Беременность работа: Работа и беременность, что говорит трудовой кодекс / Mama66.ru — АНО "Евразийский Институт Исследований и Поддержки Молодёжных Инициатив"

Содержание

11 полезных советов беременным на работе

Как без ущерба для здоровья благополучно доработать до декретного отпуска?

Совет 1. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний для работы при беременности

Решать этот вопрос необходимо с врачом, наблюдающим вашу беременность. Важно понимать, что беременность связана с мощной гормональной перестройкой организма, повышенной нагрузкой на все функциональные системы организма будущей мамы, что может вызвать декомпенсацию или обострение хронических заболеваний. Эти состояния часто требуют от женщины прекращения работы на какое-то время. Возможность возобновления трудовой деятельности без угрозы здоровью и жизни мамы и малыша может определить только лечащий доктор.

Существует целый ряд осложнений, связанных с течением беременности, когда работать беременным противопоказано: это угроза прерывания беременности, особенно при привычном невынашивании; тяжелые гестозы – осложнения беременности, связанные с серьезной угрозой здоровью и жизни женщины и малыша; предлежание плаценты с полным или частичным перекрытием области выхода из матки, что чревато развитием опасных кровотечений. При наличии перечисленных проблем часто требуется госпитализация, но даже при возможности домашнего, а не больничного режима женщине выдается больничный лист, освобождающий ее от работы.

Совет 2. Исключите вредные условия труда при беременности

Если будущая мама принимает решение продолжать работать при беременности, то необходимо добиться, чтобы условия работы не наносили вреда ее здоровью и не угрожали благополучному течению беременности.

Вредные условия труда: радиация, рентгеновское излучение, контакт с химическими веществами, тяжелый физический труд, поднятие тяжестей, ночные смены, работа в опасных условиях – все это отнюдь не благоприятный фон для нормального вынашивания ребенка. Согласно трудовому законодательству РФ, использовать труд работающих беременных при перечисленных условиях строго запрещается. Поэтому работающую будущую маму обязаны перевести на другую работу, где воздействие вредных факторов исключается. При этом средняя заработная плата у женщины остается на прежнем уровне.

Кроме того, работодатель не имеет права направлять будущую маму в служебные командировки.

Однако существует ряд весьма опасных явлений, на которые трудовой кодекс не распространяется: постоянные стрессы и авралы, конфликтная среда, ненормированный рабочий график с постоянными, нигде не фиксируемыми переработками. Если это напоминает ваши условия труда и изменить их не представляется возможным, то благоразумней всего отказаться от такой работы при беременности во избежание негативного влияния на состояние вашего здоровья и здоровья малыша.

Совет 3. Соблюдайте режим дня во время беременности

Соблюдение режима дня существенно повышает сопротивляемость организма воздействию различных неблагоприятных факторов, поэтому во время беременности придерживаться распорядка дня особенно важно. При свободном графике, работе фрилансером работающая будущая мама может сама регулировать и подобрать удобный для себя режим дня. При работе в офисе, особенно при его значительной удаленности от дома, режим дня будущей мамы будет подчинен расписанию общественного транспорта и офисному графику работы.

Нередко будущей маме приходится бороться с сонливостью на работе. Особенно эта проблема актуальна в первом триместре беременности. При отсутствии противопоказаний можно выпить зеленого чая, некрепкого кофе. Легкая разминка и свежий воздух также помогут взбодриться. В офисе будущей маме необходимо делать ежечасные 10-минутные перерывы для того, чтобы пройтись, размяться, сделать легкие физические упражнения. Почаще проветривайте помещение.

Не пренебрегайте перерывом на обед.

После работы, если есть такая возможность, желательно прогуляться где-нибудь в парке, по бульвару, скверу, то есть там, где много зелени и воздух чище. Планируйте свой вечер так, чтобы активные развлечения или занятия в фитнесс-клубе, бассейне завершались до восьми-девяти часов вечера.

Ужинать следует за 2–3 часа до сна, а ложиться спать желательно в 10 вечера: беременным женщинам, как правило, требуется больше времени для сна и отдыха.

Режим дня желательно не нарушать и в выходные дни, хотя небольшие послабления (более поздний утренний подъем и отход ко сну) в пределах часа-полутора вполне допустимы.

Совет 4. Просыпайтесь без стресса

Будущим мамам рекомендуется, чтобы подъем был мягким, нестрессовым. Для этого необходимо лечь пораньше, чтобы продолжительность сна составляла не менее 8 часов, звонок будильника лучше заменить какой-нибудь приятной мелодией, постепенно усиливающейся по громкости. Можно приобрести «световой» будильник, имитирующий восход солнца: такое пробуждение считается наиболее физиологичным.

Во время беременности желательно не пренебрегать полноценным завтраком. При токсикозе рекомендуется есть маленькими порциями, пища должна быть теплой, так как очень горячая или холодная еда раздражают слизистую желудка и могут спровоцировать приступ тошноты.

Совет 5. При беременности избегайте часов пик

Разумеется, длительные поездки на работу абсолютно нежелательны для беременных. Теснота и духота общественного транспорта, многолюдность, давка, повышенная опасность заражения респираторными инфекциями, особенно в сезон простудных заболеваний, – совершенно ненужные испытания для будущей мамы. По возможности следует договориться с руководством и перенести начало рабочего дня на более позднее время, чтобы избежать часа пик.

Если вы давно за рулем и вождение машины не является для вас дополнительным стрессом, удобней добираться до работы с комфортом на личном автомобиле, однако от пробок и ДТП, к сожалению, никто не застрахован.

В случае, когда работа находится в пешей, пусть и не в ближайшей, доступности от дома, особенно, если дорога проходит по зеленым дворам и скверам, а не вдоль оживленных транспортных магистралей, рекомендуется дойти до офиса пешком: ходьба в умеренном темпе является полезной физической нагрузкой, помогает окончательно стряхнуть остатки сна и взбодриться.

Совет 6. Питайтесь правильно

При беременности не стоит забывать, что регулярное рациональное питание – одно из обязательных условий для сохранения здоровья и благополучного течения беременности.

У многих работающих беременных есть вредная привычка не обедать, а перекусывать, оставляя основной (и самый обильный!) прием пищи на вечер. Это совершенно неприемлемо во время беременности. Для работающих будущих мам рекомендовано не пропускать основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин, к которым можно добавить несколько легких перекусов – второй завтрак и полдник. Блюда следует выбирать не очень калорийные, отдавать предпочтение приготовленным на пару, тушеным, запеченным, избегать жирной, соленой, острой пищи, копченостей, сладких газированных напитков.

Совет 7. Ваше рабочее место должно быть удобным

Удобно обустроить свое рабочее место – одна из важных задач. Эргономичная (сделанная с учетом анатомо-физиологических особенностей) офисная мебель обеспечивает профилактику болей в спине и усталости. Офисное кресло должно иметь регулируемую по наклону спинку, подлокотники, а также регулировку по высоте. Под ноги можно использовать специальную подставку, под поясницу подложить небольшую подушечку, чтобы снять напряжение мышц ног и поясницы соответственно. Для будущей мамы это особенно актуально, так как на опорно-двигательный аппарат во время беременности ложится повышенная нагрузка, а длительное сидячее положение может приводить к появлению болей в спине, головной боли, судорогам и отекам ног.

Во избежание туннельного синдрома запястного сустава, часто развивающегося при работе на компьютере и характеризующегося болью, отечностью, онемением запястья, пальцев рук, руки следует держать не на весу, а на столе.

Совет 8. Стоите – присядьте, сидите – вставайте

При сидячей работе во время беременности для профилактики гиподинамии, геморроя, венозного застоя в ногах и малом тазу каждый час делайте небольшую физическую разминку: пройдитесь, выполните несколько несложных упражнений.

