, двадцать, тридцать лет… В таком случае, восстановлением документа заняться необходимо. 

Согласно трудовому законодательству, если потеряна трудовая книжка, то вы обладаете правом

обратиться к вашему последнему работодателю с просьбой выдать дубликат вашей трудовой. Зачастую, если увольнение прошло без эксцессов и отношения с работодателем хорошие, достаточно личной просьбы с прилагающимся письменным заявлением.

Если вы предполагаете, что работодатель может по каким-либо причинам затянуть процесс или проигнорировать ваше обращение, то следует подойти к вопросу со всей серьёзностью, оформив всё официально. Высылайте своё заявление заказным письмом с уведомлением о получении адресатом. Столкнувшись с таким запросом, работодатель не будет иметь возможности отложить его в долгий ящик.     

 Оформляя дубликат утерянной трудовой книжки, работодатель внесёт в неё запись о восстановлении стажа, который имеет документальное подтверждение. Но если у вас на руках нет документов, подтверждающих реально имеющийся стаж, придётся озаботиться их получением.

Как раз для таких ситуаций желательно иметь заверенную копию трудовой книжки. Но как восстановить потерянную трудовую книжку, если заблаговременно не был создан дубликат? К сожалению, придётся заняться посещением всех тех заведений и организаций, в которых вы накапливали свой стаж, собирая всевозможные документы, приказы, и выписки.

Часто приходится сталкиваться с тем, что старого места работы больше нет – в такой ситуации следует обращаться к государственным архивам того населенного пункта, где была зарегистрирована компания, в которой вы раньше работали.

 

Работодатель потерял трудовую книжку — кто должен восстановить её?

Бывает два типа ситуации и, соответственно, два порядка действий, если кадровик потерял трудовую книжку.

Первая, когда это происходит неумышленно вследствие форс-мажорных происшествий, например таких, как пожар в офисе или других нештатных ситуаций, когда действительно работодатель потерял трудовую книжку и не может вам её вернуть.

Во втором случае работодатель попросту не желает по каким-либо причинам возвращать документ. Если кадровики потеряли трудовую книжку на работе, то алгоритм действий точно такой, как и при самостоятельном восстановлении

, но с тем нюансом, что все сопутствующие заботы ложатся исключительно на плечи работодателя. Как правило, это поручается определённому лицу, представляющему организацию.

Если же работодатель не отдаёт трудовую книжку из-за злого умысла, то необходимо обратиться в суд. Согласно 234 статье Трудового Кодекса РФ, работодатель не просто обязан отдать документ, но и возместить каждый день задержки в размере средней заработной платы.

Также вы можете претендовать на возмещение морального ущерба и покрытие всех расходов, с которыми вы столкнулись в процессе восстановления трудовой книжки. 

 

Если потенциальный работник потерял трудовую книжку – инструкция для отдела кадров

Что делать, если потенциальный работник потерял трудовую книжку? Есть два выхода из ситуации —

можно завести новый документ или объяснить соискателю, который потерял трудовую книжку, как восстановить её и каков порядок получения дубликата.

Положения Трудового Кодекса позволяют работодателю выдать принимаемому на работу сотруднику новую трудовую книжку. При этом не имеет значения, по какой причине у соискателя отсутствует документ, если сотрудник потерял трудовую книжку, то достаточно написанного от его имени заявления с просьбой о выдаче. В заявлении, тем не менее, следует указать причину утери.

В новую трудовую книжку недопустимо вносить записи о предыдущих местах работы сотрудника. Такими полномочиями обладает только отдел кадров организации, в которой накапливался трудовой стаж новоиспечённого работника. Все эти моменты необходимо разъяснить потерявшему документ сотруднику.

Бывают случаи, когда устраивающийся на работу человек предоставляет в отдел кадров поддельные документы или заявляет об отсутствии по какой-либо причине трудовой книжки. Такое может быть в случае, если к соискателю предъявляется требование иметь опыт работы по соответствующей специальности, когда по факту он отсутствует. Помимо этого, мотивация может заключаться в желании скрыть факты недобросовестного отношения к предыдущей работе, проявлявшегося в прогулах, пьянстве или различных взысканиях со стороны работодателя вплоть до увольнения.

Как правило, кадровик достаточно легко может проверить достоверность сведений о предыдущем месте работы, связавшись с бывшим работодателем потенциального сотрудника по указанным в резюме соискателя контактам. Если факт обмана подтверждается, то в соответствии с ТК РФ, работник может быть уволен на законном основании.   

  

 

Остались вопросы? Просто позвоните нам:

Санкт-Петербург
8 (812) 627-14-02;
Москва
8 (499) 350-44-31


Потеряна трудовая книжка при увольнении. Обзор и ответы юристов на 9111.ru

г. Кострома • Вопросов: 15

Компания СВЯЗНОЙ потеряла при увольнении мою трудовую книжку и уже в течении года кормит завтраками, сообщите пожалуйста куда мне обратиться?

вопрос №17334767

прочитан 6 раз

отзывов: 41

•

ответов: 71

•

г. Оренбург

Здравствуйте. В трудовую инспекцию.

Вам помог ответ: ДаНет

г. Санкт-Петербург • Вопросов: 7

При увольнении обнаружилось, что работодатель потерял мою трудовую книжку (дата увольнения 17.04.2020) Смогу ли я встать на учёт в центр занятости, и получать пособие без так пока работодатель (теперь уже бывший) делает дубликат? И нужно ли мне потребовать от него какие-то документы, подтверждающие, что так мне не выдали при увольнении? Спасибо!

вопрос №17261411

прочитан 4 разa

отзывов: 18

•

ответов: 36

•

г. Санкт-Петербург

Без трудовой книжки инспектора Центра занятости не смогут поставить Вас на учёт, трудовая книжка обязательно нужна, так что ждите дубликата.

Вам помог ответ: ДаНет

г. Красноярск • Вопросов: 1

Мне при увольнении в трудовую книжку не поставили печать, работала у ИП. Обязательна ли печать и что делать если директор тянет, говорит то потерял печать, то некогда.

вопрос №15059221

прочитан 13 раз

отзывов: 50 900

•

ответов: 105 906

•

г. Барнаул

Печать в трудовой не обязательна. Главное подпись уполномоченного лица (самого ИП или кадровика).

Вам помог ответ: ДаНет

г. Ангарск • Вопросов: 92

Что мне делать я при увольнении не забрал трудовую. Сейчас обратился в отдел кадров предприятия так как мне нужно оформить пенсию по возрасту но трудовой книжки нет не могут ее найти потеряли как мне быть дальше и как подтверждать свой стаж куда обратиться?

вопрос №14332611

прочитан 6 раз

отзывов: 3 686

•

ответов: 6 779

•

г. Нижний Новгород

Здравствуйте. Пишите заявление работодателю, пусть делают и выдают Вам дубликат. Иначе Вы обратитесь в суд. или Трудовую инспекцию Вы имеете право. Обратиться в суд и получить материальную компенсацию. Если документ был утерян намеренно или вследствие халатности, то работодатель обязан возместить каждый день просрочки в выдаче документа в размере среднедневного заработка. Желаю удачи. В.

Вам помог ответ: ДаНет

отзывов: 4

•

ответов: 6

•

г. Южно-Сахалинск

Здравствуйте. Можно заморочиться с работодателем. Отдел кадров должна была отправить трудовую книжку заказным письмом с описью по месту Вашей регистрации или по месту фактического проживания, указанного в трудовом договоре. Попытаться его наказать, но честно говоря много времени потребуется. Нужно обращаться в государственный архив с запросом о подтверждении стажа работы. Запрос в архив для подтверждения трудового стажа заполняют по специальной форме. Сам запрос представляет собой бланк, который должен содержать в себе следующую информацию: наименование архивного учреждения; Ф.И.О. и дата рождения заявителя; фактический и адрес прописки заявителя, отдельно указать почтовый; заявление; конкретный промежуток времени, за который нужна справка; точное название организации и должности; основание для получения выписки, справки; подпись заявителя. В течение 30 дней после принятия запроса архив выдаст справку, либо отказ, если нет информации. В архиве подскажут.

Вам помог ответ: ДаНет

г. Владивосток • Вопросов: 4

Наш работодатель потерял трудовую книжку, у них не осталось никаких данных и при увольнении выдали новую без предыдущих записей. Что нам делать?