В противоположной ситуации – при работе, связанной с длительным стоянием (парикмахер, продавец и т. д.), – существенно повышается динамическая и статическая нагрузка на суставы и мышцы, повышается риск варикозного расширения вен ног. Беременность сама по себе предрасполагает к развитию варикозно расширенных вен, особенно при стоячей работе. В таких ситуациях замедляется кровоток, усиливается застой крови в венах ног. Профилактикой появления варикозного расширения вен являются исключение длительного стояния и пребывания на ногах, возвышенное положение ног при отдыхе, что улучшает отток венозной крови, самомассаж, лечебная физкультура, направленная на укрепление и работу мышц ног – «периферического сердца», помогающего движению крови по венам.

Для профилактики болей в спине, суставах беременным следует избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину (поднимать что-либо с пола нужно присев на корточки, напрягая мышцы плеч, ног, но не спины, то есть старайтесь приседать, а не наклоняться; сидеть, опираясь на спинку стула; не садиться «с размаху», резко, так как при этом страдают межпозвоночные диски; носить удобную обувь на невысоком каблуке; избегать длительного стояния). Чтобы уменьшить нагрузку на спину и разгрузить вены ног, при длительном стоянии можно одну ногу ставить на небольшую скамеечку или подставку. Ногу следует периодически менять. Помимо этого, будущей маме необходимо делать перерывы в работе, в которые необходимо присесть, а лучше прилечь, придав ногам возвышенное положение.

Совет 9. Берегитесь статического электричества

Компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни в целом и нашей работы в частности. Современная компьютерная техника обладает высокой безопасностью, однако факторы влияния электромагнитного поля, статическое электричество, накапливаемое на клавиатуре, дисплее, корпусе системного блока, повышенные зрительные нагрузки остаются и при работе на самом современном компьютерном оборудовании. Беременной женщине категорически запрещено работать на компьютере по нескольку часов без перерывов: каждый час необходимо выключать монитор, сделать в работе паузу на 10–15 минут, встать, размяться.

Корпуса оргтехники выделяют вовне целый ряд фтор-, хлор-, фосфорсодержащих веществ, оказывающих неблагоприятное действие на организм человека. Кроме того, поверхности клавиатуры, системных блоков являются накопителями пыли, которая может спровоцировать аллергию; на телефонных трубках стационарных телефонов, на клавиатуре оргтехники могут накапливаться болезнетворные микроорганизмы. Копировальная техника выделяет ряд токсических газов, поэтому копировальных работ в больших объемах будущим мамам лучше избегать. Статическое электричество, электромагнитные поля, химические вещества, выделяемые оргтехникой, могут ухудшать самочувствие, приводить к развитию головной боли, хронической усталости, снижать иммунитет.

Поверхности стационарных телефонов, клавиатуры оргтехники периодически желательно обрабатывать влажными антибактериальными салфетками, а также необходимо почаще проветривать помещение, в котором вы работаете.

Совет 10. Для разговоров по телефону используйте Bluetooth

Поменьше телефонных разговоров. О вредности мобильных телефонов, которыми по долгу службы часто приходится пользоваться многим, говорят на протяжении последних 15 лет, когда эти устройства впервые вошли в нашу жизнь. Существуют данные о том, что при длительном использовании сотовых телефонов (в течение 10 и более лет) электромагнитное излучение телефона может вызывать доброкачественные опухоли слухового нерва, провоцировать возникновение головных болей, тошноты. И хотя введение жестких стандартов привело к тому, что сертифицируют лишь аппараты с очень незначительным излучением, будущим мамам при разговоре по мобильному телефону рекомендуется использование устройств Bluetooth. Известно, что мощность излучения уменьшается обратно пропорционально квадрату расстояния: например, увеличение расстояния в 2 раза приводит к уменьшению излучения в 4 раза. Специалисты рекомендуют без необходимости не держать телефон близко к телу. При разговоре по телефону следите за своей позой. Неудобная длительная поза (например, с трубкой, зажатой между ухом и плечом) может способствовать появлению мышечной боли, обострению остеохондроза шейного отдела позвоночника, повышенной утомляемости, что актуально не только во время беременности.

Совет 11. Работа при беременности не должна быть стрессом

Высокая концентрация гормонов стресса (адреналина, норадреналина, кортизола), особенно при продолжительном воздействии в условиях хронического стресса, оказывают неблагоприятное влияние на самочувствие будущей мамы, течение беременности и состояние малыша. Невозможность исключить хронически тревожащую вас обстановку на работе ставит под вопрос возможность продолжать трудиться в таких условиях. Стрессоустойчивость организма повышают соблюдение режима дня, полноценный достаточный сон, регулярные умеренные физические нагрузки, снижающие уровень гормонов стресса, конструктивный взгляд на вещи, общий положительный психоэмоциональный настрой, уменьшающий обидчивость и уязвимость в отношении стрессов. Во избежание возникновения стрессовых ситуаций используйте навыки тайм-менеджмента, настраивайтесь на положительное решение вопросов, по возможности планируйте свои дела, чтобы не провоцировать авралы и цейтноты.

Конечно, продолжать работать во время беременности непросто, однако трудовые будни имеют и положительную сторону: это стимул вести более активный образ жизни, общаться, продолжать регулярно следить за собой, что благоприятно сказывается на психоэмоциональном и физическом состоянии будущей мамы.

С учетом возможных рисков

В ряде исследований показано, что у женщин, длительно работающих стоя, повышается риск преждевременных родов и рождения деток с недостаточным весом. Поэтому многие специалисты не рекомендуют будущим мамам находиться в стоячем положении более трех часов подряд. Такой совет особенно актуален в третьем триместре беременности, когда существенно увеличивается вес и размеры матки и, соответственно, нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а продолжительное стояние может угрожать благополучному течению беременности.

Зарядка для глаз при беременности
Следует помнить и об отдыхе для глаз, так как при работе на компьютере они испытывают повышенную нагрузку. Каждые 30 минут следует на 1–2 минуты закрыть глаза, сделать несколько круговых движений глазными яблоками по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки, после этого попеременно движения глазных яблок вправо, влево, вверх, вниз с фиксацией в крайних положениях. Частое моргание позволяет снять зрительное напряжение, увлажняет глаза слезой, препятствуя сухости роговицы и конъюнктивы слизистой глаз.

Права беременных на работе и льготы по Трудовому Кодексу

Содержание:

Права беременных на работе
Льготы для женщин в положении

Закон стоит на защите будущих мам. По трудовому кодексу руководитель предприятия не может ни отказать в устройстве на работу, ни уволить, ни предоставлять должность с испытательным сроком. Но недобросовестные начальники часто пользуются юридической безграмотностью женщин. Чтобы этого избежать, важно знать, какие льготные условия предусмотрены для женщин в положении.

Права беременных на работе

В ТК РФ, в частности, в статьях 64 и 70 четко расписаны возможности руководителя предприятия и женщины в положении.

Права беременных на работе должна знать каждая будущая мама

Так, запрещается:

отказать в трудоустройстве по причине ожидания малыша;
предлагать претендентке на должность испытательный срок;
увольнять по желанию начальника, даже по статье 81 ТК РФ, если дама нарушила распорядок или прогуляла работу.

Не взять на должность будущую мамочку могут, только если ее образование или квалификация не соотносятся с вакансией. К примеру, учитель истории не сможет претендовать на должность инженера автозавода, но в школу при наличии свободной ставки ее взять должны.

Важно, что в обязанности беременных не входит сообщение будущему или текущему руководству о своем положении.

Сделать это можно по личной инициативе – для того, чтобы воспользоваться льготными возможностями. В этом случае будущей маме нужно предъявить соответствующую медицинскую справку.

Если работодатель пытается уклониться от трудоустройства женщины в положении, ей необходимо потребовать письменный мотивированный отказ. С этим документом можно обратиться в трудинспекцию или в суд, чтобы доказать предвзятое отношение. В эти же организации следует обращаться тем, кого пытаются уволить под надуманными предлогами.

Льготы для женщин в положении

Работающая дама в положении может рассчитывать на определенные привилегии. Например, перевод на другую должность. При невозможности выполнения своих обязанностей женщине в положении должны предложить варианты с облегченными условиями труда. Просьба об этом может исходить и от нее самой.