вопрос №13225265

прочитан 16 раз

отзывов: 29 793

•

ответов: 79 744

•

г. Москва

Это проблема работодателя пусть восстанавливает. [quote]Статья 234 Трудового кодекса Российской Федерации. Обязанность работодателя возместить работнику материальный ущерб, причиненный в результате незаконного лишения его возможности трудиться Работодатель обязан возместить работнику не полученный им заработок во всех случаях незаконного лишения его возможности трудиться. Такая обязанность, в частности, наступает, если заработок не получен в результате: незаконного отстранения работника от работы, его увольнения или перевода на другую работу; отказа работодателя от исполнения или несвоевременного исполнения решения органа по рассмотрению трудовых споров или государственного правового инспектора труда о восстановлении работника на прежней работе; задержки работодателем выдачи работнику трудовой книжки, внесения в трудовую книжку неправильной или не соответствующей законодательству формулировки причины увольнения работника.[/quote]

Вам помог ответ: ДаНет

г. Екатеринбург • Вопросов: 4

Пожалуйста при увольнении потеряли трудовую книжку-что теперь мне делать. Что то они мне должны предоставить в замен?

вопрос №12191269

прочитан 4 разa

отзывов: 21 163

•

ответов: 52 885

•

г. Уфа

Уважаемая Наталья г.Екатеринбург! Порядок восстановления трудовой книжки регулируется Правилами ведения и хранения трудовых книжек, изготовления бланков трудовой книжки и обеспечения ими работодателя, утвержденными Постановлением Правительства РФ от 16 апреля 2003 г. № 225 и Постановлением Минтруда России от 10.10.2003 г. №69. Удачи вам Владимир Николаевич г.Уфа 21.02.2017 г.

Вам помог ответ: ДаНет

отзывов: 52 969

•

ответов: 109 708

•

г. Екатеринбург

Добрый день, если они потеряли, они и восстановить Ее обязаны! Если отказываются, пишите заявление в прокуратуру, их обяжут это сделать.

Вам помог ответ: ДаНет

г. Казань • Вопросов: 1

Неожиданно получили исполнительный лист о долге от бывшего работодателя. Муж не работает там уже 2 года, тем более получал чёрную зарплату, да ещё потеряли трудовую книжку при увольнении. Арестованы банковские карты.

вопрос №11718184

прочитан 13 раз

Юрист Сармина Е. А.

отзывов: 5 631

•

ответов: 11 076

•

г. Ухта

[quote]Неожиданно получили исполнительный лист о долге от бывшего работодателя. Муж не работает там уже 2 года, тем более получал чёрную зарплату, да ещё потеряли трудовую книжку при увольнении. Арестованы банковские карты. [/quote] Добрый вечер! Вам необходимо обратиться к судебному приставу с требованием указать Вам реквизиты судебного акта. Затем обратиться в суд, вынесший решение, написать заявление о выдаче копии решения. Получив решение, если с ним не согласна, то Вы вправе обратиться с апелляционной жалобой на решение, заявив также о восстановлении процессуального срока для обжалования.

Вам помог ответ: ДаНет

отзывов: 17 239

•

ответов: 54 040

•

г. Казань

Получаете заочное решение суда и отменяете его, соответственно отменяется действие исполнительного листа, заодно и узнаете, за что же и сколько он должен бывшему работодателю.

Вам помог ответ: ДаНет

г. Москва • Вопросов: 82

Ну так получилось, что потеряли заявление на увольнение сотрудника (главной офис и склад находятся в разных районах)! Сотрудник при увольнении расписался в карточке Т-2, в приказе на увольнение, в книге учета движении трудовых книжек, получил все причитающиеся выплаты, короче везде, а заявления нет! на просьбу написать «дубликат» ответил отказом, и еще грозился «помучить» нас, якобы еще напишет жалобу в инспекцию! Как можно поступить в такой ситуации, подскажите пожалуйста.

вопрос №11525415

прочитан 38 раз

отзывов: 70

•

ответов: 190

•

г. Озеры

Здравствуйте. Предлагаю как вариант, доказательно закрепиться, направив официальное письмо работнику с просьбой продублировать заявление на увольнение, на основании которого вынесен приказ, поставил он везде подписи, с приложением заверенных копий данных документов. Если работник проигнорирует данную просьбу, либо ответит отказом, который необходимо зафиксировать (переговоры все необходимо записывать), то у Вас появятся доказательства для суда, что работник писал заявление, но отказывается продублировать его взамен утраченного. Так же следует учитывать, что суду будет важно на основании чего работник написал заявление (по собственному желанию или по соглашению сторон).

Вам помог ответ: ДаНет

г. Саранск • Вопросов: 2

Я, инспектор отдела кадров, потеряла трудовую книжку работницы. И не могу выдать ее при увольнении. Какие мои дальнейшие действия?

вопрос №11325386

прочитан 19 раз

отзывов: 19 254

•

ответов: 44 730

•

г. Алейск

Пишите объяснительную на имя работодателя. Вам придется восстанавливать данную трудовую.

Вам помог ответ: ДаНет

Юрист Травин О. А.

отзывов: 243

•

ответов: 763

•

г. Курск

Доброе время суток. Восстанавливать трудовую книжку работницы. Удачи.

Вам помог ответ: ДаНет

Юрист Фесенко Е. А.

отзывов: 867

•

ответов: 1 644

•

г. Екатеринбург

Здравствуйте, Ирина! Оформляйте дубликат. Посмотрите постановление Правительства РФ от 16.04.2003 № 225. В дубликат трудовой книжки вносятся сведения об общем и/или непрерывном стаже работы работника до поступления к данному работодателю, подтвержденном соответствующими документами, а также сведения о работе и награждениях, которые вносились в трудовую книжку по последнему месту работы. При этом стаж работы записывается суммарно, то есть указывается общее количество лет, месяцев, дней работы без уточнения работодателя, периодов работы и должностей работника. Если документы, на основании которых вносились записи в трудовую книжку, не содержат полных сведений о работе в прошлом, то в дубликат трудовой книжки вносятся только имеющиеся в этих документах сведения. Далее в обычном порядке вносятся записи о работе у работодателя, который оформляет дубликат. В случае оформления новой трудовой книжки, а не дубликата, каких-либо особенностей заполнения не имеется. Работодатель вносит в нее лишь те записи, которые соответствуют работе в данной организации. При этом прежний стаж работы работник может подтверждать иными документами (другой трудовой книжкой, справками и т. п.)Всего доброго!

Вам помог ответ: ДаНет

отзывов: 11 158

•

ответов: 28 424

•

г. Москва

Восстанавливать книжку Ирина.

Вам помог ответ: ДаНет


г. Чита • Вопросов: 3

Есть ли лазейки в законе, которые помогут обойти (при устройстве на службу в армию по контракту) увольнение из органов УИС по п. «К» ст. 58? Например трудовую книжку новую предоставить (будто потерял)? и при заполнении анкеты не указывать службу в УИС?

вопрос №11118745

прочитан 15 раз

отзывов: 21 409

•

ответов: 59 616

•

г. Абакан

Вы так наивны. Сейчас век интернет технологий и сотовой связи. Ваши предыдущие данные установить — нет проблем. Лучше все правду рассказать, люди служат по контракту с данными статьями. Кто в свое время не нарушал служебную дисциплину — главное чтобы не было уг. дела.

Вам помог ответ: ДаНет

г. Новосибирск • Вопросов: 4

Куда мне обратиться, если при устройстве на работу в договоре записано, что я принят на работу с 5 мая, а при увольнении в трудовую книжку записали, что я работаю с 1 июня? Потеряли почти месяц. И расчет не додали. Пытался дозвониться до организации, чтоб хотя бы в трудовой книжке сделали изменение, но там не поднимают трубку телефона, а когда прихожу туда, где получал трудовую — никого нет, всё закрыто.

вопрос №8781478

прочитан 9 раз

отзывов: 77 730

•

ответов: 177 969

•

г. Пермь

Обратитесь в суд.

Вам помог ответ: ДаНет

отзывов: 42 464

•

ответов: 93 233

•

г. Челябинск

Нужно написать жалобу в инспекцию труда. Или в районный суд по месту жительства.

Вам помог ответ: ДаНет

г. Санкт-Петербург • Вопросов: 1

Пожалуйста как правильно на писать коллективную жалобу на директора!

Который не расплатился за 3 месяца работы! При этом после увольнения не возвращал трудовую книжку 3 месяца! Из за этого я потерял два хороших место работы.

И оказалось что за время работы так и не устроил официально, а то есть книга без записи!

вопрос №6731673

прочитан 61 раз

Юрист Каверин А.С.