Для этого нужно составить заявление, приложив к нему заключение гинеколога, в котором указано, какую работу в связи с беременностью она выполнять не может. По закону ей могут предложить нижестоящую вакансию, не соответствующую квалификации, но средний заработок должен быть сохранен.

Есть у будущей мамы и другие привилегии:

переход на неполный трудовой день. Число часов, которые будет трудиться беременная, устанавливает руководитель, и платят будущей маме за то, что она реально отработала;
дополнительные перерывы. На них будущая мама имеет право даже без перехода на неполный трудовой день. Например, ей требуется время на посещение доктора. Если женщина представит справку о беременности, ей не могут запретить посещения консультации в рабочее время и обязаны при этом полностью сохранить зарплату;
освобождение от труда в выходные и праздники. Будущую маму не могут вызывать на работу в ночную смену или сверхурочно, предлагать вахту либо командировки.

Также женщине, вынашивающей младенца, положен ежегодный трудовой отпуск авансом перед декретом либо после него, вне зависимости от того, сколько времени она отработала в организации.

Женщина вправе уйти в оплачиваемый отпуск по беременности и родам. В зависимости от обстоятельств, состояния здоровья и экологии он может длиться от 140 до 194 дней. Но при желании женщина может работать до родов и оформить только послеродовую часть отпуска. А потом уйти в отпуск по уходу до трех лет или по семейному решению оформить его на любого работающего родственника.

Также интересно почитать: стол номер 9 при беременности

Как совместить беременность и работу

Когда женщина выясняет, что у нее будет ребенок, то, помимо радости, она испытывает столько всяких чувств, что и не сразу расскажешь! А сколько вопросов встает перед нею! И один из первых – как теперь быть с работой? Найдется не так много женщин, которые могут просто взять и оставить работу в связи с наступлением беременности. И не только по финансовым причинам. Хотя заработок, материальная стабильность в семье – дело не последнее. Но есть ведь еще и другие причины, по которым довольно трудно отказаться от работы. Это верность любимому делу, увлеченность своей работой, стремление к саморазвитию, нежелание подводить коллег, карьерные устремления, бизнес-интересы и многое другое. И, если женщина не работает на вредном или физически тяжелом производстве, то почему бы и не продолжать!

Однако буквально с первых недель беременности каждый день внутри будущей мамы происходит столько всего нового, что скоро она перестает узнавать свой собственный организм! Сперва начинает все время хотеться спать, потом оказывается, что она с невероятной силой ощущает все запахи и поэтому ей трудно находиться в транспорте. Затем прибавляется повышенная эмоциональность или, наоборот, апатия. Плюс токсикоз! Как же работать, когда каждый день преподносит новые и новые сюрпризы? Просто нужно прислушаться к тому, чего хочет ваш будущий малыш, и пойти ему навстречу вместо того, чтобы жить, как прежде.

Правило первое. Расставьте приоритеты

С первого дня, как только тест показал две полоски, вам придется решить, что в своей жизни вы добровольно станете менять. Ведь беременная женщина не может не меняться. А вот упираться и сопротивляться неизбежным изменениям вполне способна. Те, кто привык всецело отдавать себя работе, находиться все время в гуще событий, с трудом принимают идею перестроиться и жить иначе. И такая реакция только ухудшает состояние женщины, мешает ей насладиться необыкновенным и таким ресурсным состоянием беременности! Между тем даже токсикоза можно избежать, если сразу решить, что вы находитесь со своим ребенком в сотворчестве и даете ему все то, что нужно для его развития.

Правило второе. Поменяйте режим дня

Постоянная сонливость – это в первой половине беременности нормально. Не пытайтесь с собой бороться! Вам надо привыкнуть ложиться раньше, добавляя каждый день по 10 минут, чтобы приучить себя к этому. Даже если вам придется потихоньку добавить два часа сна, не пугайтесь. Это временное явление: месяцу к четвертому все изменится, и у вас прибавится сил.

А вот вставать лучше тоже раньше, чтобы добираться на работу не в толпе, а до начала часа пик. Вы больше не можете себе позволить бегать за автобусом, втискиваться в него с разгона и ехать в тесноте. Если выходить из дома на час раньше, то поток пассажиров еще не такой плотный. Откажитесь, если возможно, от части транспорта в пользу ходьбы. Заодно и погуляете – вам нужны ежедневные прогулки. А утро, когда над городом еще не повис смог – самое лучшее время для этого.

Вечером после работы откажитесь от компьютера и телевизора. Лучше примите теплую (но не горячую!) расслабляющую ванну, почитайте хорошую книжку или послушайте музыку. И обязательно каждый день находите время на то, чтобы еще больше укрепить отношения с мужем. Вам предстоит непростой год, стоит создать для ваших отношений «запас прочности», согреть друг друга вниманием и заботой.

Правило третье. Подумайте над графиком работы

Подумайте, сможете ли вы выполнять все прежние обязанности на работе? Если у вас офисная работа, то почти наверняка да. Но если работа сопряжена с разъездами по городу, с командировками, или, скажем, на работе вы вынуждены бегать с тяжелой видеокамерой на плече, то придется рассказать руководству о вашей беременности и попросить щадящих условий труда. Конечно, не всегда хочется афишировать свое положение в коллективе раньше времени. Но, если отношения с коллегами хорошие, а руководство вас ценит, то вам пойдут навстречу. Обсудите, как вы можете перераспределить нагрузку. И, конечно, – какие рабочие обязанности вы можете взять на себя взамен тех, что вынуждены отдать.

«Отстаивая свои позиции, будьте смелее: закон на вашей стороне, работающей беременной женщине положены льготы и «послабления». Однако и палку перегибать не стоит: постоянно обращая внимание сотрудников на свое исключительное положение, напоминая о том, что все вокруг должны вас оберегать, вы рискуете нажить пару-тройку врагов», – говорит психолог, семейный терапевт Татьяна Щербакова.

Но если есть хоть малейшая возможность, переходите на частично удаленную работу, берите один день в неделю для работы из дома. И уж точно меняйте график, если ваша работа предполагает ночные или суточные дежурства. Сейчас вам это совсем ни к чему!

Правило четвертое. Отдыхайте

Будущей маме требуется не только полноценный ночной сон, но и отдых в течение дня. Не дожидайтесь момента, когда буквально валитесь с ног от усталости! Введите правило делать короткие передышки по 10-15 минут каждые полтора часа. Чтобы приучить себя к этому, ставьте напоминалки на телефон. Только, конечно, отдых должен быть правильным. Не подойдет перерыв на кофе – от кофе вам вообще придется отказаться, как и от алкоголя, и от сигарет. И, конечно же, вам нечего делать в курилке, даже если там ведутся самые интересные разговоры. Вставайте, отойдите от компьютера, сделайте небольшую гимнастику и самомассаж. Даже самая незамысловатая разминка принесет заряд бодрости и обеспечит усиленное кровообращение. А значит – насытит кислородом организм будущего малыша.

Что касается более длительного отдыха, беременной женщине очень хорошо на третьем месяце беременности (или даже в конце второго, если начался токсикоз) взять небольшой отпуск. Поверьте, чуть позже у вас и сил прибавится, и энергии будет не занимать. А вот в самом начале, когда идет бурная перестройка организма, вам надо научиться жить по-новому, щадя себя. И тут отпуск был бы очень уместен!

Правило пятое. Двигайтесь

Отдыхать – совсем не значит лежать! Наоборот, во время беременности очень полезна разумная двигательная активность. Работающей женщине надо делать небольшой ежедневный комплекс упражнений. Плюс короткие разминки во время рабочего дня, чтобы усилить кровообращение. Если работа сидячая, обязательно нужно ввести элементы статической гимнастики, чтобы не было застоя в органах малого таза. Это совсем не сложно и даже незаметно для окружающих: просто, сидя на своем рабочем месте, десять раз напрягите ягодицы, а потом встаньте и походите.