отзывов: 2 284

•

ответов: 6 267

•

г. Санкт-Петербург

Вам нужно обращаться в суд и взыскивать невыплаченную заработную плату, иные выплаты, проценты за задержку выплат, компенсацию морального вреда, возмещение ущерба в связи с незаконным лишением возможности трудиться. Никакие жалобы не помогут.

Вам помог ответ: ДаНет

г. Ачинск • Вопросов: 8

Скажите пожалуйста при увольнение с работы по собственному желанию, в какой срок работодатель должен отдать трудовую книжку, а то мне говорят что по закону две недели ждать. Заставляют брать за свой счет эти две недели или в крайнем случаи отработать. А нам как бы с женой побыстрей надо трудовые книжки на руки, а то потеряем другую работу. Что нам делать?

вопрос №5972893

прочитан 29 раз

Юрист Бардаш В.В.

отзывов: 727

•

ответов: 2 079

•

г. Москва

На усмотрение работодателя. Он может расторгнуть с Вами трудовой договор хоть на следующий день, произвести с Вами окончательный расчет и выдать трудовую книжку. Вы же по нормам ТК РФ обязаны предупредить работодателя об увольнении за 2 недели.

Вам помог ответ: ДаНет

г. Ачинск • Вопросов: 8

Скажите пожалуйста при увольнение с работы по собственному желанию, в какой срок работодатель должен отдать трудовую книжку, а то мне говорят что по закону две недели ждать. Заставляют брать за свой счет эти две недели или в крайнем случаи отработать. А нам как бы с женой побыстрей надо трудовые книжки на руки, а то потеряем другую работу.

вопрос №5972543

прочитан 44 разa

отзывов: 24 288

•

ответов: 61 232

•

г. Москва

Увольняйтесь по соглашению сторон, там отрабатывать 2 недели не нужно. Расчет и книжку выдают в последний день работы.

Вам помог ответ: ДаНет

отзывов: 7 508

•

ответов: 24 602

•

г. Красноярск

Добрый день, Алексей! Трудовым кодексом РФ установлено, что [u]в день прекращения трудового договора[/u] работодатель обязан выдать работнику трудовую книжку и произвести с ним расчет. При прекращении трудового договора выплата всех сумм, причитающихся работнику от работодателя, производится в день увольнения работника (ст. 140 ТК РФ).

Вам помог ответ: ДаНет

г. Мегион • Вопросов: 3

Потеряла трудовую книжку при переезде из Татарстана в ХМАО. Можно ли восстановить ее по ксерокопии? (предприятие ликвидировано, имеется запись об увольнении с последнего места работы в связи с ликвидацией) Если да, то могу ли я восстановить в ХМАО или нужно ехать в Татарстан? (трудовая книжка необходима для оформления пособия по уходу за ребенком)

вопрос №5704944

прочитан 49 раз

Юрист Голубенко Г.В.

отзывов: 13 084

•

ответов: 36 082

•

г. Рыбное

Здравствуйте! Можете восстановить по последнему месту работы.

Вам помог ответ: ДаНет

г. Москва • Вопросов: 5

Можно ли вносить в дубликат трудовой книжки сведения о работе по ксерокопии предыдущей трудовой книжки. Бывший сотрудник потерял свою ТРНК., копии при увольнении мы снимали.

вопрос №5530432

прочитан 162 разa

отзывов: 44 097

•

ответов: 143 159

•

г. Серпухов

Нет, пусть восстанавливает записи.

Вам помог ответ: ДаНет

отзывов: 2 756

•

ответов: 6 268

•

г. Кострома

Пусть новый работодатель откроет Т.книжку и внесет свою запись, а стаж работы пусть восстанавливает путем получения справок с предыдущих мест работы. Задним числом записи не вносятся, выдайте ему справку-выписку в соответствии с личной карточкой из отдела кадров (выписка из документов по личному составу предприятия)

Вам помог ответ: ДаНет

г. Санкт-Петербург • Вопросов: 1

У меня в трудовой книжке в 90-х годах разные печати при приеме на работу и при увольнении. Предприятие ликвидировано, архива нет. Как не потерять стаж при начислении пенсии?

вопрос №5486631

прочитан 78 раз

отзывов: 70 595

•

ответов: 160 107

•

г. Липецк

Придется получать отказ в пенсионном фонде и устанавливать стаж через суд. Ищите свидетелей, что Вы там работали.

Вам помог ответ: ДаНет


г. Астрахань • Вопросов: 7

В советское время на предприятии, где работал сын, его трудовую книжку потеряли и при его увольнении завели новую и сделали следующую запись: до поступления на работу трудовой стаж составил 11 лет 6 месяцев и 3 дня. Раньше видимо это считалось нормальным, но теперь требуют всё восстановить. Дело в том, что предприятий, где сын работал нет и в архивах я тоже не смогла ничего найти. Как же теперь восстановить утерянный стаж?

вопрос №4791124

прочитан 64 разa

отзывов: 660

•

ответов: 1 946

•

г. Рязань

Вам необходимо обратиться в суд с исковым заявлением об обязании работодателя восстановить трудовую книжку.

Вам помог ответ: ДаНет

отзывов: 16 452

•

ответов: 51 786

•

г. Москва

Здравствуйте. Не верно. Никто работодателя, которого и нет скорее всего уже не обяжет. Нужно устанавливать факт трудовых отношений.

Вам помог ответ: ДаНет

г. Нижний Новгород • Вопросов: 7

Полгода назад я уволился с работы. При увольнении мне на руки выдали трудовую книжку. Через некоторое время пошел устраиваться на новую работу и обнаружил, что трудовую книжку потерял. Что мне делать в такой ситуации?

вопрос №4436167

прочитан 13 раз

отзывов: 1 645

•

ответов: 4 091

•

г. Нижний Новгород

Заявите об этом работодателю по последнему месту работы. Работодатель не позднее 15 дней со дня подачи такого заявления выдаст Вам дубликат трудовой книжки. При оформлении дубликата трудовой книжки в него вносятся: сведения об общем или непрерывном стаже работы до поступления к данному работодателю, подтверждённом документами; сведения о работе и награждении (поощрении), которые вносились в трудовую книжку по последнему месту работы.

Вам помог ответ: ДаНет

г. Хабаровск • Вопросов: 10

Нужен ваш совет, после увольнения с предыдущего места работы более года назад я потерял трудовую книжку, при устройстве на новое место работы мне завели новую, и вот сейчас делая ремонт обнаружил пропажу подскажите могу ли я придти к работодателю со своей старой книжкой как никак в ней более 20 лет стажа и не грозит ли это чем то мне? спасибо.

вопрос №4096260

прочитан 20 раз

отзывов: 309

•

ответов: 638

•

г. Москва

Безо всяких проблем, вы можете принести ее работодателю и он обязан будет ее принять и вести дальше. Вам это ничем совершенно не грозит. Вот если работодатель откажется принимать эту трудовую книжку, тогда у него возникнут проблемы.

Вам помог ответ: ДаНет


Скажите пожалуйста, что делать если работодатель потерял трудовую книжку?

Згідно з розділом 5 Інструкції про порядок ведення трудових книжок працівників, затвердженої спільним наказом Міністерства праці України, Міністерства юстиції України та Міністерства соціального захисту населення України № 58 від 29.07.1993 р. особа, яка загубила трудовую книжку (вкладыш до неї), зобов’язана Нагано заяви про це власнику обо уповноваженому ним органу за місцем останньої работы. Не пізніше 15 днів після заяви, а у разі ускладнення — в інші строки, власник обо уповноважений ним орган видає працівникові іншу трудовую книжку обо вкладыш до неї нового зразка з написом «Дублікат» у правому верхнему кутку першої сторінки. Дублікат трудової книжки обо вкладыш до неї заповнюються за загальними правилами. У розділи «Відомості про роботу», «Відомості про нагороди» і «Відомості про заохочення» при заповненні дубліката вносятся записьи про роботу, а також про нагороди і заохочення за місцем останньої работы на підставі раніше виданих наказів (розпоряджень).

Якщо працівник до влаштування на це підприємство вже працював, то при заповненні дубліката трудової книжки в розділ «Відомості про роботу» у графу 3 початку вноситься запись про загальний стаж його работы до влаштування на це підприємство, який підтверджується документами.

Загальний стаж работы записьується суммарно, тобто зазначається загальна кількість років, місяців, днів работы без уточнения, на якому підприємстві, в які періоди часу і на яких посадах працював у минулому власник трудової книжки.

Після цього загальний стаж, підтверджений надежно оформление документами, записьується по окремих періодах работы в такому порядку: у графі 2 зазначається дата прийняття на роботу; у графі 3 пишется найменування підприємства, де працював працівник, а також цех (відділ) і посада (робота), на яку було його зараховано. Запись у дублікаті трудової книжки відомостей про роботу за сумісництвом та за суміщенням професій проводиться за бажанням працівника.

Вы просто вышли из себя на работе. Что теперь?

Краткое содержание

Если вы когда-нибудь выходили из себя на работе, вы можете просто списать это на плохой день и двигаться дальше. Однако другие, вероятно, не так быстро забудут. Чтобы восстановить свою репутацию, вам нужно подойти к ситуации со смирением и намерением. Во-первых, честно взгляните на себя. Был ли это разовый опыт или что-то, что вы делали раньше? Если выходить из себя действительно необычно для вас, люди, у которых есть устоявшаяся история с вами, скорее всего, будут рассматривать это как нечто, вызванное ситуативными факторами.В таком случае может быть достаточно искренних извинений. Однако, если вы делаете это регулярно, впереди вас ждет гораздо более крутой путь. Затем извинитесь как можно скорее после происшествия, чтобы сократить время, которое другие будут тратить на это и обсуждать. Чтобы снизить вероятность выхода из себя в будущем, определите факторы, которые этому способствовали. Вам нужно лучше справляться со стрессом в целом? Вы склонны набрасываться, когда чувствуете себя уязвимым или нападающим? Есть ли конкретные люди, которые вас расстраивают? Как только вы определите причину, вы сможете устранить ее, чтобы в будущем отреагировать более конструктивно.

Си Джей Бертон / Getty Images

Посмотрим правде в глаза, работа может вызывать стресс. Независимо от того, исходит ли стресс от вашего начальника, ваших коллег или вашей рабочей нагрузки, давление может стать слишком большим. После одной особенно неприятной встречи вы сердитесь на коллегу и теряете самообладание.

Вы можете просто списать это на плохой день и двигаться дальше, делая вид, что ничего не произошло. Но другие, вероятно, не так быстро забудут. Как писал Рой Баумейстер в своей классической статье «Плохое сильнее, чем хорошее», отрицательный опыт обрабатывается более тщательно, чем хороший, а отрицательные впечатления формируются быстрее, и от них труднее избавляться, чем от положительных.Чтобы оправиться от подобного, вам нужно подойти к ситуации со смирением и намерением. Вот как действовать:

Будьте честны с собой . Первый шаг в этой ситуации — честно взглянуть на себя. Было ли это разовое мероприятие или это то, что вы делали несколько раз? Если выходить из себя действительно необычно для вас, люди, у которых есть устоявшаяся история с вами, скорее всего, будут рассматривать это как нечто, вызванное ситуативными факторами.В таком случае может быть достаточно искренних извинений. Однако, если вы этим занимаетесь регулярно, вам предстоит гораздо более крутой путь в плане восстановления своей репутации.

Извиняюсь. Следующее, что вам нужно сделать, это извиниться. В идеале вы должны сделать это как можно скорее после происшествия, чтобы сократить время, которое другие будут тратить на обсуждение этого со своими коллегами. Согласно исследованию Роя Левики, Бет Полин и Роберта Лаунта, эффективные извинения состоят из шести компонентов:

  1. Выражение сожаления
  2. Объяснение того, что пошло не так
  3. Признание ответственности
  4. Заявление о покаянии
  5. Предложение ремонта
  6. Просьба о прощении

Исследователи обнаружили, что чем больше этих компонентов было включено, тем более благосклонно другие отреагировали на извинения.Однако не все аспекты извинений были одинаково важны. Они обнаружили, что наиболее важным компонентом извинений было признание ответственности. Поэтому, когда вы извиняетесь за свой взрыв, признайте, что вы сделали. Не придумывайте оправданий и не оправдывайтесь. Признайте, что ваше поведение было неправильным.

В исследовании вторым по важности компонентом извинений было предложение ремонта. Поэтому объясните, что вы собираетесь делать, чтобы это исправить. Например, если вы публично взорвали кого-то, вы можете обязательно извиниться перед ним, а затем извиниться на следующей встрече, когда все стороны, свидетелями этого, соберутся вместе.Или вы можете объяснить шаги, которые вы собираетесь предпринять, чтобы подобное не повторилось в будущем.

Вы и ваша команда Серия

Конфликт

Например, если вы замечаете, что становитесь раздражительным, когда ваши дни превышают график, вы можете взять на себя обязательство лучше справляться со своей рабочей нагрузкой или делать больше перерывов. Если у вас есть проблемы с защитой, вы можете разрешить другим мягко указать, когда вы менее восприимчивы к их точке зрения, чтобы вы могли проверить себя в данный момент.Или, если вам действительно трудно справиться со своим характером, вы можете пообещать поработать с тренером, чтобы разработать стратегии, которые помогут вам лучше контролировать свои реакции. Затем обязательно сделайте это. В конце концов, если вы продолжаете демонстрировать одно и то же поведение снова и снова, очень скоро ваши извинения станут бессмысленными.

Выясните, что спровоцировало ваш взрыв. Чтобы снизить вероятность выхода из себя в будущем, вам нужно определить факторы, которые этому способствовали.Вам нужно лучше справляться со стрессом в целом? Вы склонны набрасываться, когда чувствуете себя уязвимым или нападающим? Есть ли конкретные люди, которые вас расстраивают? Были ли личные проблемы, которые перетекли в работу, заставили вас больше нервничать? Как только вы определите причину, вы сможете устранить ее, чтобы в будущем на нее можно было реагировать более конструктивно.

Например, если вы понимаете, что расстраиваетесь, когда чувствуете, что другие нападают на вас, вы можете изменить свою точку зрения и признать, что различные мнения помогают командам более эффективно решать проблемы.Или, если вы понимаете, что становитесь более раздражительным, когда не выспались, вы можете улучшить свои привычки сна (или, по крайней мере, более целенаправленно следить за своим поведением после тяжелой ночи). Если вы заметили, что ваши эмоции могут взять над вами верх в напряженный момент, вы можете практиковать глубокое дыхание, когда чувствуете, что напрягаетесь, чтобы вы могли успокоить свое тело и мыслить более ясно в данный момент.

Будьте последовательны. Если вы хотите, чтобы восприятие вас другими людьми изменилось, вам нужно постоянно демонстрировать более уравновешенный характер.Это важно, потому что из-за предвзятости подтверждения мы склонны с большей вероятностью распознавать поведение других, которое подтверждает наши представления о них, в отличие от тех, которые противоречат им. Это означает, что если вас сочтут вспыльчивым, люди с гораздо большей вероятностью заметят, что на одном разе вы кричали и ругали своего коллегу, в отличие от на всех других собраниях на этой неделе, когда ты был веселым и очаровательным. Хотя это может показаться несправедливым, это то, что вам нужно сделать, чтобы изменить восприятие вас другими.

Сосредоточьтесь на отношениях. Когда вы построите прочные отношения с окружающими, они с большей вероятностью простят случайные ошибки. В своей консультационной работе с отдельными лицами в организациях я нередко слышу, как коллеги гораздо более охотно извиняются за странную неудачу со стороны коллеги, с которым они накопили большой социальный капитал, по сравнению с кем-то, кто отказался не нашли времени, чтобы связаться с ними. Это имеет смысл, учитывая, что когда у вас с кем-то крепкие отношения, вы накопите множество точек данных, которые дадут вам всестороннее представление о человеке.

Таким образом, чтобы восстановить свою репутацию, важно найти время, чтобы построить настоящие отношения с другими людьми. Как писал Сократ: «Путь к хорошей репутации — это стремление быть тем, кем вы хотите казаться». Таким образом, когда вы выйдете из себя, ваша цель не должна заключаться в том, чтобы просто изменить восприятие вас другими людьми; Ваша цель должна состоять в том, чтобы скорректировать свой основной персонаж , чтобы репутация, которую вы стремитесь достичь, отражала то, кем вы являетесь на самом деле.

Будьте терпеливы. Наконец, хотя вы, возможно, быстро ушли от инцидента, другие, возможно, нет. Поэтому, даже если вы в течение нескольких недель вели себя наилучшим образом, знайте, что другим может потребоваться больше времени, чтобы поверить в то, что изменения, которые вы демонстрируете, реальны.