«Обязательно надо добавить прогулки на свежем воздухе и щадящую гимнастику, – сказала корреспонденту «МИР 24» акушерка, инструктор по подготовке к родам Центра для детей и родителей «Рождество», перинатальный психолог Юлия Павлова. – Гимнастика нужна, в частности, чтобы сберечь позвоночник. Ведь когда стремительно растет живот, то нагрузка на поясничный отдел значительно повышается. Существует даже комплекс упражнений специально для беременных, в котором есть упражнения для позвоночника и для укрепления мышц тазового дна. Полезно также плавать в бассейне. Хорошо подходит и йога для беременных». По словам Юлии Павловой, полезна даже домашняя работа, если она не связана с поднятием тяжестей, но заставляет гнуться и тянуться. Например, мыть пол желательно руками!

А вот отказаться от силовых нагрузок в тренажерном зале и от езды на велосипеде действительно придется. Не говоря уж о травмоопасных видах спорта, включая горные лыжи.

Правило шестое. Выбирайте самое лучшее

Это правило касается не только еды. Будущая мама обычно привыкает выбирать полезную еду примерно к третьему месяцу беременности. Она понимает, от какой еды ей плохо, а какой пищи именно в этот период времени хочется.

Но точно также нужно «отфильтровать» по принципу полезности вообще все, с чем вы имеете дело. Постарайтесь свести к минимуму ненужные разговоры, напрягающие социальные контакты, негативную информацию, включая просмотр соцсетей. Бывают даже отдельные коллеги, от которых «плохо». Конечно, работающая мама не может полностью оградить себя от всего, что ей не нравится. Но «прокачать» полезный навык прислушиваться к себе и минимизировать то, что не полезно, просто обязана!

«Мы живем в мире, перегруженном событиями и впечатлениями. И беременность – прекрасная возможность выработать способность выбирать не только полезную еду, но и музыку, фильмы, поездки, знакомства и темы для разговоров», – говорит семейный психолог, писатель, мама 11 детей Екатерина Бурмистрова.

Правило седьмое. Открывайте новые возможности

Не относитесь к беременности, как к периоду испытаний и ограничений. Наоборот, по словам Екатерины Бурмистровой, это время, когда для вас открываются новые возможности. Вот только некоторые из них.

Возможность по-новому взглянуть на себя. «Я – женщина, и имею право принимать от окружающих восхищение, помощь и заботу».
Возможность прислушиваться к себе, концентрироваться на полезном и позитивном.
Шанс научиться отметать то, что выводит из равновесия.
Право «отпустить» сложные и противоречивые отношения на работе и в ближнем окружении. Просто не заниматься этим!
Счастливый случай укрепить отношения с мужем и пополнить запас приятных совместных переживаний и событий.
Возможность настроиться на будущего малыша, заботу о нем, нежность, счастье!

мне это надо? Как принять решение. Как работать до декрета без конфликтов

Содержание:

Вопросы, касающиеся работы, — сложные и неоднозначные, далеко не последние из тех, что приходится решать или пересматривать женщине во время беременности. Иногда самостоятельно разобраться с ними, правильно расставить приоритеты и принять решение будущей маме не удается. Давайте по порядку искать ответы на самые актуальные вопросы, заручившись поддержкой и опытом практикующего психолога.

Работать или нет во время беременности?

Однозначного ответа на этот вопрос быть не может. Наверное, есть счастливицы, которые работают не ради материальных благ и финансового благополучия, а ради собственного удовольствия. Они смело могут отказаться от «суровых трудовых будней» и посвятить себя дому, семье, заботе о себе и развивающемся малыше.

Однако в большинстве случаев ответ на этот первый и самый главный вопрос будет положительным: деньги никогда не бывают лишними, и семейному бюджету накануне появления нового человека в семье помощь работающей мамы будет полезна!

Помимо финансовой стороны вопроса есть и другие причины, по которым от работы во время беременности отказаться бывает трудно: стремление к карьерному росту, нежелание подводить начальника, саморазвитие… Так почему бы тогда не работать? Если медицинских противопоказаний нет, условия труда у вас не тяжелые и не вредные, коллектив сплоченный, а на рабочем месте царит спокойная и дружелюбная атмосфера, можно и не спешить «убегать» в декрет сразу после того, как тест показал две полоски.

Самое главное — расставить приоритеты!

Когда говорим «да»?

Найдите свободное время и постарайтесь ответить себе на три вопроса:

Эта работа для меня ценна? (Чем?)
Я развиваюсь как профессионал? (Ступени развития?)
Получаю ли я удовольствие от работы? (Что еще кроме денег и удовольствия?)

Отнеситесь к этому заданию ответственно, записывайте свои мысли. Если трижды вы ответили «да» — вы счастливица! Работа для вас — это ресурс, ваша опора, ваше направление роста. Это, собственно, даже и не работа, а хобби, удовольствие, за которое еще и деньги платят. Вероятно, вы даже не слишком устаете, так как не замечаете, что «работаете». Ваша задача — потихоньку менять темп и вид деятельности. Скайп, статьи по профессиональной тематике, интернет-контакты с профессиональными сообществами, группы в соцсетях, дневник — все это служит приспособлению к новым условиям работы, любимого дела: чтобы потом, когда роды останутся позади и ребенок станет подрастать, снова потихоньку включиться в работу.

Если же в ответах появилось хотя бы одно «нет» — это повод задуматься…

Первое «нет»: работа не является ценной

Если работа не несет в себе ценности — тогда встают другие вопросы: а что, собственно, хочется делать? как зарабатывать деньги? к чему стремится душа? в чем область интереса? Согласитесь, сложно восемь часов в день (треть жизни!) делать что-то неинтересное, однообразное, рутинное, против чего восстает душа и мелькает единственная мысль: «Скорее бы все закончилось!».

Проходят годы, потраченные впустую… Для вас наилучший выход — не спешить, взять тайм-аут. Беременность дает время для поиска ответов на все эти очень сложные вопросы. Можно пробовать, примеряться, исследовать, учитывая возросшие творческие способности и обострившуюся интуицию. Если удастся установить внутренний диалог с собой, нащупать то, что нравится, — возможно, мечта перерастет в намерение или в план.

Второе «нет»: профессиональное развитие

Перспективы развития: если работа ценна и интересна, то есть ли шансы развиваться — получить новые умения, навыки, а вместе с ними — должность, более высокую зарплату? Если да — планируйте будущее! Свободное время можно использовать для того, чтобы подумать о дополнительном образовании, изучить рынок на предмет будущего трудоустройства или подучить язык.

Третье «нет»: удовольствие от работы

Если неприятие не столь глобально, замените глагол «надо» на глагол «хочу», «нравится»; ищите «островки удовольствия» — те небольшие фрагменты, которые вам удается делать хорошо, что приятно для вас. Это часто кардинально меняет отношение к работе.

Если вы не получаете ни малейшего удовольствия от работы, удовлетворения от своей работы — это говорит о довольно сильном напряжении и о необходимости смены области деятельности. Постарайтесь понять, что вызывает неудовольствие.

Неинтересно? Плохие отношения с коллегами? Неудачный график работы? Начальник-тиран? Низкая оплата труда? Все это вместе? Тогда ради чего все эти мучения? Для чего-то же случилась эта беременность? Возможно, в том числе и для того, чтобы провести ревизию, кардинально изменив жизнь.

Коллеги по работе: друзья или враги?

У каждого сотрудника есть устоявшийся круг обязанностей, которые он выполняет на работе. Однако будущей маме, особенно на поздних сроках беременности, со своими привычными делами справиться бывает нелегко. В этот период появляется опасность разругаться со своими коллегами по работе: волей-неволей вы можете начать передавать им те или иные свои дела, уповая на то, что находитесь в положении и вам очень нужна помощь.

Если у вас дружный коллектив и понимающие товарищи — проблемы нет. Скорее всего, они сами предложат вам помощь и сами проявят инициативу некоторые дела сделать за вас.