Однажды я работал с клиенткой, которой было трудно управлять своими эмоциями на работе. Преодолев шок от обратной связи, что ее считали грубой и непостоянной, она взяла на себя ответственность изменить это восприятие.Она использовала техники активного слушания, сосредоточилась на построении отношений, начала практику осознанности и работала над тем, чтобы лучше справляться со стрессом в целом. Она добивалась больших успехов и гордилась собой в результате своего развития.

Однако месяц спустя она пришла на нашу сессию расстроенной. Она не была уверена, что чье-то отношение к ней изменилось. Это расстраивало ее, учитывая все серьезные усилия, которые она прикладывала к своему профессиональному росту. Тем не менее, она продолжала это делать, и несколько месяцев спустя получила отклик, что другие оценили ее новый подход к работе.

Как я уже отмечал, вы должны быть последовательны в своем новом поведении, вам также нужно набраться терпения. Если люди воспринимали вас как-то так, скорее всего, им потребуется время, чтобы: а) заметить, что вы изменили свое поведение, и б) поверить в то, что это изменение навсегда. Поэтому постарайтесь не расстраиваться, если людям требуется больше времени, чем вы хотели бы, чтобы осознать вносимые вами изменения. Так держать, и они начнут замечать.

Реальность такова, что выздоровление после выхода из себя на работе может быть проблемой.Но, хотя изменить восприятие вас другими людьми не всегда легко, при наличии последовательности, сосредоточенности и терпения это определенно можно сделать.

.

Вас издеваются на работе? Вот что делать

Found Animals Foundation / Flickr

Если у вас проблемы с мотивацией идти на работу утром, вы можете ненавидеть свою работу или стать жертвой издевательств на рабочем месте. На работе хулиганом может быть любой, будь то начальник, коллега или клиент. Если вы являетесь целью, важно осознать свою ситуацию и отреагировать соответствующим образом, чтобы свести к минимуму ущерб вашей психике и карьере.

В общенациональном опросе, проведенном по заказу CareerBuilder, 28 процентов рабочих сообщили, что они чувствовали себя издевающимися на работе — почти каждый пятый (19 процентов) из этих работников ушел с работы из-за этого.

Исследование подтверждает, что хулиганы могут быть коллегами (46 процентов), а также менеджерами (45 процентов), а иногда и руководителями в организации (25 процентов).

По мнению экспертов, в целом отсутствует информация об издевательствах и о том, что такое издевательства на рабочем месте.Из-за этого жертвы иногда не знают, что люди, с которыми они работают, запугивают их.

Издевательства, независимо от того, осознает он или нет, вызывает сильный стресс и связанные со стрессом осложнения для здоровья. Воздействием может быть физическое и / или психологическое истощение, включая, помимо прочего, гипертонию, сердечные приступы, депрессию и т. Д. Институт издевательств на рабочем месте опубликовал исчерпывающий список последствий издевательств.

Так откуда же вы знаете, что над вами издеваются? Вот некоторые из характерных действий хулигана.

1. Недооценка или преуменьшение значения работы и достижения цели.

2. Нецензурные комментарии о личной жизни жертвы или о любых других аспектах, не связанных с работой.

3. Чрезмерный крик, ругань и / или публичное унижение.

4. Утаивание важной информации, имеющей отношение к работе объекта, с / без ведома объекта. Не делиться возможностями, которые могут принести пользу цели.

5. Переутомление, выполнение чрезмерной работы, не позволяющее выполнить работу.

6. Отслеживание / ведение записей об ошибках цели и постоянное извещение о них даже по тривиальным или несущественным причинам.

7. Обширное микроменеджмент и неоднократное выражение недоверия.

8. Обвинение без каких-либо оснований или доказательств.

9. Изоляция объекта, социально и профессионально.

10. Распространение нежелательных сплетен и слухов о цели.

Итак, что вы можете сделать, если над вами издеваются?

  • Оцените ситуацию: Определите, подверглись ли вы издевательствам или это единичный инцидент.Когда вы находитесь в правильном настроении, переоцените свою эмоциональную реакцию, прежде чем предпринимать какие-либо радикальные действия. Если неприятное поведение преследуется в течение определенного периода времени и повторяется, то вам необходимо понять, что над вами издеваются.
  • Обратитесь за помощью: Если вы находитесь в состоянии стресса или столкнулись с проблемами со здоровьем, сначала обратитесь к своему здоровью и психическому благополучию, прежде чем решать, что делать, чтобы улучшить свое положение на работе. Если необходимо, возьмите несколько выходных и обратитесь за профессиональной помощью.
  • Записывайте свои взаимодействия : записывайте свои взаимодействия, когда вы чувствуете себя издевались. Если есть документальный след, угрозы по почте, свидетели и т. Д., Задокументируйте свои разговоры.
  • Противостоять хулигану: Возможно, хулиган действительно не знает, что он издевается над вами и что его действия вызывают у вас стресс. Открытое обсуждение дает человеку возможность пересмотреть свое поведение. Если вы видите, что он обороняется или мстит, вам придется идти выше по цепочке или к нейтральной третьей стороне.
  • Знайте политику своей организации: Хотя запугивание на работе не обязательно является незаконным, многие организации придерживаются политики абсолютной нетерпимости. Поймите, как ваша организация справится с ситуацией.
  • Сообщите о хулигане : Легче сказать, чем сделать, но не принимайте в расчет эмоции. Излагая свой случай, будьте максимально объективны, рассказывая о своем опыте и делясь документальными доказательствами.
  • Будьте наготове: В зависимости от того, как ваша организация относится к делу, могут или не быть предприняты какие-либо действия, особенно если ваш обидчик находится у власти.Прежде чем сообщать о хулиганах, подумайте, какие у вас есть варианты, если никаких действий не предпринято. Вы можете попросить перевод? Подать заявку на другую работу? Если вам нужно искать работу, начните прямо сейчас. Если дела пойдут не так, как планировалось, вы не хотите остаться без вариантов.

Скажите нам, что вы думаете

Над вами когда-нибудь издевались на работе? Ждем вашего ответа! Оставьте комментарий или присоединитесь к обсуждению в Twitter.

Этот пост был обновлен по сравнению с более ранней версией, ранее опубликованной на PayScale.

.

11 проверенных способов сосредоточиться на работе

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Как оставаться продуктивным на работе, не жертвуя собственным благополучием?

Печальный факт заключается в том, что из-за современной рабочей среды становится все труднее сосредоточиться на своих задачах.

Одна из причин заключается в том, что перерывы в работе неизбежны. От телефонных звонков и экстренных встреч до коллег, которые хотят поболтать, и последних новостей, таких как социальные сети, прерывание на работе стало частью работы.

Между тем, исследование UC Irvine показало, что когда случаются перерывы в работе, сотрудникам может потребоваться около 23 минут, чтобы восстановить свое внимание. Исследование также показало, что, хотя этим сотрудникам по-прежнему удается справляться даже с постоянными перерывами, за это приходится платить.Сотрудники вынуждены спешить с завершением прерванной работы, что повышает уровень стресса и увеличивает риск выгорания.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот веб-сайт .)

Помимо стресса и выгорания, менее продуктивные сотрудники также рискуют потерять работу.

Но со всеми этими возможными перебоями, как вы можете сосредоточиться на работе и добиваться результатов?

Инфографика ниже дает вам обзор того, как вы можете продуктивно работать, несмотря на постоянные отвлекающие факторы.

Источник

Сегодня мы более подробно рассмотрим некоторые из вышеперечисленных предложений, чтобы показать вам, , как сохранять сосредоточенность на работе , избегая стресса и выгорания.

Во-первых, давайте посмотрим, где подводные камни на нашем пути к повышению производительности.

Почему многие люди теряют концентрацию на работе

Выявив общие отвлекающие факторы на работе, мы можем лучше подготовиться к тому, чтобы избегать их, чтобы не терять концентрацию.

Постоянная проверка телефонов.

Американцы проверяют свои телефоны в среднем 80 раз в день. Пользователи телефонов навязчиво проверяют, есть ли у них текстовые сообщения, уведомления или пропущенные звонки, которых они не слышали. Исследователи обнаружили, что даже если вы сознательно игнорируете жужжание телефона, простое прослушивание уведомления может сбить вас с толку, потому что оно часто вызывает мысли, не относящиеся к поставленной задаче.

Трудно поддерживать баланс. Большинство людей считают, что смартфоны — это спасательный круг вне работы, когда они находятся в офисе. Люди хотят, чтобы с ними можно было связаться в случае возникновения чрезвычайной ситуации, но при этом может приходить постоянный поток уведомлений.