Если на работе с коллегами у вас отношения сугубо рабочие, то будьте готовы: желающие брать на себя ваши обязанности вряд ли найдутся. Лучший способ — обсудить ситуацию как с начальником, так и с коллегами. Обозначьте свою позицию, скажите, какие дела вам стало трудно выполнять в связи с интересным положением. Предложите альтернативу: возьмите на себя побольше легких обязанностей других сотрудников, передав им одно-два своих сложных дела.

В отстаивании своей позиции будьте смелее: закон на вашей стороне, работающей маме в течение трудовых будней положены льготы и «послабления». Однако и палку перегибать не стоит: постоянно обращая внимание сотрудников на свое исключительное положение, напоминая всем о том, что вы беременны и вас все вокруг должны оберегать, вы рискуете нажить пару-тройку врагов.

Уберечь беременную от любых действий, требующих хотя бы малейшего усилия, — задача невыполнимая. Да и нет смысла именно так ее формулировать. Гораздо важнее для будущей мамы другое: осознавать, какие усилия будут для нее чрезмерными и напрасными, и стараться избегать таких обстоятельств, когда они могут потребоваться. Ведь самая главная ваша «работа» в ближайшие девять месяцев — выносить и родить здорового и счастливого малыша.

Ни разу не встречала женщин, которых беременность заставила бы отказаться от работы, при отсутствии медицинских противопоказаний. Даже при наличии таковых предпочитали пересидеть на больничном, но рабочее место не терять. Так что статья, по-моему, просто ни о чем. Перелопачивание прописных истин.

2014-07-26, Светлана Н.

Привет! Статья прежде всего полезна беременным, кто не определился работать или нет. Нам 16 недель я для себя четко решила, что ребенок, его здоровье для меня на первом месте! Благо есть материальная возможность.

2014-09-04, Marizabel

Спасибо за советы, меня эта статья заставила о многом задуматься.

2014-08-12, sweet_poison

Всего 3 отзыва Прочитать все отзывы.

правила для тех, кто хочет работать до самых родов. Как беременной работать удаленно

Содержание:

Если вы любительница слишком активного образа жизни, то долгожданная беременность должна в корне изменить ваши привычки. Время, когда вы до изнеможения истязали себя на работе, проводили ночи в клубе и занимались экстремальными видами спорта, должно уйти в прошлое. Теперь необходимо, чтобы отдых был относительно спокойным, а работа не слишком утомляла.

Здоровая беременная женщина вполне может организовать свою жизнь так, чтобы не уходить с любимой работы и не бросать учебу в институте. Однако ее могут подстерегать различные трудности, о которых лучше знать заранее. Может быть, они отпугнут вас, и вы полностью посвятите себя материнству, отложив карьеру. А тем, кто не может и не хочет прерывать свою трудовую или учебную деятельность, будет интересно узнать, как избежать проблем и преодолеть трудности.

Правила для тех, кто хочет работать до самых родов

1. Не скрывайте свою беременность

Сразу поставьте начальство в известность. Запомните: вас защищает закон, причем неважно, где вы работаете — на государственном предприятии или в частной фирме. Так, в соответствии с КЗоТ Российской Федерации отказ в приеме на работу или увольнение с работы женщины по мотивам ее беременности, а также отказ в приеме на работу или увольнение с работы матери, кормящей грудью, преследуется в уголовном порядке (ст. 145 УК РФ).

Если начальник все же недоволен вашим состоянием, то решайте сами, что делать: отстаивать свое право в суде или спокойно уволиться. Обычно в серьезных компаниях к беременным женщинам относятся с должным пониманием, а тем более к тем, кто не собирается бросать работу.

2. Просите об уступках

Теперь, когда ваше руководство знает, что вы беременны, самое время просить об уступках. Помните, что в самые первые месяцы беременности, несмотря на прекрасное самочувствие, ребенок требует вашего стабильного эмоционального состояния и восстановления затраченных сил. Даже если не мучает ранний токсикоз, помните, что ваш энергетический тонус сейчас снижен. Поэтому после пробуждения нужно хотя бы 15-20 минут понежиться в постели, не думая о работе, а направив свои мысли на что-нибудь приятное. Поэтому пусть начальник привыкнет к вашему более позднему появлению на работе и дополнительным перерывам.

Кстати, закон обязывает работодателя снижать беременным женщинам нормы выработки и переводить их на более легкую работу с сохранением среднего заработка. При сокращенном варианте рабочего дня вы сможете принести гораздо большую пользу, чем работая столько же времени, как и раньше, но находясь в состоянии усталости и нервозности. Это вам и нужно объяснить начальству. Умный и ценящий профессионалов руководитель всегда пойдет вам навстречу.

3. Одевайтесь удобно

Официальный стиль одежды с узкой юбкой и приталенным пиджаком неуместен, зато прекрасно подойдет специальная модная одежда для беременных. Главное, чтобы она отвечала трем правилам: была свободной и не стягивала живот, была сшита из натуральных тканей и удобна в носке. Даже на небольшом каблуке обувь может выглядеть красиво.

Светлана делала успешную карьеру, работая главным, бухгалтером в коммерческой фирме. Но работа не могла заменить ей полноценную семью, и они с мужем давно мечтали о ребенке.

Понимая, что работу ей оставлять совсем не хочется, Света решила очень серьезно подойти к своему здоровью. Она прошла полное обследование, подлечилась, наладила питание, нормализовала режим работы, и только будучи уверенной в том, что абсолютно здорова, благополучно забеременела. Муж помогал ей во всем. Перечитав кучу литературы и узнав о возможных проблемах и способах избежать их, Светлана решила не изнурять себя непосильным трудом, а изменить свой рабочий график так, чтобы не очень уставать и иметь возможность отдохнуть и расслабиться.

Поскольку Света уже хорошо зарекомендовала себя в фирме и была правой рукой начальника, то ему, естественно, не хотелось терять квалифицированного специалиста, на котором держалась компания. Поэтому шеф согласился на все требования Светы и создал для нее необходимые условия.

Одновременно Света вместе с мужем провела анализ современного рынка медицинских услуг, чтобы выбрать подходящую клинику для наблюдения во время беременности и родов. Супруги не пожалели времени, чтобы объездить лечебные учреждения и поговорить с медиками. Собственные впечатления и рекомендации других людей помогли им сориентироваться в своем выборе.

Находясь под наблюдением специалистов, которым она доверяла, Света была полностью уверена в том, что у нее все идет нормально. Кроме того, она знала, что в любой момент может посоветоваться со своим врачом и психологом. Со второй половины беременности Светлана попросила позволить ей гибкий график работы, который давал бы возможность большую часть работы выполнять дома, наведываясь в офис по мере необходимости. Коллеги-мужчины относились к Свете подчеркнуто любезно и внимательно, ограждая от лишних волнений. Светлана посещала школу для будущих мам и занятия специальной гимнастикой, готовясь к предстоящим родами. И при этом отлично справлялась со своей работой.

Так же осознанно и планомерно она подошла к подготовке «приданого» для малыша, заранее обсудив с мужем, что они будут покупать. До предполагаемого срока родов Света успела сдать годовой отчет и полностью обставить детскую комнату, закупив все необходимое для ребенка. В течение всей беременности она не чувствовала переутомления и усталости. Наоборот, был прилив сил и радости, поскольку все запланированное удалось сделать.

Роды у Светланы прошли отлично, и уже через месяц она вновь приступила к работе. Со временем работы стало больше, Света стала все чаще бывать в офисе. Работа не заслонила для нее воспитание ребенка, а внесла в ее жизнь приятное разнообразие. Конечно, ей помогали муж и мама, но Света по-прежнему находила возможность планировать свою жизнь так, чтобы не жертвовать ничем по-настоящему важным.

Плюсы и минусы работы на дому

Конечно, беременность, а тем более рождение ребенка лишает возможности целиком посвящать себя карьере. Но дело ведь не только в ней, но и в материальном достатке, который сегодня чаще всего зависит и от мужа, и от жены. Женщина, недавно окончившая институт и начавшая успешно работать по своей специальности, не хочет надолго «выпадать из жизни», даже если это и связано с самым святым — материнством. Разумным вариантом решения этой проблемы как раз и является работа дома, на которую можно настроиться еще задолго до рождения ребенка, будучи беременной. Кстати, работа сразу после родов предохранит вас от послеродовой депрессии. Но и в домашней работе есть свои проблемы. Чтобы решить, что же вам больше подходит, нужно хорошо понимать все плюсы и минусы работы на дому.