Вход в социальные сети.

Помимо постоянной проверки телефона, еще одним частым отвлечением на работе является использование социальных сетей. Как часто вы заходили в социальную сеть, чтобы ненадолго проверить свои уведомления, а через 45 минут вы обнаруживали, что просматриваете фотографии людей, которых едва знаете?

Или, что еще хуже, вы попадаете в ссылку, которая выглядит интересной, а затем переходите по еще трем связанным ссылкам.Социальные сети могут быстро отнять у вас время.

Недосыпание.

Недостаток сна отрицательно сказывается на кратковременной памяти и способности обращать внимание. Сон важен для сосредоточения, потому что, если ваш разум не получает возможности восстановить себя (даже на одну ночь), ваше мышление может замедлиться, и ваша способность к концентрации снижается. Вы даже можете запутаться и столкнуться с трудностями при выполнении задач, требующих много размышлений.

Недостаток сна также влияет на вашу память, скорость мышления и точность, которые являются важными составляющими фокусировки.Эта пониженная способность сосредотачиваться может стать для вас нормальным явлением, если вы хронически упускаете качественный сон, что может негативно сказаться на вашем личном и профессиональном росте.

Негатив .

Может быть, вы столкнулись с проблемой дома, которая заставляет вас настроиться негативно. Коллеги также могут внести свой вклад в негатива , когда вы слышите, как они выражают свое разочарование. Негатив поддерживает себя и заставляет вас чувствовать себя неудовлетворенным, а также загромождает ваш разум.Когда ваш ум полон негатива, вам трудно сосредоточиться.

Если вы держитесь за гнев или негатив по поводу вопросов, которые не имеют отношения к вашей работе, вам нужно попытаться принять то, что нельзя изменить, и сосредоточиться на настоящем. Вы можете принять решение, что негатив не повлияет на ваш день.

[Узнайте, как перестать быть негативным в этой статье]

Недостаточное увлажнение.

Ваша концентрация имеет тенденцию к снижению, когда вы обезвожены .(Если это похоже на вас, то представляет собой подробную статью о том, как увеличить потребление воды .)

Исследования показали, что у людей снижается внимание, снижается моторика и им становится труднее с целенаправленным мышлением, когда у них не было достаточно воды, чтобы увлажнить свои тела. У вас может возникнуть обезвоживание на удивление быстро, поэтому важно продолжать пить в течение дня. Питье достаточного количества воды — один из самых простых и простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить концентрацию.

Многозадачность .

Вместо того, чтобы помочь вам выполнить работу в кратчайшие сроки, многозадачность вредит вашей способности концентрироваться. Вместо того, чтобы уделять все свое внимание одной задаче и делать ее хорошо, вы не уделяете все свое внимание чему-либо, поэтому на самом деле ничего не получается.

Ваш мозг способен сосредоточиться только на одной или двух вещах одновременно, поэтому пытаться делать что-то большее, отдавая все свое внимание, невозможно.

Промедление .

Люди, которые откладывают дела на потом, склонны откладывать свою работу до тех пор, пока она не приближается к крайнему сроку, что заставляет их спешить с выполнением задач. Часто они выполняют не столь выдающуюся работу.

Если вы откладываете на потом, к тому времени, когда вы начнете работать над проектом, вы будете настолько обеспокоены тем, как быстро вы должны его завершить, что не сможете уделить ему все свое внимание. Вы можете лучше сосредоточиться на своей работе, если распределите ее на определенный период времени и будете делать ее поэтапно.

Это трехминутное видео показывает, что происходит в нашем мозгу, когда мы хронически прокрастинаторы. Он также показывает влияние хронической прокрастинации на карьеру и учебу людей и предлагает быстрые советы о том, как преодолеть хроническую прокрастинацию.

Теперь, когда вы знаете некоторые факторы, которые могут вызывать у вас потерю внимания, давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы вернуть концентрацию и сохранить внимание и концентрацию.

[ Ниже представлена ​​инфографика «Как оставаться сосредоточенным на работе».Даем краткий обзор тем, которые освещаются в остальной части статьи. ] Сохраняйте сосредоточенность на работе [инфографика]

Как оставаться сосредоточенными на работе

1. Переведите телефон в беззвучный режим и держите его вне поля зрения.

Телефон — это отвлечение, которое вы вряд ли проигнорируете, если заметите, что он требует вашего внимания. Уберите телефон из виду, пока не выполните свои задачи.

Попробуйте посвятить определенное время в течение дня проверке и ответу на вашу электронную почту, текстовые сообщения и личные звонки.Как хорошая привычка на рабочем месте , также лучше избегать использования других отвлекающих факторов, таких как социальные сети или компьютерные игры в рабочее время. Было бы неплохо связать это время с другим естественным перерывом в день, например, первым делом утром перед тем, как вы приступите к работе, или, может быть, сразу после обеда.

Не позволяйте себе решать, стоит ли вам ухаживать за своим вибрирующим телефоном. Избавьтесь от этого отвлечения и других бессмысленных задач, которые обычно просто тратят ваше время.

2. Высыпайтесь накануне вечером.

Чтобы быть в отличной форме в рабочее время, вы должны выработать привычку ложиться спать до полуночи . Достаточное количество качественного сна не менее важно, чем здоровое питание и поддержание водного баланса организма. Это выполнит одно из основных требований для правильной работы мозга.

Спите хотя бы семь часов каждую ночь, но будьте осторожны, чтобы не переборщить. Если вы спите слишком много, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием по ночам, что может нарушить ваш здоровый цикл сна.Лучший способ регулярно высыпаться — ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро. Как только вы сделаете это какое-то время и ваше тело войдет в привычный распорядок дня, вам будет легко заснуть и проснуться естественным образом без использования будильника, потому что ваш разум привыкнет к режиму.

3. Сознательно будьте более позитивными на рабочем месте.

Добавьте больше позитива, чтобы противодействовать отрицательному отношению некоторых сотрудников.Если вы сможете сделать свою работу более позитивной, вы сможете больше сосредоточиться на своих задачах. Прежде чем приступить к задаче, подумайте, зачем вы это делаете. Это побудит вас задуматься о результатах, которые вы хотите получить от своей работы, и повысит ценность всего, что вы делаете.

Найдите позитивные способы сделать ваши задачи интересными, например, включите в процесс немного воображения или творчества. Если вы будете открыты для забавных идей, вы принесете новую позитивную атмосферу на свое рабочее место.Как только вы создадите что-то уникальное, что вы сможете назвать своим, вы увеличите свои шансы сосредоточиться на этом.

4. Избегайте негативных людей.

Иногда лучший способ сосредоточиться — не участвовать, когда коллеги высказываются о проблемах, которые у них есть с компанией или вашим начальником. Эти комментарии могут негативно повлиять на ваше отношение к своей работе, даже если обычно она вам нравится. Негативные люди могут легко сбить вас с толку, от чего бывает сложно прийти в норму и восстановить мотивацию.Наденьте наушники, чтобы показать, что вы заняты и не хотите, чтобы вас беспокоили.

Исследователи фактически обнаружили, что коллега, который постоянно настроен негативно, может влиять на вашу работу и концентрировать внимание до семи раз больше, чем сотрудник, который приносит в офис только позитив. Это приводит к потере часов продуктивности. Негативные люди могут быстро монополизировать ваше время и истощить вашу энергию, поэтому, если вы заметили, что в вашем офисе есть люди, которые склонны к негативному отношению, постарайтесь как можно больше их избегать.

Прослушивание сплетен и бессмысленной болтовни на рабочем месте может негативно повлиять на то, как вы относитесь к своей работе, даже если обычно она вам нравится.

5. Избегайте обезвоживания.

Увеличьте ежедневное потребление воды , чтобы оставаться бодрым и здоровым. Ваш мозг зависит от достаточного количества жидкости, чтобы функционировать наилучшим образом. Клеткам вашего мозга необходим тонкий баланс воды и других элементов, чтобы хорошо работать, и когда вам не хватает воды, баланс нарушается, и клетки мозга теряют способность работать эффективно.

Исследования показали, что когда ваше тело недостаточно гидратировано, вы теряете способность сосредотачиваться. Обезвоживание может нарушить функцию как кратковременной, так и долговременной памяти. Кроме того, когда у вас мало жидкости, ваша способность выполнять математические вычисления в уме оказывается под угрозой.

Помните, когда вы спите семь часов, ничего не выпив, ваше тело обезвоживается, даже если вы обычно не потеете. Ваше тело теряет воду через дыхание, которая накапливается за ночь и высушивает вас.Начните день с большого стакана воды и продолжайте пить, работая за своим столом.

6. Примените стратегии тайм-менеджмента.

Метод «Помидор» — это эффективный способ добиться результата, разбив рабочую нагрузку и выполнив каждую задачу в течение 25-минутных временных блоков. Если вы можете дать себе целенаправленные блоки времени, когда вы полностью сосредоточитесь на своей работе, не пытаясь выполнять несколько задач одновременно, вы можете оставаться в этой сфокусированной зоне, пока не сработает таймер.

Эта стратегия управления временем (как и многие другие) — эффективный способ распределить ваше время, чтобы вы могли выполнять важную работу, не отвлекаясь на отвлекающие факторы. Чем лучше вы управляете своим временем и сохраняете концентрацию, тем больше работы вы сможете выполнить. Эффективное управление временем не только дает вам лучшие результаты на работе, но также помогает справиться со стрессом и жить более удовлетворяющей жизнью вне работы.

7. Выполняйте задачи в соответствии с приоритетом.

Матрица Эйзенхауэра — это эффективный инструмент для принятия решений, позволяющий определить, какие задачи требуют неотложного внимания. Запишите задачи, которые вам нужно сделать, в список и регулярно обновляйте его в течение дня. Отсортируйте этот список по приоритету важности. Пересматривайте свой список, чтобы добавлять новые элементы по мере их появления.

Убедитесь, что в вашем списке содержится обзор всего, что необходимо выполнить в этот день, чтобы вы могли эффективно распределить свое время для выполнения всех своих задач.Если у вас есть задача, которая находится в конце списка, потому что она не имеет высокого приоритета и вам нужно отодвинуть ее, это не должно повлиять на вашу работу в целом.

Первый час работы обычно самый продуктивный, потому что энергия еще не потрачена.

Поставьте все свои сложные или сложные задачи на первое место в списке приоритетов в первый час работы. Выполняйте свои приоритетные задачи менее важной работой, а затем планируйте завершить свой день рутинными задачами. Это поможет вам оставаться сосредоточенным в течение дня и не тратить время на несущественные дела.

Каждую ночь составляйте список дел на следующий день.

В конце рабочего дня тщательно обдумайте, какие задачи должны стать для вас приоритетными на следующий день. Таким образом, ваша работа еще свежа в памяти на весь день, поэтому вы можете легко определить, что является приоритетом на следующий день.

8. Измените свое отношение к работе.

Когда вы думаете о своей работе как о тяжелой работе, вы проводите большую часть рабочего дня, пытаясь от нее избавиться. Измените то, как вы думаете о своей работе, задав себе вопрос, почему вы выполняете конкретную задачу.Привносите целеустремленность в то, что вы делаете, чтобы вдохновить себя на выполнение этой задачи.

Думайте о своей работе позитивно, чтобы вам действительно захотелось ее выполнять и получать удовольствие от процесса. Если вы просто работаете ради конечной цели — получения зарплаты, вы, вероятно, потеряете концентрацию во время работы, потому что ваше вдохновение будет слабым.

В следующем 15-минутном видео Кристина Бенгтссон, шведский офицер и чемпион мира по высокоточной стрельбе, определяет, что такое фокус, и объясняет его ценность и важность для достижения успеха в жизни.

Она также перечисляет три основных фактора, объясняющих, почему людям сегодня не хватает сосредоточенности, и дает проницательные предложения о том, как достичь сосредоточенности, чтобы направлять нашу жизнь в правильном направлении.

[Хотите больше оптимизма в своей жизни? Получите советы о том, как быть более позитивным.]

9. Организуйте свое рабочее место.

Если вы хотите работать из дома, умение сосредоточиться на текущей задаче имеет важное значение. Чтобы оставаться сосредоточенным при работе из дома, необходимо организовать рабочее место, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы.

Избавьтесь от беспорядка и отвлекающих факторов на рабочем месте. Держите на столе только необходимые предметы, связанные с поставленной задачей. Наличие слишком большого количества вещей в пределах досягаемости или на вашем пути, когда вы пытаетесь работать, может сильно отвлекать.

Положите все, что вам не нужно, в ящик стола или на полки. Убедитесь, что вы организовали свое рабочее место так, чтобы было место для всего, чем вы занимаетесь в течение дня.

Держите вещи, которые вам часто нужны, в пределах досягаемости (например, бутылку с водой или папку, к которой вам нужно регулярно обращаться), чтобы вы могли взять их, не теряя сосредоточенности на текущей задаче.Сохранение организованности не только поможет вам сосредоточиться, но и сэкономит ваше время.

10. Слушайте вдохновляющую музыку.

Может показаться нелогичным думать, что музыка влияет на вашу способность сохранять сосредоточенность на работе. Но это так. Исследования показывают, что многие люди улучшают свое внимание, когда тихо играет успокаивающая музыка.

Выберите фоновую музыку, которая улучшит ваше внимание и вдохновит вас в течение дня. Смысл прослушивания музыки во время работы — успокоить ум и вдохновить.У некоторых людей прослушивание музыки увеличивает их адреналин и энергию, облегчая работу.

Однако не всякая музыка подходит всем и каждому настроению. Организуйте свою музыкальную библиотеку в соответствии со своим режимом работы. Нет ничего более отвлекающего, чем внезапная громкая, трясущаяся музыка сразу после расслабляющего джазового произведения.

[Узнайте больше о том, как музыка может повлиять на ваше настроение.]

11. Празднуйте свои победы.

Какими бы маленькими они ни были, ваши достижения в работе заслуживают празднования. Вознаграждение себя за проделанную работу — это способ сохранить мотивацию и оставаться на правильном пути.

Ключ к успеху — это осознание того, что ваши большие цели не достигнуты в одночасье или даже в короткие сроки. Если вы сосредоточитесь только на конечной цели и игнорируете небольшие, но важные шаги, которые вы делаете для ее достижения, вы потеряете мотивацию и вдохновение, чтобы оставаться сосредоточенным.

Если вы ослабите свою мотивацию, не признавая свои маленькие победы, вы не сможете оставаться на правильном пути, чтобы завершить работу.Демотивация часто наступает, когда вы не знаете, сколько еще вам нужно работать, пока не достигнете своих целей. Люди иногда предполагают, что их цели далеко, хотя на самом деле они могут быть уже совсем близко.

Последнее слово о том, чтобы оставаться сосредоточенным на работе

Здесь, в Develop Good Habits, мы поддерживаем вас в выбранной вами карьере. Прочтите , этот пост , чтобы узнать об еще одной эффективной стратегии, которая повысит вашу продуктивность на рабочем месте.

В этом посте мы обсудили среднюю продолжительность рабочего времени в Америке, количество времени, которое требуется, чтобы восстановить концентрацию после отвлечения на работе, что мешает нам сосредоточиться на текущих задачах и советы о том, как оставаться сосредоточенными на работе.Почему бы не попробовать предложения в течение месяца и не увидеть, как повысилась ваша производительность?

(Если вам нужны более общие советы о том, как сосредоточиться, ознакомьтесь с этой статьей. )

Не стесняйтесь делиться своими мыслями и опытом о том, как оставаться сосредоточенным, в комментариях ниже. Мы будем рады услышать о них. Мы также будем признательны за любой обмен изображениями на этой странице в социальных сетях. Спасибо!

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

.

Как написать книгу: 10 до смешного простых шагов

Писать легко. Все, что вам нужно сделать, это вычеркнуть неправильные слова.
–Марк Твен

Самое сложное в написании книги — это не опубликовать. Это собственно письмо. В этой статье я предлагаю 10 шагов для написания книги и 10 бонусных шагов. Щелкните здесь, чтобы загрузить бесплатное руководство со всеми 20 шагами.

How to Write a Book

Как автор пяти бестселлеров, я могу без колебаний сказать вам, что самая сложная часть писательской работы — это сидеть и делать работу.В конце концов, книги не пишут сами себя. Вы должны вложить все свои силы в создание важной работы.

В течение многих лет я мечтал стать профессиональным писателем. Я считал, что должен сказать важные вещи, которые мир должен услышать. Но когда я оглядываюсь назад на то, что действительно нужно, чтобы стать автором, я понимаю, насколько этот процесс отличался от моих ожиданий.