Проблема № 1

Отсутствие коллег, с которыми можно переброситься словами, пошутить, обсудить последние новости, наконец, покритиковать начальство. Все это очень важно для снятия напряжения. Накопившееся раздражение вы теперь будете обращать на своих домочадцев, особенно достанется мужу.

Решение. Общаться можно и с домашним котом, рассказывая ему о наболевшем. Если вам нужна ответная реакция, почаще звоните подругам, которые, как и вы, сидят дома. Прекрасный вариант — разговаривать со своим ребенком.

Проблема № 2

Обычно работа на дому кажется домочадцам несерьезной. Они почему-то считают, что если женщина работает дома, значит, она не так занята, как в офисе, и ее можно постоянно отвлекать. Деловые звонки воспринимаются как обычная болтовня по телефону. Словом, вместо того, чтобы оберегать вас, домашние будут мешать и относиться к вашему труду неуважительно.

Решение. Вам следует объяснить мужу и маме, что когда вы работаете, вас нельзя отвлекать по пустякам. В доказательство серьезности работы предоставьте им отчет о ваших доходах — тогда они наглядно убедятся в том, что вы действительно трудитесь, хотя и не выходите из дома.

Проблема № 3

Времени на отдых не хватает. Это происходит потому, что вы находитесь дома, а значит, на вас лежит обязанность еще и готовить, убирать, стирать, гладить и т. д., и т. п. Может получиться так, что вы будете работать все свободное время и без выходных, и вас никто не пожалеет, потому что вы дома.

Решение. Не пытайтесь объять необъятное, то есть быть идеальной хозяйкой при насыщенной работе в домашних условиях. Составьте четкий график, определив, когда вы будете работать, а когда отдыхать и заниматься домашними делами.

Проблема № 4

Работая дома, вы невольно оказываетесь не в курсе всех производственных дел. Это не дает вам возможности в полной мере продвигаться по службе. Нередко только бывая на виду у начальства можно заслужить доверие и репутацию трудолюбивого сотрудника.

Решение. Не уходите совсем «в подполье», время от времени показываясь в офисе и узнавая последние сплетни. Периодически напоминайте о себе начальству, докладывая о новых результатах и достижениях.

Проблема № 5

Домашняя работа, как правило, предполагает оплату конкретных результатов труда, в то время как работа в офисе оплачивается исходя из стабильного оклада. Поэтому теперь каждую копейку придется отрабатывать.

Решение. Не гонитесь за большими деньгами, ведь выбрав домашнюю работу, вы уже пошли на определенный компромисс. Самое главное для вас — так организовать свой труд, чтобы хватало времени на все — отдых, сон, общение с подругами и домочадцами, хозяйственные дела.

Достоинства удаленной работы для беременных

Больше свободного времени.
Вы сама себе начальник.
У вас свободный график.
Общественное мнение вас не волнует.
Ребенок всегда под присмотром.

Беременность и учеба

Самый подходящий возраст для наступления первой беременности (20-25 лет) как раз приходится на студенческие годы. Жалко бросать учебу на полпути, терять подруг-однокурсниц, ведь потом придется все начинать сначала. Поэтому многие студентки, оказавшись в «интересном положении», пытаются совмещать беременность и учебу. Какие трудности ожидают беременных студенток? Где искать поддержку? Вправе ли вы рассчитывать на снисхождение преподавателей?

Проблема № 1. Беременность не дает права на учебные льготы

Действительно, получать знания независимо от того, беременны вы или нет, — ваша святая обязанность. Без них из вас не выйдет хорошего специалиста. Поэтому рассчитывать на то, что вам разрешат не сдавать экзамены или зачеты, не приходится. Однако многие студентки активно пользуются своим положением (даже искусственно подчеркивая обозначившийся животик), чтобы вызвать сочувствие у преподавателя, и довольно часто этот трюк удается.

Однако некоторые вопросы можно попытаться решить в деканате института. Администрация обычно охотно идет навстречу тем, кто указывает уважительные причины, к которым относится и беременность. Если вы напишете соответствующее заявление с просьбой предоставить вам индивидуальный график занятий и сдачи экзаменов, то велика вероятность того, что вам пойдут навстречу.

Если роды должны произойти во время сессии, вы можете попросить деканат о досрочной сдаче экзаменов, отразив свою просьбу в заявлении. Однако вам придется самостоятельно изучать последние темы, делать практические работы.

Проблема № 2. Кто поможет в трудную минуту?

Большинство беременных студенток рассчитывают только на себя. Учитывая эмоциональную неуравновешенность, характерную для беременности, они рискуют получить нервный срыв или впасть в депрессию, что только усилит их проблемы в институте и не даст возможности полноценно заниматься. Между тем в некоторых учебных заведениях профсоюзные организации не только возродились, но и активно работают, помогая студентам, находящимся в трудном положении.

Проблема № 3. Совместима ли напряженная учеба с хорошим самочувствием?

Учеба в институте предполагает сидение в аудиториях по несколько часов в неудобной позе, когда нет возможности встать и размяться. Не надо истязать себя, просто предупредите преподавателя, что вам необходимо периодически выходить из аудитории. Тогда у вас не будет необходимости каждый раз спрашивать разрешения.

Что касается лабораторных работ, связанных с вредными веществами, то вы можете сдавать их на основании данных, полученных однокурсниками. Но об этом нужно заранее предупредить преподавателя, подтвердив свою просьбу справкой от врача.

Беременность и работа — Беременность

Как известно, беременность – не болезнь, а потому большинство женщин продолжают работать и во время беременности. Особенно если финансовая ситуация не располагает к сидению дома, а зарплата мамы – важная часть семейного бюджета. А бывает, что женщина хочет работать, потому что просто не может быть дома, особенно если нет противопоказаний, коллектив дружный, работа не сложная и можно брать перерывы для отдыха. Но организм будущей мамы нуждается в большем отдыхе, поэтому беременной нужно научиться преодолевать некоторые трудности, возникающие на рабочем месте, чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться в хорошем настроении.

Как обеспечить себе комфортные условия на работе?

Лучше откажитесь от сложной укладки или прогулок с собакой, но поспите лишний час утром. Ночные посиделки с подружками за чашкой чая тоже лучше отложить.
На работе следует делать перерывы – закрыть глаза и посидеть так несколько минут, пройтись по коридору, посидеть, положив ноги на возвышение. Сидеть будет легче, если кресло будет с подлокотниками, а под поясницу подложить подушечку.
Если вы работаете за компьютером, каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв, прогуливайтесь, чтобы разгрузить мышцы спины и улучшить кровообращение. И берегите глаза – выучите несколько расслабляющих упражнений и делайте их регулярно.
Почаще проветривайте помещение, а вот кондиционером пользуйтесь осторожно, чтобы не простудиться. Увлажняйте воздух в кабинете увлажнителем или же делайте мелкий «дождик» пульверизатором. Поставьте возле своего рабочего места комнатные растения.
На работе носите удобную обувь, бандаж на более поздних сроках и специальные поддерживающие колготки. Одевайтесь «многослойно», чтобы можно было снять лишнюю кофточку, если вам вдруг станет жарко.
Не терпите, если вам нужно в туалет. Своевременное опорожнение мочевого пузыря – профилактика циститов.
Избегайте посещения «курилок». Конечно, вы бросили курить. Но дышать дымом вам тоже вредно. Пока у коллег перекур, вы дышите свежим воздухом на улице.
Тошнота может застать вас врасплох в любом месте, и на работе тоже. Старайтесь держаться подальше от всего, что может вызвать тошноту, чаще перекусывайте – крекерами, яблоками, пейте напитки, которые ваш организм принимает. Утром не спешите вскакивать с кровати, полежите и собирайтесь на работу спокойно – быстрые движения могут спровоцировать тошноту. Можно заварить себе с вечера чай в термосе, лежа в кровати пожевать сухарики или печенье – это поможет справиться с токсикозом.
Питаться на работе лучше принесенными из дома обедами, если в офисе есть микроволновка. Если очень хочется за компанию с коллегами пожевать что-то неполезное, вы жуйте полезные орехи и сухофрукты, а когда у коллег кофе-пауза, вы пейте зеленый или травяной чай или кефир.
Какая же работа без нервов? Как ни банально звучит – абстрагирутесь от стрессов, не принимайте близко к сердцу, ребенок важнее всего. Чтобы не делать работу в ускоренном режиме и не переживать из-за этого, четко планируйте свой рабочий день.
Узнайте, какие у вас права по трудовому законодательству вашей страны: возможность отказаться от командировок, сверхурочной работы и ночных смен, снижение нормы, перевод на более легкий труд, более удобный график работы, льготы,- и пользуйтесь ими.