Начнем с того, что вы не просто садитесь писать книгу. Письмо так не работает. Вы пишете предложение, затем абзац, а затем, если повезет, целую главу.Написание происходит урывками, кусочками и кусочками. Это процесс.

Вы выполняете работу несложно. Вы делаете один шаг за раз, затем еще и еще. Оглядываясь на написанные мною книги, я понимаю, что способ их создания не был таким гламурным, как я когда-то думал.

Как действительно написать книгу

В этом посте я научу вас основным шагам, необходимым для написания книги. Я много работал, чтобы сделать это легко усваиваемым и максимально практичным, чтобы вы могли начать прогрессировать.

И сразу предупреждаем: если вы мечтаете написать бестселлер, как я, и ищете структурированный план, который проведет вас через процесс написания, у меня есть особая возможность для вас в конце этого поста, где я сломать процесс.

Но сначала давайте посмотрим на картину в целом. Что нужно, чтобы написать книгу? Это происходит в три этапа:

  • Начало : Вы должны начать писать. Это кажется очевидным, но, возможно, это самый упускаемый из виду этап процесса.Вы пишете книгу, решая сначала, что вы собираетесь писать и как вы собираетесь это писать.
  • Сохраняйте мотивацию : Как только вы начнете писать, вы столкнетесь с неуверенностью в себе и столкнетесь с сотней других противников. Заблаговременное планирование этих препятствий гарантирует, что вы не сдадитесь, когда они появятся.
  • Окончание : Никого не волнует книга, которую вы почти написали. Мы хотим прочитать тот, который вы на самом деле закончили, а это означает, что независимо от того, что делает вас писателем, является ваша способность не начинать проект, а завершить его.

Ниже приведены 10 до смешного простых советов, относящихся к каждой из этих трех основных фаз, плюс 10 дополнительных бонусных советов. Надеюсь, они помогут вам разобраться и закончить книгу, которую вы мечтаете написать.

БОНУС : Щелкните здесь, чтобы загрузить все 20 шагов в полном руководстве по написанию книги.

Этап 1. Начало работы

Нам всем нужно с чего-то начинать. Первый этап написания книги состоит из четырех частей:

1.Решите, о чем книга

Хорошее письмо всегда о чем-то. Напишите аргумент вашей книги в предложении, затем растяните его до абзаца, а затем до одностраничного плана. После этого напишите оглавление, которое поможет вам при написании, а затем разбейте каждую главу на несколько разделов. Подумайте о своей книге с точки зрения начала, середины и конца. Что-нибудь более сложное вы потеряете.

2. Установите ежедневное количество слов

Джон Гришэм начал свою писательскую карьеру как юрист и новый отец — другими словами, он был очень занят.Тем не менее он каждое утро вставал на час или два раньше и писал по странице в день. Через пару лет у него завязался роман. Страница в день — это всего около 300 слов. Вам не нужно много писать. Просто нужно часто писать. Постановка ежедневной цели даст вам то, к чему стремиться. Сделайте его небольшим и достижимым, чтобы вы могли достигать своей цели каждый день и начать набирать обороты.

3. Установите время для ежедневной работы над книгой

Последовательность упрощает творчество. Вам нужен ежедневный дедлайн для работы — так вы закончите писать книгу.Не стесняйтесь брать выходной, если хотите, но планируйте его заранее. Никогда не пропускайте крайний срок; не позволяй себе так легко сорваться с крючка. Установка ежедневного крайнего срока и регулярного времени написания гарантирует, что вам не придется думать о том, когда вы будете писать. Когда пора писать, самое время писать.

4. Пишите каждый раз в одном и том же месте

Неважно, стол это или ресторан, или кухонный стол. Просто это должно отличаться от того, где вы занимаетесь другими делами.Сделайте место для письма особым пространством, чтобы, войдя в него, вы были готовы к работе. Это должно напомнить вам о вашем стремлении закончить эту книгу. Опять же, цель здесь — не думать, а просто начать писать.

Этап 2: Выполнение работы

А теперь пора перейти к делу. Здесь мы сосредоточимся на следующих трех советах, которые помогут вам закончить книгу:

5. Установите общее количество слов

Начните с конца. Когда вы начнете писать, вам понадобится общее количество слов для вашей книги.Подумайте о 10-тысячных этапах работы и разбейте каждую главу примерно на равные части. Вот несколько общих руководящих принципов:

  • 10 000 слов = брошюра или бизнес-документ. Время чтения = 30-60 минут.
  • 20000 слов = короткая электронная книга или манифест. Пример тому — «Манифест Коммунистической партии», содержащий около 18 000 слов. Время чтения = 1-2 часа.
  • 40 000–60 000 слов = стандартная научно-популярная книга / новелла. Великий Гэтсби является примером этого. Время чтения = три-четыре часа.
  • 60 000–80 000 слов = длинная научно-популярная книга / стандартный роман. Большинство книг Малкольма Гладуэлла подходят под этот диапазон. Время чтения = от четырех до шести часов.
  • 80 000 слов — 100 000 слов = очень длинная научно-популярная книга / длинный роман. Четырехчасовая рабочая неделя попадает в этот диапазон.
  • Более 100 000 слов = роман / академическая книга / биография эпической длины. Время чтения = от шести до восьми часов. Биография Стива Джобса подошла бы под эту категорию.
6. Установите еженедельные дедлайны

Вам нужна недельная цель.Сделайте подсчет слов, чтобы сохранять объективность. Отмечайте достигнутый прогресс, при этом честно говоря, сколько работы осталось сделать. Вам нужно к чему стремиться и как себя измерять. Это единственный способ, которым я могу выполнить какую-либо работу: с соблюдением крайнего срока.

7. Получите раннюю обратную связь

Нет ничего хуже, чем написать книгу, а затем переписать ее, потому что вы не позволяли никому смотреть на нее. Получите несколько доверенных консультантов, которые помогут вам понять, о чем стоит писать.Это могут быть друзья, редакторы, семья. Просто постарайтесь найти кого-то, кто даст вам честную обратную связь, чтобы убедиться, что вы движетесь в правильном направлении.

Этап 3: Чистовая обработка

Как узнать, что все готово? Короткий ответ: нет. На самом деле, нет. Итак, вот что вы делаете, чтобы закончить этот процесс написания книги:

8. Обязательство по отгрузке

Несмотря ни на что, дочитайте книгу. Установите крайний срок или сделайте один для себя. Затем отпустите его в мир. Отправьте его издателю, опубликуйте на Amazon, сделайте все, что вам нужно, чтобы донести до людей.Только не кладите это в ящик. Хуже всего было бы бросить курить, как только эта вещь будет написана. Это не заставит вас работать как можно лучше и не позволит вам поделиться своими идеями со всем миром.

9. Примите неудачу

По мере приближения к концу этого проекта знайте, что это будет сложно и вы наверняка испортите. Просто смирись с неудачами и дай себе благодать. Вот что будет поддерживать вас — решимость продолжать, а не ваши неуловимые стандарты совершенства.

10. Напишите другую книгу

Большинство авторов смущены своей первой книгой. Конечно, был. Но без этой первой книги вы никогда не выучите уроки, которые иначе могли бы упустить. Итак, выкладывайте свою работу, терпите неудачу раньше и попробуйте снова. Это единственный способ поправиться. Вы должны практиковаться, а это значит, что вы должны продолжать писать.

Каждый писатель где-то начинал, и большинство из них начинали с того, что втиснули свое письмо в щели своей повседневной жизни.Вот как я начал, и, может быть, именно с этого и вы начнете. Это делают те, кто приходит день за днем. Вы можете сделать то же самое.

Причина, по которой большинство людей никогда не заканчивают свои книги

Каждый год миллионы книг остаются незаконченными. Книги, которые могли бы помочь людям, принести в мир красоту или мудрость. Но они так и не появились. И так или иначе причина всегда одна: автор уволился.

Может ты с этим разобрался. Вы начали писать книгу, но так и не закончили.Вы застряли и не знали, как закончить. Или вы завершили рукопись, но не знали, что делать дальше. Что еще хуже, вы написали книгу, но никого это не волновало. Никто не покупал и не читал.

Я бывал там раньше.

На самом деле, первая пара книг, которую я написал, не имела такого успеха — даже с традиционным издательством. Мне потребовались годы, чтобы научиться этому, но вот что мне никто никогда не говорил:

Прежде чем вы сможете запустить бестселлер, вы должны сначала написать его.

Прежде чем вы сможете запустить бестселлер, вы должны написать бестселлер.

Джефф Гоинс