Меры предосторожности

Прислушивайтесь к себе. Если вам стало нехорошо, появились неприятные ощущения, выделения – не игнорируйте. Бросайте все и обращайтесь к врачу. Ведь работа по вынашиванию малыша – важнее всех работ в мире.
Если работа связана с длительным стоянием, сильным шумом, поднятием тяжестей, условиями повышенной влажности, холода или жары, токсичными веществами – нужно решить это с врачом сразу же, как вы узнали о беременности. Врач даст советы по мерам предосторожности, или же вы со справкой о беременности обратитесь к руководителю, и вас переведут на другую, более легкую работу на время вынашивания малыша.
Но есть и осложнения беременности, когда работать противопоказано: угроза прерывания, гестозы, предлежание плаценты, сахарный диабет, сердечная недостаточность и другие. Подробнее о необходимости оставить работу и оставаться дома или же в стационаре вам расскажет врач.

В работе во время беременности много плюсов:

Существует мнение, что малыш, рожденный у мамы, которая работала до самого декрета, будет умным, внимательным и с хорошей памятью. Ведь он еще в утробе слышал мамин голос среди многих других голосов коллектива, распознавал его. А если мамина работа связана с иностранными языками, то малышу языки дадутся очень легко.
Работа – это стимул держать себя в форме, наряжаться и делать прическу, а не лежать дома на диване в халате и с обручем на голове.
На работе даже время летит быстрее и некогда предаваться грустным мыслям, страхам и переживаниям, к чему очень склонны мнительные беременные.
Работа придает уверенности в завтрашнем дне, потому что дает чувство независимости и финансовой свободы.
Но помните – трудоголизм и переработки нужно оставить на потом, даже если вы леди-босс. Потому что самое главное ваше занятие – выносить и родить здорового малыша.

Как найти работу беременной женщине

В период беременности как никогда необходимо увеличение семейного бюджета. Ведь столько всего нужно приобрести малышу в приданное. Поэтому многие будущие мамочки задаются вопросом: как найти работу беременной женщине.

Не всегда работодатели, а точнее практически никогда не хотят трудоустраивать беременную женщину, так как проработает она меньше, чем просидит в декретном отпуске. А тем более его придется оплачивать, а никто не хочет таких потерь для своей компании. Поэтому устроится женщине в положении на работу становится сложнее, но это вполне реально.

Официальное трудоустройство

Желательно начинать искать работу сразу же после того, как вы узнали о беременности, а не ждать пока у вас появится животик. При трудоустройстве женщина имеет права не говорить о своей беременности, если только не потребуют прохождение медицинской комиссии. По закону сотрудница обязана сообщить о своем положении до 30 недели беременности, а это достаточно большой срок. Конечно это будет заметно намного раньше и лучше будет, если вы сами сообщите об этом руководству, а не когда они это заметят.

Если вы сказали на собеседовании о своей беременности, то это не повод вам отказывать. Даже если вы получили отказ, но вы точно знаете, что желаемая должность соответствует вашему образованию и профессиональным навыкам, то вы вправе потребовать официальный отказ. После этого можно обратиться в суд, так как по Трудовому Кодексу РФ работодатель не имеет права отказывать в работе из-за беременности. При положительном результате в суде вас обязаны трудоустроить и выплатить компенсацию за моральный ущерб. А работодатель должен быть наказан, за это даже предусмотрена уголовная ответственность.

Поэтому при официальном трудоустройстве женщина имеет право на всех положенные ей выплаты пособий.

Пособия беременным женщинам

Выплат беременным женщинам несколько, вот основные из них:

Пособие по беременности и родам. Оно выплачивается после того, как женщина приносит в бухгалтерию соответствующие документы. Но не позднее 10 суток после подачи заявления. Пособие зависит от средней заработной платы за 2 года работы. Если у женщины до этого места работы были другие, то она обязана предоставить справку 2-НДФЛ с предыдущих мест, иначе они учитываться не будут и соответственно денежных средств будет меньше.
Федеральные и региональные выплаты. Это пособия зависят от региона, в котором проживает и прописана женщина. В каждом они разные.
Пособие по уходу за ребенком до полутора лет. Сумма пособия чаще всего составляет 40% от средней заработной платы за один год. Его необходимо оформить после окончания декретного отпуска, который длится от 140 дней до 194 в зависимости от количества детей и состояния их здоровья.

Также будущим мама предоставляются следующие льготы:

бесплатное питание на малыша до 3 лет;
бесплатное питание при беременности;
выделяют витамины и медикаменты как для беременной, так и для ребенка;
если у ребенка есть проблемы со здоровьем, то ему положены бесплатные путевки в санатории.

Где найти работу?

Прежде чем начать искать работу необходимо определиться и понять чего конкретно вы хотите и какую работу желаете выполнять. Ведь для беременной главное получать положительные эмоции, а если работа будет в тягость, то и настроение будет негативное.

Лучше всего для будущей матери подойдет работа в государственных учреждениях или в коммерческой структуре. Так чтобы организация могла предоставить полный социальный пакет. При устройстве в частную организацию нет гарантий, что вы получите все положенные выплаты и после декрета сможете вернуться. Частник сам себе хозяин и что-то доказать ему будет очень сложно.

При выборе вакансии стоит учитывать условия работы, ведь женщина в положении должна думать о своем здоровье и здоровье своего ребенка. Поэтому лучше выбирать тихую спокойную должность, пусть даже и с невысокой заработной платой.

Самыми лучшими вакансиями являются:

работник библиотеки;
должность в детском саду;
продавец в мелком магазине;
экономист в маленькой фирме;
работник архива или какого-то склада;
делопроизводитель в небольшой организации.

Подобных вакансий очень много, главное чтобы работа не требовала физической активности и была не нервной.

Ни в коем случае нельзя выбирать следующие должности:

работник банковской сферы;
сотрудник почтового отделений;
в органах полиции и армии;
вышестоящие должности в крупных компаниях;
работа учителем в школе;
товаровед или кассир в продуктовом магазине.

Данные вакансии явно не подходят беременным женщинам, так как они требуют крепких нервов, терпения и затрат физического плана.

Таким образом, найти работу беременной женщине не так уж и сложно.

Видео по теме статьи:

Работа и беременность — NHS

Ваши права на работе во время беременности

Если вы работаете во время беременности, вам необходимо знать свои права на дородовое наблюдение, отпуск по беременности и родам и льготы.

Если вы беспокоитесь о своем здоровье на работе, поговорите со своим врачом, акушеркой или медсестрой по гигиене труда.

Вы также можете поговорить со своим работодателем, представителем профсоюза или сотрудником отдела кадров (HR), в котором вы работаете.

После того, как вы сообщите своему работодателю, что вы беременны, он должен вместе с вами провести оценку рисков, чтобы определить, представляет ли ваша работа какие-либо риски для вас или вашего ребенка.

Если есть какие-либо риски, они должны внести разумные коррективы для их устранения. Это может включать изменение вашего рабочего времени.

Если вы работаете с химическими веществами, свинцом или рентгеновскими лучами, или выполняете работу с большим количеством подъемов, продолжение работы может быть незаконным.

В этом случае ваш работодатель должен предложить вам альтернативную работу на тех же условиях, что и ваша первоначальная работа.

Если нет безопасной альтернативы, ваш работодатель должен приостановить вас с получением полной заработной платы (предоставить вам оплачиваемый отпуск) на столько времени, сколько необходимо, чтобы избежать риска.

Если ваш работодатель не заплатит вам во время вашего отстранения, вы можете подать иск в суд по трудовым спорам (в течение 3 месяцев). Это не повлияет на вашу зарплату по беременности и родам или декретный отпуск.

Некоторые женщины опасаются пользоваться экранами компьютеров во время беременности. Но самые последние исследования не показывают никаких доказательств риска для вашего ребенка или беременности со стороны устройств визуального отображения (VDU) на компьютерах.

На сайте

GOV.UK, Citizens Advice и Maternity Action вы найдете дополнительную информацию о правах беременных сотрудников, включая ваше право на оплачиваемый отпуск для дородового ухода, и что делать, если вы считаете, что с вами обращаются несправедливо.

Прочтите статьи о здоровье на рабочем месте, в том числе о том, как правильно сидеть за столом.

Как справиться с симптомами беременности на работе

Вы можете устать больше, чем обычно, особенно в первые и последние недели беременности.

Старайтесь использовать свой обеденный перерыв для еды и отдыха, а не для покупок. Если поездка в час пик утомительна, спросите своего работодателя, можете ли вы какое-то время работать несколько иначе.

Не спешите домой и начинайте новую работу по уборке и приготовлению пищи.Если возможно, попросите вашего партнера или члена вашей семьи сделать это.

Если вы один, сведите работу по дому к минимуму и ложитесь спать пораньше, если можете.

Подробнее об усталости во время беременности.

Если вы боретесь с тошнотой и рвотой (утреннее недомогание), возможно, вам тяжело на работе.

Вы можете спросить своего работодателя о том, чтобы работать несколько иначе, чтобы избежать времен, когда вы чувствуете себя хуже, или о работе из дома в дни, когда утреннее недомогание сильно ухудшается.

Вы также можете поговорить со своим терапевтом или акушеркой о прекращении работы на несколько дней, если это особенно плохо.

Подробнее о тошноте и рвоте при беременности.

Контент сообщества от HealthUnlocked .

Рабочие изображения, фотографии и векторные изображения беременности

В настоящее время вы используете старую версию браузера, и ваш опыт может быть не оптимальным. Пожалуйста, подумайте об обновлении. Учить больше. ImagesImages homeCurated collectionsPhotosVectorsOffset ImagesCategoriesAbstractAnimals / WildlifeThe ArtsBackgrounds / TexturesBeauty / FashionBuildings / LandmarksBusiness / FinanceCelebritiesEditorialEducationFood и DrinkHealthcare / MedicalHolidaysIllustrations / Clip-ArtIndustrialInteriorsMiscellaneousNatureObjectsParks / OutdoorPeopleReligionScienceSigns / SymbolsSports / RecreationTechnologyTransportationVectorsVintageAll categoriesFootageFootage homeCurated collectionsShutterstock SelectShutterstock ElementsCategoriesAnimals / WildlifeBuildings / LandmarksBackgrounds / TexturesBusiness / FinanceEducationFood и DrinkHealth CareHolidaysObjectsIndustrialArtNaturePeopleReligionScienceTechnologySigns / SymbolsSports / RecreationTransportationEditorialAll categoriesEditorialEditorial главнаяРазвлеченияНовостиРоялтиСпортМузыкаМузыка домойПремиумBeatИнструментыShutterstock EditorМобильные приложенияПлагиныИзменение размера изображенияКонвертер файловСоздатель коллажейЦветовые схемыБлог Главная страница блогаДизайнВидеоКонтроллерНовости

PremiumBeat blogEnterprisePric ing

Войти

Зарегистрироваться

Меню

Фильтры Все изображения

Все изображения
Фото
Векторы

Работа во время беременности — Информация о беременности

Перед тем, как зачать ребенка
- Плодородие
  - Инструменты для понимания фертильности
    - Исследование цервикальной слизи
    - Базальная температура тела
    - Наборы для прогнозирования овуляции
    - Наборы для тестов на беременность
  - Возраст и плодовитость
  - Вес и плодовитость
  - Эндометриоз и фертильность
  - Мужское бесплодие
- Репродукция человека
  - Основы репродукции человека
  - Вспомогательная репродукция
    - Донорская сперма и яйцеклетка
  - Суррогатная беременность
- Ваше здоровье до беременности
  - Фолиевая кислота
  - Здоровое питание
  - Лекарства и препараты до беременности
  - Стоматологическая помощь
  - Пап-тест
  - Прививки
  - Выбор поставщика медицинских услуг
    - Выбор поставщика медицинских услуг в сельской местности
  - Эпигенетика
- Особые соображения
  - Соображения, касающиеся женщин из числа первых наций, метисов и инуитов
  - Соображения для сообщества ЛГБТТК +
  - Планирование беременности при ВИЧ
  - Планирование беременности для новичков в Канаде
Ваша беременность
- Текущие испытания
  - Тесты на беременность
  - Пренатальный генетический скрининг
  - Скрининг на гепатит В
  - Скрининг на ВИЧ
  - Вакцинация
  - УЗИ плановое
  - Немедицинское УЗИ
  - Анализ глюкозы — Скрининг гестационного диабета
  - Rh группы крови
  - Скрининг на стрептококки группы B
- Здоровая беременность
  - Сообщаем о беременности
  - Симптомы беременности
  - Калькулятор срока оплаты
  - Физические упражнения при беременности
  - Фолиевая кислота
  - Здоровое питание
  - Количество движений плода и ударов ног
  - Лекарства и препараты при беременности
  - Употребление психоактивных веществ во время беременности
  - Психическое здоровье во время беременности
  - Тошнота и рвота
  - Секс и беременность
  - Увеличение веса при беременности
  - Работа во время беременности
- Подготовка к доставке
  - Пренатальные классы и подготовка к родам
  - План рождения
  - Защита от детей и создание экологически чистого дома
  - Doulas
  - Что упаковать
- Особые соображения
  - Беременность в подростковом возрасте
  - Рак при беременности
  - Выкидыш
  - Многоплодная беременность
  - Ожирение при беременности
  - Поздняя беременность
  - Путешествия и беременность
  - Гестационная гипертензия
  - Незапланированная беременность
Рождение
- Труда
  - Работа 101
  - Наблюдение и мониторинг плода
  - Индукция
  - Обезболивание
    - Безмедикаментозное обезболивание
    - Обезболивание с помощью лекарств
- Доставка
  - Нормальные роды
  - Роды с применением вакуума и щипцов
  - Кесарево сечение (кесарево)
  - Вагинальные роды после кесарева сечения (VBAC)
  - Роды в воде и роды в воде
  - Внебольничные роды
  - Многоплодие
  - Тазовые роды
  - Отсроченный зажим шнура
  - Пуповинная кровь
  - Глазные капли для новорожденных
- Особые соображения
  - Преждевременные роды
  - Сельское и удаленное проживание
  - Герпес
  - Стрептококк группы B — лечение
  - Мертворождение
  - Плацентофагия
Послеродовой
- Кормление ребенка
- Уход за грудью
- Питание для кормящих женщин
- Лекарства и препараты при грудном вскармливании
- Психическое здоровье и послеродовая депрессия
- Послеродовая поддержка
- Вагинальное восстановление
- Восстановление кесарева сечения
- Послеродовой уход и послеродовой визит через 6 недель
- Контрацепция
- Отпуск по беременности и родам
- Нормальное поведение новорожденного
ресурса
- До зачатия
- Ваша беременность
- Рождение
- Послеродовой
- Материалы для заказа
Français
Другие сайты SOGC
- Секс и U
- ВПЧ
- Ваш период
- Менопауза
- SOGC

Меню

До зачатия
- Фертильность